襄阳哪里有比较好的瑜伽馆,最近肩颈瑜伽老是僵硬不舒服!谢谢介绍

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-15 09:38 标签： 治颈椎的瑜伽
通过6个瑜伽动作缓解肩颈酸痛
　　压力过大，或长期维持同样的姿势，容易造成。编辑与你分享一套肩颈瑜伽 动作教程，帮助放松绷紧肌肉神经，舒缓肌肉酸痛，减轻肩颈压力。
　　步骤/方法
　　呈动物爬行状俯卧，双手伸直撑地，双膝跪地，头朝下看向地面。注意挺直背部，放松双肩 ，维持动作呼吸3-5次。
　　平躺在地上，四肢自然置于地上。向上抬起伸直的双脚，并慢慢将其往头部靠过去，放在头顶上方地面，额头顶住双脚。
　　双手抵在腰间，顶住身体，并慢慢将双脚抬离头部。维持动作呼吸3-5次，放松。
　　成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手垂直撑地。双手向前推，使上身向前压。
　　弯曲肘部，将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部，还原。如此重复，3-5次。
　　右手从肩膀上向后绕，左手从下面经过向后绕，双手互扣。维持动作呼吸3-5次，放松，换手重复。，最近肩膀老是很不舒服，坐着也不是睡觉也很难入睡，是不是颈椎病啊？应该怎么治疗啊？有没有哪家的枕头对_百度知道
，最近肩膀老是很不舒服，坐着也不是睡觉也很难入睡，是不是颈椎病啊？应该怎么治疗啊？有没有哪家的枕头对
椎有帮助的？谢谢！
1、换一个矮一点的枕头甚至不用枕头睡觉，不要老呆在办公室对着个电脑。建议你很显然是跟颈椎有关系、多做些运动、打羽毛球是个很好的治疗颈椎病的运动、去做一下理疗吧，游泳。祝你健康，红外照射呀等。2，另外可以找按摩师做一到两个疗程的按摩。3
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其他3条回答
果仅仅是肩部不舒服，但不能太剧烈，不一定就是颈椎病，可试试肩部的活动
肩膀是否吹空调了？夜里睡觉开窗子了？出汗后没有等落汗就洗澡了，而且是洗的凉水澡？如果是上述情况，那就是肩膀受风，建议你到中医院或中医推拿的地方，请他们帮你刮痧或拔火罐，针灸也行，但效果比刮痧或拔火罐差点。祝你早日康复。
帝慕的颈椎保健枕挺好，用过的，亲睡棉枕头
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