万分急迫关于蛙泳换气在水中不吐气的问题。在线等 - 你问我答知识网
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万分急迫关于蛙泳换气在水中不吐气的问题。在线等
我最近刚学会的蛙泳，吸气后，把气是咽下去的（嘴巴不鼓），在水中自然是不吐气的，这样是不是有什么不妥，我感到还好啊，当我学着在水里吐气时，创造吐气非常费力。远不如不吐气轻松，特请教，谢谢
1、在蛙泳完整配合练习时，两臂开始做动作前，人体、尤其是头部在水中所处的位置，对于初学者来讲具有非常重要的意义。此时(滑行中)，若身体位置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。反之，此时若身体位置相对较低时，口部露出水面时所需的时间就较长，那么，口部在水面上停留的时间也就会相应地减少。这样，对初学者的心理上从吸气动作的完成上均会产生不利的影响。 　　2、在蛙泳完整配合教学初期，强调：“慢频率、低游速、小划臂，有明显的滑行与滑下动作。”据有关资料显示，人体在水中深吸气时的比重约为0．96至O．99，呼气时增至1.02至1.05。因此，滑行时闭气有利于身体上浮，而滑行时呼气，则可能造成身体下沉，不利于吸气动作的完成。 　　3、对于初学游泳者来讲，一般情况下，由于学习游泳的时间有限，或因身体协调性较差等其他原因，教学中有时会在初学者腿部动作掌握得不太熟练时，为了赶进度就进行了蛙泳的完整配合练习。此时，由于初学者蛙泳蹬夹水的效果不甚理想，滑行时身体在水中的位置更容易偏低，完成吸气也将更加困难。综上所述，练习者在完成呼吸配合时，身体在水中所处的位置高低，将直接影响到其心理及完成呼吸的质量。同时，在蛙泳呼吸配合练习中就应充分重视这一点。笔者认为，在蛙泳呼吸教学中，应围绕滑行时身体在水中的相对位置这一关键问题，重点抓好以下几个方面： 　　1、掌握正确的呼吸方法。在进行蛙泳完整配合练习前，必须熟练掌握正确的呼吸方法，才能在短暂的时间内完成吸气过程。其方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完．并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。 　　2、调整身体在水中的位置。利用两次至多次腿部动作结合一次手臂动作、一次呼吸的配合练习。主要是利用两次甚至多次腿部动作来调整蹬夹水后身体在水中位置偏低的问题，使初学者尽快掌握呼吸方法，减轻其心理压力，而后再进行一次呼吸、一次手臂及一次腿部动作的正确配合练习。 　　3、闭气滑行、吐尽吸满。在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满。”
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回答1：在水中不吐气不行啊，在水中应该是用鼻子来吐气的
用鼻子来吐气就不累了，而且如果你不吐气光吸气我想象不出来是什么个情况 回答2：c 回答3：看个人习惯了，如果你水中不吐气，蛙泳抬头的时候就要做吐气和吸气2个动作，时间就比较紧了，头部在水面上的时间要长，影响蛙泳的连贯性和速度，当然你不追求速度的话，就这样也可以。
你感觉水中吐气非常费力这是正常的，就等于拳击手要打出强有力的拳头必须要把手向后缩，这样打出来的拳头才又力。你要跳高的话就要先蹲下，这样才跳得高。所以如果你想蛙泳更进一步，就要先改掉你已经习惯的动作，退一小步是为了前进一大步。 回答4：不用故意吸气，然后在水中自然吐气就行了，不过不吐也可以的。 回答5：水中咽气容易呛到啊！！还是练习吐气吧。咽气容易打乱呼吸节奏，弄不好有生命危险的 回答6：在水里是“抬头吸气，低头吐气”，用“口吸气，鼻子吐气”的方法，这样就不会呛水。一般的情况下，在水里呛水大多是由于鼻子吸气进水所造成的。所以，刚开始学蛙泳时一定要强迫自己用“口吸气，鼻子吐气”的方法，而不是用嘴巴在水里吐气。等以后游的熟练了以后，自然就好啦。也就无所谓是用嘴或鼻子吐气了。游泳是个熟练活，多游自然就好啦。 回答7：吸一口气是嘴里含半口气，用最吸气，用鼻和嘴同时出气，这样就不会呛水了。
不用边游边吐，只是要在换气之前吐气即可。
不适应是因为还没有习惯，一贯以后就好了。 回答8：不清楚lz说的咽气、当然是要吐气啊、至少我咽下去嘴里还全是气、你是在水面上吐的么、那在下面也没必要咽气啊。 回答9：在水里不吐气，是换不了气的，也是游泳很忌讳的一点。还是吐气的好。 回答10：你感觉水中吐气非常费力这是正常的，就等于拳击手要打出强有力的拳头必须要把手向后缩，这样打出来的拳头才又力。你要跳高的话就要先蹲下，这样才跳得高。所以如果你想蛙泳更进一步，就要先改掉你已经习惯的动作，退一小步是为了前进一大步。 回答11：游的时候可以吐也可以不吐 但是最好是吐气 因为在水里吐气等你抬头换气的时候就容易多了 回答12：游泳都是在水中吐气，透露出水面吸气。和许多陆地上的运动不一样，在路上我们是用鼻子吸气，鼻子和嘴吐气。但是游泳是嘴吸气，鼻子和嘴吐气。他们是相反的。还得多加练习，刚开始你可以在水面上练习会好些。
回答13：根据我自己的经验来看你的问题：
初学者会觉得不吐气更简单，但是不利于长距离游泳，一旦形成习惯对今后不利；
只要掌握正确的游泳节奏，就不会存换气费力的情况。 回答14：你这种现象叫做假呼吸！意思就是吐气吸气不彻底！试着在水里多做换气！在陆地多做深呼吸！ 回答15：水中鼻子呼气
上来嘴巴吸气 回答16：在水中吐气，有水的阻力，自然不轻松
你知道这是神马?阅读数：13749
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我没有让教练教过，就是自己看着别人慢慢学的，现在会游10左右，但是在水中始终协调不好怎么换气，希望各位能教我一下。
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多联系漂浮和节奏的掌握。。
置顶贴有教程。可以去看看。。
还有不懂的可以回帖发问。。
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你就是那个游泳女教练吗？你在哪个游泳馆教的？
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我在游的时候总感觉很累，动作也不是很标准，然后换气换不好，总是要呛水，看别人游得很轻松的，真是非常羡慕，可能是我的悟性太差，去了好多次，都没学会。
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慢慢学。。。学这个也是需要一定时间水感积累的。。多看多想多练。能学的起来的
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．健美形体
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
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哦，谢谢，教练！
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加油!我也是今天夏天才学会的游泳
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呛着呛着就会了....[em02]
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你真是青蛙啊？水里怎么呼吸？其实用文字说也不是很清楚，着种事最好是现场演练！方法：你的手向后划水的时候身体就会从水里上浮，这个过程中吐气，等嘴在水面上后把多余的气再一口气用点力吐掉（到上面上如果不这么做直接吸气的话很容易呛水），然后再吸气！其实每次不用吸的很多，自己控制下量就可以！游泳的节奏控制好后可以象平时呼吸一样的！并不需要每次换气都要象做深呼吸一样的去吸气！关键还是要自己多练习！祝早日成功:)
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蛙泳是抬头换气啊[em56]
换气主要是在水里吐气一定要吐干净，头一埋到水里就要吐气。如果不敢在水里吐，嘴出水后再吐肯定来不及吸气。
最好用嘴吸气，用鼻子吸气容易呛水。嘴吸气把水吸到嘴里可以吐出来。
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我曾经看到网上有个人学蛙泳，到菜场买了一只青蛙，然后到家放到水盆里，看那只青蛙游泳和换气，最后学会了蛙泳，不知道这个方法实用不实用，仅供参考。
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引用:原帖由 疏竹风 于
10:50 发表 我曾经看到网上有个人学蛙泳，到菜场买了一只青蛙，然后到家放到水盆里，看那只青蛙游泳和换气，最后学会了蛙泳，不知道这个方法实用不实用，仅供参考。
这个太绝了!
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我觉的是这样，也是我的实际经验，手脚在水面伸直时，头是平的这时是吐气《在水中气吐光》，后手向二面蛙开抬头吸气。你可以用慢动作试试开，一定有用的。
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回复 #1 梅家坞茶农直销 的帖子
要学会换气先要学会吐气
在水里吐掉一些
然后到水面全部吐出来，
下面就是吸气了！
很多人在水里不敢吐气的！所以憋得的很难受！
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[em02] 知道了。
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热门推荐：蛙泳：水里换气练习
核心提示：在大众游泳池里，最普遍的泳姿就算蛙泳了。但是，仔细看看，很多人的姿势并不正确。奥运游泳冠军钱红对记者说，蛙泳看上去简单、易学，其实在技术上是最难的，而且在所有泳姿里是最慢的，要想游得好、游得快，非得认真学习才行。很多游泳爱好者都希望提高蛙泳技术，本报记者于是就大家常见的问题采访了钱红。
　　问题一：我一直不会换气，头老是抬着游，怎么样纠正呢？
　　答：学习蛙泳的呼吸方法应该是初学者的第一步。准确的动作是，头低下入水时，鼻子呼气；抬头离开水面时，嘴巴吸气。如果想纠正错误姿势，可以先在家里的水盆里练习。或者在游泳池里借助浮板练习。具体方法是，用手抓住浮板，腿脚的动作照做，加上换气。练熟以后，把浮板拿掉。
　　问题二：为什么我动作频率挺快，可还是游得慢呢？
　　答：游泳的时候，频率不是决定速度的惟一因素。划水和蹬水的力量也很重要。
　　问题三：身体是不是和水面的角度越小越好？我看到专业运动员比赛的时候，身体几乎直立起来，到底要跟水面呈多少度角合适？
　　答：游蛙泳，头部出水的时候身体和水面角度大；头部入水的时候，身体和水面角度小。一般的游泳爱好者，头部出水时，身体和水面呈45度角就行了。而优秀运动员每个人都有自己的习惯，有的人力量大，上身拉起来的时候胯部几乎都露出水面。要注意的是，游蛙泳的时候，头、颈、背应该始终在一条直线上。
　　问题四：手臂是向两侧划得角度越大，游得越快吗？
　　答：不是。手臂向两侧划得太大，回肘会比较困难，而且阻力太大。双手分开最大的时候夹角呈90度就可以了。而且，双手合掌向前伸的速度要快，以获得最小的阻力。
　　问题五：双腿向后蹬的时候，脚应该是什么姿势呢？
　　答：蹬水的时候，脚腕要屈，脚心充分推开水，千万不能绷着脚面。伸腿的时候，双腿要夹紧，这时候膝关节要伸直，脚面要绷直，这样向前滑行的阻力最小。所以，要想蛙泳游得好，脚腕的灵活性非常重要。专业的蛙泳运动员，就经常需要压脚面来加强脚腕的灵活性。（实习编辑：龙伟权）
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