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想学武术吗？省武术协会专业老师免费教你
09:33&&& 来源：长春晚报
　　如今奥运会激战正酣，你也想加入运动的队伍中吗？昨日，记者在“吉林省武术协会迎全民健身日经开区武术健身展示大会”上，从吉林省武术协会主席徐万东处了解到，为迎接“全民健身日”的到来，促进全民健身，为市民健身提供便捷途径，吉林省武术协会决定，从今日起，在我市十处地点，请专业老师向市民免费传授武艺。即日起，大家就可以在以下吉林省武术协会设立的武术辅导站，由专业老师教授，免费学习武术。
　　省武协大型展示活动
　　向大家传递全民健身信号
　　“推动全民健身 科学习练武术 传承民族文化 强健民族体魄”、“习练武术 强健体魄 一人一拳 健康生活”……昨日5时30分，我省400余名武术爱好者聚集在了长春市北海公园，“吉林省武术协会全民健身日 经开区武术健身展示大会”拉开了维幕。五六十人的团体太极拳展示，大刀进枪展示，太极扇展示、虎头双钩展示……在400余名武术爱好者的武术展示中，不时有武林高人出现，一招一式，抬首投足，尽显其中力道。
　　吉林大学武术队马明辉的鸭形拳、经开区少林拳研究会会长王宝林的八级易筋经、经开武协副主席孙文喜的绳镖……均赢得了武术爱好者的阵阵掌声。在这里，科学习练武术 传承民族文化 强健民族体魄已经成为武术爱好者们一致的目标，在此同时，他们也在向周围的市民传递着一个信号，那就是——推动全民健身，习练武术，强健体魄。
　　另辟蹊径促民健身
　　省武协和物业联起手
　　据了解，现已有会员5万余人，上至八九十岁的老人，下至五六岁的孩童，大家均在这个大家庭中，以武健身，同时以武修德。“武术是中国传统的体育项目，是中国民族的优秀文化遗产之一，也是一项宝贵的文化遗产。成年人习练武术，可以养生、强健体魄，孩子习练武术，则可以锻炼反应能力和头脑的灵活性。现在吉林省整个体育界，可以说是老年人偏多一些，但在参与体育健身的市民中，习练武术的就占了45%，马上就快要到一半了。”在展示大会上，吉林省武术协会主席徐万东告诉记者，现在省内，长春、吉林、四平和延边的武术协会发展得比较好。像在由长春博文物业管理有限公司负责的福临家园小区，吉林省武术协会就和该物业公司进行了联手合作，由物业每年出一部分经费，负责场地、音乐设备等事谊，由吉林省武术协会请出专业的老师，在小区内设立了免费武术辅导站，对该小区喜爱武术的60余位业主进行免费传授。但白城和松原相对比较薄弱些，下一步吉林省武术协会将会从薄弱的环节抓起，加强全民健身中武术健身的宣传。请大家一起来习练武术，强身健体。
　　健身便捷途径
　　以下免费点老师等你来
　　“现在在长春，喜爱武术，想要学习武术强健体魄的市民其实很多，虽然我们在民间也有许多武术辅导站，但大家可能不是十分了解。所以我们决定，为了便于市民更好的找到我们的专业老师，给市民健身提供便捷途径，再次整理老师授课地点，向大家公布。”吉林省武术协会主席徐万东说。
　　如果您想健身，请到以下武术辅导站找授课老师学习、健身吧。
　　一、儿童公园东门武术辅导站 宋书进老师
　　二、儿童公园花窖正门辅导站 于锁芹老师
　　三、儿童公园湖心岛辅导站 周丽君老师
　　四、滨河社区东大桥辅导站 于铁鹰老师
　　五、好景山庄社区辅导站 韩世才老师
　　六、南湖公园1号船台辅导站 单冬梅老师
　　七、南湖公园西门辅导站 王永胜老师
　　八、北海公园辅导站 生明德老师
　　九、伊通河天琴湾社区辅导站 王桂丽老师
　　十、中海国际社区辅导站 白月英老师
（记者 李彤）
（责任编辑：张艾&）
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主办：中共长春市委、长春市人民政府　　　承办：长春市信息中心
地址：长春市人民大街10111号　　邮编：130022　　联系电话：9国家一级武术教练免费教你学太极拳
发布时间：来源：温州都市报
　　国家一级武术教练谢夏琳将免费传授太极拳，5月2日报名截至，5月3日开始学习。报名地点：瓯海梧田林村南瓯假日花园岗亭，学习地点：梧田东垟广场。
关键字：太极 免费 传授
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本院校不授权任何个人代收学费，在经过家长和学生实地考察，并满意之后，费用统一交给学校财务室。
导师：释永信&&&&&&释永信，少林寺方丈，俗名刘应成。1965年生，安徽颍....
导师：释延鲁&&&&&&&&&释延鲁，嵩山少林寺武僧总教头，俗名林清华，19....
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看你自己说是螳螂拳第十代传人 看样 很厉害 我想学点功夫 你能不能给我点建议 谢谢
不区分大小写匿名
这个问题很好，我觉得我无法全面解读，下面摘抄八极武师常玉刚先生的文章供大家学习。 



我所认识的八极拳小架——与韩起先生商榷 

2005年第9期《中华武术》刊登了韩起先生题为《我看八极拳小架》的文章，文章大致思想内容是：八极拳门套路中有趟小架，这趟拳无论是整套练习，还是拆开单式练习，都费时费力，没有实战意义，其结果只能事倍功半，甚至都是做些无用之功。文中说：“哪怕他已练了三四年，甚至十年八年，可有练出实战真功的？”韩起的文章不仅对八极拳有此看法，对形意拳、八卦掌等也有雷同看法。他说：“他在八极拳里打了二十四年的滚，没见过门人靠一遍遍打小架升华出技击真功夫的人。”另外，不知他七年前在哪里讨得吴连枝老师的话：“中国武术由于套路的长期影响，在技击上走了很多弯路，不如拳击训练有严谨的科学性。” 
写这篇文章的时候，恩师吴连枝就坐在我身旁。我问老师七年前是否说过这样的话，他肯定的回答：“没有。”他说，从前他大概说过这样的话：“目前中国的样板武术虽根植于传统武术之中，但在发展过程中路子有些偏倚，套路一味追求高难度的空翻跳跃，一趟拳下来，一个冲拳、撑掌的技击动作都难见到，不符合中国传统武术的本旨，也不便广泛传播，应引起各级武术科研和教学机构的重视，不然，将有失中国武术的传统性。”他还说：“中国武术很好，但着眼点应放在养生健身和技击使用两个方面，偏废哪个方面都不可取。” 
吴老师作为一位颇具影响力的武术名家，他的这些意见是中肯的。但韩起先生却改变了吴老师讲话的初衷，是不礼貌的，也有违学术争鸣的严谨性。 
目前，武术界在对待中国传统武术的认识上存在着两种错误倾向：一种是机械的“套路无用论”；另一种是“套路使用论”。我认为这两种论点都不可取，因为它们在客观上违背了辩证唯物主义法则，犯了形而上学的错误。 

机械的“套路神秘论”和“套路使用论” 

武术是一种技能，也是一种文化，它从某个侧面印迹了中国几千年文明进步的艰辛历程，是中华民族不可多得的精神文化财富。但武术的发展也不是尽善尽美的，一个观点、一种思想、一科学问，既应允许它有个性化存在，更应允许它不断总结完善，在学习和实践中去粗取精，去伪存真，这种无静止的充实完善，是成功的基石。 
我针对机械的“套路神秘论”和“套路使用论”，讲两则从前发生在我身边的故事。 
一则。说从前有一习八极拳者，人长得很结实，功夫练得也不错，在三乡五村人们提起他，都竖起大拇指，夸他功夫好。一日，农作休息，大家凑到一起闲聊，说起武术，习武者便口若悬河喋喋不休，显出一股盛气。正在兴致时，人群中突然站起一年轻人对习武者说：我们知道你功夫很好，你能否当着大家的面给我们露两手？习武者不悦，觉得自己身价高，当着这些不会武术的人演练没啥劲。这时，大家同时起哄，习武人拗不过，便站了起来，蹲了一个马步闭肘式，言道此式上观天、下观地、眼观四面八方，即使张飞在世也无法近身。年轻人不信。习武者说可以上前比试。冷不防，年轻人朝习武者前胸就是一记横拳，习武者倒地。习武者不解，复而再试，仍作闭肘势，一心盯住年轻人的前横拳。不料，年轻人却来了一记横扫腿，又将习武者扫倒在地，众人捧腹大笑…… 
二则。说有一武痴，把前辈传留下来的经典武术套路任意改造，美其名曰“为了实战”。他改进的套路要步型没步型，要手型没手型，抖肩缩颈、摇头晃脑，其实这本是武术技击之大忌，可他硬将此当成了技击实战之至宝，想象中，只有这样的武术才最优秀。教习学生时，将喂招打招误认是实战，学生们也将老师随意改进的套路笃信不疑，总觉得这就是武术技击的最高境界。一日，举办比赛，这些从未戴过技击手套的学生们在老师的带领下满怀信心地报名参赛。学生上场没几回合，便纷纷告败，师生大惑，相观无言。 
讲上述两则故事是想提醒大家，前者照搬老师所授“真言”，对所学内容不加分析，殊不知，前辈所教内容虽好，但也都有局限性。每个人的理解程度不同，性格不同，身体条件也不同，实际运用中也应当不同，要学会有选择的吸取，要在反复练习和技击训练中找到适合于自己的练法和打法，不然就会犯照袭照搬、盲目崇拜的错误；后者，不从基础做起，还没真正进入武术殿堂，就盲目否认，虽大胆改革，但最终跳不出就套路论套路的圈圈，其结果还是不堪一击。 

论“套路无用论” 

套路，是中国武术训练的重要手段，是基本功，大家通过套路训练，既可追溯历史，寻求这种功夫的技术特点和技术风格，从中理解前人创拳时将每个散手招式通过套路形成排列组合的文化寓意，又可以通过有规律的技能练习达到强身健体之目的。可以说，套路是中国武术存在的重要载体。 
中国武术不同于西方人的拳击和其他国家搏击术，因为两者产生的文化背景不同，理想目标也不同。 
学习武术的过程也像学习书法、音乐一样，是一个循序渐进的过程。学书法必须从一横、一竖、一个笔画开始；学音乐也要从一个音符、一个音节开始，既需要付出艰辛劳动，也需要不断参悟和修正，要在不懈的奋斗中去粗取精超越自我。 
古人创拳是来源于实战，是在继承前人技能的基础上，发挥了自己的个性，或刚、或柔、或刚柔并存，是由创拳人的自身素质与客观条件所决定。今天，大家要继承传统武术，也应当遵循这一法则，做到有选择的继承和接受。至于传统武术是否有技击作用，能否练出实战真功，历史已做出回答，我这里勿需多言。 
技击，是中国武术不可分割的一部分，当然还是极为重要的部分。但是，我们研究武术技击，应建立在一定的道德文化水准之上。古人将“武”用“止”“戈”两字组成，其意义之深远显而易见。 
止戈就是要制止拼斗，而真正实现“止戈”又必须具有强大的实力做后盾，这个实力就是强壮的体魄、良好的技能、无畏的精神和优秀的品质，四者缺一不可，国家如此，人亦应如此。 
今天我是用积极的态度和韩起先生讨论如何继承传统武术的问题，批评地继承中国传统武术，要找到传统武术在继承和流传过程中存在的缺憾和不足，并努力地去完善和弥补它才是正确的。但是，我们也不能仅持一己之见，就片面地否定中国武术的合理性，这样既不科学，也不客观。中国武术不仅寄托了民族感情，而且是中华民族不可多得的宝贵的精神和文化遗产。 

你好，我虽然不是什么十代传人但我从小在少林寺长大，拿过2次全国锦标赛冠军，如果想学点实用的功夫最好是散打或跆拳道要么就柔道之类的，动作简单直接杀伤力大还容易学，如果只想漂亮那就学自选套路像 南拳 自选拳 形意拳 七星拳 都不错 不过动作漂亮的前提下要有深厚的武术功底，没有7-8年很难把套路练好，而且不实用。
中国武术种类 
武术分内外家 

武术门派繁多，就其总体而论，有内外家、南北拳之区分。内家以太极、形意、八卦三门为代表（或称武当为内家）；外家统称少林，分南北两大流派。 

外家的南北派 

外家的南北两大流派中，北派以长拳为代表，有潭、查、花、洪、炮五大门户。此外还有六合、通臂、劈挂、二郎、太祖、短打、迷踪、螳螂、八极、番子、地蹚、罗汉、戳脚等等派系。南派主流在福建、广东两省。福建有龙、虎、豹、蛇、鹤以及五祖拳等；广东有刘、洪、蔡、李、莫以及咏春拳等。此外，长江以南各地（如浙江、江西、湖南、四川）所流传的武术门派，都归入南派（也称南拳）的范围。 

独特功夫-八卦掌 内外兼修 

八卦掌传自清代中叶的董海川。董氏祖籍山西洪洞，世居河北文安。自幼习武，勇冠乡里，后遍游大江南北，技艺益精，尤擅搏击。他将武功与吐纳导引、道家内功融为一体，按八卦的四正四隅和洛书九宫的原理，独创以掌为主要技击方法、以《易》理说拳理的「八卦掌」。 

八卦掌是一种独特的内外兼修功夫，它以沿圈走转为主要运动形式，要求顺项提顶，松肩沉肘，实腹畅胸，曲腿蹚泥。行掌走势，拧裹钻翻，势式相承，连绵不断。劲力刚柔相济，圆转自如。 


中国武术门派、套路众多，蔚为大观。人民体育出版社1985年出版的习云太《中国武术史》，拳种部分有46节计75种、器械部分有27节，可见其众多纷繁。事实上，在我们上面谈到的少林、武当、峨眉、南拳四大派内部，又有许多支派，各支派中某一套路如有显著特色，又可能发展为新的支派。在四大派之外，有数量更多的较小一些的派别，犹如满天繁星，形成了中国武术文化的大观。 

从有组织、有机构的角度来说，武林集团表现为门派；从武术的师承、特点的角度来说，武林集团表现为学种及套路。 

门派有更强的社会性，拳种、套路有更强的技艺性。这两个从不同角度归纳出来的武林集团概念，相互包容、相互交叉而存在。 

下面，我们将从拳术命名的角度列出有关的拳种套路： 

&以佛圣道仙、神祗鬼怪&命名的一神拳、二郎拳、韦驮拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪吒拳、金刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等。 

以&门&命名的——余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门拳、佛门拳、窄门拳、字门拳、孙门拳、严门拳。熊门拳、自然门拳、引新门拳、罗汉门拳、磨盘门拳、水浒门拳等。 

以姓氏命名的——刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫家拳、薛家拳、岳家拳、赵家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、温家拳、孙家拳、邹家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家教、钟家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏连拳、罗家三展、杨家短打、胡氏戳脚、郝氏戳脚、陈氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳、林氏下山拳、武氏十八技等。 

以人名命名的——燕青拳、太祖拳、孙膑拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、纯阳拳、达摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文圣拳、南枝拳、咏春拳、岳王锤、武子门拳、子龙炮拳、太祖散掌、三皇炮锤、孔朗拜灯拳、刘唐下书拳、武松脱铐拳、武松独臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、达摩点穴拳、太白出山拳、甘凤池拳法、黄啸侠拳法、燕青十八翻、罗王十八掌、达摩十八手、孙二娘大战拳、武松鸳鸯腿拳等。以地名命名的——潭腿（山东临清龙潭寺）、少林拳、武当拳、峨眉拳、崆峒拳（分五大门：飞龙门、追魂门、夺命门、醉门、神拳门）、梅山拳、灵山拳、昆仑拳、关东拳、关西拳、龙门拳、登州拳、东安拳、石头拳、水游拳、西凉掌、太行意拳、洪洞通背拳等。 

以动物命名的一龙拳、蛇拳、虎拳、豹拳、鹤拳、狮拳、象拳、马拳、猴拳、彪拳、狗拳、鸡拳、鸭拳、龙形拳、龙桩拳、龙化拳、行龙拳、飞龙拳、火龙拳、青龙拳、飞龙长拳、青龙出海拳、毒蛇吐信拳、虎形拳、黑虎拳、青虎拳、白虎拳、饿虎拳、猛虎拳、飞虎拳、伏虎拳、五虚拳、八虎拳、虎啸拳、回头虎拳、侧面虎拳、车马虎拳、隐山虎拳、五虎群羊拳、工字伏虎拳、虎豹拳、虎鹤双形拳、白鹤拳、宗鹤拳、鸣鹤拳、飞鹤拳、食鹤拳、饱鹤拳、饿鹤拳、五祖鹤阳拳、永春白鹤拳、独脚飞鹤拳、狮形拳、金狮拳、狮虎拳、二狮抱球拳、猿功拳、猿形拳、猿糅伏地拳、白猿短臂拳、白猿偷桃拳、鸡形拳、鸭形拳、鹰爪拳、老鹰拳、岩鹰拳、雕拳、鹞子拳、鹞子长拳、燕形拳、大雁掌、蝴蝶掌、龟牛拳、螃蟹拳、灰狼拳、黄莺架子、鸳鸯拳、螳螂拳、硬螳螂拳、秘门螳螂拳、八步螳螂拳、梅花螳螂拳、七星螳螂拳、摔手螳螂拳、六合螳螂拳、光板蝗螂拳、玉环螳螂拳等。 

以日常杂物命名的——巾拳、扇拳、伞拳、花拳、船拳、钟拳、板凳拳、褂子拳、云帚拳、脱梏拳、百花拳、梅花拳、莲花拳、螺旋拳、山门拳、白玉拳、汤瓶拳、沾衣拳、衣衫母拳、三战铁扇拳、三十六合锁等。 

以手法命名的——插拳，截拳、挂拳、挡拳、扎拳、套拳、穿拳、撕拳、翻拳、炮拳、罩掌、剑手、短手、五手拳、应手拳、捏手拳、合手拳、封手拳、练手拳、拦手拳、劈挂拳、撂挡拳、撞打拳、通臂拳、杀手掌、反臂掌、字手、十字手、排子手、万古手、黄英手、八黑手、锦八手、照阳手、金枪手、天罡手、地煞手、四门重手、分手八快、咬手六合拳、盖手六合拳，九宫擒跌手、罗汉十八手、二十四破手、三十六闭手、七十二插手、三十六看对手等。 

以步法、腿法命名的——弹腿、暗腿、踔腿、截腿、连腿、戳脚、四步拳、六步拳、八步拳、练步豢、穿步拳、顺步捶、腰步捶、挡步捶、涌步捶、乱八步、三步架、五步打、八步转、掘子腿、溜脚式、十二步架、六步散手、十字腿拳、溜脚架子、连环鸳鸯步、鹿步梅花桩、八步连环拳、九宫十八腿、少林二十八步，进步鸳鸯连环腿等。 

地躺拳类——地躺拳、地行拳、地功戳脚，地功翻子、地功罗汉拳、活法黄龙拳、地躺八仙拳、金刚地躺拳、少林地龙拳、地功鸳鸯拳、飞龙地躺拳、九滚十八跌等。 

醉拳类——八仙醉、水游醉、醉溜挡、醉八仙拳、醉罗汉拳、文八仙拳、武八仙拳、大八仙拳、混八仙拳、清八仙拳、少林醉拳、形式八仙拳、罗汉醉酒拳、太自醉酒拳、武松醉跌拳、燕青醉跌拳、石秀醉酒拳、鲁智深醉打山门拳等。 

跌打拳类——跌扑拳、沾跌拳、沾衣十八跌、武松混打拳、武松脱铐拳、水浒连环拳等。 

此外，各地的著名拳种还有：形意拳（心意六合拳）、大成拳（意拳）、八卦拳、八卦掌、八极拳、六合拳、查拳、华拳、红拳、节拳、绵掌、绵拳、太虚拳、二郎拳、大悲拳、功力拳、石头拳、连城拳、两仪拳（太极快拳）、独臂拳、疯拳、埋伏拳、迷踪拳、缅拳、缠丝拳、磋跤拳、曦阳掌等。 

著名的器械套路有：八门金锁刀、八卦刀、八卦大枪、九洲棍、六合刀、六合枪、六合剑、六合棍、日月乾坤刀、日月乾坤圈、少林双刀十八滚、太极刀、太极剑、河州棍、月牙枪、达摩杖、达摩棍、纯阳剑、八仙纯阳剑、武当剑、青萍剑、袁氏青萍剑、杨氏青萍剑、贾氏青萍剑、梅花刀、梅花枪等。 



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看你今年多大了，以前有没有接触过什么柔韧训练，这是十分重要的，请先补充问题，别人才好回答。
如果想 学具有实战行的那就
都是不错的选择
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新手-请教太极拳问题
的新手，想练习太极拳，请教各位：
正确的程序应该如何？如果只看光盘，可以学到什么程度？
学到一定程度以后，需要找老师吗？
请高手指教。
如果想好好练最好别看盘
因为一些错误的习惯一旦形成了就不好再改正了
我知道不少这样的例子
如果想好好练一定要从一开始就打好基础
拿市场上卖的盘来说，不要去买一些类似简化的和推广式的太极拳
因为那是练不出功夫的
要练就练正宗的，像陈、杨、武、吴、孙这五派的
像李德印类的很多人，虽然很有名气但是动作混杂了各派的特点
功夫不纯不伦不类
反正比较复杂
你是哪里人？大约多大岁数？
23岁很不错阿~~身体素质上是相当好的年龄
那样的话你可以考虑练习陈氏，因为陈氏太极中刚劲
的地方更适合你这个年龄段
可以先学习老架一路 这是打基础出功夫的最好最合适的一个套路
如果你们那里有功夫的老师不好找，你离天津比较近 可以去那里
在天津和平区体育馆侧面还有南开区鞍山西道43中学那里有一个
陈家沟陈式太极拳的分馆 可以去那里学习
学好以后再回家慢慢体会练习就好了
补充一句，之所以建议你跟个专业的教练是因为
买盘学习是很难学习到一个拳法的精义的，
因为每个人的身体条件和特征不同需要专业教练的指导
才能做出最正确和适应你自身条件的练法
不过也是可以先买套盘
如果想好好练最好别看盘
因为一些错误的习惯一旦形成了就不好再改正了
我知道不少这样的例子
如果想好好练一定要从一开始就打好基础
拿市场上卖的盘来说，不要去买一些类似简化的和推广式的太极拳
因为那是练不出功夫的
要练就练正宗的，像陈、杨、武、吴、孙这五派的
像李德印类的很多人，虽然很有名气但是动作混杂了各派的特点
功夫不纯不伦不类
反正比较复杂
你是哪里人？大约多大岁数？
23岁很不错阿~~身体素质上是相当好的年龄
那样的话你可以考虑练习陈氏，因为陈氏太极中刚劲
的地方更适合你这个年龄段
可以先学习老架一路 这是打基础出功夫的最好最合适的一个套路
如果你们那里有功夫的老师不好找，你离天津比较近 可以去那里
在天津和平区体育馆侧面还有南开区鞍山西道43中学那里有一个
陈家沟陈式太极拳的分馆 可以去那里学习
学好以后再回家慢慢体会练习就好了
补充一句，之所以建议你跟个专业的教练是因为
买盘学习是很难学习到一个拳法的精义的，
因为每个人的身体条件和特征不同需要专业教练的指导
才能做出最正确和适应你自身条件的练法
不过也是可以先买套盘熟悉一下套路 或者让教练推荐
看你是怎么想的，要是只想玩玩儿会打个样子，那就不用找老师了
要是想练得更深、练出功夫那必须找老师
。要从太极拳的理论入手，去悟其深层次的东西。否则只是学了拳架子，而缺乏内在点东西。
初学时，找个好老师是必要且必需的。
找老师，看书一样也不能少。这样你就一定会进步很快。
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