跑步鞋 内翻 外翻外翻什么意思

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-02 02:49 标签： 外翻 跑步姿势
如何判断自己应该买足外翻的跑鞋还是买足内翻的跑鞋？
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可能每个品牌的鞋子对此都有不同的理解和应对策略。可以尝试其官方的测试分析网站。比如：Mozuno：Nike：adidas：
纯粹是翻译问题，你想啊，足内翻，是脚心向内翻还是脚背向内翻啊？推荐定义+相对应的跑鞋类型：足外翻=脚背向内翻=脚心向外翻=支撑/稳定系跑鞋=overpronation足内翻=脚背向外翻=脚心向内翻=缓冲/避震系跑鞋=underpronation=supination正常=随意=neutral pronationAsics官网的解释：除了脚，还有膝关节的问题，Mizuno提供了这个测试平台：然后你可以去看看这个跑鞋数据库：我发现一个问题：天猫Asics旗舰店的kayano和nimbus的内翻外翻标的和他们英文官网上的解释是反的，正确的对应关系如下：overpronation=足外翻=kayano系underpronation=supination=足内翻=nimbus系个人看法：循序渐进，少bibi去跑步吧截图于，今天跑完发现数据好巧：
外翻内翻的简单判别，找一双穿过的跑鞋，根据磨损情况，看下图判别。
国内好像鞋和医学术语对于内翻外翻反着，看多了容易混。还是用under-pronation和over-pronation比较好。美津浓那个网站不是很靠谱。通过测试推荐我creation 15，这个是maximum/neutral 避震的，也就是倾向于under-pronation。我自己在跑步机后边放上手机录了几十秒跑步姿态，通过慢镜头发现其实我倾向over-pronation.果断将nimbus 17换成了kayano 21
判断自己的脚型穿鞋最需要注意的是什么？答案是舒适感，地球上每个人的脚型虽然都各不相同，但是总体上来看分为三大类：外翻型、内翻型和正常普通型。当然这里我们需要提到的是：三种形态没有好坏之分，只是看上去有些不同而已。根据每个人脚的形态不同，跑鞋厂商会推出不同的鞋楦来适应不同样式的脚，而只有穿上自己的“型号”自然才会更加舒适，这和穿衣服的道理基本类似。但问题来了，也许很多人第一次看到脚型还有这种分类方式，怎么才能准确判断自己的脚型呢？其实我们这里提供大家两个办法，完全不需要任何昂贵、高科技、复杂的科学仪器，就能搞定，请看：根据鞋底磨损的情况——根据自己鞋子鞋底的磨损情况进行判断是最为简易、准确的办法。拿出自己以往穿过第一双鞋子（穿的时间越久越好）查看鞋底，如果是脚跟内侧、前脚掌内侧磨损相对较多，说明是内翻脚；而如果是脚跟外侧、前脚掌外侧磨损较大，说明是外翻脚；而脚跟外侧易磨损、前脚掌内外侧磨损相对比较均匀，则是正常脚。查看脚在落地时的状态——如果暂时无法找到一双穿过时间较长的鞋子，可以通过另外一种办法来进行判断：在自己跑步时让一个朋友跟在后面，通过目测或使用DV进行记录脚在落地时的状态，这也是一种不错的方式。但由于许多人缺乏判断的经验，因此其相对于对于第一种方法而言并不是非常可靠，我们还是建议大家多采用第一种办法。对于不同类型的脚型，部分专业品牌跑鞋厂商也推出了针对性脚型的产品（如美津浓等）。但如果大家依旧更倾向于选购像阿迪达斯、NIKE这样的一线大品牌跑鞋，那么内翻脚脚型的跑友适合选择支撑型的跑鞋，而外翻型脚型的人则选择缓冲型跑鞋。
按照《天生就会跑》中作者的说法，足内翻和足外翻跑鞋对耐力跑的帮助不大，甚至会有加深患足底筋膜炎的几率，会加深长跑受伤的概率。该书作者不推荐穿高端跑鞋，包括有足内翻矫正等跑鞋，建议以薄底的鞋用来进行耐力跑，同时掌握良好的跑步姿势。该书提出的跑步姿势如下：1、跑步时前脚掌着地2、后背挺直，头颈保持稳定3、肘部带动双臂大幅摆动4、双脚着地后立刻朝后发力踢向臀部
acics或美津浓的网站上好像有教程帮助确定内翻外翻，您自己找一下。但买跑鞋不仅应关注这个，还跟您的体重和运动量有关，分别对应不同的款。当前位置： >
跑步鞋内翻外翻是什么意思？
跑步鞋内翻外翻是什么意思？
　　平时上网的时候，我们会在许多运动论坛里看到关于内翻外翻的一些讨论。第一次看到这几个字，大家或许都有一头雾水的感觉，只知道是和跑鞋有关的，却并不理解它具体的意思。今天，小编就为你答疑解惑啦!希望大家理解之后，在今后遇到需要选跑鞋或者出现运动损伤的情况时，有一个比较直观和正确的理解，以便很好的解决问题。
　　简单地说，我们的脚型大致可以分为三类：NormalPronation(正常)、Over Pronation(脚掌向外翻转)、UnderPronation(脚掌向内翻转)。我们经常看到的跑鞋内翻就是指适合内翻型脚掌的人所穿的跑鞋。有些品牌或者检测机构通常用脚印检查的方法来判断一个人的脚型，例如知名跑鞋品牌。但是，不建议脚部偏胖的朋友用此方法来检测，因为这样检测的结果是不准确的。
　　足内翻和足外翻需要看的是脚掌朝向，而非脚背朝向。足内翻指的是脚掌向内翻，足外翻指的是脚掌向外翻。大家在买鞋时，尽量可以准确描述自己的需求，从而选择适合自己的跑鞋。
　　其实，内外翻与足弓的高低之间并不存在固定的对应关系。足弓高低仅仅是判断内外翻的一个依据。除此之外，足弓软硬、腿部曲线以及体重也会影响到脚部的内外翻。而且这些只是静态标准，在动态情况下，判断脚部是内翻还是外翻会更加复杂。
　　所以，我们要看自己的足翻状态，最准确的方法就是拿一双自己的减震型跑鞋，来看它的磨损区域是向内还是向外。如果跑鞋内旋，那就是内翻型的。
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跑步时脚膝盖往外翻。
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翘不起二郎腿、跑步外八字、不能膝盖并拢蹲下，右脚比左脚长一点平时也看不出来，是什么情况:
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，上述描述提示异常&&&&&&指导意见：&&&&&&根据您的描述应该属于发育异常，建议及时就诊，看看能否及时矫正
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跑步外翻什么意思
　　跑步外翻一般来说人是外翻足。　　外翻足 & &又称“平足”。骨外科体征之一。病人站立时，足固定于外展外翻的畸形位置，内踝异常隆起，且比外踝低(正常人外踝比内踝低)。检查时可见足底同侧长弓降落，使足底呈扁平状，尤当该足负重时，更为明显。本征常见于脊柱裂、先天性畸形、先天性腓骨缺如、脊髓灰质炎、胫神经麻痹、胫骨下段骨折、跖长韧带松弛以及足骨间关节炎等。　　外翻的脚足弓塌陷，缺乏稳定性，不适合穿减震鞋，因为稳定性不好。偶像派的就不说了，不少实力派品牌都能做抗外翻鞋。这是一个卖点，通常被商家写在鞋盒和鞋的显著位置。观察鞋底的内侧，不同的品牌设计不同，本质都是用密度大的材料把足弓撑起来，抵抗长期使用后变形。所以外翻足的人选鞋一定要选择足弓处厚的，有突起的鞋。
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提问者采纳
请参考（外翻足）这种脚如果穿一般的跑鞋跑步 时间越长距离越远脚就越疼越难受，如果爱好跑步的话需要配双适合外翻足的鞋。
外翻的相关知识
其他2条回答
鞋底看磨损，磨内侧为外翻，磨外侧为内翻。
talipes valgus 又称“平足”。骨外科体征之一。病人站立时，足固定于外展外翻的畸形位置，内踝异常隆起，且比外踝低(正常人外踝比内踝低)。检查时可见足底同侧长弓降落，使足底呈扁平状，尤当该足负重时，更为明显。本征常见于脊柱裂、先天性畸形、先天性腓骨缺如、脊髓灰质炎、胫神经麻痹、胫骨下段骨折、跖长韧带松弛以及足骨间关节炎等
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