怎样可以双脚撇开怎样蝶泳腿的练习方法,我知道腿非常疼。

禅修中的第一个困难――腿子疼_百度文库
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禅修中的第一个困难――腿子疼
禅​修​中​的​第​一​个​困​难​―​―​腿​子​疼
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小腿肚子痛疼是怎样回事儿
来源:本站
发布时间: 16:58:50
  小腿肚子又酸又疼是咋样回事
小腿抽筋其实是神经末梢肌肤异样振奋造成腿部皮肤或肌群痉挛,此刻肌束的牵拉强度明显大于肌肉寻常收缩时肌束的牵拉强度,因此,腿抽筋时会有酸胀或较为强烈的剧痛感觉。一般状况下,产生时可持续数秒或数十秒。夜晚的时候发生的腿抽筋与以下缘由有关:
  (1)疲劳:白天腿部的运动量过大或用力过度而促成疲惫,晚间肌肉紧张的现状未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的影响可导致小腿抽筋。
  (2)寒冷:黑夜里睡觉时,脚和腿部受寒就能形成腿部皮肤痉挛。
  (3)低钙血症:当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于寻常状况下的影响强度即能使神经末梢肌肉激奋,所以极易出现异常的收缩,形成腿抽筋。这种情况多见于缺少钙的孕妇和老年人。
  (4)血流因素:对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的的病人,若睡眠时常常维持其他活动,腿部静脉受压,回流受阻,致使血流淤滞,当血液淤滞成功达到一定程度时,则会引起腿部肌肤的痉挛。
  夜间休息时导致小腿抽筋的状况是多方面的,无论是怎样根源引起腿抽筋,基本上会出现不舒坦或非常疼的感觉扰乱正常睡觉。于是必须造成充裕的谨慎,清除能够发作腿抽筋的根源,如休息时注意别受凉还对下肢长期推拿等。如果发病特别次数太多,就可以去医院求医,查明病因及早治疗。
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怎样可以消除大腿肌肉的酸痛大神们帮帮忙
前天早上没做热身的情况下蛙跳了50多米 刚跳完时就有点点站不稳的感觉 第二天醒来的时候大腿非常酸软 到晚上睡觉的时候大腿明显地疼痛起来 今天大腿的肌肉非常疼 膝盖到大腿根部的肌肉组织 一碰就痛。走路都非常费劲 双腿平直状态下还好 但稍加歪曲疼痛明显加剧 不能下蹲 就连坐下都成问题了 请问我是肌肉拉伤么?该怎么办呢?是不是因为有一年没剧烈运动了,体质退化了?是肌肉拉伤么?我该怎么办? 请问大家有什么办法可以快速的消除大腿肌肉的酸痛?
提问者采纳
1。从医学上,用什么药水都没用。。。。。。建议你可以用热水热敷,加快血液循环,让乳酸尽快排泄。 2.运动学回答,医学咱是学过的,运动学是真没学过,不过我学的时候教练有教说运动完以后,可以拍一拍捣一捣,第二天就会轻一点。 在你运动过一段时间后就会自己消失的。 3.吃什么东西,我暂时不知道,不过酸痛的原因的乳酸刺激肌肉的感受器,那吃些碱性的食物应该会有用,比如香蕉似乎就是碱性的。 4.咱是学医的,咱也学过1年多跆拳道了,对于这个问题,那是真的没办法,只能是运动的时候循序渐进,运动完注意放松,晚上好好泡个热水澡,第二天坚持练就对了(我比较邪,早上还腿疼,一到道馆跑两圈就好了) 记得采纳啊
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其他2条回答
您好 我是一名运动员 肌肉酸痛是运动后乳酸堆积造成的 不能及时清除乳酸对肌肉有不良影响 首先不能吃过酸性的食物 专业一点的话运动时可以服用康比特肽能 运动完冲20分钟热水澡 促进血液循环 睡前放松、拉伸肌肉 运动后可以吃巧克力补充体力 有条件的话可以在运动后半小时的时间服用蛋白粉 维生素c也可以帮助清楚乳酸 请采纳!
泡热水澡,或者是用热毛巾敷在肌肉疼痛处,第二天一定会觉得好多了。
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