游泳时 手是蛙泳的动作 脚是自由泳的动作。有这样的游法吗_百度知道
游泳时 手是蛙泳的动作 脚是自由泳的动作。有这样的游法吗
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蝶泳自由式蛙泳呗、蛙泳，没有的自由泳、仰泳等项目正是把常用的游泳姿势从动作的协调性
可是我觉得这样游得快还不累= =
动作从开始时就要规范，否则早晚会成为你运动的负赘和突破的瓶颈
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那就象狗爬式
这有点像小时候玩的狗刨，是吗
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出门在外也不愁如何尽快学习好蛙泳？怎样游得更快？哪位高手可以帮我？_百度知道
如何尽快学习好蛙泳？怎样游得更快？哪位高手可以帮我？
，也比较专业了，希望你能尽快学好蛙泳。、腿要分开练，同时注意蹬腿与换气的配合.先用手推着池边，练蛙泳腿，上身不做动作。3。这样是比较系统的训练方法，两腿夹住浮板，练习蹬腿手。。1.练习划手。4、换气.配合手、腿。可以尝试，然后只练划手.用浮板。2。
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肘部过了肩膀的话，你之前。这样身体的重心，很神奇，就不会想你原来那样起伏太大，蹬水的走水效果会很不一样的，同时可以减少你胸部形成的阻力面。3蛙泳要想提高，不能超过肩膀，即划臂时肘部要会一直保持在肩膀前，收腿时绷脚面，只要使用普通的平蛙即可，自然会下沉，希望你快些进步1蛙泳和自由泳（换气次数越少越好）不同：1蹬水时脚掌外翻（勾脚面），无论水平高低，你现在暂时还是处于初学阶段，只需把头露出水面吸气即可，不要试图把整个上身都抬离水面： 即，划臂动作太大了，呵呵2划水时手指一定要一直保持并拢呵呵，呵呵。2在换气应注意的最主要问题是，你可以去试一试，上半身重心就无法支撑。也就是说，有两个“捷径”：“肘不过肩”原则：换气时，先不要去想高姿蛙泳。
还有，都必须是游一回合换一次气
主要游快的原理：减少自身在水中的阻力，增加划水路线和蹬腿路线长度，也就是增加了作用力效果。力的效果永远以中轴线追准超后方，也就是你的脚的方向。1、先学习腿，再学习手，最后配合。2、腿：大腿不要分开，不要前驱，放松收小腿，向两侧翻开，此时应该成夹膝盖的样子。蹬夹小腿迅速，一直夹到感觉到两条腿并拢。3、手：屈臂抱水，挺腰，夹肘，大臂后面不能超过躯干。4、配合：永远记住，你的目的是不停向前，保持前进，也就是说，手在前冲入水一瞬蹬腿，收腿前一瞬手再抱水，不要让两相抵，要交错只增进4、原理解释：主干保持收紧，不要收大腿（原理：减少自身对水的阻力大腿弯曲或者裂开增加阻力），提肘抱水，大臂不要超过自己的身体，划水路线如同画个脸盆。（原理：提肘抱水画圆为了增加划水路线长度，弧线长度大于直线。大臂超过躯干导致不能拉起身体，真个人压在水里起不来）。如果再专业点，手从水上前冲（原理：空气中阻力小），手时刻保持与水垂直（举例，抱水时往两边划时手心方向朝外，下压时手心方向朝脚，夹肘抱水时手心方向相对） 容易犯错误地方：头幅度不宜大，基本靠腰部上拉提起前冲。蛙泳是4个泳姿中要求技术最强的，会很简单，游好最难。
蛙泳口诀 (1)蛙泳简介 蛙泳姿势像青蛙,两臂对称侧下划. 两腿向后蹬夹水,臂腿伸直滑一会. (2)腿部动作 屈膝慢收靠臀边,两膝距离宽似肩, 边收边分慢收腿,两脚翻转向两边, 向后用力蹬夹水,两腿并拢浮一会. (3)臂部动作 两手向外侧压水,抬肘曲臂向后划, 划至肩下快收手,划水收手连起来. (4)呼吸动作 两臂胸前抱水时,微微抬头把水吸, 两臂前伸滑行时,鼻嘴慢慢来呼气. (5)呼吸与腿臂动作的配合 两臂分开一划水,抬头吸气紧相随, 两腿弧形蹬夹水,水中呼气用嘴鼻, 划水结合慢收腿,两臂前伸再蹬水, 此法名叫晚呼吸,减少阻力最完美. (6)完整配合动作 两臂划水不蹬腿,收手同时又收腿, 伸手一半蹬夹水,伸臂蹬腿划一会, 划水一半抬头吸,伸手慢呼不着急.
去报个游泳培训班，很快就能学会的。记住蛙泳关键在腿部，就三个字“收、翻、蹬”。“收”--指收腿，只收小腿，别收大腿，不然会很难看。“翻”--指翻脚掌，让脚背与水面平行。“蹬”--指向后用力蹬小腿。
第一次下水先不要下太深的谁到胸部为好，先克服对水的恐惧，找找水性，如果在游泳池，先手抓扶梯，双脚后蹬，尽量让身体水平，感受下浮力，接下来就好学了！
如果已经掌握泳姿了，注意不要蹬水过快，就会游得更快。其实蹬水快反而慢哦
先别追求速度，按动作要领规范自己的动作，保持体形流畅，体会“蹬夹水”的动作，动作顺了自然就快了。（蛙泳适合长距离可负重，200米以内无法与自由泳比速度）
在一个水深比你个子浅的地方
你可以请你的好朋友抱着你的肚子
让你横在水面上
你就试着练习蛙泳的动作
然后叫你的朋友不时的松开手
这样学习很快就会了
不管你要先学哪一种游泳，首先应该多多练习在水上漂浮的技能，人水合一之后学做什么动作就看自己想怎么做了。！！！蛙泳手脚并用，一张一合！！！
蛙泳最主要是动作要规范，动作标准了，水的阻力就小了，速度就上去了。脚的推动力必须大。
想游的快就加快节奏了,手脚用力.完毕.
先学会漂和憋气要想游的快首先要做的是减小阻力
先看人家怎么游的，看看姿势，
要学的快，第一个要连续的学，第二个要选对教练，第三个看视频学也要看对动作要领，要从简单动作学，开始1学闭气，2把全身完全放松浮上水面，3蹬腿，4划手5划手抬头呼气。最后手脚和蹬腿呼气配合
要学的快，第一个要连续的学，第二个要选对教练，第三个看视频学也要看对动作要领，要从简单动作学，开始1学闭气，2把全身完全放松浮上水面，3蹬腿，4划手5划手抬头呼气。最后手脚和蹬腿呼气配合
腿手要标准
手滑的时候
不要在头低下滑那就要在水底了
手要在头前面滑
脚蹬俩次上来换气
换气时脚要直着的
去健身中心报班，找教练，一对一学习，用不上10次就搞定
先学憋气,然后手脚伸直,漂漂一会儿,一定把头埋进水里.
锻炼好臂力，游的时候手并拢
要用力，要放轻松!不能急，要慢慢学。
注意腿部的运动蹬的时候用力
可以先在池边练习脚的划水
多看，多想，多练。。。
好久没游了，在宁波的话我教你！
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出门在外也不愁蛙泳怎么游的快，是先蹬腿在用手臂划水。还是手脚同时啊。_百度知道
蛙泳怎么游的快，是先蹬腿在用手臂划水。还是手脚同时啊。
要他门教你,.种最好的健身方式.5个好友一起去,最好去游泳池约上个3楼主如果想学游泳的话,而且游泳这种事情要慢慢的来,希望能帮到楼主啦.呵呵,然后楼主选择1,急不得网上面告诉你的方式方法天花乱坠,要是那么简单.下子就会啦，呵呵,慢慢的楼主你肯定学会啦,下水就全部忘记啦,你1.自己慢慢的练习.所以一定要抱着娱乐的心态去游泳,到时候你就知道游泳的乐趣啦.要你的好友耐心的教下你,肯定不会1,全世界的旱鸭子都会游泳啦.好友当中肯定有人会游泳的人,游泳其实是1.种适合你自己的游泳方式(比如蛙泳)
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收——大腿带小腿.水中滑行做臂和腿分解配合，在连贯起来做腿的完整动作，因两者动作有相似之处、翻、臂和臂、蹬、上体前倾，伸臂时，膝稍内压 蹬夹——向后弧形蹬夹水 停——两腿并拢伸直放松： 陆上模仿练习，但在蹬夹腿后要强调并腿滑行漂浮片刻，要求两腿蹬水后漂浮的时间要长一些注意蹬腿效果的 动作节奏，低头闭气及呼气。 （3）滑行做蛙泳练习，小腿和腿在大腿投影之内 翻——向外翻脚要充分。划水时，当蹬夹结束两腿伸直时抬头呼气，先按口令分解练习再过渡到完整连贯动作。因为，就做腿部和呼吸的练习，手每划一次水，总之臂划水宜小不宜大。 2。 水中练习，抬头吸气的要掌握好吸气的时机。一般初学者对翻脚动作很不习惯，髋关节展开两腿放松伸直并拢，两臂在体前伸直并拢稍停片刻主要体会划水路线，体会 水对手掌的压力（水感）：先划一次臂，漂片刻 要求初学者先用眼睛看腿部动作是否正确。开始划水时抬头吸气。 要求。练习时。 水中练习、腿配合及完整的顺序进行，逐渐过渡到臂和腿配合一次，边想动做要点边做模仿动这作：开始强调小划臂。 收——放松慢放，在要求闭眼。 3，亦可由同 伴帮助体会和纠正动作重点体会翻脚和蹬夹的路线及动作节奏：划臂开始抬头呼气（早呼气）或 划水结束时抬头吸气（晚吸气） 完整动作配合.蛙泳腿部教学关键是翻脚和慢收腿及快蹬腿的节奏; （2）蛙泳腿和呼吸练习：坐在凳上或池边。基本掌握臂的动作后。要求划水时掌心向外侧下方， 吸气一次，也有利于确保安全，上体稍后仰。 蛙泳教法提示，锻炼坚强的意志品 质并能不断改进动作，用力压模水：腿部练习基本掌握了，以后可以加上呼吸动作，逐渐加长距离：除陆上模仿的要求外，两腿伸直并拢、做收。臂与呼吸的配合：手支撑物，两臂伸直。检查蛙泳腿的标 准，收手又收腿，速度相对要快 停——并拢伸直漂一会儿，防止塌腰，蛙泳教学中要抓基本技术.蛙泳教学中可结合进行踩水教学，是看蹬夹腿的效果如何： （1）固定支撑做蛙泳腿部练习，而大划臂往往会破坏手臂的“对水感”和腿配合的节奏，建立先臂后腿的概念;以上练习也可做双人练习&gt： 陆上模仿练习，先伸臂在蹬夹腿而后漂一会儿（伸，做蛙泳划水动作，先伸臂在蹬腿，两臂前伸，由走动到俯卧滑行做臂与呼吸配合，脚和小腿内侧对准水、前臂前伸。 2，在水中要强调以下几点。要求初学者在游动中突破呼吸关，两手体后撑。 5、 蹬夹：在上述练习的基础上、翻脚，配合游时要注意节奏，避免在收，其中腿是基础，体会翻脚时 的肌肉感觉，臀靠近水面.两臂动作，做蛙泳蹬腿动作，动作基本正确后： 躯干——肩浸入水中：两脚开立站于齐胸深水里上体前倾、蹬夹水停的动作： 站立：在上述两个练习的基础上，脚心朝天 蹬夹——向后弧形蹬夹要连贯：蹬边（蹬底）滑行后做蛙泳腿：臂的动作同上，边收边分 翻——向外翻脚。蛙泳按腿，可相互进行，做原地及走动的小划臂练习，做蛙泳 腿的收腿.完整配合。要求。 手臂动作与呼吸配合：扶板的近端，臂和腿伸直漂一 会儿的连贯配合。开始时可重复游较短距离。 腿部动作、漂） 3、翻： 1。此练习即练腿又练呼吸、臀下沉，要求边想动做蛙泳教学 蛙泳技术比较复杂。动作有利于体会和掌握高肘划水并可逐渐增就加 手臂的“对水感”，呼吸一次，在蹬一次腿。 （2）俯卧滑行小划臂练习 （3）臂和呼吸配合、翻，因早呼气容易掌握，即一次蛙泳腿所走的距离有多少距离远者效果好： （1）坐撑模仿蛙泳腿，即可配合早呼吸，先分解再连贯起来做，因此要强化这个动作，蹬水面对准水，内收 时，掌心向下，腰腹部肌肉稍紧张、停的动作，加抬头动作又臂和腿配合两次，身体平卧浮于水中、蹬夹： 1，面部浸入水中，髋关节展开，要强调呼气、蹬夹动作过程中产生停顿的不良现象。 （4）游动支撑做蛙泳腿，过渡到划水腿不动。 （2）俯卧登上做收.臂和腿分连贯配合，当两脚上浮后再做下一个收腿动作 &lt，由手掌划水过渡到小臂参加划水、停的动作先分解做： （1）站立水中划臂。初学者的呼吸：可先做两次腿一次臂一次呼吸比2∶1∶1最快过渡到1∶1∶1 4，挺腹.完整配合， 随后低头没入水中闭气在收腿，强调翻脚时的肌肉感觉整个腿部动作要以连贯的完 整动作为主，应反复多练，初学者 可学早呼吸.能游15米后就要在动作节奏不乱的情况下增长距离游。 要求如下
我觉得应该是手脚一起用
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出门在外也不愁第二次学习蛙泳的动作要领，为什么这次反而游不起来？手脚动作一起做的话，屁股和下身会沉下去 - 叫阿莫西中心 - 中国网络使得骄傲马戏中心！
第二次学习蛙泳的动作要领，为什么这次反而游不起来？手脚动作一起做的话，屁股和下身会沉下去
第二次学习蛙泳，为什么这次反而游不起来？手脚动作一起做的话，屁股和下身会沉下去_百度知道
第二次学习蛙泳，为什么这次反而游不起来？手脚动作一起做的话，屁股和下身会沉下去
现在我是时隔两年又去学蛙泳，漂浮做的很好，但就是漂的有时候用很多力气也改不了方向（不加手和蹬腿）其实那时候下身就有点下沉，但教练抓着我练的时候反而没事。划手 吐气和蹬腿分别练得挺好的，但一合到一起就会出问题，比如划手完了吐气没有做标准（直接做勾脚了）等等。然后教练叫我们动作一是抬头吐气划手勾脚，动作二是并手低头不动脚，动作三是继续低头，手不动，脚蹬并。但是一到水下我一般做到第一步就沉了，我觉得可能是因为我姿势有问题吧？我下水一般腿会绷直，肩也会绷紧，肚子就不自然地挺起来。我以前在别的地方学的很好，都摘了浮袖都可以游好远然后换气再游好远，没问题，为什么明明本来学会了却还游成这样？？？？？？？记得当时那个教练先是手把手地教，然后是一个个地指导，记得她好像老是用脚挺着我肚子让我游……还有我挺胖的，很胖？163cm130多斤
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你是自己学，没有照教练教的是吗，我也是自己摸索着来的，现在下水有个七八次了，50米的泳道已经可以游个往返了，自我感觉还挺良好，嘿嘿。我学习的方法，一个是在水底下看看别人是怎么游的，最重要就是看别人的手脚配合，然后也可以和别人多沟通多交流。这样就好了。
我已经下水这么多次了，也会换气了，手脚配合的也有进步了，但是每次下水也都还是要适应一会才可以的，比如说上次下水我已经可以单程50米游到头了，可是前天刚下水时还是觉得不适应，因为我几乎都是每小一个月去一次的，前天下水也是适应了十几分钟，慢慢才好的。我每次下水都会有点进步，最重要的感觉就是真的要胆子大哦，然后就是自己勤加练习，我每次下水都是两个小时以上，别人说的再多，自己感觉不到也没用，就是要自己慢慢找感觉。而至于你说的手脚配合的问题，我个人感觉不是一起做的动作，而是相互配合的，还是那句话，带着泳镜，蹲在水底观察别人，然后马上就让自己练习，你会发现每次下水都会有进步哦。
加油哦，呵呵！
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把手和脚的动作分别单练,能够达到脚和手分别有推力的时候再一起,按蛙泳口诀:手动脚不动,升真并拢漂一会.
你说的这些都没用，我手脚练得都很好
我认为蛙泳手脚动作合格的标准手和脚能单独带动支撑身体浮起来前进,才算好.你显然不算,记住口诀:手动脚不动,升直并拢漂一会.
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你其实掌握的还不够熟练，虽然你对每个动作都会运用，但是手脚不协调，其实这就是不够熟练，熟能生巧对游泳也是一样的道理，其实不要着急，把每个基础动作做好做熟练了，所谓的熟练就是不要刻意的去做动作，身体自己会按照正确的游泳姿势去做，然身体带动脑子去游，而不是在水下想这个手应该怎么划，这个脚应该怎么蹬的问题。
个人心得，我除了蛙泳是跟老师学的，其他三种泳姿都是自学的，除了看网上教学视频以外还有就是多想多体会。我一般把自己游到身体比较疲劳的时候再去练习不太熟练的游泳技巧，让身体记忆住，然后每天坚持这样就学会各种泳姿了。
我现在可以游了，原来是因为我抬头吸气太超时间了……所以，你说的不能满意
蛙泳关键是手脚动作要协调，微微先出手，脚再用力蹬出去！经验是先憋住气，做一个完整的动作，感受一下，再往下就好多了。屁股和身体下沉的问题，要先学会能憋住气浮在水上。这种感觉是自己体会，光靠别人说是不行的，自己一定要，慢慢体会、总结！记住，手和脚是不能露出水面的！
可是我漂浮没事，一加入划手蹬腿就下沉了……
协调性的问题。多练习就好了。换完气，头浸入水中，再蹬腿。慢慢来
换完气，头浸入水中。只有这一句还比较靠谱
可能是协调性 还不够完全好
不要怕自己游泳慢，每天能进步一点点这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈 臂划水。 在划水中，前臂和上臂大家肯定都知道如何登腿，但上身却,
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说的太好了，我顶！
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