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带皮老姜切得薄薄的用麻油爆透，皱皱的，褐色，老姜的温补效果极佳，但要注意不要爆焦，否则会太刺激具有“发”的特性，容易上火，咳嗽。
用慢火烘焙，低温提取的胡麻油（黑芝麻榨取的油），黑芝麻有乌发防脱，温补，润肠通便的效果。
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爱心豆0 &妈豆6916 &地区:高新区街道:孙村宝宝生日&帖子1090&
不错，学习了
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阶段性进补，严禁产后大吃大喝：
产后两周内，因身体内脏尚未收缩完全，疲劳也没有完全恢复，假如在这个时候吃下养分太高的食物，也就是生产完马上就进补，这时候，身体是完全无法吸收这些养分的。
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本帖最后由 广和坐月子济南 于
14:00 编辑
过多的养分，反而会造成肥胖，油水太大造成拉肚子，甚至有可能吃下太多养分，无法代谢，从而跑到荷尔蒙旺盛的地方，被不正常的细胞吸收而产生异状，如：子宫肌瘤，卵巢巧克力囊肿，卵巢瘤，乳房纤维瘤或脑下垂体瘤。
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爱心豆0 &妈豆1338 &地区:市中区街道:大观园街道宝宝生日&帖子232&
哎呀呀~第一个捧场的~太谢谢啦！
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本帖最后由 广和坐月子济南 于
14:03 编辑
& && & 在坐月子期间，饮食也是需要5-6次为宜。产后肠胃功能减弱，蠕动减慢，所以要采用少食多餐的方式。这样有利于食物消化吸收、保证充足的营养，而且有利于肠胃功能恢复，减轻肠胃的负担。
& && & 所以，第一周建议第一周以代谢排毒为主，只有把体内的恶露，废物废水都排干净，我们的身体环境才能变好。第一周为了防止加重内脏负担，不建议吃青菜水果。
& && & 以猪肝为主：猪肝有破血之效，在这里起到破血，将子宫内的血块打散以利于排除的作用。
& && &元气鱼汤：鱼肉含有丰富的蛋白质，而且肉质松软，很容易被人体吸收，补充养分，提升产后的元气。
生化汤：活血化瘀，排除恶露，收缩子宫。
& &&&养肝汤（神奇茶）：帮助肝脏排毒，剖腹产者可以解除麻药的毒性。产前一周，产后两周，产前清水煮，产后月子水煮。
& &&&美颜红豆汤：红豆汤强心利尿，可以让体内的废水从正常的管道排除 ，不过红豆吃多了容易胀气，所以每天控制在两碗以内就可以了。
& && &糯米粥：糯米是带有粘性的，能适度的刺激肠子，帮助恢复蠕动力并能防止下垂，但是糯米不容易消化，所以每天也要控制在两碗以内。
& &&&主食是薏仁饭，五谷饭等为主。薏仁含丰富淀粉，维生素B1，可消除浮肿，帮助多余水分排出体外，不必担心尿不出来，还可以强化肠胃道机能，增进消化吸收能力。
& &&&仙杜康，促进新陈代谢，许多准妈妈再怀孕的时候就饱受便秘的苦恼啊，生产完了之后确还是不能吃大量的水果和蔬菜，所以为了帮助排便顺畅，每次饭后用坐月子饮料调上两包仙杜康，效果立竿见影。
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第二周一收缩骨盆腔以及子宫为主，产后两周是子宫收缩和内脏复位的最佳时机。在饮食方面要吃一些促进收缩内脏促进肠胃蠕动和固腰补肾的食物。第二周可以吃蔬菜，红色蔬菜为主。
以麻油猪腰：收缩子宫，骨盆腔
油饭：糯米是带有粘性的，能适度的刺激肠子，帮助恢复蠕动力并能防止下垂，但是糯米不容易消化，所以每天也要控制在两碗以内。
红色蔬菜：胡萝卜，红色橄榄菜，芥菜等哈，为了防止便秘以及补血。
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第三周才开始真正的进补。麻油鸡，排骨，鱼汤等，都可以吃，水果蔬菜，水果提子，哈密瓜，水蜜桃，葡萄，木瓜，龙眼，荔枝，樱桃，等热性水果，吃之前在热水中清洗一下。
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产后运动：
剖腹产要尽快下床运动一下，促进伤口愈合，但是由于产后子宫真空，内脏没有恢复，还是建议产后两周卧床为主，少量适当下床走动，可以在床上做一些恢复性运动。
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本帖最后由 广和坐月子济南 于
14:06 编辑
产后补气还是下奶：
1、一般人对母乳的错误观念：总以为吃的越多身体恢复越快，乳汁分泌也越多；
2、 其实影响妇女乳汁分泌的身体恢复的主要原因是气血，而不是高脂肪和高热量，单纯进补高脂肪高热量食物既不能增加乳汁分泌，也不能提高乳汁质量；
3、中医理论认为“气血旺则乳汁旺，气血衰则乳汁衰”。“药膳三十方”以补气血为主，气血旺盛了，乳汁充足了，母亲身体恢复又快又好，母乳的质量当然就会更好。
4、气血旺盛、乳汁自然充足，母乳的质量因此而提高，进而促进新生儿的新陈代谢，大大降低新生儿贫血的机率，帮助宝宝健康成长。
中国的中药已经有几千年的历史，在世界上中国的中医是独一无二的，中医讲究治本（西医治表），中医讲究预防为先。中医已经被欧洲和美国等西医国家认可并在临床中推广应用。
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“聚力o赢未来”——长相依2014年度总结会议发布者：admin&&发布时间：&&点击：194& ——热烈庆祝无锡长相依健康月子护理有限公司2014年度总结会议胜利召开
日下午3时整，无锡长相依健康月子护理有限公司2014年度总结会议在长相依月子会所举行。厚达集团董事长赵清娥女士、厚达集团董事会代表黄巍先生、长相依月子会所总经理王国芬女士等出席了大会，并在会上作重要讲话。本次活动分为座谈会议、欢乐抽奖两个部分，旨在总结公司2014的发展情况，调整、完善2015年度的发展计划，让所有员工抱着主人翁精神投入工作，加强各部门员工间的交流与合作，促进公司各项工作的顺利展开。
会议中，董事会代表、总经理、各部门主管以及员工代表都进行了发言，对于2014年的工作进行了一个很好的总结，也对2015年的工作作出了规划和展望。在会议上，领导们再次强调长相依的三个核心“爱心、耐心、责任心”。
会议进行到最后一项，欢乐抽奖活动在大家热情的期待中开始。抽奖活动气氛热烈，台上台下开心互动，每个人都洋溢着欢乐的笑容，整个会场其乐融融！
无锡长相依健康月子护理有限公司
&2015年1月13日&&&&&
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得益于姐妹淘们的生产，给我留下N本月子食谱。闲得实在无聊，把待产的宝宝用品和妈妈用品都准备完后，就开始整理月子食谱啦！主要参考书籍：1. 《坐月子靠炖补》2. 《坐月子常识》3. 《庄博士教你坐月子》我的月子菜谱是综合了月子书上产妇的饮食禁忌和推荐的料理以及我自身饮食习惯来编写的，为的是给负责做饭的老妈跟月嫂一些提示，避免他们根据自身爱好给我乱吃东西。[ 本帖最后由 2011钱多多 于
23:20 编辑 ]
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第一周菜谱（分为顺产菜谱和剖腹产菜谱）顺产以后基本没有特别的需求，过了观察期立刻可以吃东西。妇保老师说过生完孩子最佳饮食是：红糖生姜鸡蛋面做法：适量水、红糖和少许姜丝煮沸，加入少量面条煮透后打入鸡蛋（鸡蛋不必打碎，可以生一些）。剖腹产后要等排气才能吃些软食，但是根据月子书的说法，术后六小时可以喝些生化汤和促排气的萝卜汤。因为手术的原因，剖腹产的菜单跟顺产菜单就不一样了。剖腹产后体虚，第一周最好吃些有营养的软食。都市快报前两个礼拜的金周刊里提出第一周最佳料理是四神猪肝粥，庄博士提出要喝生化汤排恶露，所以这两条是第一周饮食的重点。因为怀孕的时候身体里有很多水要在坐月子里排出，所以月子里还有需要长期吃的两样东西是：薏仁和止渴茶。月子中心会做薏仁饭给产妇吃，茶就是荔枝核茶、山楂茶、还有观音串茶。【四神猪肝粥】山药、莲子、芡实、薏仁、猪肝与米一起炖煮成粥。在网上买了四神料理包，每包5元，每次需要一包，网购地址会留在空间里。【生化汤】当归15克，桃仁15克，归芎6克，黑姜10克，甘草3克煎汤。网上直接有现成的，建议还是买配好料的。顺产喝7天，剖腹14天，多喝了不好。【止渴茶】广和有三种材料混合的茶，130元15天的量。艾佳人的止渴茶是三种材料分开的，价格相对便宜。[ 本帖最后由 2011钱多多 于
00:21 编辑 ]
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第一周顺产菜谱注：产后吃鱼时选择先吃海鱼，因为海鱼容易消化。胡萝卜和海带都是产后良品，第一周最后几天虚弱身体得到一定恢复后就可以吃些五谷粥，帮助调节肠胃功能。[color=darkslateblue]（楼下继续）[ 本帖最后由 2011钱多多 于
10:15 编辑 ]
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没啦？等待后续发布
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四神猪肝粥里的四神是啥东东？还有红米饭里的红米是啥？
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注：剖腹产后6小时是不能吃东西的，6小时后可以喝些汤水，主要是促排气。首先萝卜汤，有助于排气，但是不要多喝，性凉的，而且排气后就不要喝了。生化汤也是可以喝的，有助于排恶露，还有补血的红枣汤，不过都只喝液体。排气后可以吃些流质的东西，排便后就可以吃些清淡的半固体了。具体到个人，询问护士决定。[color=darkslateblue]（楼下继续）[ 本帖最后由 2011钱多多 于
11:38 编辑 ]
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引用:四神猪肝粥里的四神是啥东东？还有红米饭里的红米是啥？
也是五谷杂粮之一，浙江有某些地方有产后吃红米饭的习俗，功效就是补血补气等等，超市都有卖的。
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第二周菜谱
（顺产和剖腹产不同的）产后第二周的重点是调理身体内部器官，收缩内脏，帮助脏器复位。怀孕10个月，子宫扩到最大，有很多器官都被挤压了。生产完毕后最重要的就是防止器官下垂，还原脏器功能。老祖宗说吃啥补啥，也是有一定道理的。所以这一周推荐的食物动物内脏或素鸡等豆制品，推荐的饮品是杜仲子茶---帮助改善腰疼。
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继续更新哈
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第三周菜谱（顺产和剖腹产相同）这个礼拜的重点是调理身体，补充奶水。经过前两个礼拜的饮食缓冲，身体里的脏东西和多余水分也排得差不多了，可以开始吃比较补的食物，也就是传统月子里那些催奶汤。比较推荐的有：老母鸡汤、花生猪脚、黄豆猪脚......燕窝和海参本周开始也可以食用了。如果觉得吃多了这些有点油腻，可以选择小排汤这种又滋养又不至于太浓烈的汤品。
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第四周菜谱（顺产和剖腹产相同）调整加强，恢复体力是本周饮食的重点。此时身体恢复的差不多了，肠胃功能和全面营养显得比较重要。可以继续滋补，同时也要吃些杂粮饭去综合油腻。推荐五谷饭、糙米饭和糯米饭，还可以吃些核桃芝麻糊和红豆汤。
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留个脚印收藏了闹
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[s2001]留着以后看
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[s2001]收了
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收好了，谢谢
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好帖，收藏
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好帖，收藏了
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马上就要做月子，先收藏起来
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楼主辛苦了...谢谢分享
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