请问谁有赵奕然的减肥计划和相应的懒人瘦身法赵奕然视频，可以发给我吗？谢谢啦！！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-13 14:39 标签： 赵奕然
九宫格减肥方法 消耗热量 瘦身运动新体验 导语尝试过各种各样的减肥方法可是还是没有多大成效？厌倦了各种复杂的减肥运动和减肥计划？还有其他快速有效的减肥方法吗？不如来试试九宫格减肥法吧，开启你的瘦身新体验。爱美女性网小编推荐赵奕然九宫格减肥法，帮助你消耗热量，减掉脂肪，进入瘦身新时空，减磅更容易。　　或许你已经尝试过各种饮食，运动减肥等减肥方式，但是却成效甚微，你有些厌倦甚至有些沮丧，没问题，你可以尝试一些全新的，打开你的瘦身新体验之门，帮助你迅速恢复瘦身热情，消耗热量，轻松减磅不反弹。小编给你推荐最近热门的赵奕然九宫格减肥法，帮你重拾减肥热情，体验瘦身新境界，更快瘦下去。　　◆【什么是九宫格减肥法？】　　九宫格就是标有数字1到9的脚垫。最早的赵奕然减肥法中是没有九宫格的，在赵奕然减肥历程的过程中最早使用的是普通的脚垫，可是在使用过程中发现脚垫太薄，不隔音，楼下的邻居一直在抗议，后来使用比较软一些的材质，发现用不上力。经过一系列的摸索，终于找到了合适的材料。 　　而此时，赵奕然使用的脚垫依然没有印上数字，数字印制到脚垫上，是在赵奕然指导胖友减肥以后，在指导胖友的过程中，赵奕然发现很难用语言去告知胖友如何跑动，因为胖友很难精准的执行：向左迈20CM，向后迈15cm。赵奕然九宫格的出现就很好的解决了这个问题，在指导胖友进行原地跑的时候，只需要告诉胖友，从哪个数字迈向哪个数字就可以了。这种方法在后期的赵奕然减肥视频套装里尤为重要(赵奕然减肥套装不是面对面的传授，配合使用九宫格才能让胖友准确理解教练的指令)。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
热门精选网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]谁有赵奕然减肥操全套视频？
谁有赵奕然减肥操全套视频？
湖南卫视百科全说有几期的生活小点子放送的是赵奕然的操 可是PPS上没法下载
哪位大神整合了一套的发给我吧 每一个动作只有1分钟多点 文件应该不大吧
有好几个 小腿 大腿 肩膀 小腹 腰等等&&
不区分大小写匿名
1、赵奕然北京减肥班2013年同步升级训练光盘8张（分别为2013年1月升级版、2013年2月升级版、2013年4月、2013年6月升级版、2013年9月升级版和10月升级版两张）（高清全套）2、赵奕然专利赵氏九宫格减肥塑型有氧操全套基础核心训练光盘10张（瘦腰 瘦臀 瘦腿 瘦小腹 瘦脸 瘦胳膊 瘦后背）（高清全套）3、家庭版套装训练减肥计划2份（男士版和女士版）4、家庭版套装训练饮食计划1份（减肥食谱）5、赵奕然《我的减肥秘籍》电子书（高清版）6、赵奕然《懒人瘦身法》电子书（高清版）领取发你QQ邮箱&& http://t.cn/8sAGI4l
嗯，你好啊，如果真心想减，如果用传统的方法来做，节食加运动，我想这个还是很难坚持的，就我自己来说我是坚持不了的。个人建议使用一些产品，因为我之前就是买了两盒就瘦下来的，来了，一个月瘦了23斤多呢，效果很不错，现在都木有反弹哦，你去试试：^^
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发我一个呀，。
唯有美食和爱不可辜负......
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我也要一个，谢谢
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我要我要：
宝宝健康成长
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发我下 ayu_
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这个就是有氧运动啊，我还是喜欢我们健身房的有氧操，一样是有氧，课种很多不枯燥，越跳越有劲。
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也发我一个LZ，
小S证券翡翠盟603
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求楼主发一个，3Q
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我要 &谢谢lz~
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大肠面美国无税代购第12季
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楼主发一份给我
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我要，好心的楼主发给我吧
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heerolu现在在亲戚家，闲着也是闲着，说说最近跳的这个操，我现在产后6个月，从卸货后的59kg到现在的51kg，实际跳操51天，减了16斤，其实这操网上都有视频，傻帽的lz还花了500元买光盘，只是多了赵奕然给的跳操计划，想减肥有兴趣跳的话，lz晚上回家后把第一个月的计划放上来，视频大家就网上下载好了，大家按照计划跳就行了 !其实减肥只要有毅力，吃的东西热量控制下，我是觉得什么操都有效果的!我等到破百的时候交给赵奕然跳操前后对比图，然后他会升级我的跳槽计划，到时候我也会放上来，顺便我也放下我的减肥前后的对比图给大家看下我这里图不上了，而且人家赚钱的，我直接发计划断人财路不好吧，有兴趣的留邮箱，我传给你们！留邮箱的我都发了，没收到的话私信我，我再发你们收到计划的如果真有按照计划跳结束后，我破百后拿到的新计划你们可以到时候邮件问我拿的^_^谢谢 发给我哦。视频链接也发一下，自己找的不对闹。
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LZ好人！生好快半年了 还比产前重20斤
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真的可以瘦伐？
喵喵的鱼宝宝
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发我一个呀，。 谢谢啦
臭宝臭宝快长大
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跪求楼主发一份，谢谢
阳阳宝宝健康快乐的成长！
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有兴趣，麻烦短我哦。谢谢
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陆涛：夏琳，你说如果我一辈子穷困，你还会爱我吗？夏琳：如果你一辈子努力，即使穷困我也还爱你。
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谢谢LZ分享
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，谢谢好人
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谢谢 发给我哦。
vivianwang@
视频链接也发一下，谢谢了
上学了~上学了~我要做小学生了！
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短一个，谢谢。
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你需要登录后才可以回贴赵奕然减肥操 - 视频 已停止分享(第24页) - 薄荷减肥论坛
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咩咩咩ling写道：zjw就是要很瘦啊写道：我能弱弱的问一句&楼主站内怎么下载呢？不是站内下载，是站内发链接给你，打开链接可以下载！我想要~求发(=′?`=）
zjw就是要很瘦啊写道：咩咩咩ling写道：不是站内下载，是站内发链接给你，打开链接可以下载！我想要~求发(=′?`=）邮箱谢谢楼主~
来晚了，亲，我也想要减肥操视频，一起和你打卡！感激万分！
,谢谢~怪不得我等了好久都不见站内信呢
亲，跪求一套，谢谢~深圳总下雨，出去跑步太不方便了- -还是比较中意室内运动~邮箱：
亲，最近我也在通过微博关注赵奕然减肥，已经动心了，计划着最近购买呢，正好看到你的帖子了，不知道你愿不愿意给我个省钱的机会呢，谢谢亲爱的了。。。。
对了，你锻炼赵奕然减肥操多久了？效果咋样呢？
小S说：其他女人都能瘦下来为什么你不行？你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！要么瘦，要么死！10月29-11月30
72KG12月1 -12月31
咩咩咩ling写道：
泡沫鱼86写道：
原地慢跑可以瘦腿吗！！！最想瘦的就是小粗腿了！！！跪求赵奕然视频！！！！！不胜感激！！！！
嗯……我个人觉得原地跑或者慢跑是瘦全身的
并且效果是十分的好
我个人认为是最好的减肥方式之一
我喜欢一边慢跑一边听着快节奏的歌
那样不至于乏味
但是跑完拉伸跟按摩小腿是十分必要的
防止肌肉腿、并有瘦腿的功效
跑完之后最好是用热水泡脚泡上个十几到三十分钟
我个人是觉得挺享受的
廋小腿我觉得更好的是爬山、爬楼梯
都是非常好的运动
看你个人接受程度跟喜好了
快节奏的歌，亲，你都听什么歌呢？能不能推荐下呢？同时跪求赵奕然视频，邮箱：，，，，万分感谢
小S说：其他女人都能瘦下来为什么你不行？你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重3位数的女人没有未来！要么瘦，要么死！10月29-11月30
72KG12月1 -12月31
亲，赵奕然的跳下不了了吗？怎么没了？跪求。
肉肉呀，其实
其实我真的不需要你对我的不离不弃呀
,我的邮箱，帮忙发一下吧，太感谢了。
需要减肥操啊，谢谢分享！n
给我发一份吧，楼主慢跑小腿会不会变粗啊，我最近也在慢跑，30分钟是不是太少了，
楼主加油，我也在减肥，没掉多少柔肉，我156,50k g ，目标42-43，刚办了健身卡，也有节食配合，队了赵奕欢是谁哈，听过郑多燕哈，楼主也发个给我吧，谢谢！邮箱:dfyh_
减肥是心理和生理的双重瘦身谁有赵奕然全套减肥视频呀,可以发给我嘛_百度知道
谁有赵奕然全套减肥视频呀,可以发给我嘛
好想减肥呀，谁有全套的清晰点的视频麻烦发给我好嘛，谢谢啦
我有更好的答案
晚上是减肥的绝佳时间，在这个时段人体经过了一天的能量消耗，若是能够把握这段时间，减肥效果便能够倍增
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