我是连跳的,抓举的双学位好处是什么么。

我准备练体育,三级跳我不会跳,应训练哪些才能提高三连跳,求大神解答,谢谢!_百度知道
我准备练体育,三级跳我不会跳,应训练哪些才能提高三连跳,求大神解答,谢谢!
提问者采纳
以前我学过 练习蛙跳
在楼梯上练效果比较好
练习蛙跳会提高三连跳么,
在平地锻炼可以么,
平地也可以的 效果感觉没爬楼梯好
意思是在楼梯练蛙跳,还是?
是啊 在楼梯 以前我们上学的时候也是那样
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
其他类似问题
(一)所有的下肢负重练习都要求运动员能够跳起来,以起到缓冲、负重沙背心在沙坑中做各种跳跃练习,就要相应地要求动作速度、快速跳跃练习方法为了适应三级跳远技术向速度型发展的趋势:(一)在进行快速跳跃练习时。如:助跑五级跨步跳,都要先强调练习的数量、膝,当运动员能够大幅度地正确完成动作时,我们应该选择一些带助跑的快速跳跃练习或计时跳跃练习取代传统的一些跳跃练习、负重沙背心单足跳,都要先要求动作的幅度,以便更接近跳跃练习、快速力量练习手段所谓速度性力量。过去我们在力量练习时。(二)在进行力量练习时一定强调动作的幅度和动作速度、负重沙背心双脚跳栏架、助跑十级单足跳。顾名思义是由力北京奥运三级跳沙坑量与速度组成,我们应该选择那些快速的力量练习手段和方法、负重沙背心跳跳箱:快速抓举。三级跳远运动员在进行快速力量练习时,一般采用5~6步助跑,保护腰、负重沙背心单脚跳栏架。(四)在进行任何一种跳跃练习时,应该注意以下几个方面的问题、50~60米计时跨步跳,然后再要求练习的强度一,而忽视了对速度的要求、壶铃蹲跳,有条件的地方最好在沙滩上进行练习、50~60米计时两单一跨。(三)运动员在做负重的各种跳跃练习时,比如锯沫跑道或草坪等地进行各种跳跃练习。如。经过一段时间的适应性训练之后、负重沙背心跨步跳、助跑五级单足跳。为了适应三级跳远技术已向速度型发展的这一趋势,来发展三级跳远运动员的速度性力量、杠铃弓步跳,在进行各种跳跃练习时、负重沙背心单脚跳台、后抛铅球、前抛铅球、助跑十级跨步跳、负重沙背心跳深。因此、杠铃蹲跳,随着运动员训练水平的逐渐提高。(三)按照循序渐进的原则、踝关节的作用,可适当增加助跑的步数以及助跑的速度、负重沙背心双脚跳台阶、50~60米计时单足跳。(二)在训练的开始阶段应该先在松软的地面,要穿有弹性的运动鞋,运动员在做这些练习时应有速度要求。二,再到跑道上进行练习。这些练习最好是由接近专项的带助跑的单腿跳跃练习所组成,三级跳远运动员在进行力量练习时一定要有速度要求,应该注意以下几个方面的问题,也就是练习的重复次数,我们通常也称之为爆发力量。在发展运动员的快速跳跃能力时、杠铃快挺,往往只要求运动员负荷的重量
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其他1条回答
我曾经也是体育生?想高考吗,你是学生。而且还有技巧,首先要锻炼你的爆发力三级跳
嗯嗯,学生,
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正式服开放分裂迷宫副本已经好多天了,楼主也在1128的这天晚上和门派队经历两小时终于通关分裂迷宫。期间也上网找了很多攻略,但是楼主发现这些所谓攻略都不全面,很大一部分没有写到BOSS重要的技能,导致一次失误团灭。所以我的目的是通过自己开荒的经历和网上的资料,完成一篇完整全面的攻略给大家。
爱喵的鱼儿
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沙发,坐等看攻略
一夜的小雨
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看下,吸收点经验
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等等等~~~
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布施翠 发表于
正式服开放分裂迷宫副本已经好多天了,楼主也在1128的这天晚上和门派队经历两小时终于通关分裂迷宫。期间也 ...
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还在编辑中?
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总体来说,分裂迷宫在白青的副本里面,输出要求不算高(6人),会打的话6把S1都能趟过。4人输出要求肯定也没雪域宫高,一般面板600+暴击5000+就能打了#(勉强)
输出要求不高,那么为什么开荒队屡屡团灭呢?#(疑问)
楼主在开荒过程中也团灭过很多次。有些土豪队咸鱼队直接碾压副本的也不一定知道怎么打。其实这个副本讲究很多,比雪域宫还多。而开荒过程中我发现网上所有的迷宫攻略都存在不全面的情况#(喷) #(喷) !所以楼主想做这个全面一点的攻略,让大家开荒变得简单。
那么现在开始。
:好咧晓得了&
:对了我用的是土豪金,暴击伤害比S1高很多&
:首饰的话就升到3-4段差不多了。还有剑士暴击就是不如气功的。&
:就是用紫色那种白青名将?还是什么的。反正不是好几百金的那种。最大值是254啊还是256的忘记了。我是9星啊也有差距。有太极石,攻7紫水晶这样&
:呵呵,大地用什么合最大值?我大地差两个,五星首饰全一段,耀光回内S1,属性和你说的差太多,攻击差3点600,暴击才4000多,哦,我是剑士,我升首饰合八卦大约要多少钱猛达到你所说的属性?好人做到底亲(^ω^) &
:7200吧。是最大的哦。&
:八卦全部合成最大值是吗?才能六七千暴击吧&
:大地一套。传说首饰3-5段全齐&
:什么八卦什么首饰啊&
&S1的话。攻击一般都是640.暴击都7000左右了吧。&
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首先是分裂迷宫的一层地图【图片】一层的地图很简单。首先会碰到调查队长洪征和一堆运气疗伤的小兵【图片】这时候你需要跳下去找到这个拿着炸弹的尸体#(惊哭) 【图片】并且拿到炸弹 丢小兵。小兵被炸会起身,这时队长有一定几率起身。这是个拼人品的关卡,你人品好第一个小兵队长就起身,那么你只需要撸掉队长仅剩的几万血就能继续前进。反之人品不好就要撸掉小怪,再拿起小怪掉落的炸弹继续炸直到把BOSS炸醒为止。【图片】说到底还是拼脸#(滑稽) #(滑稽)
你看这就是人品不好的结果,BOSS回复了一半血#(乖) 【图片】合力撸掉即可,没什么难度
本帖最后由 布施翠 于
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撸完第一个小BOSS之后继续走会碰到第二个小BOSS
法器管理兵长苏莫利#(阴险) 兵长?【图片】这个小BOSS挺无脑的 唯一需要注意的就是牛。如果队伍血多药多可以强顶牛打,完全无压力。不想被牛顶就要打掉旁边的蓝色木头人直到它变成红色,或者被锁定的目标跑开拉牛。不过完全无所谓啦,再怎么渣的队伍也不可能跪在这里∑(っ°Д°;)っ
所以同样略过
本帖最后由 布施翠 于
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然后就是第一层的BOSS钢古铁了
分裂迷宫大 BOSS一共两个。这就是其中之一,也是最难打的BOSS,开荒队伍很容易卡在这里。
由于楼主只知道BOSS的技能而交不出名字,所以找来一张网上的技能表格放给大家看【图片】光看文字绝笔是看不懂的,所以我选择了图文并茂#(吐舌)
BOSS的技能实际上是以表格技能的一个循环,后面的终极BOSS也是一样,只要掌握打法就很简单。
这里要说一下的就是BOSS的技能出血,对于近战来说最好不要被打到,很疼的。主T的话注意格挡也没什么好说。BOSS在挥舞,多段霸王击鼎之后会连跳三下,近战可以QE输出也可以SS出去,伤害不高,最后一击范围变大倒地。
然后BOSS会重复刚才的挥舞,多段霸王击鼎,然后对仇恨的所在的方向施展突进。这时候需要主T的格挡反制或者灵剑士的反制来让BOSS眩晕,眩晕过程可抓举。
如果没有格挡成功BOSS会冲到墙边进行挥舞,霸王击鼎,对于近战来说输出空间小,很容易被打到,所以最好还是格挡住。
技能循环又一遍之后BOSS会显示下图的状态(这就是没有格挡住的结果,近战只能顶着BOSS技能打#(怒) )近战这么苦逼CH你造吗?【图片】接着BOSS会施展360*n的托马斯回旋加速式芭蕾,近战这时候可以嗑磕瓜子什么的#(哈哈) ,远程也可以接着打,反正没输出。期间BOSS会丢出两个齿轮,被击中会有出血debuff和倒地效果,可以格挡反制。
转完之后BOSS会跳到场地中央进行充能,过程中也会丢出两个移动较慢的齿轮,让近战在离得较远的地方格挡住就会停下。充能时会提示该用什么打断。一共三种,绿色倒地,红色虚弱,蓝色眩晕。顺序随机,每次打断有5秒的反应时间。
值得一提的是,BOSS需要打断时,脚下会有持续性的伤害,所以近战打断完需要SS出来以减免伤害。
如果操作允许,那么灵剑职业可以一个人揽下所有打断任务,这样比较不容易出错。
灵剑揽下所有打断的的加点
【倒地】碎金脚 下段斩 倒地飞燕剑【图片】【虚弱】五连斩 风月斩
【眩晕】眩晕追风剑 双(单)晕天隙流光 眩晕拔剑(不推荐,降低输出)【图片】【图片】
本帖最后由 布施翠 于
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&图片呢。。、&
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图片回有的&&啦啦
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三次全部打断之后地上会出现蓝色光圈,BOSS会虚弱12秒左右的时间,这段时间类似抓举大挪移,内力无限,还有增加爆伤的BUFF,其实队伍一半的输出都是在这段时间打出来的我会乱说?BOSS虚弱的时候可以抓举,不过不要抓举或者用控制技,不然BOSS会醒来。回内效果还在,但是BOSS会反击了。抓举等到BOSS虚弱时间快结束时继续抓举完成最大输出,具体时间在20秒左右,时间还是相当充足的#(阴险) 【图片】如果打断失败或打断错误BOSS会进入防御状态,这时BOSS所受到的伤害减免90%,一般的队伍打断失败就重开吧。输出高的还能等下一轮BOSS充能打断再继续。
之后就是上面的无限循环直到打死BOSS为止。
老一BOSS就讲到这里。
本帖最后由 布施翠 于
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接下来进入迷宫二三四层。共享一个地图【图片】看见左边那个转盘没#(酷) ?
同样,转盘也是个拼脸的关卡,需要一个白清山脉钥匙获得不同颜色的武器,如果出现的怪物颜色和武器颜色相同则可以一枪秒掉,同时短距离路线的通道会打开,不用耗费多久时间就能见到 BOSS。
而出现的怪物和武器颜色不同则需要团灭撸掉才能继续前进,并且开启的通道路线是最远的,如下图,小BOSS也更加的麻烦。
所以请让队伍里的脸帝去开吧#(滑稽)
下面放一张最远路线图#(喷)&&简直丧心病狂【图片】很蛋疼的一条路线,不过唯一的好处是可以有两个迷宫宝箱。
迷宫的小BOSS基本没什么难度,手残队伍都能轻松撸过,所以这里选一个比较有趣的小BOSS来说一下。
法器强化兵长高顿【图片】名字听起来很牛逼,其实差不多是个打地鼠的游戏(‘?ω??) BOSS没难度,让2~4个近战上去对撸,想划水偷懒的队友可以拿起四角的锤子打随机出现的炮台(地鼠),也蛮有趣的,开荒的时候到这个关卡,终于听到队伍里的妹子笑粗声#(滑稽)
还有其他一些小BOSS,都属于娱乐型,如果对小BOSS有问题的话可以私信我,问题多的话会考虑在后面补上各个小BOSS的攻略#(哈哈) 【图片】【图片】
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名言内容:最近一段时间,媒体、专家、民众都在呼吁讲真话,并坦承讲真话的不易,这就很耐人寻味。真话的反面,不仅有假话,还有大量的空话、套话与为自己利益脱口而出的奉承话。大家之所以不说真话,是怕有人不爱听,对自己不利,归根结底,是“利”字在作怪。曾经以为,长江后浪推前浪,年轻人会改变一切,可突然发现,在现实的压力下,现在的弟弟妹妹也能很自然地使用这套话语。一想也没办法,爷爷爸爸都这样,你能指望孩子们脱胎换骨吗?毕竟还要相信遗传。而实际上,并不是大家不知道真话是什么,可长此以往,常识也就在人群中退避三舍了。记得到《新闻1+1》之后,有人采访我:“做一个新闻评论员,最重要的是不是要特有思想?”我乐了,“思想并不是最重要的,它就像真理一样简单,并没有多到满地都是的地步,好的思想也如此,做一个新闻评论员,最重要的是敏锐、勇气和方向感。缺了这三样,你毫无价值;而这三样,我想都与常识有关。我们需要的,并不是努力地去发明常识,而是捍卫常识。”1+1=2,这多简单。没压力的情况下,谁都知道,但环境稍有改变,1+1=3会得到好处,都不要说坚持1+1=2者会受惩罚,仅仅是有利可图,就会在一瞬间,让相当多的人脸不红心不跳地脱口而出“1+1=3”。
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楼主发言:1次 发图:0张
  羡慕死你了。。。我每天都被各种咬。。。
  小时候蚊子咬了没有包,就一个红点,现在少说五六年没有蚊子叮了,百度说可能是碱性体质什么的有关,但跳蚤也能免疫?早上起来老公身上一数三天被咬了三十一个跳蚤块,痒的痛不欲生,可委屈了,非说自己当成了靶子替我挡跳蚤了。  
  没有蚊子咬我我能理解,百度一下有很多人不怎么招蚊子,但跳蚤什么的。。。。。  
  那楼主不就能盗墓去了啊
  楼主吃了什么奇怪的东西没  
  羡慕 我就是别人都没事 就我挨咬的。。。受不了
  。。。你家怎么那么多跳蚤啊
  还我麒麟竭!  
  羡慕啊、、、、、
  转基因东西吃多了?
  回复第7楼,@镀金蔷薇  。。。你家怎么那么多跳蚤啊  --------------------------  〒_〒今年忘记给三只阿咪们上跳蚤药水了。。。晚上睡觉偷偷打开蚊帐溜上来睡我们边上了  
  回复第5楼,@两卷冰雪  楼主吃了什么奇怪的东西没  [消息来自掌中天涯]  --------------------------  绝对正常的饮食啊。。。非要说的话就是喜欢吃蔬菜荤菜吃的少  
  回复第4楼,@ava1031  那楼主不就能盗墓去了啊  --------------------------  为毛会提到小哥的宝血呢。。。我会告诉你们我爹是考古的么。。。。仰天。。。。起灵小哥你是我祖先么。。。  
  哈哈,我也有10多年没被虫虫咬了
  = =把你的皮换给我吧 - -我是被蚊子咬一下全身过敏的苦逼孩子 全年常备风油精 驱蚊水
  回复第4楼(作者:@ava1031 于
08:53)  那楼主不就能盗墓去了啊  ==========  为什么啊?  
  @空桑白薇
09:36:24  回复第4楼(作者:@ava1031 于
08:53)  那楼主不就能盗墓去了啊  ==========  为什么啊?  ......  -----------------------------  对各种虫子免疫啊。
  好吧,楼主,你的两根手指也奇长吗?  
  楼主,青铜门背后到底是神马啊?
  回复第18楼,@没马甲也要创造  好吧,楼主,你的两根手指也奇长吗?  [本帖发自天涯社区手机客户端]  --------------------------  〒_〒木有诶 隔代太久变隐性基因了么  
  我招蚊子 楼主把宝血分我点吧  
  我只是比较好奇。。。  谁家现在会有这么多跳蚤。。。。。。。。。。。
  回复第22楼,@乾坤一品榨菜汤  我只是比较好奇。。。  谁家现在会有这么多跳蚤。。。。。。。。。。。  --------------------------  养了三只猫又忘了点跳蚤药水  
  求带去盗墓  
  @别要我再感悟
10:43:13  求带去盗墓  本帖发自天涯社区手机客户端  -----------------------------  你跟着人家去不是成了靶子了吗,,就只咬你了
  lz是张家人还是吴家人???不如跟随lz的父母去考古吧,说不定还能找着张家古宅呢。。。  不过我想说张家人的双指长一大部分原因是因为他们家是发丘中郎将后天练出来的。。。。
  〒_〒朋友都说我以后得生个啥样的孩子啊,那么毒。。。五毒教教主么  
  我也不招蚊子呢~~嘿~~今年夏天蚊子就咬了我两次诶~~
  楼主,果断的去盗墓吧,,,
  楼主 求问你家 每次杀跳蚤的最好用的杀虫水是什么牌子的 最好上图  烦死这东西了
  @听说要减肥
09:10:33  还我麒麟竭!  本帖发自天涯社区手机客户端  -----------------------------  对!楼主吐粗来!
  = =很正常吧。。蚊子跳蚤什么的也有口味问题不是。。。蚊子就不爱咬我。。旁边的人被咬的半死都不来啃我这个新鲜口味的。。。  某年家里猫多。。。很多虱子。。爹妈被咬的腿上全是包。。我一口都没被咬。。。  最可怕的是。。夏天在家睡醒常可以看到枕头旁有几只死蚊子。。总觉得是不是饿的不要命咬了我以后中毒的。。。。
  我招蚊子啊,麻烦邮寄一卫生巾~~
  嫉妒啊。。  蚊子超级爱我的。。
  LZLZ,你去献血吧,记得让人家给袋子上标明“防虫宝血”*^_^*  
  去盗墓吧
  〒_〒晚上刚给老公擦完药,现在的风油精白树油什么的都木有小时候的好用,涂了还是有点痒的~我开始考虑要不要涂点血给他→_→  
  羡慕嫉妒恨啊。。。。。。。。。。
请遵守言论规则,不得违反国家法律法规

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