运动完吃西瓜会胖吗睡觉会胖吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-17 09:24 标签： 运动完喝水会胖吗
病情分析：
你好，会发胖，晚上吃东西会发胖，因为吃完东西就不运动了，糖分不分解，转化为脂肪，导致发胖
指导意见：
建议，晚上睡觉前6小时不要吃东西，吃东西都会发胖，如果要减肥，建议少吃多运动，减肥减肥。
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最近在控制食量加做运动减肥，早餐一根香蕉或一碗粥，午餐减半，过午不食，下午跳绳，晚上做蹲起，空蹬自行车。但是昨天我朋友告诉我晚上做完运动直接睡觉还是会胖，是麽？
不会，睡前运动很有效的，比早上好，我坚持过，很不错！加油吧！
不会，睡前运动很有效的，比早上好，我坚持过，很不错！加油吧！
谢谢，我打算三个月瘦30斤，我现在128斤，163cm的身高…
快试试吧，可以对自己使用挽尊卡咯~◆◆
运动完直接睡觉中间一点间隔都没有吗？刚运动完血液流速这么快，你躺下来肯定会直冲大脑，你睡得着么？运动完直接睡着跟胖不胖没关系。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或晚上睡觉前喝1袋纯牛奶会不会张胖？
发表于 08-10-19
如题，疑惑中
网友回帖38
回复于 08-10-19
如题，疑惑中
回复于 08-10-19
对阿~我也想问。
回复于 08-10-19
如题,我也想知道.
因为晚上运动回来很渴,不敢吃水果之类的东东,就喝了一杯120G的低脂无糖酸奶.这样会不会肥啊.
回复于 08-10-19
&&& 我觉得没差吧& 低至的也就40多K& 我倒是没那么计较
回复于 08-10-19
原来我有个朋友人很瘦，她说自己增肥的办法之一就是晚上喝热牛奶，虽然到现在也没看到效果，哈！
不过真不知道会不会胖，不是有说汤、糖、躺、烫很胖人的嘛？？？
回复于 08-10-19
我只是听说睡前喝一杯牛奶会有利于钙的吸收，提高睡眠质量。
我妈为了我长高都叫我喝的。
回复于 08-10-19
什么时间喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
回复于 08-10-19
不会，因为我就这么干，一点也没有胖，而且喝完睡觉很舒服
回复于 08-10-19
善乐写道：
什么时间喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
对啊~有助睡眠
回复于 08-10-19
没有啊，如果不是水肿体质，牛奶睡前喝好。
回复于 08-10-19
总不太放心，还是不要
回复于 08-10-19
学习了、、、、、、、、、、、
回复于 08-10-19
我在早上喝都觉得小过分~
回复于 08-10-19
我是早上喝的.
回复于 08-10-19
seb2egb写道：
不会，因为我就这么干，一点也没有胖，而且喝完睡觉很舒服
睡前多长时间喝，运动完也可以喝吗？
回复于 08-10-19
应该不会吧······
回复于 08-10-20
幸福的小鱼写道：
如题,我也想知道. 因为晚上运动回来很渴,不敢吃水果之类的东东,就喝了一杯120G的低脂无糖酸奶.这样会不会肥啊.
MM， 你这个做法应该很对的。我今天才看的一个节目，里面的教练就说运动后喝一杯脱脂牛奶是最好的了，我想你喝无糖低脂酸奶也没问题的。
回复于 08-10-20
cutelion写道：
幸福的小鱼写道：
如题,我也想知道. 因为晚上运动回来很渴,不敢吃水果之类的东东,就喝了一杯120G的低脂无糖酸奶.这样会不会肥啊.
MM， 你这个做法应该很对的。我今天才看的一个节目，里面的教练就说运动后喝一杯脱脂牛奶是最好的了，我想你喝无糖低脂酸奶也没问题的。
真的吗？那我喜欢睡前喝可以吗？
回复于 08-10-20
不会胖的，我以前读大学的时候，每天晚上都喝一杯牛奶，体重从来没有超过94斤。现在晚上不喝牛奶了，反倒胖了不少。不过亲们要注意白天不要吃太多了，如果白天吃得很多，就算晚上不吃东西都会发胖的。
回复于 08-10-20
酸奶好还是纯奶啊，？
回复于 08-10-20
我基本上，天天晚上都喝
回复于 08-10-20
我不吃了写道：
我在早上喝都觉得小过分~
这倒不用吧
回复于 08-10-20
_ANGEL写道：
我是早上喝的.
我以前也是早上喝
回复于 08-10-20
cjl8410写道：
不会胖的，我以前读大学的时候，每天晚上都喝一杯牛奶，体重从来没有超过94斤。现在晚上不喝牛奶了，反倒胖了不少。不过亲们要注意白天不要吃太多了，如果白天吃得很多，就算晚上不吃东西都会发胖的。
要注意总热量的摄入，有道理
回复于 08-10-20
酸奶好还是纯奶啊，？
没什么差别吧，控制好量就好啊
回复于 08-10-20
金阳写道：
我基本上，天天晚上都喝
可是你好像正在增肥啊
回复于 08-10-20
会，我小时候天天喝牛奶，胖到现在&&
回复于 08-10-20
有助睡眠的呢~~，我晚上饭后半小时，天天一杯酸奶，不管是有糖无糖，低脂全脂的，就这点热量，无所谓啦~~！
回复于 08-10-20
viviancuicui写道：
会，我小时候天天喝牛奶，胖到现在&&
回复于 08-10-20
baby0903写道：
有助睡眠的呢~~，我晚上饭后半小时，天天一杯酸奶，不管是有糖无糖，低脂全脂的，就这点热量，无所谓啦~~！
100g1杯的那种？睡觉前运动会发胖吗?_百度知道
睡觉前运动会发胖吗?
那样反而发胖的我在减肥．每天睡觉前要做半个小时运动．作完在睡．但是，听朋友说睡觉以前不要运动？真的吗
提问者采纳
这样,没有其它的,不会发胖的前提是你在运动完之后只补充少量的水(白开水),水的补给量也不能太大,不容易入睡,但是对身体不好首先,看起来就会有些胖胖(一声)的感觉其次,睡前运动会让脑细胞活跃起来,最愿意胖,神经仍处于活跃状态,如果运动后喝饮料或是加一顿餐是肯定会胖的,尤其是前者,即使睡着,否则第二天早起会浮肿不会发胖
提问者评价
不胖就好啊
还真怕影响到我的减肥效果呢．谢谢啊，我运动完冲个凉就睡了，不补充其他什么东东的，呵呵．
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其他4条回答
我现在也是睡前运动！别吓我啊
不会呀！我同学每天都做
会太兴奋睡不着~要么就是太累马上睡着~我就是这样呵呵~不会胖的~
可以促进睡眠,放松神经。有益身体健康！！
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出门在外也不愁早上出去运动后回来继续睡觉会不会胖？_百度知道
早上出去运动后回来继续睡觉会不会胖？
我有更好的答案
想长胖，多吃糖类、脂肪多的食物、如巧克力、蛋哗酣糕叫蕹既革习宫卢糕等。多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多。多饮高蛋白质饮品，多吃花生，花生对增肥是很有帮助的。1、吃点高热量高油脂的食物：巧克力、奶酪、粮食、炸鸡、方便面、汽水、花生、啤酒、动物内脏、还有肉类；2、吃点含糖（别过量）食物：冰激凌、奶油、奶糖、糕点、蛋糕；3、吃基素食物：肯德基、麦当劳、毕胜客（更容易增肥）；4、每顿饭必须吃撑为止；5、平时注意心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？）；6、尽量少活动少动脑（保存热量）v
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