最近我做俯卧撑老是想吐是怎么回事,只能做20几个

如果要发展胸肌的话,做俯卧撑一天要做几个才好呢?_百度知道
如果要发展胸肌的话,做俯卧撑一天要做几个才好呢?
我今22岁,男.想让胸肌更厚实,轮廓更清晰,由于身边没其器材,哑铃,俯卧撑能效用呢?每少合适啊?
用尽力量能做1~3主要发展肌肉绝力量全力做能做8~12则发展肌肉体积效能做20发展肌肉耐力 句理解啊?指做觉累再做1~3,直接始做1~3,8~12啊?
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让胸肌更厚实,轮廓更清晰其实目发展肌肉体积要知道用尽力量能做1~3主要发展肌肉绝力量全力做能做8~12则发展肌肉体积效能做20发展肌肉耐力做俯卧撑能做发展肌肉体积没太用建议增加负荷控制每组练习能做8~12至于练几组倒所谓才发展肌肉体积用
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希望我增加的问题补充也能回答.谢谢.
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循序渐进呀刚始做少点慢慢再增加概坚持两月左右效
俯卧撑练习可以增加胸肌体积,双手宽窄(与肩)都要作,看你的体力,要用两组快速热身,然后5-8组,每组力竭,试试看。
100个这样开始 做到不累疲惫为好
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出门在外也不愁请问 我做俯卧撑时 第一组约25个(竭尽全力)之后休息半分钟再做时只能做5,6个了?_百度知道
请问 我做俯卧撑时 第一组约25个(竭尽全力)之后休息半分钟再做时只能做5,6个了?
说下我概况 男 20 1米79 68kg 从没练过
新手 我做俯卧撑之前也没啥热身 之后也没啥拉伸的但就是做第一组时做到力竭(大约25,6个吧)之后无论休息半分钟 一分钟 还是三分钟 都只能做到5,6个 本人无疾病史 请教是什么原因 如何改善呢
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因为你第一次做到歇尽全力了,你没有力量做第二组了,好比你歇尽全力去跑3000米以后,停下来2分钟再去跑,你连100米都难跑动。如果你是想锻炼手臂力量,你可以第一个星期每晚三组,每组20个,第二个星期每晚三组,每组22个,第三个星期每晚····递增做下去。你可以这样试试,锻炼是一个递进的过程,不能过快!
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说说我的经验吧,我觉得做到精疲力尽不是很好,应该分为几组,比如一组15个,这个估计你可以打到,不需要多快,做得基本标准,然后休息会儿,接着第二组……一天3组,日积月累,会有很好效果,当然我不是很专业,只是说说我的想法。希望采纳
疲劳现象,你的体力无法再短时间恢复,随意休息5 6分还是不行,还需要多锻炼,锻炼多,恢复的时间就短了,正常现象,无需担心
热身时必须的 你那是力竭的现象,也和你平时少锻炼有关,你试下做完后按摩下有关肌肉,就能缓解的。
竭尽全力的相关知识
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出门在外也不愁我每天都要午睡,晚上不能熬夜,没睡好就头晕想吐。睡一觉就好了。俯卧撑仰卧起坐一个都做不了,经期接电_百度知道
我每天都要午睡,晚上不能熬夜,没睡好就头晕想吐。睡一觉就好了。俯卧撑仰卧起坐一个都做不了,经期接电
我每天都要午睡,晚上不能熬夜,没睡好就头晕想吐。睡一觉就好了。俯卧撑仰卧起坐一个都做不了,经期接电话半小时手发麻,起来去冰箱拿桃子全身没知觉。脑子很清楚但是身体控制不住,扶着冰箱也站不住。我这是虚还是懒癌晚期。
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对身体有疑问,这是好的,说明你关心自己,希望你能到医院做一次检查,这里不会有专业的答案给到你的
医院门口有导诊,可以问她们!
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太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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多锻炼锻炼吧'身体要紧'注意身子
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出门在外也不愁做完俯卧撑想吐。。。。。。。_俯卧撑吧_百度贴吧
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做完俯卧撑想吐。。。。。。。收藏
前几天做了个腿部的手术,结果好几天没做俯卧撑了,刚刚做了一组,结果蹲到厕所就想吐,好在忍住了,唉,估计是从早到现在没吃饭的原因吧,还打了两个吊瓶。我的功力可别退步啊
1楼 11:42&|
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还有可能是过劳的表现。因为术后没有恢复好精力和体力,你再做以前的量(以前是能完成),但是对于你现在的状态来说算是超量了。
收起回复2楼 12:12&|
缺氧可能会导致呕吐的,吃得太多也可能导致呕吐,准备点葡萄糖吧,早日康复吧
4楼 17:55&|
5楼 19:36&|
6楼 20:42&|
我以前做俯卧撑也是 做多了恶心干呕 还有点想吐 估计是呼吸问题
收起回复7楼 21:12&|
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