可乐充碳断蛋白粉的副作用可以吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-28 09:21 标签： 蛋白粉的副作用
追问： 23:06:48
那它们有比例要求吗？又该在什么时间段服用呢？
对比例没有特殊要求，饭前服用好
追问： 23:42:06
可是肌酸粉应该是在运动前后服用的啊！
饭后一小时服用也是可以的
追问： 09:53:55
可是网上的人都不是这样的啊！那请问你知道肌酸是做什么的吗？
肌酸粉能够快速提升能量，增加肌肉的爆发力和耐久力，增加肌蛋白的合成速度，促进了新肌的生长。
追问： 13:01:22
肌酸粉一定要在运动的时候吃吗？平时不运动的时候是不是吃了没有效果啊？
运动时服用更好
追问： 23:01:19
因为蛋白粉和肌酸粉都是通过肾脏分解的，两者同时服用会不会增加肾脏的负担，让肾脏太累呢？
蛋白粉和肌酸粉都是不能服用太多的，保健品超过服用当然也有副作用
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网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。你适合食用蛋白粉吗？
　　人体从生长发育到组织修复，从新陈代谢再到保持生命力……几乎样样都离不开蛋白质，可见它对人体的作用之重要。而正是基于这样的原因，懂或不懂的人们都开始了对蛋白粉的“追逐”。然而，蛋白粉这一保健品，什么人该用，要怎么用，却是很多人不甚了解的。
　　蛋白粉主要有三种
　　蛋白质在很多中都大量存在，比如肉、蛋、奶、大豆等。因而其所在食物不同，也会影响到蛋白质的组成，令蛋白质出现不少“品种”。就目前来说，市场上的蛋白粉一般有大豆蛋白粉、乳清蛋白粉(提取自牛奶)、和混合蛋白粉三种，它们的品质因所含氨基酸配比不同会产生些许差异。
　　四类人不适合吃
　　既然是好东西，就要派上最合适的用场，即所谓的物尽其用。那么，蛋白粉的“征战战潮又在哪儿呢？
　　一般来说，市场上对于蛋白粉的宣传主要集中在“低热量、低脂肪，更有助于保持纤瘦和健美身材”上，一则声称专门为女性减肥的训练班广告上也写着，用蛋白粉调制的餐点是纤体计划中的“致胜法宝”之一。
　　应该说，从限制能量的角度来说，蛋白粉的确有不错的效果，因为它不含碳水化合物和脂肪，客观上就避免了这部分热量的摄入。对于减肥和健美人士来说，吃点“不太优质”的大豆蛋白粉不失为一种不错的选择。
　　然而，任何物质都无法尽善尽美，“此长”必定会造成“彼消”，比如肝肾不好和患有痛风的人就不太适合吃蛋白粉。因为蛋白质粉中的蛋白质含量很高，在体内要经过肝脏代谢，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出，可能会加重肝、肾等器官的负担，造成不良影响。而痛风患者本就应该限制蛋白质摄入量，尤其是大豆蛋白的摄入量，执意“顶风而行”，只会造成体内尿酸增高，加重痛风。
　　此外，与大多数人的习惯想法不同，体质较弱的人没必要吃蛋白粉;处于病后恢复期的人也要在了解自己是否需要限制蛋白摄入后，再酌情考虑服用。
　　吃法不一，但要限量
　　就像菜品要有多种变化一样，白水加蛋白粉的吃法终究难以满足讲求口味品质的消费者。所以，在蛋白质的摄入方法中，蛋白混合饮料的概念颇受欢迎。所谓混合饮料，就是在其中加入牛奶、豆奶，甚至果汁等搅拌，以增加口感和其他素。
　　从营养学的角度来说，这么吃倒也没什么问题，恐怕它更多地是取决于个人的口味爱好。但需要注意的是，一般成人每天70克的蛋白质摄入量，很容易就可以通过正常饮食获得，所以吃蛋白粉一定要控制量，以防因蛋白质摄入过多，而导致高尿素氮血症、代谢性酸中毒等问题。
　　因此，服用蛋白粉之前，最好到医院确认一下是否蛋白质缺乏，是否要限制蛋白质摄入，然后根据医生的指导适当调整。
（责任编辑：麦少莹）
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人们通过食用蛋白粉以达成补充体力、增强体质等目的，但有些人适用有些却不适用。|||||||||||
最新播报：
可口可乐4.8吨涉事乳清蛋白粉 为何生产只用25公斤
　　有业内人士质疑，为何可口可乐4.8吨的涉事乳清蛋白粉中，只有25公斤用于生产？按照生产工艺，可口可乐生产不可能一次只用25公斤原料。
　　对此，上海市糖业烟酒(集团)有限公司新闻发言人称，该公司3月份把一包产品提供给可口可乐做样品，可口可乐检测没有发现问题，因此就接受进行使用了。“也就是这包有问题。”该人士表示，目前其他的原料刚到可口可乐的仓库。
　　而可口可乐方面也表示：“这次只涉及25公斤，是因为公司同时用几包原料，但只有这一包产品是涉嫌问题批次产品。”
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蛋白粉真的能提高免疫力吗？分类:
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&&& 一些人为了增强免疫力，大量购买蛋白粉以期服用后增强抵抗力。那么，蛋白粉真的能提高免疫力吗？
&&& 过量服用易致肾结石
&&& 蛋白粉素来被很多人认为是“补品”，身价也因此一直居高不下。
&&& 人们真的需要补充蛋白粉吗？营养专家表示，目前我国绝大部分城市居民并不存在蛋白质不足的问题，但很多人因为受到保健品推销人员的忽悠，在三餐之外大量摄入蛋白粉，这样反而可能造成蛋白质摄入过量，增加肾结石风险。
&&& 特别需要注意的是，一些人在快速减肥时，喜欢采用高蛋白低碳水化合物减肥法，这样非常容易造成肾结石。所谓的“吃肉减肥”、“鸡蛋减肥”等方法，都有这样的风险。
&&& 正常情况无需补充蛋白粉
&&& 仔细观察市场上的蛋白粉，最为普遍的是大豆蛋白粉。而在宣传中，它也被称为“增强体质、提高免疫力”的“法宝”。
&&& 蛋白质是最重要的生命物质，而大豆是一种很好的食物，所以大豆蛋白粉被鼓吹成“神奇保健品”也就很容易让人相信了。
&&& 从蛋白质的角度来说，大豆蛋白确实是一种很好的蛋白。它的氨基酸组成与人体需求很接近，在满足人体需求上，与鸡蛋、牛奶、牛肉等食物中的蛋白质一样很高效。“不过，它的作用在于作为正常饮食的一部分，取代其他来源的蛋白质。如果是在正常饮食之外，像吃药那样额外地吃一些蛋白粉，对于健康则没有什么意义。”用水冲一杯蛋白粉来喝，完全不比一杯豆浆更有营养。大豆蛋白粉的存在价值，只是比做一杯豆浆或者吃一碗豆腐脑更方便一些。
&&& 健身未必服用增肌粉
&&& 除了大豆蛋白粉，市场上另一种常见的蛋白粉是乳清蛋白粉，而它也就是在健身人士间十分盛行的“增肌粉”的主要成分。
&&& 在淘宝上搜索“增肌粉”，你会发现，和普通蛋白粉相比，增肌粉绝对是“蛋白粉”中的“贵族”，售价通常是四五百元起步，贵的则要两三千元。
&&& 所谓的“增肌粉”有效成分是乳清蛋白，不过一般会加入一些其他成分，这样做的结果是不仅能降低成本，还能宣称“复合配方，效果更好”。跟其他蛋白质相比，乳清蛋白消化速度快。有一些研究结果显示，在运动之后快速补充有助于恢复和蛋白质合成。但专家提醒，对其他情况，乳清蛋白粉就是提供人体所需氨基酸的一个食物来源，跟牛奶、鸡蛋、豆腐没什么区别。

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