8分钟腹肌锻炼图解锻炼腹肌要练多久成型

8分钟腹肌锻炼每天要做几次啊?_百度知道
8分钟腹肌锻炼每天要做几次啊?
现在早晚各一次,貌似没啥作用啊。难道要不停地做?
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查看原帖&gt。坚持一下吧。 腹肌是最难练的肌肉了说真的
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八分钟练腹肌和十二分钟胸肌&&(练好力量,踢球无伤)
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某网友,* G) X: }6 e& u* c6 Z
给力,& ~3 X4 k" E0 X' X* h+ B. F
; q& C6 |9 a# _0 h) {
需坚持,- M: J: N. ^5 k7 ~
不能下的就找别人传下,考前自封id了,没法发邮箱,见谅,0 T: f& B' C5 s1 l
& ~4 H- Q; G- t0 |% l. W
版主觉得好加点啥吧,' v' T& k' S- C( C
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练好力量,踢球无伤。
八分钟练腹肌和十二分钟胸肌
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【480P】胸肌锻炼家庭版第二级.mp4
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八分钟练腹肌!
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胸部训练 第二级 [HD高清版]' {2 Y: Q' V* a7 r
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赠品就是赠品,看不看与我无关。
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特别说明:视频里的八分钟和十二分钟都是包括了休息时间的,基本一组一休息。
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欢迎各位兄弟加入白菜群
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ez最不缺的是评论价格的2货
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这视频我有
太累了 除了专业的
估计很少有人一次性能全部标准的做完
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有人把足球等同于生死,我深表失
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个人经验,练腹肌主要是忍耐痛苦和坚持。
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ENJOYZ法律顾问:八分钟练腹肌那个视频,大家一天做几遍?_健身吧_百度贴吧
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八分钟练腹肌那个视频,大家一天做几遍?收藏
我刚刚开始跟着做,前几组还好,勉强跟着做,后面把腿一直抬着那个就做不了了,但总会有进步的,大家说这个该一天做几遍?
一天1-2次,你说的是第一级吧,等你第一级能做下来直接做第二级加强就行了
能把哪个八分钟的视频链接贴出来吗?我上网找的是三个老外在湖边教的,是那个吗?可惜他们说话听不懂哎~~拜托哪位大哥贴出链接啊~~谢谢了~~
一天一次…可以在加100仰卧起坐加强效果…视频可以上优酷搜
回复:6楼请问这是加强版的吗
回复:7楼好像是最初版
一遍不做,腰疼
做2-3组是不是会好一些呢,早晚各一次
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