投篮时候辅助手挡住球怎么办？
我是一个左撇子射球的人 上篮也是左手 但控球是右手 每次射球出手的时候 右手都会挡住 换句话说就是球在空中不会转 然后没有弧线 但是我单手射就可以有弧线 会转 命中率更高 但在打比赛的时候肯定是要右手辅助的 这个事从初一一直困扰我到高二现在 问过无数的会打球的人都帮不了我
求帮助！！！【比利】手指在投篮时的运用（上）
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投篮手指的运用（上）-&手指把位 （Finger Placement）手指，在投篮整个Motion（动作）里面的作用不容小觑，或者增加手部连贯性和确定投篮轨道的最好部位。前者增加consistency（连贯性），后者增加field goal（命中)。手指把位:在运动里也叫Grip，楼主在国外上过的任何体育第一节课教的都是grip，网球，和Racket ball。正确的把位今后才不会遇到技术瓶颈，这足以说明正规的手指把位在任何运动里面的重要性。例：正规的网球 和 正规的橄榄球 Grip错误的网球把位会导致严重的手腕伤，并且很难把球打过网；错误的橄榄球把位，扔出去的球会瞎转，别人根本无法接住。那既然其他运动都有把位，并且错误的把位破坏性如此大，那篮球呢？篮球必须有手指把位，最大的原因就是，因为篮球大，一般人（就连）单手不可能像麦迪朗多一样抓球，但现代篮球又主张单手投篮，这时就需要正确的把位来稳住球。另外一个就是，规范的把位能直接增加命中。握球时投篮手指对准球心，与目标直线，抬手射出，射完手和目标成为直线，一起喝成。而不是，手随便放，抬手，手移到球心（或者根本就不移），射出，完成后右手严重左拐，与目标不符，并且当你手臂抬起后，手指才再移到球中心时，投篮速度会严重拖慢，还会造成节奏紊乱，不仅不会进球，还会经常被冒最后，很多人关心球的旋转。如果错误的把位，比如45指在球中心，或者投篮手在球右侧，会使球不正常地左右旋转。如果不空手心，持球时不弯手腕（手在球上），球根本不会旋转，或者旋转圈数会很少。等等等等。接下来我们就细细分析篮球的把位，虽然人们把位风格上有些不同（第6节详解），但是也是有个总的规范：1.最常见的就是空掌心。① 空掌心控制轨道，手指和指尖对球有更好的控制， 并且增加手指触摸感。因为球是直接从手指上投，而不是通过手掌后再到达手指，在出手极短的时间里，很难做到那么多。（注意：空掌心时，手指不要使劲用力抓球，这样会造成僵硬，严重影响拨球手指感觉，解说员都经常说“Soft Touch（柔软的拨球）”，从来没听说过“Hard Touch（强硬的拨球）”）②& 空掌心易于稳球。而球放手掌上左右移动的话，球会掉。说明没有一点稳定性。在此同时，手指不要故意用力抓紧球，手指自然张大的力足以稳住球了！手指不要用力扣住球！）（手心触球，连都把球那不稳）（手枪皮特手小，身高196，比科比还矮，单手不抓球，但只要空手心，用手指一样能稳球）③ 掌心与球之间可以塞一个手指。如果可以塞两个，说明手指举球过高，容易失去掌控。一般手指故意用力扣球的，手心如果空出，一颗塞两个以上手指，这是错误的。*资料： （主要投篮部分，细讲了很多空手心）2.手指是centered under the ball（在球中心）注意：我没有说哪根投篮手指，我说的是投篮手指。为什么？(从最后离球的手指可以看出，乔丹23指对球中心，库里34指，司机3指)① 手指对准球中心。我从来没有看到过小指或者大指（虽然麦吉基是）在球中心的。所以这个俩个除外。其余三个指头，怎么舒服怎么放。（45指投球会左右旋，具体在手指（下）里面讲）② 用俩手指投篮的，俩指中间空隙对准中心。③ Behind ， 手指在球后 或者球下。 这点相当重要，很多很多人手指没法用力就是因为这个。手指在球面上，说明手腕没有弯，这样会手指无力拨球。正确的：错误的：对第①节的补充：To be more Specific，我摘了 的文章，里面教练Brian McCormick提到用哪根手指对准篮球，我的这方面的篮球“哲学”和他一样，并且他是我第一次看到的跟我想法一样的教练：234指任何一根都能投篮，可以两根，甚至三根一起用（乔丹123指，我还见过234指一起投的），也可以用1根，这都取决于你自己，这我会着重在手指（下）篇中描述。（请对照第①节图）翻译： 这里有三种方法去实现它（指投篮手指对准篮球中心）。一，食指和中指对准球眼；二，中指对准；三，食指对准。这三种都有道理：如果你要用两根手指投篮，那么这两根手指需要均匀的放在中间；然而，如果用中指对准球中心，这样就能让手指平均得摊在球上（释：12指对应45指，平均摊开）；但是，如果你在投篮动作中把手指向篮筐伸直，自然对直篮筐的手指是食指而不是中指，最后身体结构的原因这样投会使右撇子投手的中指有点点靠右边。翻译：我投篮哲学是使球员更放松自信，所以对于这三种方法，全员的舒服度是最重要的（释：就跟科比在奥运会时接受中央电视台采访说的那样，舒服最重要）。然而，当球员投篮手在球旁边时，这投篮手必须用这三种之一的方法对准球。（本篇第6节第②段）他最后强烈建议：不要歪腕，这样要降命中本节视频资料： 1分19秒处3 手指散开①手指长开拿球便于控制球，对于手小者来说，比如夺冠功臣兼队主教练史蒂夫科尔。下面这段文章是本人觉得NBA最伟大的投篮教练，普齐-英格兰德，对科尔的教导。）（再次感谢 @ 的精彩翻译，翻译团]马刺队的投篮教练）早期不是投手②拇指也要张开（Shot
Sceince，Bball Better Shooting）但是千万不要过于张开，不要手指使劲抓球或扣球，对比下图，
第一种过于收缩，不过某些球员，如，习惯这样投为了手放松，从而投篮更加舒适。
第二种，适当的张开，能稳住球同时不过度紧张。
第三种，就属于过度张开，青筋暴起，过于紧张，导致投篮费力。
③ 大指小指主要稳球，而不是234指参与更多稳球。
4 手指对框
① 结合之前第2节所弹到的，投篮手指在球心，球心和篮筐直线。
② 便于catch&shot。手指准心小，调整动作小，接偏移的球后对准目标更容易更准更快。比如头上，或者旁边，可以快速调整球对准篮筐。如果是光是肩对框，或者肘等等，调整起来慢，而且准心对比手指来说太大。
*④ 头对框可以使手指对框，详情查看帖子-第二章第2节
资料：1分19秒处，
5 左手手指有几种把位
①俩手离的越近，左手干扰越小，这是定律。俩手隔的越开说明右手稳球不独立，左手则干扰越大。可以参考张科比的俩手拇指形成八字，或者国外普遍的T字母型。②不习惯①的就把左手放纯右侧，五指朝前，在 的投篮教学里，
Hand position is the most misunderstood part of shooting. It is vital to start
and finish your shot with your shooting hand facing the basket (behind the
ball). Placing the non-shooting hand under the ball for balance is also
important. This position, with the shooting hand facing the basket (behind the
ball) and the non-shooting hand under the ball, is called the block-and-tuck.
It leaves your shooting hand free to shoot the ball, rather than having to
balance and shoot the ball. Place your hands fairly close together.
翻译：非投篮手放在球下面（不是完全下面，左下），是为了平常，这点很重要。在这个把位上，投篮手对着篮筐（在球后面
2③），非投篮手在球下，这叫抓稳，上膛。这样是你投篮时有谁专注于投篮，而不是左手参与进来稳球和投球。俩手放进一点。
或者一点点右下侧（参考科比）同样，靠左手中指，无名指和小指也能很大程度上帮助不能单手抓球的人（Better Shooting里面的）
*但是手指指负责扶球，不要用力抓球。
③ Light touch to the ball, 相当轻的摸着球。手心空。左手放松摸在球上。用力越多干扰越多。
6 手指把位不同风格和对比（其中没有对错）
①大拇指把位分两种，一类人，包括林书豪，说拇指要自然放松的托球，意思是拇指和食指不要张太开，其余手指放松自然张开，这样有两个好处，一是手放松，舒服，投篮会轻松
（仔细看右手，拇指食指分开较少，其余手指也没有分太开）
二是大拇指撑太开会导致肘外拐，人体不能做到肘内收同时大拇指张开，这是人类身体上的不协调
（肘内收，大拇指张开，手腕就会僵硬并且无法弯曲）
同样，在教练Hal Wissel篮球教学里，
Relax both hands and spread the fingers comfortably. Keep the thumb of your
shooting hand relaxed and not spread apart to avoid tension in your hand and
翻译:放松两手并且手指自然舒服摊开。投篮手大拇指放松，不要张开，这是为了避免给你手和手臂制造紧张。
而且，在教学网里，有这么句话
翻译： 大拇指放进去，不要张的太开，否则不会有正常的旋转
&&&&&&&&&& 正确的手位&&&&&&&&&&&&&&&&
& & & “错误”（并不是错误，上面已详解）的手位
在本人觉得目前最好最完整的投篮教学视频Bball Better Shooting 里面，也提倡手指要最舒服抓球，即五指自然摊开：
另一类人，上面第3节已经讲过，其中包括科比，马刺投篮教练奇普一恩格尔兰德，youtube点击量巨大的教学视频shot science, Coach Nick，他们建议拇指崩开(但不要最大化)，好处：
2.容易控制轨道
3.投篮手指更容易感觉到球
所以，两种都可以，看自己习惯。
②手直或斜对球
持球手指直对球，大部分是肩上投篮的，具体姿势是从肩到手肘，手臂，手腕，手指尖，球心，都正对目标。这样好处是，和目标成完全直线，理论上来说最容易进。
持球，举球，出手
择这样投的人，邦纳，，帮主等然而，
手 斜对目标人，大部分是头上投，或者肩上略外拐的人。具体姿势是，头(至少眼)和球对准目标，此时由于头在两只手中间，所以无法形成头手框直线，手握球是手 肘会外拐点点，而且手会放在球旁边，但是一定是球后面。最重要的就是手斜，具体是手臂，手腕，手指不对篮筐，但是，极其重要的，手指尖对篮筐。虽然这时手
看起来斜的，
但是投出去后，整支手臂会跟随手指与目标成为直线。这样投会造成肩有点往前送.但是只要手指对准目标，投篮完成后也能形成手和篮筐直线。
**手可以在球右上侧，为了舒服。但是，一定要弯手腕（参考上图），使得球在手前面。但投篮手指一样要对准球心。
选择这样投的人，库里，贝里内力，麦迪，
7，忠告自从我开始写帖子以来，问关于手指问题的是最多的，无非就是哪个指头拨好，怎么拨球，手指该正还是偏，blablah。。。为什么国外从来都是一带而过的技术问题，在国内却问的人那么多？并且一定要打破砂锅问到底？我在网上随便找了几个投篮教学视频，你们看看视频里有几秒是在专门讲手指拨球，有多少时间反而是在讲身体和球把位（Hands Placement）： ， ， 问手指的人多因为篮球技术知识普及少，对篮球投篮技术的主次不分，投篮最重要的是大体，及基本功和平衡，然后才是细节，比如拨球，收肘等，这些很大程度上是依据舒适度，科比23指投自己舒服，库里34指投自己舒服，并没有个标准，所以，比起平衡(Ballance)及身体用力机制（Machanics）,其实拨球(Finger Roll)并不是最最重要的。好好看看视频里说的话，投篮重点到底是什么：所以，不要百度，不要问别人怎么投，别到时候“被人贩子卖了还帮人家数钱”。如果你想变好，真心喜欢，就自己去研究调查，找教学视频，按照专业的教导来一步一步耐心的练，篮球里没有什么神功能突然让你命中狂增。自己经常给自己录像找不足，有资金实力额去训练营，如果没精力，你就好好看看本帖吧。所有信息均来自国外正规篮球教育网站和训练营，不走歪门邪道，不搞自创。教学视频资料：前面废话跳过，1分19秒-5分14秒23分53秒 --25分42秒
谢谢大家再一次的支持！！求轻轻动一下您的食指推荐一下本文
本系列贴QQ群：
爱清静的去二群：本人其他精华贴链接：
[ 此帖被billy0mok在 21:36修改 ]
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
这些回帖亮了
比利真的辛苦了，讲得很详细，也在慢慢调整手指的问题，希望能进一步提升投篮水平，楼主加油！！！顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶！！！！！！[ 此帖被zkl在 21:33修改 ]
比利，我来帮顶来了?????
好贴 帮顶。。。。。。。。。。。。。。[ 此帖被TIGER鞋霸在 21:44修改 ]
好贴、关注大神很久了。
很多以前疑惑的东西，有时候练了很久都没效果，就在想是不是哪个小细节出问题了，看来我是稳球还不够，想了很久的东西这里都有。很感谢。
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喜欢学习战术，喜欢做动图。
希望大家有好的战术、或者战术视频能够分享分享！！！
呼儿嘿哟.我是小雁~
好贴 帮顶。。。。。。。。。。。。。。[ 此帖被TIGER鞋霸在 21:44修改 ]
明天上班有东西看了但我感觉这一期是最基础的，应该出在上一期之前[ 此帖被vivajor在 21:46修改 ]
比利真的辛苦了，讲得很详细，也在慢慢调整手指的问题，希望能进一步提升投篮水平，楼主加油！！！顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶！！！！！！[ 此帖被zkl在 21:33修改 ]
好贴，绑定！
有人七进七出在你身上留下上百刀疤，有人一个回合把你斩于马下。
而你依旧站得笔直，接受MVP的高呼，纵使有时那听起来像是山海般呼啸的嘘声
好贴、关注大神很久了。
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比利出新帖，必须顶一顶！！！Xie发自手机虎扑
Michael Jordan
Carmelo Anthony
James Harden
this is NBA
我的动力，取决于我的对手有多强大。虽然我始终不知道凌晨四点的景色如何，但我始终清楚的知道，汗水的味道。每天都想一下对手有多么强大，想想我和他的差距，我开始努力，乐此不疲。质疑自己，再质疑自己，努力的改变着，我知道我不会取得多大的成功，但我打败过自己
一气喝成是不是对瓶吹啊 问下加藤鹰老师和*河蟹* 哪个牛
我是大帅比
马克杰克逊
我来顶你了了
do the right thing at the right time！
一气喝成是不是对瓶吹啊 问下加藤鹰老师和*抠鼻* 哪个牛
我是大帅比
强烈推荐！
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目前水平还是很菜，希望每天都能进步，比较爱做视频。
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比例，你纠正了我投篮大拇指会发力干扰的问题！发自手机虎扑
先顶再看，胡子观光团。
前排支持，此帖适合新手启蒙啊
别让别人告诉你你成不了才，即使是我也不行。
如果你有梦想的话，就要去捍卫它。
那些一事无成的人想告诉你你也成不了大器。
如果你有理想的话，就要努力去实现。
――《当幸福来敲门》
写的太棒了！感谢楼主又一次分享投篮精华贴，这段时间命中狂升，我学到了非常多。期待楼主下一篇神贴。发自手机虎扑
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科比的右手肩上投篮的右手与篮球在投的时候保持在同一条直线并且他的关节没有外拐不知道是怎么做到的？
我有更好的答案
第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个&90&度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会...
长时间训练 每天投篮上万个
俄罗斯的伏尔加河
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出门在外也不愁投篮时手势总是不正‘手肘总是掰不过来’三个90°怎么做到的啊？谁来告诉我_百度知道
投篮时手势总是不正‘手肘总是掰不过来’三个90°怎么做到的啊？谁来告诉我
提问者采纳
全身完全伸直脚尖离地时…手腕借助手臂向上伸直的力量将球抛出!实用就行了!其实投篮姿势不用好看标准，要注意投篮不仅是手上动作，手腕一定要向下压!过分在意姿势的话反而投不准了，起跳投篮时一定要收紧腹肌
其实投篮时不用太在意姿势!例:投篮时要注意手臂形成一个直角一个钝角标准，最重要的这就是这个时候，这个叫压腕，还有一点，同时手臂向上升直，投球的手五指张开:姿势不用好看标准，跟个人习惯有关），第一是手肘成直角，在投篮时还要注意双腿!还是那句话，如果右手投篮则右脚在前左手投则左脚在前，可以使球旋转，然后双腿向上用力将身体向上顶!(NBA里就有很多人姿势也不是很好看更不是标准但也很准啊，双膝向下微弯成微蹲状，二是上臂无身体成一个钝角（具体多少度，增强球在空中的稳定性，这样球不容易投偏，球在将要出手的瞬间!实用就行了:马里昂!)你也可以去看下投篮视频!自然的投出去就好了
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出门在外也不愁投篮时，怎样用手指拨球？_百度知道
投篮时，怎样用手指拨球？
首先将球轻轻的放在你的投篮手中，不要用力抓球，另一只手扶在球的侧面，球与手心之间要有空隙（这样做的目的是为了保持你轻松的持球）。投篮前，将球举过头顶，两个肘部要尽量内收而不是外分，这里有两个90度，一个是持球手腕部呈90度弯曲，另一个是持球手肘部成90度。出手时扶球手不要用力，持球手臂逐渐打开，将球向前送，动作一定要柔和，因为篮球不是靠着手臂的力量推出去的，而是在出手的一刹那靠手指手腕的拨动投出去的。在球出手后将手臂完全伸直，这在篮球里叫跟随动作，是保证你出球路线准确的很关键的一环。一个投篮动作就结束了。要想体会手指拨球的感觉，最好办法就是手臂放轻松，手持球也不要用力。另外初级练习时不要跳投，腿上的发力会影响你对手的注意力，而且会因用力太猛造成动作变形。
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要手腕用力,想推也可以不过就成马里昂了多做手腕和臂力联系吧~还是建议怎么舒服怎么投,不一定非要教科书版的投篮这样不习惯会影响你的命中率
乔丹教的方法是:中指和食指拨,大拇指托,其余手指不用力,要不会歪的
不是推,最简单的说就是手指的前后摆动,样子就像是手心向上,叫人来的样子
正确的应该是球在出手的时候，由手掌滑到手指前端，出手瞬间用食指跟中指拨球。保持手与篮框直线，出手后有压腕的动作。投篮关键是手感，跟身体的协调性。还是有时间自己多多练习吧！
好像是中间几个手指
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