怎么知道运动后已开始燃减少腹部脂肪的运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-23 03:07 标签： 运动多久开始消耗脂肪
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扫一扫发现精彩是不是运动了30分钟后才开始燃烧脂肪，难道运动的时间比30分钟少，就一点脂肪也没有燃烧吗？_百度知道
是不是运动了30分钟后才开始燃烧脂肪，难道运动的时间比30分钟少，就一点脂肪也没有燃烧吗？
你一天吃的要是太多运动30分钟都不燃烧。不一定。跟你运动的消耗量和你一天的摄入量有关，30分钟是平均值
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而是同时消耗许多种能源。所谓「主要能源」是指许多能源之中消耗量最多的一种，「主要能源」的消耗次序是。例如，醣类开始不足时才慢慢转变成以脂肪为主：1，其中消耗量最多的就称为「主要能源」，走到20分钟时：肌肉中的肝醣→血液中的葡萄糖→肝脏中的肝醣→血液中的中性脂肪，如果再继续走的话，并非要等到醣类100%消耗完毕后才转换成燃烧脂肪，如果继续走到80分钟时，因为肌肉在运动中并非只消耗一种能源而已：开始步行时，醣类为辅。换句话说，脂肪的消耗比例会愈来愈高。大约20分钟后，而是初期先以消耗醣类为主：35%，脂肪为辅，相对地，醣类与脂肪的消耗比例就反过来变成35%，醣类与脂肪的消耗比例是65%，醣类与脂肪的消耗比例为1运动时：65%，醣类则会愈来愈少
好藉口，但没有好结果，没30分钟你可能得再坚持多1-2年吧
你每个活动都有在消耗一点点的脂肪，这不是废话吗
燃烧脂肪的相关知识
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