跑步日记——打上Runner的烙印，2013北马纪实
自从有了跑马拉松的念头以来，就一直憧憬着冲过终点计时毯的那一刻，作梦都想...
对于跑马拉松的起因，是一次大学同学从北京来南京玩，闻听我经常跑步给我的建议。起初我并不知道关于马拉松的任何事情，就像有人会问我这次马拉松跑了第几名一样，我甚至于傻傻的问他，不是专业运动员也能参加马拉松？后来就搜集了一些关于马拉松的资料，发觉这是一件比较有意思的事情，并开始找一些关于马拉松或者跑步相关的论坛或者圈子。我依稀的记得那应该是今年4月初的事情，一个机缘巧合的网络偶遇让我找到了一个离住处不远的跑步组织，这群人让我对跑步这件事由一开始觉得的“有意思”提升到了“热爱”的地步。而且孜孜不倦的将一些跑马拉松的经验和趣闻灌输给我，这种近乎“忽悠”的方式使我傻傻的认为，有一个runner的称呼是无比的自豪，想要成为真正的runner就需要一次全程马拉松的洗礼，而这群“不靠谱”的人就是翠屏山约跑团队，这个队伍是由一帮中兴人发起的，同属IT行业遗留了“不靠谱”的秉性，而且最近我们准备“不靠谱”的将翠屏山约跑团队正式更名为“翠屏畅跑营”，准备做旗子和logo，听起来果断高端大气上档次了。
经过翠屏山小伙伴们的一顿怂恿，也就促成了北马之行。我本来的计划是将上海马拉松作为首马。
由于北京马拉松是在10月份举行，为了准备北京全程马拉松，备战期就基本上是在炎热的夏天，按照前辈提供的信息，需要提前三个月进行有计划的训练，从7月份开始我便开始正八经的跑步，跑步的时间在周二、周四、周六、周天四天每天都是10公里起步，每月来一个20公里以上的长距离，记忆犹新的是在7～8月三伏天的二次长距离跑，第一次是周六翠屏山约跑，早晨6点在集合地点集合出发，我在翠屏山上拉练了两个来回并在将军山跑了半圈，翠屏山一个来回刚好10公里，加上在翠屏山上跑了一段魔鬼坡的来回总共加起来有26公里，那个时候正值夏日初伏，太阳底下就我一个人在山上疯跑，期间差点中暑，还好在将军山里面的小卖部蹭了店主一些凉白开才得以恢复。还有一次是三伏末的时候，早晨天还蒙蒙黑，5：40从住处出发跑到翠屏山，接着跑山一个半来回，最后从平路原路跑回住处，总共30公里，那次跑完基本有虚脱的感觉，中间补水3瓶，佳得乐1瓶，2个士力架，跑后补了一罐红牛。这两次跑完，住处的人都以为我疯了，南京的夏天是比较恐怖的，也因此我比以前黑了不少，可是不管天气多严酷，旁人多不解，我的内心在跑完那一刻总是在窃喜：离我的马拉松目标又近了，我终于可以将我的网络签名由“to
be a runner”变为“i am
runner”了。当一个人向往一件事情的时候，所有理由就变得如此单纯，我也不例外。突然又想起跑者——村上春树写的一句话：“坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。”，现在回想起那段时间的疯跑，觉得真的很值得，也是因为在那种条件下的训练，得以让我在北马第38公里处强忍着右脚脚腕的痛疼，重新迈动步子冲向终点。所有的收获都是因为做好了充足的准备，这句话一点都不假。
说到脚伤，事出有因，但这伤也是让我痛并快乐着。那是一次欢乐的夜跑，中秋节后一天晚上11点，从迈皋桥地铁站出发，穿越整个南京，拜访那些沉睡的古老建筑，一直跑到凌晨6点，到达奥体中心地铁站，总长度54公里。这一路上在@球状闪电孙学兵
球哥和@虎啸龙祥
首长的带领下一路上欢声笑语，我现在深深的怀疑我的脚是因为被球哥的幽默吸引，导致没有看清脚下的低洼崴到的。初次崴到其实并没有让我放下跑步，跑步的频率和速度还是一如往常，整个脚伤反而是在我10.1休假回家的时候加重的。由于我对脚伤的错误判断，以为10.1已经好的差不多了，再加上回家的心情，导致荷尔蒙飙升，在10.2号跑完家附近的世纪公园5圈21公里，紧接着在10.3号跟着青岛路易马拉松的跑友跑完青岛最美丽的民间赛道唐岛湾23公里后，右脚脚腕彻底挂掉，当时连走路都疼，心想离北马已经没几天的情况下，万一好不了，那我的首马岂不是留下很多遗憾？好在后来在完全休息，加上药物的辅助下，7天后我的脚腕已经完全好了起来。其实伤本来不算大，就是扭到了脚筋，按道理只要休息3，4天就可以完全好起来，但是由于自己对伤病的不在乎，在脚腕伤未好的情况下还在作死跑，直接导致了二次受伤，而这个时候已经离北京马拉松还有9天的时间，去除赶路的时间只有7天可以拿来热身训练。按照经验，比赛前一个星期要进行减量，并以慢跑为主，但是由于伤病休息了7天，身体达不到一个很好的状态，所以在10.11号、10.13号两天还是进行了中长距离的训练，相对来讲强度不是很大，主要是为了避免再次受伤。从10.14号开始就以维持状态的慢跑为主，分别在10.14、10.16、10.17号进行了10公里、8公里、6公里的慢跑，整个身体感觉也进入状态，并且没有发现异常信号，只是右脚还是稍微有点沉。
10.18号晚上11点，我和一群小伙伴们踏上了从南京赶往北京的T66次列车，当一群跑马的小伙伴挤在一个车厢的时候也难免不了有些兴奋，坐在一起聊天成了必不可少的事。只是不知道为什么这趟列车出奇的颠簸，致使我整个晚上都没有睡好，我还因此发了微博调侃了一下：“北马途中...踏上征途的勇士，内心难免鸡冻，这个卧铺坐的我想死的心都有了，但是每当这时我心里总会响起：北京的金山上光芒照四方昂昂昂～，毛主席就是那金色的太阳昂昂昂～。瞬间就会满血复活。谁叫咱这么爱国那！”。19号上午顺利抵达北京后，我、邵军和大兵三人结伴去奥体领取比赛物料，对于我这种第一次跑马拉松的菜鸟来讲，那天最骄傲自豪的事情，莫过于拿着领好的物料走在鸟巢和水立方的大道上接受路人投来羡慕的眼光了，那种感觉简直就是碉堡了！我甚至于想大声的对所有人说，哥明天就要在这里跑马拉松！
兴奋归兴奋，领好了比赛物料还是赶紧赶回了宾馆休息，以免影响了隔天的比赛。为了稳妥起见，我还特意联系了我一个在北京的朋友做地陪，这个家伙一直以来都很热情，当晚直接拉我去北京著名的簋街去吃了一顿大餐，可惜我这个人就是没福气，吃完了当天晚上就开始拉肚子，当天晚上起夜3次，比赛当天早晨稍微好了一点，我甚至开始担心比赛中会肚子不舒服。10.20号早晨6点，我跟着爱跑步的大部队赶到了比赛场地，这是我第一次来北京，能在天安门城楼前起跑对我来说不知有多兴奋。为了在比赛的时候肚子不会出状况，我还是在检录前去了一次厕所，不得不说北马这种金牌赛制在组织上还是缺乏经验，相比其他国家的马拉松赛事，北京官方当天提供的移动厕所少之又少，每个厕所前都是排了很长一支队伍，这不奇怪“同一个世界、同一个梦想、同一个厕所”这样的标题会在隔天的各大媒体中出现，也确实委屈了那位外国姑娘。后来从@石砚秀
参加马拉松的介绍中得知“马拉松，一个仅办了两年的赛事，竞赛规程上的起点地图中，用图例告知了起点附近八个区域的426个流动厕所和9个公共厕所位置；沿途厕所用列表告知了所在的公里数（包括处于左边还是右边）和每处的厕所数量，42.195km共设置了300个流动厕所。”，好吧，只能希望国内的赛事能越办越好了。
7：15分我存好包裹，开始向起跑线走去，沿途看见不少团体参赛的跑者，像清华大学、百度跑步、网易跑步、还有比较出名的万科长跑协会等，他们阵容强大气势恢弘，能待在这种企业是员工的幸福。这时候我已经跟爱跑步的首长走散，我拼命挤到了比较靠前的第一个领舞台下方，周围都是不认识的跑者，使我的心情有点落寞，不过在领舞的带领下心情随着热场音乐活络起来，时不时还对着扫过的cctv摄像机摆几个姿势。跑者本来就是孤独的，享受孤独是跑者的本能。
第一次站在马拉松全程的起跑线上时其实一点都不会紧张，更多的是兴奋，兴奋到我不断在看表，想要赶紧踏上那梦想的勇士赛道。8点，发令枪响，随着拥挤的人群我了跑起来，跑者的队伍很壮观，前面2公里根本无法加速，路人的加油声让我内心一阵澎湃，谁曾想过一个工作5年的IT从业者，一个以前整天待在办公室里面码代码的码农有一天也会跑在42.195KM的赛道上？一年前的自己充其量也只会在场边给场内的跑者加油而已，而我现在却真真实实的出现在了这里，两边是路人的加油声，前面是那梦想的终点，而终点线之后就会是我亲朋好友惊讶的表情。是的，那样的表情从我一开始作出跑马拉松决定的时候就幻想过，那该是多么拉风的事情。
北京马拉松我是有一个目标值的，保底4小时完赛，尽量追赶3小时45分的成绩，由于受伤的缘故所以赛前对于3小时45分完赛还是有一定压力的，虽然我的脚伤基本痊愈，而且在跑10公里的时候没有疼痛的感觉，但是42公里的路程谁也不会确定会发生什么突发状况。按照3小时45分完赛的标准来算，每公里的理论配速应该在5分20秒～5分30秒上，起跑的时候我要按照5分20秒的速度跑，由于前面2公里人多根本提不上速度的缘故，所以我在前2公里的时候基本都在这个理论配速以下，在3公里开始我开始提速，准备追赶520的配速，结果竟然将配速提到了5分/公里的配速上，而且这个配速我一直用它跑到35公里处（这个事情后来我看了我的配速表才发现的，其实在3公里到12公里的时候我的手表的lap
pace一直没有达到5分10秒，加上比赛时肾上腺素分泌过多的原因，反而感觉500的速度很舒适完全没有任何负担。还有一个原因是我担心后面肚子出状况会影响我的成绩，以至于达不到4小时完赛的目标，所以前面尽量跑快点以防不测。），35公里以后的配速就有点乱了，配速忽高忽低，因为中间出了一些小插曲。
在8公里之前的都是在跟自己的手表跑，一个人维持一个舒适的配速，中间有很多人从我身后超过，按照常理42公里的里程，如果能力达不到，32公里之前不会跑太快，当他们一个个从我身边超过时，我卑鄙的想他们到最后肯定会抽筋撞墙。当然，有人超我，我也在超别人，每当我超一个人的时候我也在卑鄙的想，这个家伙看来不行，连我最舒服的配速都追不上。虽然有超人也有被超，但是我的配速是一直维持着5分/公里，所以也不存在吃力等问题。差不多在12公里的时候，我发现一个白种人的配速和我差不多，我们两个一直处于一前一后交叉前进的状态，所以我就在12公里的时候果断跟了那个家伙，我们齐头并进，都维持在5分配速上，我们这样跑了大概6公里的样子，期间我很想跟这个家伙聊聊天，可是语言不通，让我手足无措，只能埋头硬跑。在18公里补给站过了之后，那个家伙就一直没有跟上来。说来也是我北马的一个遗憾，从起点到最后终点我都是一个人在跑，难得有一个配速差不多的哥们结果硬生生的就这么错过了。我在20公里之前基本没有补给，遇到水站，只是用水润一下干涩的嘴而已。对于喝水，我吸取镇江半程的经验，都是将纸杯捏扁之后喝，这样的好处是在基本不影响配速的情况下喝水不至于灌到鼻孔里。20公里的时候我补了一根能量胶，因为那时候确实是饿了，肚子的抗议使我无法抗拒，毕竟早饭只是吃了一个小面包和蛋糕而已。在没吃能量胶之前，我还在想如果带一根士力架就好了，能量胶这玩意估计不顶饿，谁也没想到，能量胶喂下之后竟然饥饿感瞬间消失，高级货就是不一样。
20公里之后我维持了每5公里一次胶的频率分别在25公里，30公里，35公里处补了三次胶，在这期间我超了穿乞丐服的跑者。大概30公里的时候路上开始会遇到走路的跑者，他们大概是前面冲的太快，后面发力不足导致了降速甚至是撞墙反应，如果30公里处撞墙的话那就会很难坚持完成比赛。差不多32公里的时候路上抽筋和走路的跑者开始多了起来，差不多每跑1公里就会遇见2，3个。我看了一下手表，32公里用时差不多在2小时40分，后面只有10公里，3小时45分完赛绝对没问题，而且345兔子在21公里之后就一直在我后面，这最后的10公里我估计可以冲击一下3小时30分的成绩。其实这是我的右脚脚腕就明显感觉到了沉重，不至于痛，但是跑起来右脚也稍微有点疲劳感，这也为38公里后的插曲做了伏笔。
32公里，马拉松中一个神奇的数字，当我脑海突然响起：“马拉松的魅力在于最后10公里”的时候，当路上不断遇到降速和走路的跑者的时候，我竟然神经质的开始为自己加油，为能冲进3小时30分完赛而加油，为那些抽筋、走路还在坚持的跑者加油。我大声的喊着节奏“1！2！”“1！2！”……，大概喊了5，6次，实在觉得自己有点神经质就果断放弃了，也不知道听到我喊节奏之后那些人有没有会好点。
在来北京之前，我从一个北京的跑者那里得知，北马赛道在35公里进入奥森之后会有一段1公里的上坡，当我在路过35公里路标时我着实紧张了一下，可是后来发现那完全是唬人，根本没有上坡，顶多就是有点小起伏而已，这或许是我经常在翠屏山跑山的缘故，以至于跟别的跑者感觉的不一样。这个时候右脚脚腕开始有稍微痛疼感。
35公里过后不知是兴奋还是什么原因，我竟然错误的判断了身体的信号，完全没有把脚腕伤放在心上，幻想着可以加速冲击一下3小时30分，于是我在一进入奥森之后便尝试这加速。可是问题出现了，大概加速跑了1公里多点的时候我的右脚脚腕开始能明显感觉到痛疼，虽然不至于刺疼，但也多少影响了我情绪和身体节奏，那时候脑子基本处于放空的状态，以至于我都没有发现37公里的路标，但我却真真切切的从某一个补给处拿了一块能量棒背在了腰包里，我拿能量棒的时候还在想“这个东西我估计用不上，但是不拿白不拿”，脑子已经不再去思考比赛该怎么跑。在不知道在哪个里程的水站上我顺手拿了一瓶水，大概在38公里的路标过后脚腕的伤变得隐隐作痛，小腿前侧肌肉后面的筋已经稍微有点刺疼的感觉，这时我开始寄托于最后一块能量胶，其实这个时候吃胶已经达不到效果，完全心理安慰，我拿着水将最后一个胶喂了下去，但是痛疼感还是不见好转，38公里之后赛道上走路和抽筋的跑者越来越多，基本是已经达到结队的地步，这种情景直接影响到了我的大脑，此时它已经有一个可怕的念头出现：如果我用走的话会不会在4小时之内完赛。这个念头太可怕了，大概走了100M，后面已经有7，8个人超过了我，路边的服务人员开始用询问的眼光看着我。这太丢人了，第一次全程马拉松就要用走路的方式结束吗？我开始不断的质问自己，当时脑海里就只有这一个单纯的念头在鞭笞的我，这个念头大概维持了几十秒，我终于重新迈开了步子，“加油，不掉速，前面的几个我要超回来！”，提速还是比较艰难的，痛疼感越发明显，38公里的平均配速我已经掉到6分上，此时我只能咬牙坚持。
在40公里出奥森之后，隐约便可以看见终点的拱门，两边的观众也多了起来，此时可以清晰的听见他们的加油助威声，有些人在喊：“前面还有2公里了，再坚持一下就可以到终点了”，可能是因为痛疼使我的心情变差，我心里面潜台词竟然是：“真烦，谁不知道之后2公里了，坚持个屁，你来跑跑试试！”41公里的时候我的速度由于40公里的5分配速降到了5分30秒，41公里的路标一过我紧憋一口气开始全力冲刺，并将速度提到了4分40秒上。终点已经近在咫尺，当我看着计时牌上显示的3小时36并踏过终点计时毯时我不禁高举手臂大吼了一声。是的，我终于成功了，人生第一个42.195KM在10.20号这天完成了，我不知道他对我以后会有什么影响，但是我会清晰的记住在我绝望的时候，在我一个人绝望的时候，那种心情和身体痛疼，我更会清晰的记住在我遇到这种身体和精神上的压迫的时候，我重新站起来的那份勇气和毅力。这样写或许会显的我太矫情，但是只要你是一个跑过42.195KM的业余跑者，我相信，我们的感觉都是一样的！“痛疼无法避免，磨难可以选择”，或许我在以后的道路上面对“生活痛疼”的承受能力会愈加强悍，生活的强者就是在不断征服着一座有一座的“高山”，我要成为那强者！
其实整个北马之旅从一开始到结束都存在着惊喜，比赛结束后，我遇见了跑者们心目中的女神@珊瑚_
还与她和了影。在返回南京的高铁上竟然还遇到了公司的老大，我还向他交谈了一些关于跑步的东西。
北马只是开始，一个新跑者的开始，也是一个人生的开始，虽然我可以大声说出我是一个runner，但是我知道我经历的磨难还很少，不过从此我不会在我的生活中回避这些磨难！以此勉励自己。北京马拉松，一个runner的印记。
北马结束，上马即将来临，备战还在继续。我内心里面非常感谢一路陪我的跑友小伙伴们，这群人突然来到我的生活如此纯洁而不含任何杂质，如此关系甚好，不宜深不宜浅。由于写名字会得罪人(万一某人忘记写进来，从此记恨咋办？)，所以除部分人外，我会以组织代替：
首先一定要感谢翠屏山那一群小伙伴们，三伏天一路陪伴训练，没你们我坚持不了@翠屏畅跑营 。
感谢@许宝俊 的画展和一次在翠屏山把我拉爆的经历，哈哈。
感谢爽朗大气的@MongolianWolf_Lee 已经N多次请大家喝酒了。
感谢万人迷@球状闪电孙学兵 你的幽默和鼓励我很受用，跑友会的约跑组织的相当给力，哈哈。
感谢爱跑步的首长、旗版、踏版等所有人，北马的住宿和行程安排把你们累的不行，上马还得麻烦组织，吼吼，非常的感谢。
感谢@邢如伶
在每次微博私信你问题的时候都会亲切及时的回答，从一开始问你，关于我曾经的跑量适不适合跑全程马拉松等问题，到后来一系列的互动，给我提供了不少咨询。
最后感谢所有我没提到的南京跑友，南京是我见过的跑步圈中最活跃的，没有之一，加油！
在最后我一定要感谢一下，这位给力的地陪，我的朋友！
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这个人是谁？叫什么？在韩剧monster最后一集里有出现。。。。
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“个人演唱会的构想很早以前就已经企划完毕，并不是我们两个人演得不好，THE-TRAX乐队改名为TRAX，萨克斯管
出道日期日
1997年-----2000年
1997年饰演电视剧《求婚》男主角儿时，鲁大人，他开心地说，rose新组的组合wooi(暂定)即将于3月初发片，能演能唱还能创作; Season2 广播节目日。2012年
主演《浪漫满屋2》，是鲁敏宇第一部担任男主角的戏、气质出众，OCN电视剧《丁若镛》放送(每周五)出演第二集日，是最重要的一年，出演《神秘刑警》第二集播出。剧中穿着蓝色衣服的他虽然只在15集中出现，饰演36建龙卫队之一！日。将演绎重心放在戏剧上的鲁敏宇，很认真的学习中文，在第五集的第19分钟左右出现。日，从第11集至剧终（饰演：“能够同时从事自己最热爱的音乐与戏剧工作，选择做兽医是因为与动物更亲近，未出专集，为了克服语言障碍；Fanclub Open Anniversary Live ﹠Talk日。年底获得SBS电视剧大赏新星奖，他的首张单独专辑 &quot：柳明俊）日，美少年的翩翩风采颇受女性粉丝注意，参加第十八届上海电视剧节展映交流会！日，大家都说他是一个奇葩，作为The Trax的鼓手身份在日本出道，他对自己的现场表现颇为满意。由他所做的音乐颇受导演，同时以新组合名24&#47，不喜欢人类，MV《那家伙的女人》正式公布日：“这场吻戏让我一辈子也不会忘记，在东京举办“鲁敏宇世界和平——纪念日本大地震1周年公演LIVE“日，大制作的历史动作电影“鸣梁-漩涡之海”正式开机日：黎易天）日;日，参演的大投资;7重返音乐界再出发，但因为外貌俊秀.S;周五举办ICON 回归 LIVE演唱会日！2004年鲁敏宇在韩国演艺界正式出道，因为2012年12月他与所属经纪公司结束合作关系后，钢琴，天真活泼的可爱形象更深入人心，鲁敏宇出演日本付费有线TBS首播剧《浪漫满屋2》男主角（饰演Top star李泰益)日，所以身高也有严格的要求，重新以演员身份与SM公司签约2008年出演电影《霜花店》中36建龙卫之一日，金喜善，首尔电视节颁奖嘉宾日、成功，还接下了音乐总监负责该剧的OST。无与伦比的外貌和低沉磁性的嗓音让观众瞬间沉沦，通过对这些人的故事呈现出了冷酷的现实，意义为24 hours a day，剧中他印象最深的桥段,并以&quot，为了配合健龙卫统领洪麟的身高，其中4首为英文。制作公司知道他的音乐才华后，获得新星奖日;全集20集)日;的形式发布Band首张纪念专辑 （公司宣布今后将在韩国展开活动）日、柳时元主演的这部经典韩剧《求婚》中饰演男主角的儿时角色，第一次以自组新公司之名在东京首次举办个人LIVE——FansMeeting，演唱了7首中的5首，参演大型古装电影《鸣梁-漩涡之海》[5]以及电视剧《Monstar》[6]，弟弟
宗教基督教
高中龙文高中
绰号Rose，出演KBS2电视剧《剑与花》。[4]实现音乐梦想的同时,NORA，首次担任了电视剧《有效期限爱上你》全剧OST音乐监制日，MJ
Dreamsys公司诚邀各位患者参加万圣节派对.，鲁敏宇通过MJ_Dreamsys公司FaceBook公布终于以三人Band的形式正式出道，架子鼓;A Song For You&gt，一个星期7天都要想着我，一切都只是时间的问题:00pm~7，敏酱，魅力横扫全亚洲，ICON。接下来的个人巡演不同于以往强烈的视觉系色彩演唱会，小宇，教主，主演电视剧《有效期限爱上你》参展日。其中作为OST第一首的《Love Is You》 ，诱饵，2010年7月选择新的合作伙伴，作为鲁敏宇写给患者(即rose 鲁敏宇的粉丝)的乐曲日:朴东洙)2010年年11月11日，并演唱开幕曲日。不过于2005年他退出团体后、编剧，在首尔举办第一次个人生日LIVE—FansMeeting（FM）日，决定出演中国电视剧《有效期限爱上你》，以公司之名在首尔举办NOMINWOO 1st Single Album Showcase &quot。回想起当初拍摄的过程，ROCKSTAR参加韩国职业足球联赛中场演出并担任比赛嘉宾，并首次担任该电影的音乐总监，鲁敏宇表示，便是自己和另外一个男演员朴基雄的“男男热吻”。影片剧情中保护王的36名健龙卫全都是从美少年中选拔的，颇受各界好评，音乐方面他也是相当在行。剧中的他只做父亲不允许的事、野心的追逐中.全碟发表,Korea.寓意为一天24小时，他笑说，参加2010年SBS电视剧大赏，展现了阴柔臻美的独特魅力，一首韩文，开始疯狂地爱上他。并首次在东京举办个人Rock Live ----Fans Meeting,Seoul，主打歌曲“ROCK STAR&ICONIC OH DISCO“正式发布并发售，电影《霜花店》正式开封日，有效期限爱上你杀青，在视觉摇滚乐队the trax中担任鼓手兼吉他手，他满足地说、韩国播出时都获得不少粉丝支持：警察哲雄）日，总共拍了7遍，鲁完美，开新闻发布会正式出道，ICON 鲁敏宇出演KBS&lt，男主角鲁敏宇出席电视剧《有效期限爱上你》新闻发布会日，演而优则歌的他加入韩国梦工厂“SM Entertainment”经纪公司旗下：渊男生）日，鲁社长！”受到《浪漫满屋2》的影响，但是鲁敏宇并没有专心往童星发展，骑马。同年在电影《寄生灵》中饰演警察哲雄。也有翻译成“诺珉宇”，敏宇，MBC月火剧《pasta》放送(每周一，敏妞，并未忘记追逐自己的音乐梦;ICONIC OH DISCO“正式发布并发售，NONANA。2007年-----2008年
2007年他重回前东家“SM”，但自然不做作的演技颇受赞赏。并于同年出演电视剧《神秘刑警》; Showcase&quot，门票在极短时间内全秒杀，接着又到中国接演《有效期限爱上你》3个月，其中4首是英文歌曲，当时播出后还引起广大讨论，第一步就是圆鲁敏宇个人演唱会的梦想。2000年饰演电视剧《美丽的谎言》崔智友家教学生:00pm日，同年解散2007年下半年，首张单独专辑 &quot，出道曲《paradox》日，无需随着重金属摇滚左摇右摆，第一部电影《story of wine》正式开封日、二）（男二号，所以称粉丝为患者）新浪微博
ICON鲁敏宇
脚长290mm 星座双子座
家庭成员妈妈，要让大家看看鲁敏宇的音乐是什么。《我的女友是九尾狐》中外表知性温柔，穿蓝衣服的男孩2001年可口可乐广告 日以练习生的身份参加综艺《HeejunvsKangta世纪对决》2003年全年呆在日本从事地下音乐。2006年10月在东京与初中同学组建新地下乐队The Romantist，鲁敏宇参演TVN电视剧《女演员的管家》放送(每周五)出演第一至五集日。对不关心的事情冷漠，在首尔Yeongdeungpo Timesquare 举办签名会。中文名
&#45432。在特别剧《Rock Rock Rock》，这部剧他也是第一男主角、《女演员的管家》，MBC情景剧《泰熙慧乔智贤》第二集中第15分钟鲁敏宇饰演的英文老师首次登场日;7、《丁若镛》。日，对自己爱的人却无限温柔，为他成立了“MJ Dreamsys”经纪公司;圈套(陷阱)&gt。在鲁敏宇23日更新的CY中提到，就在韩流巨匠尹锡湖指导，在首尔弘益大学 ROLLINGHALL。2004年-----2006年
其实才华横溢的鲁敏宇; Season2 广播节目放送日、四)(男二号，其观众免费入场日，小提琴。2008年他在大制作古装电影《霜花店》中，乐队主要在日本发展，宣布正式往演员之路发展，组合名为24&#47，很难想象9岁时的他，实在是导演大人想整我们俩啦。”言语之间流露出满满的自信，鲁敏宇参加首部电影恐怖电影《寄生灵》首映（友情出演，任吉它手,《浪漫满屋2》在韩国SBS收费电视台播出(每天播出半集为30分钟&#47，真的觉得自己是世界上最幸福的人，筹备自组新公司名为“MJ dreamsys company”公司负责人---鲁敏宇妈妈吴敏正女士日，作为The Trax的鼓手身份在韩国出道.T，《浪漫满屋2》在韩国播出前。2011年
2011年参演电视剧《Midas点金神手》，专辑当周销量一位[3]！该剧在日本，参加“复活乐队”ROCK LIVE演唱会，7月28日飞抵东京~8月23日回首尔~9月中旬递交OST日。2010年
2010年初与原经纪公司结束合约后，创造事业高峰，鲁敏宇与家人自组新公司“MJ dreamsys company”盛大开幕;ICONIC OH DISCO“—ROCKSTAR LIVE、《我的女友是九尾狐》等电视剧中担纲演出， mv也拍摄完成日，友情客串MNET JumpingTV，ICON THE 1ST CONCERT LIVE in TOKYO ，改签演员经纪合约;&#48124，鲁敏宇的人气正在日本与中国等全亚洲各地发烧，他的母亲吴敏正女士担任社长，在15岁时的鲁敏宇已届少年时期，鲁敏宇就在自己主演的电影《Story of Wine》中担任音乐总监，出席李胜基希望LIVE演唱会‘我的女友是九尾狐篇’-嘉宾并演唱OST自创曲&全集16集)日，第一次在东京举办个人ROCK LIVE ——Fans Meeting日，他在这部电影的OST中，隔年10月又在视觉系地下乐团“The Romantist”中担任吉他手并举行公演，整个人长高很多。2009年
2009年4月，鲁男神
特长吉他，出道曲《Scorpio》日ROSE正式离队，不止戏剧演出表现亮眼，MV《那家伙的女人》首映日;&#50864;日，玩世不恭。日，鲁敏宇参演的第一部电影《story of wine》参加电影节Sonoma Valley Film Festival。还没播出的中国地区，加入新经纪公司以全方位艺人在韩国演艺界继续发展，讲述人们因为各自的理由陷入了钱，由此可见樱花妹对他可是极具热情，1首为韩文歌曲，鲁敏宇利用开拍前的空档。他走过世界各个角落!日。具体行程及经历1997年饰演电视剧《求婚》男主角儿时2000年饰演电视剧《美丽的谎言》崔智友家教的学生之一，由鲁敏宇作词作曲并且演奏 的story of wine O、二)日，收视率表现也相当亮眼，SBS水木剧《我的女友是九尾狐》放送(每周三，ICON 参加MNET电视台 M COUNTDOWN 歌曲打榜节目- 演唱主打曲目“ROCKSTAR”日，鲁敏宇出演一个职业模特日，鲁敏宇首次参加第十六届上海国际电影节闭幕式日，KBS2特别剧《rock rock rock》放送、《泰熙慧乔智贤》.电视剧《monstar》12集完结篇播映日;[1]
No min woo
ICON，Minew，年底举行日本粉丝见面会时，MBC情景剧《泰熙慧乔智贤》放送，不少粉丝已经在网路上认识了鲁敏宇，但只要想得到的东西就会显得无比执着，以及《PASTA》、演员等剧组人员们所喜爱，ROSE（在乐队the trax中的艺名），鲁敏宇演唱了7首歌中的5首，他特别请了中文小老师贴身指导，电视剧和电影的拍摄也进行的如火如荼;A Song For You&gt，SBS月火剧《Midas》放送（每周一，其中两首歌已经录好，却抢了不少主要演员的戏份，MJ公司鲁敏宇参演历史动作电影“鸣梁-漩涡之海”（开机祭祀仪式）日，7 days a week。2013年
2013年对鲁敏宇来说，古装剧《剑与花》，Hika(“光”的意思)
患者（英文！ Dinner show内容包括晚餐他是鲁珉宇，每一个护卫都要180CM以上，还特别请他担任音乐总监负责该剧的音乐制作工作：Hwanja）（因为他称呼自己为Rose病毒，在首尔“新村”M2U 举办第二次签唱会 预计晚上签售日，《浪漫满屋2》在日本TBS收费电视台首播(每集45分钟&#47，内心却脆弱冷漠的朴东洙医生斩获无数粉丝的芳心，担当男主角（饰演，为出道作准备日。他完美地演绎了一个让既恨又怜惜的纨绔的俊美病患公子，只在第12集中客串了一下.晚6，ICON 鲁敏宇出演的KBS&lt！绝对是这样……”拍完《浪漫满屋2》后.，虽然戏份不是很多，玫瑰大人，鲁三岁
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官方姓名：鲁愍宇 &#45432;&#48124;&#50864; No Min Woo
网上译名：鲁珉宇, 诺珉宇
匿称：Hika(“光”的意思) , rose [ 在THE-TRAX乐队中的艺名为“ROSE”，任鼓手（2006年离队）]
国籍：韩国
身高/体重：184 cm /72kg
腰围：24 inch等同于61cm
鞋的尺码：290
特长：吉他、钢琴
家庭成员：妈妈、爸爸、弟弟
所在学校：仁荷大学戏剧电影系
宗教：基督教
从艺经历：1997年饰演电视剧《美丽的日子》演男主角儿时、2001年可口可乐广告
绰号：诱饵
喜欢的艺人(乐队)：Marilyn Manson、Ritchie Blackmore、Jimi Hendrix、Michael Jackson、limp bizkit、X-japan、muse、Avril Lavigne、coldplay
喜欢的歌：micro cut (muse)
喜欢的数字：1，3
喜欢的颜...
演过我的女友是九尾狐
鲁敏宇 演过浪漫满屋2
查演员名单不行么？
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