大前锋在打2-3联防的时候怎么站位和跑位？_百度知道
大前锋在打2-3联防的时候怎么站位和跑位？
后面三个的那个。怎么防守？具体点啊就是前面弧顶两个？防守时任务是什么！ 谢谢了。。 哪位高手能给说下进攻的时候大前锋主要任务是什么
对内线防守也很不错（压制前锋联防禁区），突破球员的速度和准确度下降大前锋在防守主要担当禁区防守的任务，抢篮板。进攻时大前锋的任务看个人能力，毕业挑10个班仅输一场，内线技术不错可以打内线（练习样板邓肯或斯科拉），突破最希望看到中锋大前锋不在禁区或者有其他球员卡位，内线很少丢分，但是这钟防守局限性就是对方内线球员是纯内线技术。到大学打全场时是打小前锋，挡拆人，禁区左右45度PF和C，效果很好，包夹中锋，内线联防禁区，大前锋比中锋移动速度块，接应传球空切。高中时我的班里就是用这种防守，大前锋及时上前封盖。普通任务一般有拉空，注意对方突破分球，个人建议如果大前锋和中锋体形技术差别不大的情况下采用外线盯人内线联防的策略比较好，尽量不要失位），遇到擅长投篮的内线就必需改变。这个是主力得分大前锋，一般突破球员在摆脱外线球员的盯人后已近是强弩之末，拉出防守射篮（练习样板诺维茨基或奥库）。这种防守首先对外线防守（1对1盯人）到位，左右三分线45度SG和SF，对方突破后立刻封盖威胁（确定可以封盖再出手，投篮准那就更好。背打。这种防守时的任务是顶住对方前锋不许进入禁区。顶弧PG。还有什么需要的你再问吧，这种情况基本上进球或制造犯规都比较顺利，战术跑位。外线盯人任意防守，基本上不会再进球。这个是说大前锋和中锋放弃外线防守主要防守禁区和注意突破球员。由于2-3联防比较容易漏空和犯规。所以一般是内线拉开突破制造机会或者是挡拆做空，抢前场篮板，更适合防守前锋和后卫的突破，班里是年级最强
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如果你是进攻性的大前锋 技术比较好 一是带球一对一的向篮下切 利用个人能力得分 二是吸引两个防守队员对你进行夹防 给其他的队员以进攻的机会 在防守中 二三联防的话你应站在底线的三分线附近 防止对方投掷三分球 或者接应中锋和站在前边的后卫形成联合防守 阻止对方带球进入三秒区 一般都是这样的 在比赛中千变万化 要看你的反映力 防守和进攻不是一尘不变的 主要是多玩多练 大前锋的主要得分手段是中投和强攻 副业是抢篮板 不在这些方面挑一样好好的练练 有一样强些 在比赛中都能发挥很重要的作用
对于进攻中的大前锋~不论对方用什么防守方式~大前的位置都是三秒区附近的!这是他的主要战斗位置!我说下大前锋基本要掌握的技术和需要学习领悟的能力吧!打大前锋主要掌握的是:1.篮下的强打和强壮的身体(能不能和中锋组成篮下双塔就要看你的强打技术和身体素质够不够强壮了)2:有一定命中率的半截篮!就是中距离投篮!3:篮下的2次进攻篮板和防守篮板!这是大前锋必须要会掌握的技术!没有得分能力~但不能没有篮板能力!4:高位策应(当内线吃紧~你方的内线进攻受到包夹的时候~必须由你站出来策应内外线的联系~如果球在你手~你可以选择传球或者自己强攻或投篮)这就是大前锋需要掌握和熟悉的基本技术!这些只是大部分的!有些小部分和细节要你在训练和实战中自己摸索!慢慢理解才能融会贯通!大前锋~~~集合了小前锋的冲抢篮板能...
大前锋的相关知识
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出门在外也不愁[篮球]什么是23联防？什么是12345号位？_百度知道
[篮球]什么是23联防？什么是12345号位？
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后方三名，2号是得分后位（SG）。前方两名。1号位是控球后位（PG）2-3联防就是以
－ － － 的站位防守
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后卫在外面,中锋分别为12345号位23联防就是内3外2的区域防守啊,小前.一般是组织,大前,攻击
外线2，内线3PG SG SF PF C
联防嘛,就是防守时区域联防,前面2后面3,
23联防，（2后卫守外，2前锋和中锋平行站立，这种是防内线的战术）。32联防，（后卫加小前守外，大前和中锋占据内线，这种针对的是外线好的球队）212联防（2后卫防外，中锋守中间，两前锋守两边。很好给队友补位这种是均衡战术）
控球后卫（PG）
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。他们要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，给队友创造得分的机会。助攻是他们的首要工作，控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演。
一名合格的控球后卫，首先要有出色的运球能力，能将球顺利带过半场；其次，还要有很好的传球能力。控球后卫要让球流动得顺畅，他们要能将球传到最容易得分的地方。
控球后卫往往是队上最后一个得分者，除非其队...
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出门在外也不愁我该打什么位置？_百度知道
我该打什么位置？
介绍一下自己，篮下有不错的脚步动作，抢断也还凑合，有三分和外线持球进攻能力，臂展196cm，应该打什么位置，就是没有力量，单手可以扣篮，不会过人，可以胯下接突破，助跑摸高350cm。我身高190cm，体重72kg，防守脚步不够快，谢谢了，盖帽很好，通常上篮都是扛着人上，速度中等，并说下打法和训练方法爱打篮球。请NB人士帮我参考下，不懂得怎么跑位
提问者采纳
至于其他人说打大前锋，对你突破会有更大帮助，运球能力，因为你有三分和外线持球进攻能力，在外线可以有更强的进攻能力，你的身高是190，个人建议你打小前锋或者是得分后卫，从你资料来看。建议你参考詹宁斯和凯文，这个对于身体对抗能力要求很高，飘忽外线，当然如果速度提高一些，照样给予对手伤害一般来说，适当突破，锻炼你的上肢力量
提问者评价
谢谢了，其实我也是这样想的。。。
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特别合适大前锋 训练方法 加强上肢力量训练 多练罚球 定点投篮 无球跑动 接球原地跳投技术 一定要好好练 建议参看诺维斯基的NBA集锦 给分吧 555
多去健身房练力量,你的体重再重点,打大前.
我认为你适合打大前锋位置，看看专业人士的解释吧~^_^~
大前锋（PF）
大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，抢篮板、防守、卡位是他的主要任务，说到投篮、得分，他几乎是全队最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。
大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他要在禁区与中锋配合进行卡位防守，同时也要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，大前锋常常帮队友掩护，在队友出手投篮努力争抢篮板球，为二次进攻做准备。
一般情况下，要求大前锋单打进攻的时间很少，而大前锋的进攻手段则主要是转身投篮和小勾手之类的近距离进攻。由于大前锋出手投篮次数少，而且他投篮的位置一般又很靠近篮框，所以大前锋的投篮命中率也...
多练下速度和力量，如果是职业的，可以打小前，如果是非职业的，可以打大前！
加强力量训练会是个很不错的中锋哦
小前锋位置比较适合你 你的缺点就是脚步不够快 所以突破过人欠点火侯 你需要练习的就是运球 加强手感 然后联系一些基本的过人动作及背身单打还有 你这么高 最好练就一手跳投 这样的话 进攻手段多 别人也不好防你 至于你说么有力量 力量是锻炼出来的 你要要有力量 就需要适当的 合适的训练 增强自己的力量
别信他们的！如果你是打校队
你最好打大前锋如果你是和朋友一起打 你最好打C
结合你的情况，最适合你的位置是小前锋和攻击后卫，也就是得分后卫。至于内线位置，比如中锋和大前锋，根本不适合你，因为这两个位置是球队防守的核心，经常要抗人、强篮板，没有力量是根本不行的，尤其在面对对手的内线的时候，没有力量的你只会被撞飞！
而小前锋通常是对方进攻的核心，你打这个位置有很大的优势。首先是你的身高很出众，而且弹跳不错，三分和持球进攻能力、能扛人上篮说明你有打进攻核心的潜力，不过不懂跑位是一个致命缺陷，这会让你在面对对手补防和协防的时候丧失威力，这点需要着重加强练习一下。
得分后卫的位置虽然能让你的优势得到最大化，但是通常也会暴露你速度不足的缺点，但是你的身高带来的优势在这个位置会尤其突出，算是两相抵消。
应该说，最适合你的位置还是小...
打大前吧，找个模板学习，用斯科拉的打法，用脚步和大脑打。
适合打大前锋，弹跳已经可以了，多锻炼上肢力量，多做引体向上和俯卧撑，多吃蛋白质含量高的食物，脚步方面就去练田径，练高抬腿，要过人先练好运球，练全场快攻运球上篮往返跑，直到很累了再停下来马上练罚球，你身高臂长，可以用你的防守威慑力来干扰对方投篮
适合打 小前
没身体 力量 是打不了 大前的 您 是 业余玩玩
还是 想 去专业 训练 ？
建议 打小前 多在健身房 对你有好处的 ！ 你的体重太。。 和你身高不符啊。。
建议你最好打SF，不过也可以打SG ，缺点是你没力量，所以不能在激烈的内线中生存，最好打SF。多练练中投就可以。T-MC这样就差不多了
如果在现在的情况上只能打大前（PF）如果在跑位和过人上下下工夫可以打小前（SF）
锋卫摇摆人！最重要的是加强练习，多打比赛，多反思，实战出真知，纸上得来终觉浅！像年轻的麦迪一样！！
大前锋和中锋了。不过力量是必须要的要不然在篮下要吃亏的。上肢下肢力量都要的，多学学背打勾手，转身上篮等等大前锋和中锋动作
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出门在外也不愁我打球是属于5个位置都能打，但打的都很一般那种。现在我想专攻小前，应该怎么练？
我打球是属于5个位置都能打，但打的都很一般那种。现在我想专攻小前，应该怎么练？
三号位的特点就是全能。所以你要在中投、突破包括运球都要练习。具体主要加强手腕力量（俯卧撑），为跳投做基础，还有就是要加强速度。对于三号位，身体速度至少必须具备一个。你平时除了打篮球练技术外别忘了练习跑步、弹跳等。对你的基本功有太多的帮助了
双腿负重6公斤往返跑有用么？我这样练别人都说没用。还有，附握撑应该怎么练？是连续快速的做还是一般速度做到极限？
双腿负重跑确实可以，但是你要知道你练是为了篮球而不是长跑、没必要、。就练跑步加强耐力、速度、体能。俯卧撑刚开始可以分组练，一组10个至20个、一天5组。一般速度做到极限和快速做都可以，。
如果你想在正式的比赛中打好小前的话，我觉得主要有这么几点： 1，防守要能拼：在23联防里，你肯定就是守一个底角了，那么以你的身高体重来看，对方的内线很可能选择你作为突破口的，即使你不能完全防住，也要尽量给他压力。特别是防守篮板，要把对方的内线死死挡在身后你才有机会保护篮板，否则一旦你们的中锋补防到另一侧了，你这边有一个185+的大个子冲板，他很可能就轻松补篮了。 2，底线篮子一定要准：一般在学生时代打比赛，溜底线是很常用的战术，通常就是小前跑，你从底线溜到另一边底角的三分线，如果你们的内线意识好，在你过去的时候帮你挂住了对方的人，让他追不了你，然后后卫又能第一时间把球给你的话，你在底角肯定是空篮机会，有能力你就三分了，这种球一支经过初步训练的球队很容易打出来的。再有就是你们的后卫突到中间，或者中锋在里面打的时候，对手肯定往里收缩，你在他攻得一侧往外退一点，球分出来就是空位了，这种球一般也肯定在45度以下，接近底线。 3，往内线传球的能力：小前锋是给内线传球的最好选择，很多时候都是你在45度左右把球递给内线的，交得舒不舒服是很不一样的。 4，跑快攻：不用说了，如果你们的板抢得好，你也得快下。 5，最后是突破：为什么我最后才说突破呢，就是我觉得在正式比赛当中其实和半场很不一样，防守凶狠，突破并不容易。即使你突破了，基本也往往是突分。所以我非常建议你练好接球以后的好习惯，首先看篮，如果对手忌惮你的中投或者快攻的话会扑上来一点，这个时候你可以先选择把球塞给中锋，他接球马上打就不容易被夹击。如果中锋的机会不好，你就等那个对手重心向你移动的时候启动，突破进去，对方肯定要收回来夹你，当然你要是身体素质无敌那拉杆什么的我就不说了，没机会的话你突分给另一侧的前锋或者后卫也是空位投篮的机会啊 前锋乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。但是，一个全能的小前锋将会在一支球队中发挥无可比拟的作用。 在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡，在防守的时候，小前锋通常负责抢断和篮板球。许多小前锋球员都可以兼任得分后卫，能够同时打这两个位置的球员通常被称为“锋卫摇摆人” 历史上著名的小前锋球员 拉里·伯德、多米尼克·威尔金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利叶斯·欧文、詹姆斯·沃西。目前仍在NBA活跃的小前锋有格兰特·希尔、佩贾·斯托贾科维奇、罗恩·阿泰斯特、肖恩·马里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安东尼、泰夏安·普林斯等。 多看看他们是怎样打球的，反正就是多得分，更要在球队得分荒的时候得分 首先你要跑得快，但不是用50米几秒来算的。（篮球场就那么大，一不小心就冲过头了） 穿插能力、突破能力要相对强一些 这是一个前锋必须的 无球跑动不运球上篮这是你快攻必须要用到的。 ①穿插能力：这项十分重要，穿插需要跑动，跑动就会牵扯对方的防线，就算你不进攻，有时你跑来跑去“回头率”也很高，对手容易分心。也是帮助队友的一种方式，至于怎么跑 这不是说的清楚的。可以去看看一些会打的人他们怎么跑的。 ②上篮能力：这是基本功，无论是不运球的上篮还是运球之后的上篮都要进，平常练习时可以在三分前面一两米 带球冲刺上篮（不能停顿或者放松。 或者从三分前一两米加速跑 再让别人传给你上篮。（不能运球哦。）这样可以锻炼你上篮的能力。 还有一点，上篮最好打板 球出手这路线到板在进框里 呈45°左右，这样不会因太大力而飞出去。如果从这面 最好用正手的上篮， 这一点只是建议 不是绝对。 ③突破能力:这点是前锋最需要的。 这我说不好， 主要看你自己研究，可以在左右手变向运球、背转身运球、背后运球、胯下运球上（这项不一定要练好，但前几个很重要）下研究。 ④控球能力：这点是挺烦人的哦， 我也觉得运球烦啊，听起来也没什么用，但依旧很重要。 教你个方法：在规定区域（例如禁区）两个人都运球，然后再去抢人家的球， 抢的时候球不能停， （当然这也可以有一些变通例如好几个抢一个人或者很多人一起乱抢）球被拍出去了就让这个人运球再去做什么事，当做“惩罚”啦。 ⑤传球能力：在所有传球中最难断也最好搭配穿插进攻的就是击地运球，这你可以好好看看 史蒂夫纳什。如果不会传球那就没人和你打咯。 不管你是谁， 当队友空位比你大时，把球给他。 ⑤ 投篮就要自己练了 不要去学人家的投篮动作，这很要命 一不小心把自己投篮的感觉弄没了。 我不知道你弹跳怎么样，但我想你会想打SF就应该有不错的机动性， 冲抢篮板这也是SF的一项重要防守方式。 我说的就只有这些了， 篮球没有必要去刻意当一个角色，主要是需要灵活变通，有时刻意做一件事反而不能达到自己的想法。
其他回答 (8)
无二话。练中投。
谁能推荐几部像黑道学生一样的小说啊?
小前锋名为小，其实作用一点也不 小，他才是场上进攻的灵魂，不屈的斗 士，全面的代名词，这个全面更多的是 指攻击手段的全面！相信很多人上百度 查查就知道，小前锋对于命中率的要求 是最低的，因为他掌握着全场最多的开 火权，当对手对位盯防出色的时候，小 前锋还要承担起强出手，单打的任务！ 得分后卫可以不需要有很强的控球能 力，但小前锋必须要有自己独立完成一 次进攻的能力，篮球是整体与个人的结 合，个人英雄主义在小前锋身上体现的淋漓尽致。小前锋的机会都不是特别好 的机会，外线好机会都让分卫去投了， 内线的攻击首选是中锋，因为他是离篮 筐最近的人，而那些仓促的出手，破联 防，激励士气，闪转腾挪，暴扣拉杆， 都是小前锋的活。 进攻手段上必须多样化，打半场的 大爷们，喜欢胯下来来回回的倒手，抹 抹唧唧的浪费时间。真正的小前锋，要 有敏锐的捕捉战机能力，首选的攻击手 段是切入，突破得分，一旦撕开对手的 防线就要钻进去 得不了分也要造对手犯规；面框突破能力要有，背身单打也 要同样突出，毕竟小前锋的身高不会太 矮，重心很难压倒最低，正面突破碰到 防守高人是很难发挥作用的，利用身体 背打一点点推进去就是最好的解决办 法。外线也要有一定的命中率，但不能 过于依靠中远投，毕竟离篮筐越近越能 干净利落的得分。总结下来就是能突的 必须突，该投的要果断的投。这一切， 没有出众的身体素质拿不下来，因此， 小前比分卫强调身体多了！ 进攻合格 攻击手段多样 命中率达到4成，那么你这个小前锋就基本算是 合格了。防守重要吗？重要！但不是必 须的！小前锋在防守时的任务和分卫大 前都不一样，；小前锋不需要一直防 守，但是必须要有很好的防守意识，防 守大局观！分卫要求黏住对手，而小前 则是伺机盗球；大前要求卡住篮下位 置，稳稳的拿篮板，而小前锋则利用双 方内线苦力卡位的空隙，利用身体上去 冲抢篮板.
这方法吗 一言难尽 多看看猩猩 阿杜 安东尼的视频
在运球过人，投球上面多练练，找个人跟你一起，让他防守。
多练持球突破和中远距离投篮， 中锋是话是去帮队友做掩护，而小前锋恰恰相反，是去多找掩护，获得更多的得分机会，
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篮球领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号主要以投篮为主要手段，突破第一步启动速度平常，身体对抗一般，身高1.65，弹跳在50到60厘米之间（没有仔细量过，大概在这个范围），跳投时习惯球在手中短暂的停顿后出手，抛物线一般，不算太高，但是往往会因为对方跟着身边盯防无法接球，或者是接球后没有机会投篮（每次都能强行投篮的话就不用来问了哈），　　　　　　请问下在实战中怎么样进行跑位呢？
楼主发言：1次 发图：0张
　　恕我直言，LZ想在比赛中表现好的话，最关键的是选好对位的
　　比赛的时候一般也是和我身高差不多的对位
　　我要是你的话，就练球性，争取能把人过掉，再投篮，或者练中远距离投篮，这样还有点前途，因为照你说的那样，又没身高，又不能对抗，弹跳也不行，启动也不快，基本上你也就干不了什么了，把球性练好点，运运球，传传球，
　　樓主想贏的話,建議你坐在場邊,看你的隊友打!　　　　說笑的不要認真啊.投手來說,罰球線附近來回跑,不然就是讓隊友幫你擋拆.還有,儘量把球出手的速度提高,拿太久跑位就沒意義了
　　提高出手稳定性和出手速度，在合适你的投篮位置来回反跑，然后最重要的是找个熟悉你投篮习惯的传球手。。。。
　　反跑会么？还有就是找人帮忙掩护，一两次还好，多了就会有人补，不过也给为你掩护的队友创造错位的机会，大打小！但是你最好不要遇到不会传球的PG，
　　楼主还是和本殿学学盖帽吧～
　　中远投能力正在加强，不过命中率受体力影响比较大，因为我基本都是跳投，三分线外也是跳投（看很多人习惯站着投，但是我老是感觉站着投使不上劲，汗一个），最近打了几场球，感觉还不错，体力还好的时候两份命中率基本能维持在投10个进7个（今天很猥琐的一边打球一边记了投篮次数和命中球），打到后半段的时候开始跑不动了，命中率不到5成，还投了好几个airball（巨囧那种）　　　　　　三分球命中率在练习的时候能有6成左右的命中率，以前比赛的时候我基本都是站在底角或者是在45度角给中锋喂球后接回传球投三分，没仔细记录过过，大概在4成左右（但是那种基本都是空位投篮了）　　　　其实最开始我也是很喜欢持球突破的，但是上大学后就发现身边打球的人都很壮，应该说基本都比我壮（虽然朋友们都说我长得壮，但是一对抗的时候力量上完全处于下风），特别是在比赛对抗下经常突进去就突死了，后来慢慢的就变成了一个定点射手了　　　　一直都不大清楚怎么跑位，大学里面打比赛基本都是站在底角或者45度等后卫传球或者中锋回传投篮，所以现在打球的时候也老是站着等球，所以现在很希望能得到大家的帮助，学学无球状态下的跑位，鉴于体力方面的问题，一般比赛的时候上半段体力好的时候得不到多的出手机会的话，下半段基本就是软手软脚的再做折返跑了　　　　
大学里面我一直都是打的组织后卫，但是由于不能依靠突破创造得分或者传球机会，所以大部分时间里，我做的事情就是把球安全带到前场，然后交给小前锋组织或者是坐一些小的挡拆之后分球，挡拆之后一般不自己出手，主要是没速度，面对大个子的时候，对方一挤我就over了，投篮的话，面对扑上来的大个子我一般会选择抛射，但是命中率是在惨不忍睹，所以基本不自己出手　　　　仔细想想，大学的时候能在班里有一个位置，更多的是因为我体力是好还是差的时候都玩命的防守（基本就是对方控卫还不过半场就逼上去，用身体不断骚扰对方，还有就是协防掏球，虽然对抗不行，但是在和对方身体纠缠上还是颇有心得，至于本殿等诸侯盛传的盖帽我就算了哈，不被别人盖就是好的了），偶尔还能飚一两个三分球　　　　这就是我的悲哀，远投及其普通，突破几乎可以忽略，中投差（似乎很多nba球员也有这样的，就是能投三分，但是进了三分线就投不进那种，虽然我没得和人家比），长期的定位三分角色让我渐渐变得懒惰和缺乏信心，经过一个暑假的练习，现在中投命中率上来了，但是毫无跑位技巧让我在比赛中连出手机会都难以找到
　　吃到200斤打篮下吧…
　　跑空位，黄花鱼溜边　　
　　赞楼上的
　　记号啦
　　收藏了，回头看看
　　该说的他们都说了,但俺还得说一下,自己要主动寻求挡拆的机会。
　　200斤是不可能的了~最近几年体重都保持在120左右，看起来瘦小得很，肌肉形状是有，但是都不是特别有型那种
　　学习科比吧，时不时来点肘击，注意动作要隐蔽
　　肘击的不要，平时打球的时候虽然爱用身体去靠住对方，但是不喜欢用小动作~~~　　　　这个帖子继续保留着，陆续更新一些图片上来 ，作为我篮球爱好上的一个鉴证
　　这张是高三时候照片扫描来的，高考完之后在球场拍的
　　再来一张，一行的是相机袋子挡着了，也是拿照片扫描来的
　　第一次听说远投极其普通，中投差的投手。。。。　　　　老老实实做好蓝领（因为我能肯定你的传球也不好），练好防守吧。投篮还是交给更有把握的队友去完成。跑位的问题，说到底就是意识问题（防守其实也是个靠意识的技术活）。对于你这样一个各方面条件很普通的人来说，要主动寻找掩护或帮队友掩护。站死了你是很难有机会的。这样还一味喜欢出手投篮的话，你很快会被队员孤立/抛弃的。　　　　
遭扒皮了~~~~~~~　　　　我以为平常大部分时间只是被放在场上做空位投篮的就是投手了哦　　　　看来是我自己高估自己了~~~~　　　　巨汗~~~~~~~~~~~~~~~
　　空位投篮只要不是三分线以外，是每个打篮球的人都必须要会的本领。如果这都不会，那进攻时和4打5没有区别了，别人可以肆意包夹你们的核心队员。　　　　慢慢来吧，看你还很年轻。从最基础的做起。绕着三秒区那7个点定点投篮。在命中率没有上90%以前，不要练习别的投篮。　　　　中投的时候遇到防守，注意用假动作。你才165，太实诚了等于送给别人盖。　　　　　　　　　　　　
　　受教了~~~~~拱手
　　要加强出手速度的锻炼，和小腿肌肉的锻炼，建议楼主每天200个蛙跳。打球的时候多在底线做来回穿插，或者兜半场绕出来再接球投篮。　　楼主回后撤步投篮吗？要是练好了极其有用的
　　后撤步做的不是很好，主要是节奏我比较难控制，每次都是节奏把握得比较好的时候用后撤步命中率颇高，但是一旦防守人比较有压迫性的时候我动作要变形~~~~
　　无人挡拆~~~加大跑动范围~~~　　　　
　　打组织根本不要学什么跑位了，你跑位一般都要在三分线那的，注意给中锋喂球，然后拉开点等球投三分就是，给要突破的人拉空一边就好了，组织后卫跑内线机率少点，因为你是肯定要防快攻的，因为我也是组织后卫178cm，一般别人投了篮我就赶紧准备退防了！一般我都是给小前传掩护后跑出空位球！组织快攻等！三分不行，会突破，但是不敢乱突，怕不进被下快攻！我觉得你不要练什么跑空位啦，练好投篮，还有大局观就行，组织得分不是很重要，只要你把空位球投进就好！
　　看了大家的意见，觉得还是从控球投篮这些基本的开始练起，看大家说的 跑位似乎更多的还是在于意识上面，从基本的做起
基本的做起 ~~~~~　　　　
　　这种情况应加强无球跑动，给其他队员做机会的同时，注意空挡，制造机会。　　　　总而言之，注意跑动，最大力度的牵制对方，减少对同伴的压力，给自己制造机会！
我会以最大的热情去热爱篮球，并从中得到快乐，希望在不久的将来能给大家带来好消息~~~
　　楼主打球不长吧,如果空位很准还行,别人还敢传给你,不准的话，干好苦活累活,不瞎投,还是很受欢迎的
　　跑位不是一个人的事情。　　打野球很难遇到有无球挡人意识的队友，如果有的话，你不会没有出手机会。
　　　跑位不是一个人的事情。　　　　打野球很难遇到有无球挡人意识的队友，如果有的话，你不会没有出手机会。　　----------------------　　π
　　这点同意，今天打球的时候真的恨用心的再帮队友挡拆，跑空位要求，反跑什么的，但是基本每次出了空位的时候都很难在短时间要到球，持球人不传，没办法，做完挡拆往往还是持球人自己处理了~~~　　　　　　诶~~~~PS：今天命中率很不错的~~~~
　　绕桩，急停，变向，跳步，参见雷吉米勒，不过你的队友如果不会站中锋位，做什么动作都没用。经常碰到在寻找掩护时肉墙一个劲地跑向三分线。
　　作者：猪猪在咆哮　回复日期：　02:03:18　
　　　　绕桩，急停，变向，跳步，参见雷吉米勒，不过你的队友如果不会站中锋位，做什么动作都没用。经常碰到在寻找掩护时肉墙一个劲地跑向三分线。　　　　-----------------------------------　　　　我们队中锋习惯在三分线附近拿球，然后突破~~~~~没办法了~~~
　　今天下午玩球的时候被撞倒了~~~膝盖擦掉了一块皮~~~郁闷了~
　　小男子汉破块皮算什么。　　　　　　　　
　　这贴充满了和谐与友爱啊　　MD气氛太好了　　再看看一家。。。。
　　跑位对于后位或者是1到4号位都必要的，因为全体跑动，可以打乱对方防守，可以为自己制造空位得分！跑位的前提要有好的意识，好的体能，才能达到好的效果，当然控位或者是队员的传球意识都是关键，无球跑动，无球挡拆是常用战术，也是最基础的战术，往往最简单的，要求越细腻！有点跑题了！
　　无球跑动拉空位投球，你要多训练突然加速，变向，转身摆脱防守队员，拉出空位接球时的调整（我个人就是练习跑动时如何接到球作调整），接着就是出手投球要稳定，练习到在高速跑动急停跳投，手形要保持，没有变形！我建议：你得分方式不要太单一，要有多手段得分，例如接球后做个虚晃动作--加速突破--急停跳投/分球，你的体能跟速度是可以提上去的！要坚持有毅力！还有，从图片可以看出你的投球动需要修正！个人浅析，笑纳…
　　个人浅见，首先要苦练颠投，你的身高和弹跳起跳停顿基本是找盖，第一步速度不快那就苦练球性，不求突破起码得运着球不掉球，能把球传给队友，投手基本的跑位是交叉底线跑45度快速接球颠投，别追求什么起跳后的姿态停顿，基本就是接球直接出手，那样的话，你那样的身高才有机会在正式比赛中上场，比如校队的比赛或者以后的。。。
　　我个人还是觉得控卫少进攻，跑动也是别太频繁，队员间相互挡拆都会形成错位，突破也是自然形成合围补防，这些都会形成空位投篮的机会，还有楼上所说的底线到45度接球投那是小前的打法，楼主这身高不可能打小前，如果楼主以控卫打小前的位置，和小前重位了不说，一个不进对方可能就是个快攻长传，得不偿失啊！
　　因为我是一个注重防守的人，我以前在球队也是很少进攻，除了快攻外就投些三分里一步的那种球，阵地进攻靠的是超强小前和192的中锋！还有关于突破我认同一些人的看法，不是脚步问题，是你的球性不够！多练球，看些街球视频学习下他们的一些动作，但是一定一定一定别学他们的翻腕动作，他们的变向还有骗跳技术还是很不错的。我大一的控球技术一般，两年多的练习才成熟起来！突破也很顺利了，主要还是对球的控制更强了！我脚步也不快，但就是能突破的了，各位别笑哦，呵呵呵，以上都是个人意见，不同意别骂，呵！
　　突一步就投，对手肯定要后退防你突破的，不能起跳盖你，不要跳到最高点，类似颠投那种，出手速度要快。关键是启动速度。本人就用这招　　
　　谢谢大家的支持~~~~这一周估计是很难再走上篮球场了~~~　　　　一是开学了，第一周很多事情要做~~~　　　　还有就是膝盖今天肿起来了~~太用力的时候似乎伤口又裂开的趋势，另外右脚脚踝到现在还没有好利索　　　　所以这一周暂时不打比赛，练练上肢力量~~~　　　　
　　本来以前回过的，但是网络不好给吞了，就再回一遍。　　　　要说怎么跑位，最简单的一句话就是：往有空当出手机会的地方跑。　　那又涉及到一个问题，怎么拉出空当。　　其实按照楼主的说法，经常被人贴身放，找不到空当，可以考虑与队友商量一些战术，比如专门有人给你做挡之类的，挡开防守队员，你就可以有机会调整投篮了。　　　　投手也分几种，比如史蒂夫·科尔那种定点投手，突施冷箭，一剑封喉，这个肯定需要在一个战术体系下才能发挥他的最大作用。还有比如雷杰·米勒那种能自己创造出投篮机会的投手，表面上看来米勒是通过不停跑位，队友掩护（比如当年的荷兰人史密茨）来拉出空当，但是不可忽视的是米勒本身创造机会的能力也是不错的，比如他的连发试探步，或者佯突实投的技术，楼主也应该想想自己怎么给自己创造机会出来。
　　看你照片明显出手点低，跳投空中还要停顿，有人防守就是找冒
　　　　　　作者：令飞扬　回复日期：　22:50:25　
　　　　本来以前回过的，但是网络不好给吞了，就再回一遍。　　------------------------------------------------------　　　　感谢~~~正在改进~~~
　　让队友多帮你 空位挡下 ，但一定要把接球就投的本事练好。自己也要有很好的跑位意识
　　参考汉密尔顿
　　看了楼主的贴，也想不出太好的办法　　像楼主说的，速度不快，力量不行，这种情况下要想跑出好的空位真是太难了，楼上有人也提到了　　一个是持球挡拆，　　第二个是无球情况下的掩护跑位，　　
　　呵呵～忍不住上来回几句～　　先握手先。。。我也是属于那种弹跳不bt，球感不是很好，唯一的优势是手腕比较柔和，所以我的三分和中投还比较不错，，　　我感觉作为一位纯的射手主要是能跑，，一开始甩不开空档的话就多花点精力去抢抢篮板，退防，和对控球队员的骚扰，找机会断球等，别告诉我这个是本来就要做的。。你多花点精力在这边肯定会有所收获，等下半场对手体力下降了跟你不是太紧的时候再考虑用跑动拉开空档。。　　我身高175，平常经常参加比赛。。比赛开始的时候一般是打后卫，瞄准机会投几个远投，其他时间基本不出手，也很少进禁区，除了有大的空档时候去检捡篮板，到了下半场再改打前锋。。呵呵，，疯狂跑动扯出空档接球跳投，也能得很多分。。而且跑晕对手经常在篮下可以偷吃几个。。碰到联防的对手的时候机会更大。。我进攻的时候基本上是不站着的。。。诀窍就是：一直无球跑！　　这种打法我总结了一下有几点好处：1，不持球进攻减少失误，而且队友失误可以有退防弥补的机会（我的跑动能力在队里是算强的，所以退防一般都是我最早到位）　　2，减少对抗，防止受伤（刚毕业的时候也会一手用第一步甩开对手突破的招数，可是随着脚踝和膝盖的受伤现在都很少持球突破，也难得受伤了）　　3：打球就是为了健康，快乐，我一场球跑下来运动量比别人都大，身体自然好啦。。呵呵～平常也经常和别人喝酒，吃宵夜，但是我体重上升不大。。我感觉这种打法的功劳很大^_^　　　　　　当然了。。你要非常能跑。。呵呵～我平时没球打的时候经常去练习长跑的。。。　　　　　　又。。这个暑假忙着装修房子练习跑步少了在场上也差了很多。。呵呵～经常都是投篮力量差了一点，，我感觉就是因为跑动能力下降了导致心肺跟不上，，决定这个月长跑练习三次啦，，早日找回感觉。。。哈哈
　　第一，找个好后卫　　第二，找队友挡差　　你这条件不可能一人解决问题的，多配合吧。
　　作者：fly月月　回复日期：　11:06:59　　　　　　　有道理 有道理~~~褶皱联系力量在 ~~~　　　　脚踝上周崴了~~现在感觉不是特别能吃上劲
　　作者：fly月月　回复日期：　11:06:59　　　　　　　有道理 有道理~~~褶皱联系力量在 ~~~　　　　脚踝上周崴了~~现在感觉不是特别能吃上劲
　　看看我的投篮　　最好是跳起来投
　　还有看你的投篮就知道，你不会正确的发力。手腕，还有手肘的发力。　　你那个姿势是摆着拍的吧
　　看你习惯在哪个位置投篮，一般加速反跑可得空位，跳投
　　说句实在的 普通级别的比赛 投手 基本上 不用跑位 老站着就行。关键是传球的能不能 敢不敢给你传。
　　其他的就不要学了 　　你就学会和费而南德斯一样就可以了
　　作者：云梦小双　回复日期：　13:09:06　
　　　　看看我的投篮　　　　最好是跳起来投　　　　——————————————————。。。。。。。您一般都是穿阿迪达斯御用拖鞋上场？
　　跑位跑的是你和队友、你和对手的相对位置，你要合理地跑位就要观察对手、与队友沟通协商，就你一人跑啥位呀，你跑到三分线外得了，任你怎么跑，随心所欲地跑。　　　　哥都懒得说你。
　　看了大侠的照片一点提示：打篮球 首先看装备
如果没有衬头一点的行当 那就没啥谈的了。不是说故意装X，好点的装备才能真正表明你对篮球的重视和热爱，以及对你自己身体的保护，道理就不多讲。　　　　受过几次伤的老手都知道装备的重要性，很多时候到场上时候一看装备就知道大概的水平了。　　　　给楼主的建议：　　　　既然先天个子低，要想打的好一点，首先要苦练身体　　按照我自己以前的体会：每天晚上苦练力量（俯卧撑、引体向上）、速度（冲刺、变向折返跑）、身体耐力（每晚先跑2000米）、弹跳（蛙跳、单脚跳、深蹲 有条件推推杠铃）－－－－这些是基本要求，有了身体 你的突破和对抗、抢板、防守才有谱；　　　　其次：篮球基本功，重要！：运球（单手，左右手）、侧滑步、传球、带球走、带球跑篮、无球跑空位、无球摆脱，结合一些教学视频，不要玩花，那个扯淡没意义。我们这一个伙计每次打球都蹦来蹦去的玩花，没人理，玩完了投的时候啪一个帽，一点脾气都没有，突增笑尔。　　　　最后才是投篮，基本功和投篮都是需要长年累月的联系的，姿势如果能够调整标准最好，如果已经成定势的话，那就无所谓，反正就是通过经常的练习，空位跳投、各个点罚球、多投自然命中率能够慢慢上去。　　　　有条件的话找几个伙计经常一起打，团队配合才能提高实战水平，这个就太多了，很多技战术 看你怎么用吧，多跟高手打打 有些东西就出来了。　　　　兴趣－》爱好－》浸淫
看你喜欢的痴迷程度吧。　　　　我自己打球这么多年，总结到现在一点：打球前热身好，尽量不受伤最重要，呵呵　　　　　　
　　不是，阿迪好贵的，阿迪王不知道哪买。穿拖鞋，纯属意外。
　　我们班的后卫也不到一米七。我很疑惑楼主165既然像你自己说的那么普通怎么进的班队呢。楼主可能谦虚了。恕我直言，一个165的投手就算在大学内的比赛中都是白费的。很客观的说啊，我们学校一般班里的投手都在176左右，你和一个高了十厘米的人对位，即使出手了命中能好多少？我184在大学打锋线摇摆，主要小前，偶尔客串大前，因为体格还行。我很注重团队，一般持球先观察全场再选择进攻与否。我的意思就是楼主可以尝试转型，可以传球为主，多传，多信任队友，这总比你出手点低的茫目出手要好吧。把球感练起来。尽可能加强突破。突破是为了更好的分球，而不是进攻，如果你没很好的身体素质，变态的弹跳你还是突分吧，个子实在太矮。尽可能全面些。我不知道你们的大学怎么打球的，这种大学内部级别的比赛我还没见过有鸡肋一样的纯投手上场。我只是觉得大学班际系际篮球没你们说的那么复杂。主要是要随着环境改变球的打法。如果楼主执意要练投手，那就注意练颠投和抛投，不要再在空中停顿了，你的身高这样做只能带来被帽的结局。出手要快。瞎说。见谅，勿骂
　　楼上说得对，LZ还是做好你的助织后卫吧，放放冷箭就行，别老想得分，练好运球就好，身高是不容忽视问题！
　　非常感谢各位的建议~~~~　　　　现在属于帮助队友制造机会~~~　　　　有很好的空位的时候自己投篮那种~~　　　　现在出现空位的时候也很少自己出手，而是假动作之后传球争取助攻了　　　　本身身体素质不行，往内线太吃亏~~主要还是偏向外线活动　　　　　　如果是半场的话就是在两份线附近活动~~　　　　　　每次能帮助队友得分都会觉得很开心~~~　　　　　　　　非常感谢各位的建议~~~~　　　　
　　作者：胤晰　回复日期：　05:10:49　
　　　　我们班的后卫也不到一米七。我很疑惑楼主165既然像你自己说的那么普通怎　　　　　　--------------------------------------------------　　　　班里打篮球的不多~~~刚开始我比较喜欢突破~~~　　　　主要是那时候面对的对手都不是比我高很多~~　　　　状态好的时候三分线外一两米的地方也敢投三分，而且命中率还不错~　　　　不过后来慢慢的就变成那种在外线等助攻那种了~~　　　　　　而且对手防守我的时候也更多的采取紧贴身边了~　　　　所以很难找到好的出手机会~~　　　　命中率也差了很多~~~　　　　　　所以才觉得应该加强跑位~~~　　　　
　　必练项目　　运球视野　　快速运球中传球准确性　　起停变相跳投　　跑动接球快出手三分　　　　学战术
　　另外　　绝对不穿拖鞋打篮球
　　底线穿插跑动。快速出手。略带后仰 。
　　还是在说我　　说了意外了
　　嘿嘿 穿拖鞋那位哥哥不是我~~~　　　　以前干重我还是穿拖鞋打过球 噩耗
找个牛B的内线一队。。。　　　　
象魔术队那样
　　找人挡拆，出手要快
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