运动节食一周能瘦多少斤都瘦不下来

坚持节食+运动已有一段时间,可是为什么我还是瘦不下来?
本人从3月9日开始减肥到现在,只瘦了10斤,而且最近两个星期一直都不掉肉,真的好难受,本来还想在6月地前狠狠的减掉40斤的。现在每天我的食谱如下:早餐:一杯普洱茶+两个小红薯;午餐:一些蔬菜+一盒150ML的酸奶;晚餐:一些蔬菜或一个橙子。除了节食,每天我还保持以下运动量:1.上班时快步走5公里,下班时快步走3公里,合共8公里/天;2.回到家后躺床上做500个空中自行车;3.做完“自行车”后,跳30分钟减肥操综上就是我每天的食谱+运动量。其实觉得我吃得也够少,运动量也算大的了,可是为什么我却瘦不下来,还瘦得那么慢了。希望各位知友能解答在下的问题,谢谢你们了!
你这个叫做传说中的平台期,就是身体瘦到这个程度之后会自我保护一下,过上一段时间就好了。你现在所能做的就只是继续坚持运动和节食,过了平台期,会一下子瘦很多的。坚持!ps我觉得你吃的是蛮少的,想突破平台期的话,可以尝试换一换运动。比如你之前是蹬空中自行车,现在改为剪刀腿,或者卷腹什么的。之前是快走,现在改成游泳或者舞蹈。等等。提示您:你还未登录。
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同时转发到微博本人长期便秘,吃的很少但还是胖,运动节食埋线减肥药等各种减肥方法都试过就是瘦不下来,时有腹胀,舌头_百度拇指医生
&&&普通咨询
?本人长期便秘,吃的很少但还是胖,运动节食埋线减肥药等各种减肥方法都试过就是瘦不下来,时有腹胀,舌头边缘有齿痕,请问医生这是不是脾虚?该吃点什么中药调理?
女34岁|科室:其他
江苏省中医院(三级)
问题分析:目前来看是有可能脾胃虚弱的,脾胃虚弱之后由于运化不良,多可以出现饮食减少,舌有齿痕。意见建议:便秘估计是脾胃虚弱气虚衰少所致,可以买些麻仁润肠丸治疗,效果可以。
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你好,根据你说的情况是需要你给于调整饮食的,这种情况是需要你给于多吃蔬...
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