求《5分钟集中力训练txt》（须崎恭彦著）的TXT 要中文 谢谢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-08 03:07 标签： 谷崎润一郎 txt
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5分钟集中力训练
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&>&&>&初中英语记忆策略
初中英语记忆策略
　　　　　　　　　　初中英语记忆策略
　摘 要：词汇记忆是初中学生英语学习的绊脚石，当今英语学习
要迎接信息时代的挑战，英语单词的学习更是学习英语的基础。因
此，英语单词的记忆不得不从方法上发生一场深刻的革命。
　关键词：记忆 联想 谐音 密码 非智力
　笔者至今从事八年的农村中学英语教育，深刻体会到农村英语教
育的发展极其艰难。原因多种多样，其中重要的因素是小学没有开
展英语教育，到了初中突然接触陌生的英语单词，对单词的记忆无
从下手，记不住单词自然就影响整个英语学习的进程，因此，笔者
结合个人的学习心得及近几年使用《英语﹙新目标﹚》的经验，对
初中英语单词记忆策略作一些探索。
　一、传统记忆法
　德国心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线实验证明：遗忘的规律是先快
后慢，刚记住的材料，最初几个小时内遗忘的速度最快。四至七天
不重现，记忆将受到抑制，甚至消失殆尽。同时他的实验还发现遗
忘主要受记忆材料的性质这一因素的制约。学习者对于没有重要意
义的、不感兴趣的、不需要的材料的遗忘速度最快，而对于重要的、
有意义的、感兴趣的材料遗忘较慢。从此可知学生第一次跟教师学
习每个单词的音形义即是recording﹙录入﹚，录入的深刻度很大
程度取决于学生的主观因素。以后对所学单词的运用即是
retrieving﹙提取﹚。介于初学和应用之间即是retaining﹙保
留﹚阶段。所谓记忆就是这样一个长时记忆的过程，单词的初学可
看作是短时记忆。那么单词的记忆就是一个由短时记忆到长时记忆
的转化过程。如何把单词的短期记忆变成长期记忆，笔者总结为一
个六步传统周期记忆法。
　第一步是10分钟记忆周期。在10分钟内对记忆的单词印象最为
清晰，而后渐渐变得模糊。所以学生在记忆单词的时候，用10分
钟的时间记忆10至20个单词，然后不再继续记忆新单词。10分钟
后，复习刚刚记忆的单词一遍。
　第二步是30分钟记忆周期。在第一遍复习结束，30分钟后再次复
习一遍，让刚刚记住的单词印象更加深刻。
　以此类推，第三步记忆周期为24小时，第四步记忆周期为4天，
第五步记忆周期为7天，第六步记忆周期为15天。这样学生就能
很好的实现单词的短期记忆向长期记忆的转化。
　二、非传统记忆法
　非传统方法记忆英语单词，对学生的要求比较高，不像传统记忆
单纯化机械记忆为理解记忆。单词记忆的过程中要求学生具备四种
　1.集中注意力。2.观察力。3.想象力。4.创造力。
　注意力的集中是一切记忆的基石，如果注意力不集中，就无法记
住任何东西。注意力的集中是可以通过训练达到的。只有具备优秀
的集中力，才能拥有出色的记忆力、观察力、和创造力。集中力的
训练可以学习日本须崎恭彦著的《5分钟集中力训练》。他的方法简
　出色的观察力在记忆英语单词时多角度观察单词的结构，它是创
造力的基础。创造力和观察力对非传统记忆的熟练度影响密切。非
传统英语单词记忆法没有对错，只看有没有效果。在记忆单词的同
时，有时还会用到夸张和不合逻辑的想象。以下是几点具体方法与
读者商榷。
　（一）联想法
　联想记忆分为自然联想和荒谬联想。本文主要讲的是荒谬联想。
荒谬联想必须遵循三个法则。1.信息图像化。2.串联各个信息。3.
情节夸张化。
　遵循以上三个法则的英语词汇记忆既生动有趣，又能形成记忆链。
只要想起记忆材料的其中一环就可以顺藤摸瓜，回想起其他的内
容。例如笔者在教学新目标英语八年级下册unit1中的部分单词
building、astronaut、rocket、space、space station、fly、took、
moon、i′ll、fall这十个词时，是这样教学生联想记忆的：炸了
美国五角大楼﹙building﹚的宇航员﹙astronaut﹚驾驶着长征火
箭﹙rocket﹚逃往太空﹙space﹚在太空站﹙space station﹚加足
燃油飞回﹙fly﹚家准备携家人逃往月球﹙moon﹚时我将﹙i′
ll﹚早已准备好的高射炮把它击落﹙fall﹚了下来。联想的同时把
这些过程图像化就会顺序不乱的记住这些单词。
　（二）谐音记忆法
　利用谐音记忆法可以快速达到记忆英语词汇的目的，这是个非常
愉快的过程，一扫以往背单词的枯燥乏味。例如，新目标英语八年
级下册中的spider n.蜘蛛【谐音】失败的——失败的蜘蛛变成了
成功的蜘蛛侠。这样单词的音和义就一并记住了。
　（三）密码记忆法
　所谓密码即是给要记忆的单词的字母或字母组合重新下定义。密
码记忆方法没有统一的标准，适合自己的就是最好的。以下方法仅
　1.序列密码记忆法。序列密码是把看似没有规律可寻的组词字母
重新调整字母的排列顺序，使其产生奇妙的含义，加深大脑的记忆
痕迹，增强单词的记忆效果。
　2.拼音密码记忆法。英语字母的拼写与汉语拼音的拼写基本相同
﹙只是拼音中没有v﹚。在记忆英语单词时借助汉语拼音给记忆提
供了很大的想象空间。例如：penguin [‘pe?gwin] n.企鹅。pen
笔，gui〖拼音〗归。n形似“几”——笔归几只企鹅所有。
　三、总结
　本文提出的记忆策略，希望对读者起到的是抛砖引玉的作用。在
记忆的过程中，要注意传统的音形义记忆是基础，在运用各种非传
统方法的同时还要自觉进行规划和管理，多用多练。要下苦功也要
下巧功，多种方法互为补充，使其达到最佳的记忆效果
　参考文献：
　[1]肯尼斯·希格比.聪明记忆王[m].天津：天津教育出版社，2009：
　[2]张杰﹒专为中国人写的记忆密码[m]﹒海口：南海出版公司，
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5分钟集中力训练
作者：（日）须崎恭彦
出版：天津教育出版社
5分钟集中力训练上课老走神、多动、交头接耳，老师提问却一问三不知：写作业三心二意、效率极低，家长不盯着就写不完；考试粗心大意，经常看错题，丢题……很聪明的孩子，为什么有这么多的“坏毛病”？都是因为孩子缺乏集中力！　　集中力是记忆力、观察力、想象力、思维能力的准备状态。缺乏集中力，各种智力因素．观察、记忆、想象和思维等将得不到一定的支持而失去控制。通过集中力训练．能够改善脑神经的活动．加强大脑对信息的加工处理速度．使大脑和身体相互协调．从根本上提高集中力。　　著名大脑潜能开发专家须崎恭彦，将脑力开发、记忆力、集中力的研究成果结合多年集中力培训的实践经验．针对影响集中力发挥的因素．专门设计了20种简单有效的训练方法．不仅能有效提高集中力、记忆力、观察力、想象力和思维力．还能帮助人消除焦虑情绪．提高自信．高效地完成任务。每天只需5分钟．轻松提高集中力。　　右脑的记忆能力是左脑的100万倍！天才们都拥有令人惊叹的右脑能力！右脑的能力是每个人与生俱来的，所有人都能成为记忆天才！　　人类上只利用了自己大脑能量的10％，这是因为人们在通常情况下，只对自己的左脑加以利用，但那被称为天才的人，却能熟练使用右脑。那么，人们应该如何开启自己的右脑呢？　　本书中的9种记忆训练方法――数字转码记忆训练、扑克牌记忆训练、数字记忆训练、词语记忆训练、默写记忆训练、背诵记忆训练、图像记忆训练、圆周率记忆训练、英语单词记忆训练，就可以开启你的右脑，大大提高你的记忆力。上课走神、考试粗心、写作业效率极低、经常忘东忘西……这些被老师、家长点了无数次的毛病，根源在于不能有效的发挥集中力！只有具备优秀的集中力，孩子才能拥有出色的记忆力、观察力、想象力和思维能力，不用督促就专注地投入学习。 《5分钟集中力训练》作者是著名大脑潜能开发专家须崎恭彦，设计了20种简单有效的训练，让你每天只需5分钟，轻松提高集中力！
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