晚上坚持跑步一个月能瘦几斤多少

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-23 18:02 标签： 跑步一个月能瘦多少
我吃一个月黄瓜鸡蛋减肥，每天晚上跑步一个月能瘦多少斤阿
我吃一个月黄瓜鸡蛋减肥，每天晚上跑步一个月能瘦多少斤阿
已经吃了一个星期了，感觉不是很明显，可能是没运动。现在决定再吃二十天，每天晚上跑步。我的肉很松
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不会吧

如果说想让体重在短时间内大幅度下降似乎不太科学与健康，最好是能慢慢地，匀速地减重，这样体重在瘦下来后才不会出现反弹。呵呵...，科学饮食+适量运动& 是最健康最没心理负担地瘦身法，
在飲食上面注意點是好事，而且飲食只能控制你的體重，可是這不是速成的，速成了也是很難真的瘦下去的但是你單單只是這樣的飲食堅持一個月即使有效，也對你的腸胃很不好，也許你不知道胃痛比肥還難受！所以呢還是只能其他外用..你說你的肉很松那用緊身膏再配合運動吧！
不要吧 ，绝杀啊。会不会跑着跑着晕倒
不知道阿，还没去跑。第一天吃的时候差点晕倒，之后就好多了
。。。。对身体不好 ，到时候会有好多小病 ，这样吃容易缺乏维生素，比如缺乏维生素就会有脚气有口腔溃疡 。 皮肤粗糙 贫血 ，时间一长就很容易显示的出 。还是不要那么疯狂的好 ，慢慢来吧
我会吃钙片额。我就减一个月。只要告诉我大概能瘦多少
一个礼拜就可以10斤，听说
我刚去秤了，瘦了几斤，可能是中途吃了一个大餐一根雪糕和一个水果的原因。明天继续
一天？ 一根雪糕的热量很高的 。减肥的话最好别吃
你多重？用不着吃那么久的。每天早餐一根黄瓜和一个鸡蛋，中午也是这样。晚餐19点前吃一根黄瓜。别的什么零食都不吃。每天晚上散1小时步。前面20分钟是热身。后面40分钟能减肥。这样效果就很好了。一天能掉2斤呢。跑步就不要用了，按你这吃法，估计一个月下来会坚持跑步是坚持不下去的。----本人是这么减肥的。按这个方法吃一天减2斤。如果加了中餐，就是减1斤。如果只是加晚餐。那一天的2餐黄瓜是白吃的。抵消了。O(∩_∩)O~为了好身材，就要抵制美食诱惑啊。等减下来了。不暴饮暴食就好了。不反弹的。
吃的我想吐了，明天开始每天两个西红柿
但是黄瓜效果最好。你可以凉拌或煮着吃黄瓜，但要少放油。
应该会有10斤吧
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减肥瘦身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号一个月不吃饭光吃苹果晚上跑步一个小时能瘦多少_百度知道
一个月不吃饭光吃苹果晚上跑步一个小时能瘦多少
但是多数是水分和肌肉，甚至会超过你原来的体重，同时这种情况对身体健康的损害非常大，一旦你恢复正常饮食，少数是脂肪，你的体重很容易反弹回来，也就是说很容易掉十几二十斤
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其他2条回答
不要命的节奏啊！！！
那就饿死了。。
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出门在外也不愁每天晚上慢跑一个小时！坚持一个月可以减多少斤？？？
每天晚上慢跑一个小时！坚持一个月可以减多少斤？？？
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这个还是要看你个人的体质情况的。首先你知道，你每天摄入的脂肪含量及热量多少，如你的摄入量大于你的运动消耗量，则等于还是有多余的脂肪含量没有消耗，那你觉得能减吗？其次：作息和饮食结构要注意合理。少吃油炸、油腻、烟酒、熬夜等。晚上8点后就不要进食，假设确实饿了可以吃点易消化的食物，比如粥类、苹果等.同时我们现在也有这个瘦身食品，能帮助到你更容易的消耗体内的脂肪含量，阻断食物中的淀粉量摄入达到瘦身的效果。
这个不能确定，要看每天的运动量
我说的不够清楚么？慢跑一个小时～
跑步对减肥没有用，只会腿上涨肌肉，要是减肥的话，建议你不要吃肉食，只吃素食就可以了，主要的是坚持吃，还有，少吃面食，也要吃饱，要不然会身体不好。
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& &SOGOU - 京ICP证050897号每晚上不吃饭坚持跑步40分钟能减肥吗
来自于：天津|
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我每天晚上不吃饭坚持跑步40分钟左右能吗
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像你这种情况是可以减肥的，但如果晚上一点也不吃容易引起的。
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所以建议你晚上可以少吃一些，但不能不吃的。平时注意休息，饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，不要吃油腻和过高的食物。
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减肥方式以控制总能量的摄入和运动锻炼相结合
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三餐分配合理，晚饭不吃不利于健康。运动40分钟效果会很好，
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你这样当然可以减肥，但是这是以牺牲你的肠胃为代价的
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运用科学的减肥方法，饭可以少吃，坚持快走慢跑的方式是最有效的
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中年妇女，咨询有减肥相关的健康问题，想了解科学减肥的理念。
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晚上不吃饭不可取，减肥的方法很多，务必在均衡饮食的基础上开展各种减肥运动，一切违背科学原理的行为，建议慎行。一般摄入的热量少于运动消耗的热量则开始减体重了，不断地增加肌肉的含量，减少脂肪的含量，即使体重没有减，但是脂肪减了，肌肉含量增加了，也是有效减肥，有益于身体。
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