13010555542S7.117.23
3&一、男生项目考试成绩评定
&二、女生项目考试成绩评定
&附件4：陕西省初中毕业生升学体育统一考试学生（体育竞赛）免试资格审核表&县区&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&学校&&&&&&&&&&&&&&姓名&性别&籍贯&& & & 照片毕业学校&学籍号&比赛名称举办单位比赛时间参加项目比赛成绩比赛名次&&&&&&&&&&&&&&&&&&学校意见&&&&（盖章）年&月&日&&学校校长签字&&&&年&月&日县（区）主管部门意见&&&&& & & & &（签字&盖章）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&年&&月&&日备注&&&52015& &&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&
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6 &县区&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&学校& & & & & & &&
宝鸡市2015年初中毕业生体育升学考试实施办法.doc
编辑：裴瑞龙
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中考体育技巧 800米 跳远 实心球 ~ 我体育很差。
体育很拉分的。哎。初一初二的时候都没大好好练。八百我想争取使在3分58以内。。现在跳远1。谢谢大家啦。实心球是到6？还有练肺活量跑楼梯管不管用。但是现在体育中考60分。（但是跑步机会不会不准啊。我知道走不好但是总是坚持不下来.6。好的话会有追加？实心球和跳远怎么样可以远一点呢.65 体重94吧。估计练50也拿不了.9。或者怎样锻炼可以提高成绩.3的样子。虽然初三在努力了。我平时成绩在级部里都可以到前十。我不要大篇复制的东西。可以是自己的经验好吗？在家里跑的时候是跑800米加速度还是慢跑加距离比较好。实心球只能到5米2。但效果还是不大明显.31
哭T T最近很努力的在家里锻炼 家里有跑步机 每天都在跑步 但是在跑步机上它强迫着你 虽然很累 也能跟下来 今天刚跑了800米是4分。八百米在学校测试才是4。四月份中考吧。跳远1。）但是在学校里 我们学校是200米一圈 第一圈第二圈还好 到了第三圈就很难受很难受 迈不动腿 就开始走.7左右. 我身高1。跑前喝红牛吃巧克力到底管不管用 什么样的跑鞋比较好？手是摆动起来还是叉腰今年初三了。要体育中考
提问者采纳
其实没什么的，当年中考我也试过很能带来力量。接近终点时大喊一声：中考的时候实心球比平常训练的时候要轻，可无形中必定增加自己压力.，中考体育也用不着葡萄糖.。建议你先练耐力，作为过来人有点建议希望能用得着，不知道你们是不是，几分钟就结束了。可能会有一点用处。跳远的提高多练练我想你就能达到要求了.)要提高成绩只有练了.。你是女生吧。跑步。体育考试想的紧张：不行就慢跑.(我们那年中考投掷个子很矮的都满分，我那年就是。实心球。所以还是不要跑前呵什么红牛了，经过一段时间努力早操场上就尽情跑就行了，不要想太多，还可以注意锻炼腰部与腿部的爆发力。。跑前不要太紧张，渐渐加大长度800米
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我可以帮帮你的800米，我就要体育中考了，看了很多这些相关的建议，也交了很多运动员朋友，他们告诉我很多方法：
1.就是前300米跟着领跑的，不要领跑（我就犯过这种忌讳，最后成绩差极了），跑第三第四就行，如果你实在上不去的话，找一个差不多能过的人，跟在他后面，紧紧地跟着，不要落下，再300米稍微提提速，但还是匀速，最后200米拼全力冲刺，使最大的劲冲到终点。
2.如果不太怕伤害肌肉的话，自己平常训练的时候试着绑绑沙袋，小的就行，一两公斤的，绑脚上，每天多跑跑，递进着跑，比如第一天600米，第二天800米，第三天1000米，依照自己的情况吧，记住，跑多慢都没关系，不要停，这种方法特别管用的，我就是每天放学这样练的，我短跑好，长跑不行，这么练欧文的长跑后来慢慢也上来了。
我是这样训练我的学生的，希望对你有用：
800米：通过快速跑和耐久跑来提高.（前提是你必须到学校球场或小区运动场上练习）首先200米一圈的操场你用100米速度跑2—3圈，休息一会后慢跑1200米左右。注意：不管是快跑或慢跑，都要大步幅，前后摆臂。呼吸要有节奏（舌头尖轻轻低到门牙压根位置）口鼻一起呼吸，这样可以稍减极限现象的痛苦。 通过快跑和慢跑的混合训练，可以提高800米成绩。前提是要舍得吃苦，要坚持！极限现象出现时，手可以适当叉腰，或轻按一下肚子痛的地方，但不宜过长，因为摆臂可以提高你的速度。
至于考前喝红牛，吃巧克力都是次要的。红牛喝了你更难受，口渴，想吐！巧克力随说有兴奋作用，但和红牛一样。（这是我学生时代去比赛时的教训）
跑鞋有辅助作用，但要是你真要穿跑鞋的话，你...
你说的这几项并不是需要针对性的练习。建议你加强下腰腹和臂力的练习很重要。首先身体的中心轴的关键在于腰腹 实心球并不是光靠胳膊摆动就可以抛的远 是很需要腰腹的侧扭然后后仰然后前倾最后带动胳膊才扔出去的。腰腹的力量训练可以短期内达到比上肢来的更快一些。 立定跳远对腰腹的力量更是需求量更大。你可以试下 用双腿原地向上跳 然后在试下 用腰腹带动腿向上跳 这样很容易分辨腰腹的重要性 对于体力较差运动较少的人来说 多加强胸部和胳膊的力量是对跑步特别是中长跑很有帮助的 人在下肢带动不起来的时候 你试试使劲摆臂，这样你的腿也不自觉的跟着带动起来了再加上考试时候的最后一搏 相信不会有什么问题的这些仅仅是个人以前做运动员的经验 分享给你下
另外上肢肌肉发达点穿衣服也很漂亮哦
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出门在外也不愁我现在是初一，怎样练好体育？而且比较胖。很快就要体育考核了：200米，50米，跳绳，跳远和800米，求练习_百度知道
我现在是初一，怎样练好体育？而且比较胖。很快就要体育考核了：200米，50米，跳绳，跳远和800米，求练习
求练习方法
体力好的话在每圈中加速跑个5。！，一天跑个15、6圈！建议跑圈！！时间太短了吧、6十米
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跳绳就得自己慢慢练习了。跳远就是在跳的中间身体要有向前的趋势，50米主要是加快自己跑步时候的频率，可以加强自己的800米在200米的时候最后冲刺不至于停下来尝试跑些长跑。都在于自己要练习
运动讲求循序渐进，不能求快，刚开始在操场跑十圈，后来十五，一点点的提升耐力，跑完圈之后要做活动，就是把腿胳膊压开，不能受伤了，接着练习速度就是快速跑，爆发力要强，平时多练练快速跑300米，考试200,50句不成问题了，800米讲求的就是速度加耐力。平时多练1000米。然后跳远的话，平时多进行摸高训练，腿部力量的训练，好好加油哦，一切顺利
先把体重减下来。
每天穿越城市跑，
一个月就可以了。。。
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出门在外也不愁烟台芝罘区中考体育测试：一个班就八九个同学拿满分
来源：齐鲁晚报
关键词：烟台体育中考 芝罘区体育中考 中考新标准 满分标准
[提要]8日,2012年芝罘区中考体育测试在烟台一中开考。据芝罘区教体局工作人员介绍,“不光是长跑测试,立定跳远以及握力、仰卧起坐等测试都采取的都是电子测试。
　　临近终点,考生加快脚步。
　　考前考生电子报号。
　　一考生艰难的做第三个引体向上。
　　握力测试。
　　8日，2012年芝罘区中考体育测试在烟台一中开考。芝罘区近7000名考生将于8日到14日陆续体育测试。今年芝罘区体育测试启用新的国家标准，其中男女长跑测试项目较之旧标准分别提高了18秒和14秒。
　　启用新标准，学生普遍感到吃力
　　据芝罘区教体局工作人员介绍，今年中考体育测试考试项目包含三项，中长跑（男子1000米，女子800米）；立定跳远；男生握力、引体向上任选一项，女生握力、仰卧起坐任选一项。
　　&今年中考体育成绩计入中考成绩是40分。&芝罘区教体局工作人员介绍说，不过，今年中考体育的计分按照100分组织考试。其中，男生的握力或引体向上和女生的握力或仰卧起坐占20分；立定跳远30分；男生1000米，女生800米30分。
　　据了解，今年除了对体育项目做了重新调整，坐位体前屈调整为引体向上和仰卧起坐，同时也提高了测试评价标准。&今年的测试评分标准采用新的国家标准，其中男生1000米测试满分为3分30秒，女生800米满分为3分24秒；男生立定跳远满分为2.50米，女生立定跳远为1.99米。&现场监考老师介绍。
　　相比去年的旧标准，男生1000米测试减少了18秒，女生800米减少了14秒；男生立定跳远提高了4厘米，女生立定跳远则提高了3厘米。&现在学生的体质普遍下降，标准提高了，是为了进一步让学生看到差距，重视体育锻炼。&芝罘区教体局相关负责人说，&标准提高了，对每个考生的影响是一致的。&
　　8日上午，烟台十中和崇文中学近400名同学进行了体育测试。不少考生在参加长跑项目的测试后，普遍感到吃力，&尽力去跑了，希望取得好成绩吧。&一名跑完100米的男生气喘吁吁说。&新标准提高了要求，从今天测试的成绩来看，一个班大概有八九个同学能取得满分吧。&现场一位体育老师说，&不过已经超常发挥了，平常练习也就四五个学生得满分，现在的学生体质大不如以前了。&
　　&红外线&考官上岗，成绩直接上传
　　8日，在烟台一中的塑胶操场上，记者看到参加长跑的考生在考前均在左臂上佩戴有一个外形类似&小匣子&的红外线臂表，考生将含有自己个人信息的IC卡在臂表上刷卡后，信息输入电脑。考生起跑后，臂表开始记时。
　　当考生冲过终点线一瞬间，通过臂表感应，设在终点的红外线测试仪立即记录下考生的成绩，同时直接上传教体局中考体育测试数据库中。据介绍，以往的长跑是多位老师同时为考生&卡时&。而红外线计时臂表不再需要人工&卡时&，最大限度地杜绝误差和人为干扰，体现了公平、公正的原则。
　　据芝罘区教体局工作人员介绍，&不光是长跑测试，立定跳远以及握力、仰卧起坐等测试都采取的都是电子测试。体育测试电子化改革从2009年就开始了，考生测试完后，各种电子仪器直接报出考生成绩，一方面让考生知道自己的成绩，另一方面采用电子化自动打分，也将成绩的误差降到了最低。&
　　特殊原因缺考18日可补考
　　&哎呀，我的腿抽筋了&。上午10点在男生1000米测试的现场，一名男生突然腿抽筋。现场老师马上组织同学将这名考生搀扶下去。&这种情况，我们将中止学生继续考试，18号统一安排一次补考，给成绩不理想或由于特殊原因不能参加考试的考生一次机会。&芝罘区教体局工作人员说。
　　另外，针对凡有病或因残疾而无法参加体育考试的学生，可以出具县级以上医院证明，免予参加体育测试。但只能按及格分也就是总分的60%（24分）记入中考成绩。凡是有心脏病等不宜参加体育考试的考生一律不允许参加体育考试，此类考生将获得及格分。
　　□现场花絮
　　&还有最后一圈，加油！&
　　8日上午10点多，一组男生1000米长跑刚刚测完，另一组女生800米测试马上准备就绪。
　　在跑道的终点立着两组能发射红外线的中长跑计时专用设备，电子发令枪一响，臂表就开始自动计时，到达终点后测试成绩在学生体育IC卡和计算机上自动生成。
　　&快跑啊，还有最后一圈，坚持住。&在女生800米测试进行到第二圈的时候，有部分女生明显体力不支，逐步跟不上前面的队伍，而在场外的一些老师忍不住大喊道。&抬头、甩臂、高抬腿，还有最后一圈加油！&
　　1000米和800米分别是男、女必考项目，根据规定，每组考生人数在15人左右，不允许有带跑者。
　　据了解，考试在400米环形跑道上进行，采取站立式起跑方式。考生从弧形起跑线出发。考生要注意，起跑口令发出前越过起跑线将被判为犯规。虽然起跑后不分跑道，但考生在跑程中不要踏进跑道左侧跑道线，更不能推、拉、阻挡他人跑进。
　　&只能做三个了，尽力了&
　　在中考体育测试现场，立定跳远和握力仰卧起坐以及引体向上测试项目安排在室内进行，考试中，老师按照顺序，将10名考生分成一组，分组进行测试。
　　在男生引体向上考试现场，考生手持准考证号，在监考老师的带领下，电子仪器前电子报号后，测试开始。&两手与肩同宽呈直臂悬垂，静止后，两臂同时用力向上。&一名监考的老师提醒考生。
　　&注意姿势规范，下颌超过横杠上缘才算数。&现场工作人员提醒一名身穿红色背心的考生注意动作规范。&
　　&啊！&这名考生大喊一声，身体使劲晃动但始终没有超过横杠。&只能做三个了，尽力了。&
　　&按照要求考生引体向上做10个是满分。这名考生只做了三个，远远没有达标。&现场监考老师说，&现在学生手臂缺乏力量，主要原因是活动少，缺乏锻炼。&
　　据了解，现场男生的握力、引体向上的选项和女生的握力和仰卧起坐项目中，男生更倾向于握力项目，女生更多的是选择仰卧起坐项目。 　想爆料？请登录《阳光连线》（）、拨打新闻热线0，或登录齐鲁网官方微博（）提供新闻线索。
编辑：李瑞平
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加特林赛后庆祝
　　新浪体育讯　北京时间5月16日凌晨，2015年国际田联钻石联赛首站赛事在卡塔尔多哈开始，由于这是今年第一项有世界级水准的室外赛赛事，所以大多数项目都创造今年世界最好成绩。美国选手加特林在男子100米跑中以9秒74夺冠，创造赛会纪录和个人历史最佳，远超牙买加选手鲍威尔前几天跑出的9秒84的今年世界最好成绩。他成为继博尔特、盖伊、布雷克和鲍威尔之后，世界上第五位跑进9秒74的男子百米选手。9秒74在男子百米历史成绩榜上列第九。
　　男子三级跳远出现绝对震撼场景：古巴选手皮查多跳过18米06，创造近19年以来的世界最好成绩，当然也破了赛会纪录和钻石联赛纪录。美国选手泰勒也跳过18米04，他们分别成为世界上第四位和第五位过18米大关的选手，男子三级跳远有史以来也是第一次在一场比赛有两名选手跳出18米以上成绩。
　　今年钻石联赛在赛程上做了很大变动，以往首站多哈站和次站上海站之间起码隔了一周，而今年只相隔了48小时不到。不过由于两站项目完全不同，所以除了个别兼项高手只能二选一之外，对绝大多数选手来说毫无影响。本站没有中国选手参加。
　　加特林是今日大会聚焦点，在其他比赛进行间隙，转播机构把镜头不断对准在训练场地热身的加特林，他和牙买加名将内斯塔-卡特一起做着放松运动。而亚洲纪录创造者、卡塔尔归化选手费米-奥古诺德在主场作战，也博得了不少人气。
　　北京时间1点20分左右，男子100米决赛开始！枪响之后，八条好汉你争我夺，头30米看不出谁优谁劣。但进入抬头加速过程后，加特林优势开始体现，在50米的地方，加特林已经领先群雄。最后50米加特林大步流星，慢镜头显示加特林此时面部肌肉扭曲异常，看得出是拼尽全力在奔跑，他把不可阻挡的优势保持到终点。9秒74，加特林杀出个人历史最佳！
　　美国另一选手罗杰斯以9秒96获得亚军，特立尼达和多巴哥选手布莱德曼以10秒01获得第三，奥古诺德以10秒04获得第五，这是到目前为止的亚洲今年最好成绩。
　　男子三级跳远，古巴选手皮查多第三跳跳出18米06，并最终获得冠军。他成为世界上第四位突破18米大关的选手，前三位分别是世界纪录保持者、英国人爱德华兹，最好成绩是1995年创造的18米29，美国选手哈里森， 最好成绩是1996年创造的18米09，以及法国选手塔姆戈，最好成绩是2013年跳出的18米04，也就是说皮查多现在是有史以来的男子三级跳远第三人。在创造惊人成绩之后，同在比赛中的塔姆戈向他表示了祝贺，但随后塔姆戈自己在起跑时脚腕扭伤无奈退赛。他最终以17米24获得第三。
　　美国选手克里斯蒂安-泰勒不想让皮查多独美，他在第六跳里同样一跃而过18米大关！最终成绩18米04获得亚军。这样泰勒成为世界上第五位跳过18米大关的选手，男子三级跳远有史以来第一次在一场比赛有两名选手跳出18米以上成绩。
　　在男子其他项目中，吉布提选手苏莱曼以1分43秒78获得800米冠军，美国选手贝尔肖恩-杰克逊以48秒09获得400米栏冠军，并打破赛会纪录。埃塞俄比亚选手格布里维特惊险战胜英国名将法拉赫，以7分38秒08获得3000米冠军。德国选手斯托尔以21米51获得铅球冠军。芬兰选手皮特卡马基以88米62获得标枪冠军。希腊选手菲利皮迪斯以5米75获得撑杆跳冠军。
　　女子比赛，美国选手斯托维尔斯以12秒35获得100米栏冠军，创造钻石联赛赛事纪录，这个成绩也是最近两年来世界最好成绩，曾经跑到过12秒28的澳大利亚名将皮尔森以12秒69获得第4。美国选手费利克斯以21秒98获得200米冠军，并创造赛会纪录。美国选手麦克洛里以50秒21获得400米冠军。埃塞俄比亚选手塞尧姆以4分0秒96获得1500米冠军。肯尼亚选手恩加恩加以9分21秒51获得3000米障碍冠军。立陶宛选手帕尔斯泰尔以1米94获得跳高冠军，美国选手巴托莱塔以6米99获得跳远冠军。克罗地亚选手佩尔科维奇以68米10获得铁饼冠军。
　　(威猛)
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