椭圆机和跑步机 椭圆机哪个好？我想买

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-20 05:18 标签： 跑步机 椭圆机
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七品, 积分 1537, 距离下一级还需 3463 积分
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现在不去金领健身了，想入手能一下子上下都能锻炼到的健身器，跑步是有氧运动中消耗最大的，椭圆机能锻炼到全身，还有别的能一下子锻炼全身又不占大空间的健身器材吗？求推荐
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有多少家庭买回去后能坚持的。
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要有氧的，还是力量的？QQ
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想买什么健身器材好？请询问许先生，他开过健身房，还有一批健生器材。电话
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1、安装说明很详细，比安装步骤简单，一个人完成，踩起来很带劲，不知道其他人用起来怎么样，我全家用的很开心，价格很实惠。
2、花898元这个价格能买到这种款式的椭圆机很值，划算，看着视频跑二三十分钟，一点不累，全身大汗，舒服。很不错的健身器材，相比跑步机来说，椭圆机减肥更方便，坚持下去，一定能看到效果。
3、那么重，还要感谢快递师傅送上楼，安装还算可以，家人最喜欢的是边看视频边运动，一点都不枯燥，我家懒鬼都每天要去动一动，太感谢了!
4、东西不错，价廉物美，就是体重如果过重会轻微的左右摇晃，不影响使用。运动太激烈也会有些声音，总体来说是不错的健身器材。锻炼效果也很好，10分钟汗水就出来咯。不过一般有氧运动至少要坚持20分钟，黑尾狗。
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椭圆机和跑步机哪个燃脂效果更好？
14:46 编辑:admin 来源:健身吧() 浏览:次
椭圆机和跑步机哪个燃脂效果更好？
如果你的运动心率是一样的，在两种器械上锻炼所消耗的热量应该相差无几。
如果椭圆机的扶手是可以移动的,那么在运动中肌肉也参与进来，它的热量消耗与跑步机相同。
如果扶手是固定不动的，其运动所消耗的热量会比跑步机少15％-20％。
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时间： 14:17:29编辑：xiangjing 来源：体博网人气：2380
　　一种从运动效果，用电效果，安全性，欧美比较喜欢简单，达到运动效果，各自需要自我空间，不影响其他人，没有噪音，椭圆机也同样可以跑步，起到同样的运动效果.而中国人喜欢，有效的运动方式，家里足够大，跑步机速度可以控制，被动式运动。有一定的噪音，耗能。
其实，选跑步机还是椭圆机关键是看自己的喜好，机器本身没有好与不好。
　　跑步机运动区域肌肉群较多，速度可以调节。关于你的体重数字是有点高，按体重来看一般的家用跑步机不够你折腾，轻商用的估计才能拿下了。调什么档位、频率、时间是根据身体素质，体力等等来计算的。
　　椭圆机主要是锻炼人体上半身和下半身的协调性的，锻炼强度小，减肥需要很长时间，短时间没有什么效果。最基本就是坚持，每天要坚持30分钟以上，因为30分钟以上才能够消耗脂肪，只要你能坚持，放正心态，相信你一定可以减肥成功的。
　　减肥：时间30～40分钟因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，利用跑步机减肥一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，假如还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差别，男的最好在6.5～8.5之间，而女的则最好在5.5～7.5之间。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然。
　　练心肺：速度5～9坡度0%～10%假如决定要练习自己的心脏，那么最好先去咨询一下运动医学专家。依据他的建议为自己设定目标心率，一般来说，当你在跑步时达到目标心率后，要维持25～35分钟，而速度最好设定在5～9之间，坡度控制在0%～10%之间。当你结束整个运动后不要急着下来，最好把速度降下来再跑5分钟左后，做好恢复工作。
　　热身：时间5～10分钟速度别超过8假如你想利用跑步机进行热身或放松，时间控制在5～10分钟即可，而速度也最好不要超过8，尤其是在进行准备活动的时候最好循序先用4.5～6的速度跑3～5分钟，接着用8～10的速度跑2～3分钟，再降到5～7的速度跑3～5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。
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足球场地在设计图时就己经给出一个中心桩和两个球门中心桩，这样就把整个足球场的位置，方向确定了，也把底线边线控制住了。所以设计给的位置，施工时要使用，而且要建立永久标准固定，长久保留
现在越来越多的女性为了追求完美的曲线，进行塑身运动，以往的运动锻炼总是给人枯燥难以坚持，今天小编就给大家介绍一项时尚减肥的健身运动——瑜伽球。这种球类运动能增强身体的平衡性与柔韧度。有兴趣的朋友不妨试试，整套动作对于改善腹部的赘肉问题有很大帮助哦。
足球场地施工放线是根据设计图纸上中线坐标点为依据进行。首先对交桩数据，现场桩位进行验收、复测，确认无误，作为本工程永久依据保存起来
橡胶卷材是工厂加工成型，一般尺寸为1.22mX20m ，包装成卷，基本上是一条跑道宽，橡胶卷材与沥青混凝土基层，相互间是靠胶粘剂，粘接牢固而成。
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