每天早上几点种起来跑步好？_百度知道
每天早上几点种起来跑步好？
跑多远才算好？
提问者采纳
楼哗怠糕干蕹妨革施宫渐上的写的不错，不过我在补补。其实每天早上呢，跑步最好时间是在7点到9点 如果你想在6点跑步也行但要记的离树和花远点，别靠太近。空的肚子跑和不空的肚子跑，其实只需自己会调节就行了。要早起来跑步，那就要晚上早睡，不然一早起，又晚睡，白天感觉精力不够，容易做错事，下午想睡觉，而且隔几天又不想跑步。，如果你是减肥的话，每次跑步慢跑，二步一呼，二步一吸，或三步也行，但每天最少要跑2000米左右，如果不是减肥，是正常跑，那每天要跑20-25分种或以上，但开始跑的时候先别跑那么远，在往后自己感觉能跑的更远更久时在加跑步量.
其他类似问题
为您推荐：
其他7条回答
兄弟我真不建议你早上跑步
首先早上身体条件不好，就是身体机能还没有调整过来
跑步确实减肥，不过跑一段时期后，就会有一段平台期，就是体重不再下降或者是降得很慢。下午3，4点钟会比较好，跑步时间控制在40分钟左右
饮食适当控制就可以。跑步这东西怎么说呢，很多人一停，体重就会反弹了，因为你不可能天天都跑吧。建议你稍微练练力量，辅助跑步，不用一小时，40多分钟就行了。还有不要天天跑步。比如你今天跑步，明天就换跳绳，总之换点花样，这样身体就不容易适应，反倒减得快。最后就是运动完以后压压腿，这样你的线条就会更好看。加油
PS：跑步关键不是看跑多远，而是多久，有氧运动在30分钟左右才开始消耗脂肪，所以要是你三十分钟跑了一万米和50分钟跑了一万米，虽然前者快，但后者减肥。你要是想...
一天的最佳锻炼时间段是早9-11点，午2-4点，晚7-9点，一般隔天慢跑40分钟或者快走1小时就行了，不要跑快，不然的话腿会粗的。
9点。食物完全消化，不会引起胃下垂或其他胃部疾病。空气开始氧气量增加大脑供血稳定
6点左右，要先喝水
早晨，人刚从睡眠中醒来，整个大脑还处于“抑制”的笼罩之下，身体各器官的活力还处于最低点。适当锻炼可使大脑由抑制状态转为兴奋状态，为一天的工作和学习做好身体准备。
★★★但是，人的身体需要一个唤醒过程，所以早上运动要循序渐进，运动量不要过大，运动时间不宜过久，动作也别太复杂，以免身体过于疲劳，影响一天的工作和学习。
晨练的项目以★徒手操、太极拳最好，跑步次之。冬季可以先慢跑10分钟，然后做徒手操。 做早操能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态，身体各部分的机能也能很快提高，有助于振作精神，为新的一天做好准备。 打太极拳可以使中枢神经系统的兴奋和抑制得到很好的调整，促进身体的新陈代谢，安定情绪，提高工作和学习效率。 长跑能增强全身的肌肉力量，...
太阳出来半小时后
早晨六点中最好
5点20，我校体特就开练
您可能关注的推广回答者：回答者：
跑步的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁小轿车运动的路程与时间关系如图所示，0到4s这段时间内小轿车行驶的最大速度是______ m/s，平均速度是______ m/s．阴雨天小轿车行驶在高速公路上，落到车前挡风玻璃上的雨滴会______ （选填_百度作业帮
小轿车运动的路程与时间关系如图所示，0到4s这段时间内小轿车行驶的最大速度是______ m/s，平均速度是______ m/s．阴雨天小轿车行驶在高速公路上，落到车前挡风玻璃上的雨滴会______ （选填
小轿车运动的路程与时间关系如图所示，0到4s这段时间内小轿车行驶的最大速度是______&m/s，平均速度是______&m/s．阴雨天小轿车行驶在高速公路上，落到车前挡风玻璃上的雨滴会______&（选填“向上”或“向下”）运动．
（1）由图象可知在0～1s内通过的路程为s1=15m-5m=10m，平均速度为v1=1t1==10m/s；在1～3s内物体处于静止状态，其速度为0；在3～4s内通过的路程为s2=25m-15m=10m，的平均速度为v2=2t2==10m/s，综上计算可知，0到4s这段时间内小轿车行驶的最大速度是10m/s；小车在0～4s内通过的路程：s=25m-5m=20m，运动时间：t=4s，小车0～4s内的平均速度：v===5m/s；（2）雨滴落到挡风玻璃上，雨滴受到挡风玻璃向上力的作用，改变了运动状态而向上运动．故答案为：10；5；向上．
本题考点：
速度公式及其应用；变速运动与平均速度．
问题解析：
（1）小轿车做的是变速直线运动，分别求出各段的平均速度进行比较即可；从图中可以看出，小车在0～4s内的运动路程s=25m-5m=20m，根据v=利用总路程除以总时间求小车的平均速度；（2）雨滴落到挡风玻璃上时，挡风玻璃给雨滴一斜向上的力，改变了雨滴的运动状态，据此分析．下雨之后能跑步吗？_百度知道
下雨之后能跑步吗？
　　1、下雨可以外出训练，但是要留意雨前的空气状况，如果雨前空气污染颗粒过多，则不适合外出淋雨。雨天穿短裤需要对大腿边沿进行保护，，雨水使有些面料淋湿后更易产生擦伤，所以最好在大腿内侧抹上凡士林，避免皮肤磨破，跑完后要及时洗澡更换衣服。　　2、雨中训练当然会遇到很多的困难，但绝对没有想象中那么恐怖。想想需要面对的比赛，考量落下的训练课，跑比坐立不安更有效。所以，一咬牙冲出门去，绝不后悔。　　3、跑者最重要的装备当然是跑鞋，有些跑鞋在灌水后会特别沉，所以雨天跑步推荐使用铁人三项专用跑步鞋，一般铁三跑鞋会在鞋底设计排水槽，用在雨天训练可以较好的解决跑鞋的大问题。另外选择穿件防雨的风衣，如果天气闷热穿件快干的T恤或背心。最重要是保护视线，为了防止雨水直接打在眼里，一顶宽沿的太阳帽是个好帮手。
其他类似问题
为您推荐：
要是地不滑，下雨后一般空气更好，其中的灰尘少多了，雨后还有雾最好不跑，但如果是下雨不大
您可能关注的推广回答者：回答者：
跑步的相关知识
其他2条回答
最好不要跑，因为那时的空气比较浑浊
没有雾就可以跑呀
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁晚上跑步好吗几点好_每天早上几点种起来跑步好_几点跑步
您的位置： >> 晚上跑步好吗几点好
　　注意饮水晨起后应饮一杯开水凉水或温水，以稀释血黏度，排除体内聚积的毒素，以起到内洗涤的作用问题：
　　跑多远才算好？
　　最佳答案：
　　楼上的写的不错，不过我在补补其实每天早上呢，跑步最好时间是在7点到9点如果你想在6点跑步也行但要记的离树和花远点，别靠太近空的肚子跑和不空的肚子跑，其实只需自己会调节就行了要早起来跑步，那就要晚上早睡，不然一早起又晚睡，白天感觉精力不够，容易做错事，下午想睡觉，而且隔几天又不想跑步，如果你是减肥的话，每次跑步慢跑二步一呼，二步一吸，或三步也行，但每天最少要跑2000米左右，如果不是减肥是正常跑，那每天要跑20-25分种或以上，但开始跑的时候先别跑那么远，在往后自己感觉能跑的更远更久时在加跑步量
　　其他答案1：
　　6点左右，要先喝水
　　早晨，晚上几点跑步好每天早上几点种起来跑步好？时间来源:网络整理作者:秩名查看:639注意饮水晨起后应饮一杯开水凉水或温水，以稀释血黏度，排除人刚从睡眠中醒来，整个大脑还处于抑制的笼罩之下，身体各器官的活力还处于最低点适当锻炼可使大脑由抑制状态转为兴奋状态，为一天的工作和学习做好身体准备
　　但是，人的身体需要一个唤醒过程，所以早上运动要循序渐进，运动量不要过大，运动时间不宜过久，动作也别太复杂，以免身体过于疲劳，影响一天的工作和学习
　　晨练的项目以徒手操、太极拳最好，跑步次之冬季可以先慢跑10分钟，然后做徒手操做早操能使大脑神经细胞很快进入兴奋状态，身体各部分的机能也能很快提高，有助于振作精神，为新的一天做好准备打太极拳可以使中枢神经系统的兴奋和抑制得到很好的调整，促进身体的新陈代谢安定情绪，提高工作和学习效率长跑能增强全身的肌肉力量，使心脏的工作能力强而持久，平时精力充沛，工作效率高
　　空气新鲜的早晨，太阳出来后负氧离子浓度高，对身体有益晨练应注意环境切记不要在交通要道长跑，由于早上气压低，前一天积累的汽车尾气等污染物容易吸入体内危害健康另外道路上车辆多，也不安全
　　晨练讲究多
　　从床上开始晨练应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要懒床五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程此时可揉腹叩齿、提肛及梳头以五指当梳子，实为头部按摩，并进行心理沐员，即想想愉快欣慰之事，年龄:23病史:无由于白天上班，只有晚上运动。请问晚上跑步好吗，几点会比较适合另外，晚上喝酸奶好不好，因为酸奶都是凉的，会不会对胃有刺激？以快乐来迎接新的一天，在快乐中起床然后排便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的重吸收
　　晨练宜轻适当的晨练是活力之源，是一天活动的首次启动，具有开关效应轻度晨练可使人全天充满活力生机勃勃，并能增强幽默风趣感及艺术感染力，不易出现内分泌紊乱，并有减少焦虑，晚上几点跑步好改善睡眠质量的作用这一切都是在轻度晨练可增强人体生物钟有序性的基础上实现的晨练有度微汗即止，才可见效
　　切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练，可吃些食物如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练
　　晨练而闻鸡起舞有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个回笼觉这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，晚上跑步好么导致疲劳、早衰因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少日出后绿色植物开始光合作用，晚上跑步好吗吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新
　　雨雾天气不宜晨练现在的雾与过去的水雾不同，由于污染严重，现在多为污染雾，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加发布时间：问题：睡觉就出汗，一个晚上要换好几件衣服。平时也比别的小孩出汗多，一活动就出，跑步就有点喘不过气。我想问怎性别：会吸入更多的污染物严重者会产生呼吸困难胸闷、心悸等心脏并脑血管病尤其不应外出晨练
　　气温过低不宜晨练冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人体弱者，体温调节能力差受冷易病，老年人还应注意御寒
　　阴雨天忌在林中晨练虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒同时，也不宜在马路边工厂附近、人群密集处晨练，因此处污染严重有害健康健身如果不注意科学性字体大小：tT天几点跑步对减肥降减肥方法如何降减肥降减肥最有效方法降减肥方法谁可以告诉我,天天几点跑步最好,我只午时一产晚上吃的很少。就有可能达不到锻炼身体的效果专家指出，健身应该选在日出之后日落之前，并且要遵循安全适量、循序渐进的原则，否则健身效果就可能事倍功半
　　过去，很多人觉得越早起来锻炼身体越好，于是常常在天没亮就开始进行户外锻炼，晚上跑步晚饭能吃吗?多长时间收效阿hi,晚上跑步应该是最好的,比早上要好,原因很容易查到的,晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间你要通过跑步减肥的话,必得当听说太早锻炼身体不好后，又有很多人开始选择晚上锻炼身体，其实这两种选择都不科学日出后日落前锻炼最好
　　专家认为朝五晚九正是植物呼吸时，这时周围环境的二氧化碳浓度较高，对健康不利，而在日出之后日落之前则不一样，植物能进行光合作用，这时空气中的氧气浓度相对较高，能满足锻炼时人体耗氧量的补充
　　其他答案2：
　　太阳出来半小时后
　　其他答案3：
　　5点20，我校体特就开练
　　其他答案4：
　　早晨六点中最好
　　其他答案5：
　　兄弟我真不建议你早上跑步
　　首先早上身体条件不好，就是身体机能还没有调整过来
　　跑步确实减肥，不过跑一段时期后，就会有一段平台期，就是体重不再下降或者是降得很慢下午3，4点钟会比较好，跑步时间控制在40分钟左右
　　饮食适当控制就可以跑步这东西怎么说呢，很多人一停，体重就会反弹了，因为你不可能天天都跑吧建议你稍微练练力量辅助跑步，不用一小时，早上跑步好还是晚上40多分钟就行了还有不要天天跑步比如你今天跑步，明天就换跳绳，总之换点花样，这样身体就不容易适应，反倒减得快最后就是运动完以后压压腿，这样你的线条就会更好看加油
　　PS：跑步关键不是看跑多远，早上六~七点,晚上七~八点还有一个时间段锻炼也很有效果的,就是下午4点左右早晨6~7点,晚上7~8点早晨5点,晚上5点晚上几点跑步最好-早上跑步多少点跑而是多久，有氧运动在30分钟左右才开始消耗脂肪，所以要是你三十分钟跑了一万米和50分钟跑了一万米，虽然前者快，但后者减肥你要是想练心肺功能，就用前者减肥，就用后者
　　其他答案6：
　　食物完全消化，不会引起胃下垂或其他胃部疾病
　　空气开始氧气量增加
　　大脑供血稳定
　　其他答案7：
　　一天的最佳锻炼时间段是早9-11点，晚上跑步好不好午2-4点晚7-9点，一般隔天慢跑40分钟或者快走1小时就行了不要跑快，不然的话腿会粗的
··········
菊花杞子茶
········
产妇束腰带
··········
Copyright & 2009 - 2015
All Rights Reserved.