视频: 2012年魏建军双节棍2012全国跆拳道精英赛
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2012年魏建军双节棍2012全国跆拳道精英赛
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用黑布蒙上眼睛参加全国性比赛 掌声涌向衢州“双截棍王”
　　双截棍决赛时刻，身高1.62米、穿着蓝色跆拳道服的魏建军站在台中间很不起眼，他向评委鞠躬后，转身用黑布蒙住双眼。当他再次转身面向评委和观众鞠躬时，台下沸腾了。
　　蒙眼棍术赢喝彩
　　伴随着音乐声，魏建军&呼呼&挥舞着双截棍开始表演，台下掌声四起。当他高速挥舞着双截棍高高腾空跃起时，他知道成败在这一瞬间了。&咚&！正确着地后的魏建军动作定型3秒钟，他再次挥舞起双截棍时，台下掌声和尖叫声几乎盖过音乐声，&黑暗中&的魏建军知道自己成功了。
　　今年22岁的魏建军是柯城区姜家山文武学校的一名武术教练，在3月5日广东结束的&2012年全国首届跆拳道示范团精英挑战赛&双截棍比赛中，他摘得了&双截棍王&的桂冠。此次比赛由国家体育总局拳跆中心、中国跆协主办，来自全国30支代表队，约300多名大众跆拳道运动精英参加了这次比赛。
　　从练动作到练心
　　2006年，16岁的魏建军开始在武校练武术。面对身材矮小且瘦弱的魏建军，老师徐永庆犯难了，要说练武术，他的年纪已经太大了，要是练散打，他这身段怕挨不了几拳就倒下了，都不合适。但徐永庆却发现眼前这个文静的魏建军做事情很有毅力，就决定让他试着学习双截棍。
　　每一个动作都需要反复练习，蒙着眼睛的他依旧熟练地挥舞着双截棍。
　　&一开始练习经常打到自己，感觉像被电到一样，最严重的一次是双截棍打到肘部关节，红肿了3天无法动弹，吃饭还是同学喂我的。&魏建军告诉记者，每根练坏的双截棍，他都保留着，到现在已经有13根了，&我认为练武术开始练的是动作，熟练以后，练的是心，坚韧不拔，坚持到底的心。&
　　练习3年后，有机会上台表演了，魏建军对自己有了信心，但日复一日的练习难免会觉得枯燥。徐永庆发现这一情况后，找他谈了一次心，告诉他双截棍的最高境界是&人棍合一&，就是闭着眼睛，也能熟练地打下来。此后，魏建军练习时会把眼睛闭上，感受在呼呼的棍风中，如何控制双截棍。但他从来没有用黑布蒙上眼睛。
　　&这次比赛中，有个河北的女运动员动作非常到位，正常和她竞技，恐怕会败下阵来。比赛的前一夜，我打电话给徐老师，我们再三考虑后，决定拼一次，用黑布蒙上眼睛。&正如开头一段，魏建军蒙眼比赛成了全国&双截棍王&。
　　(记者 汪剑弘)
编辑：郑月红
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学跆拳道一定要先学“挨打”？
时下越来越多的年轻喜欢跆拳道运动，跆拳道练习需要注意哪些方面，比如有一种说法称跆拳道的基础是要学会“挨打”，是这样吗？学挨打的目的是避免被打？那么拳法脚法怎么运用？达人将为爱好者们一一支招。新手学跆拳道，需要加强哪方面的训练？对于新手来说，刚刚接触跆拳道，最重要的不是进攻技巧，而是先学会如何“挨打”，也就是指学习一些格挡的技巧。跆拳道运动是以快打慢、以强打弱的硬式搏斗技术，在对抗过程中难免会被对手攻击，所以当自己处于被动状态时，格挡就成了一个很重要的技术。格挡技术主要有向上格挡、向下格挡、中段格挡、向内格挡、阻击格挡。熟悉格挡之后，还有哪些基本功？跆拳道的腿法主要有前踢、横踢、下劈、推踢这几种，它们的差别都非常大。腿法是根据起脚点，有腿横扫的范围和发力的姿势区分的。还有一些简单的拳法，有冲拳、抄拳、弹拳、鞭拳、勾拳等。熟悉这些基本功之后，必须勤加练习，这样才能够很好地保持对跆拳道的熟练感。新手遇到的最大问题是什么？开始比较痛苦的事情是要拉韧带，非常痛，第二是还要学会一字马和压腿，这比较考验耐力和韧性，必须坚持。一段时间之后，这些疼痛感和酸痛感就不存在了，你会有种“脱胎换骨”的感觉。女生学习跆拳道是不是比男生困难？不会，女生体质比男生要柔软，韧性比男生要好，在练习跆拳道这一点上，女生会更有优势。当然，女生月经期不适合做太剧烈的运动，那段时间不适合练。学跆拳道要多少钱？有什么好地方推荐？跆拳道练习坚持才有效果，一段时间不练就会生疏，所以应加入一些跆拳道俱乐部和社团进行长期的锻炼，例如一些高校内的跆拳道社，一年的培训费用约三四百元，有专门的教练来指导，一周上两次课，而且还配送跆拳道服。学习完基本功后，怎样提升自我呢？那就要考等级、考段位。跆拳道有10级10段，所谓的10级，就是大家平时所说的白带、白黄带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带这十个等级。10段就是指黑带10段。黑带是指在完成上述的10个等级提升之后的更高一级的挑战。必会跆拳道腰带系法有讲究腰带没有系好的话，显得非常的不礼貌，需要时刻注意这个细节，现介绍跆拳道腰带其中3种系法步骤。跆拳道腰带系法1：选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。跆拳道腰带系法2：双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。跆拳道腰带系法3：左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。评定考级礼仪分数占很大比例跆拳道讲究礼仪，学习一些基本的跆拳道礼仪是必须的。比如敬礼，要求身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。礼仪在跆拳道运动中显得更为重要，在评定考级的时候，礼仪会占到很大比例的分数，即使你打的动作再完美，没有基本的礼仪，考试很难过关。必知小朋友学习跆拳道注意事项大概由4到5岁年龄段，小朋友就可以开始练习跆拳道，也是需要从拉筋和压腿开始学习，但较之成人的训练强度小朋友的训练强度可稍微减少。需要注意的是，家长要顺从孩子的兴趣爱好，如果小朋友对拉筋和压腿这样的基本功夫很不适应，不要进行强迫学习。跆拳道俱乐部强调五个精神跆拳道最重要的当然不是它的格斗，而是跆拳道精神，作为专业的教练，他会一直强调跆拳道的精神，那就是礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。每个初学者都要铭记这五个精神。跆拳道比赛有三种类型第一种是竞技搏击，就是双方戴上防具，穿上跆拳道服搏击；第二种是打套路，按照规定套路打一套拳，裁判会根据选手的“精气神”和动作规范来评分；第三种就是一些特技的比赛，如凌空45度踢飞木板、前空翻、天刀回旋踢等动作的比赛。现在广州有很多跆拳道俱乐部都会不定期举行这些比赛，学校社团也会举行跆拳道比赛，有兴趣的爱好者都可报名参加。采写：记者 钟丽婷 实习生 黄益斌
本文来源：《南方都市报》
责任编辑：dangjun
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