高一体育课要做几个做俯卧撑撑才算合格？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-23 16:10 标签： 高一体育课教学计划
高中生（高一）需要做几个俯卧撑算合格？_百度知道
高中生（高一）需要做几个俯卧撑算合格？
我有更好的答案
按默认排序
这个不是看年龄，是看一个人的体能，一个人的力量，一个人生理机能的快速反应。一般中学体能测试在四十左右达标，我们不要看这些数目，我们尽量去做，我们追求的是健身，体质的提高。
男生：36 女生：29
其他类似问题
俯卧撑的相关知识
等待您来回答
您可能关注的推广回答者：
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁35岁做不到12个俯卧撑 大哥该锻炼身体了　　俯卧撑，生活中最常见的一种锻炼方式。但你也许不知道的是，做多少俯卧撑，还能知道你的身体状况。昨天，网上微博称，如果35-40岁，做不到12-19个俯卧撑，那么意味着体质为中下等，该锻炼身体了。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&　　 俯卧撑是判断体质最简单的方法　　对普通人来说，一个判断体质的简单办法，就是看你能做多少个俯卧撑。江苏省体科所专家李森告诉现代快报记者，俯卧撑，也是国民体质监测的一项重要内容。完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。　　据 悉，国民体质监测报告中认为，俯卧撑反映的是肌肉耐力情况。2005年的一项调查显示，一个20-24岁的“北京人”，一分钟可做俯卧撑26.2个，同年 龄的“上海人”，则可做27.9个，但是到了西部，“贵州人”就只能做24.6个。 但是，江苏目前还没有详细权威的数据。　　一个俯卧撑相当于举起身体75%的重量　　美国肌力和体能训练协会研究指出，做标准俯卧撑时，相当于举起了自己体重75%的重量。　　不过，一个标准的俯卧撑并不是那么容易做的，国民体质监测里规定了最标准的方法：两手掌撑地，手指向前，两手掌间距与肩同宽，两腿向后伸直，身体挺直，然后屈臂使身体平直下降，使肩与肘接近同一平面，躯干、臀部和下肢要挺直，然后撑起恢复到开始预备姿势为完成一次。　　如 果是女性，可以用仰卧起坐来测定。测试时，受试者仰卧于水平放置的垫子上，双腿稍分开，屈膝呈90度,双手手指交叉抱于脑后，由同伴压住双脚以固定下肢。 测试者发出开始口令的同时开始计时，受试者快速起坐，双肘触及或超过双膝，然后还原为仰卧，双肩胛触垫为完成1次。　　你能达到这样的标准吗　　20-39岁成年人俯卧撑评分表 单位：次　　年龄&&&&& 性别 && 1分 &&& 2分&&&& 3分&&&&& 4分 &&& 5分　　20-24岁&& 男 && 7-12&& 13-19&& 20-27 && 28-40&& >40　　25-29岁&& 男&& 5-10 && 11-17 && 18-24 && 25-35&& >35　　30-34岁 && 男&& 4-10 && 11-15 && 16-22 && 23-30 && >30　　35-39岁 && 男 && 3-6&&& 7-11&&& 12-19&&& 20-27 && >27　　20-39岁&& 1分钟仰卧起坐评分表&& 单位：次　　年龄&&&&&&& 性别 && 1分&& 2分&&&& 3分 &&&& 4分 &&& 5分　　20-24岁 && 女 && 1-5 && 6-15&&& 16-25 && 26-36&& >36　　25-29岁&& 女 && 1-3 && 4-11 && 12-20 && 21-30 && >30　　30-34岁&& 女 && 1-3 && 4-10 && 11-19 && 20-28 && >28　　35-39岁 && 女 && 1-2&&& 3-6&&& 7-14 &&& 15-23&&& >23　　3 分为中等水平，如果达不到这个水平，意味着体质在中下水平，要加紧锻炼了。比如，男性测试中，俯卧撑的次数多多益善，35岁—39岁的男性，至少做12个为3分。从表格中可以看出，随着年龄的增加，做俯卧撑的数字会有所下降，如果是20岁出头的年轻人，得至少做20个才算中等水平。女性一般以仰卧起坐为标准。
全部评论我的健康中心健康热图
分享这段文字：猜您喜欢的
注意：遵守《互联网资讯信息服务管理规定》，广告性质的评论会被删除，相关违规ID会被永久封杀。今天上体育课。老师罚我们做俯卧撑。老师说我姿势不对。让后就趁机摸我胸部，我该怎么办？？？_百度知道
今天上体育课。老师罚我们做俯卧撑。老师说我姿势不对。让后就趁机摸我胸部，我该怎么办？？？
看他脸皮有多厚,你可以在摸你时看着他说老师,然后一直看着他,毕竟老师不是电车色狼那种级别的,再遇见了这种情况,
其他类似问题
俯卧撑的相关知识
按默认排序
其他8条回答
你干嘛, 再猥亵你就去找班主任或者校长,
你是男生女生。。。男生就免了吧
你应该去法院告他，告他对你猥亵。
很简单，抽丫的
大喊：YMD！！！
让他摸，会很爽
吓鬼！~哪有可能！~~~~~
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 高一体育课教学计划 的文章

 

随机推荐