凯格尔运动视频锻炼法视频有吗，发一个吧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-08 01:37 标签： 男性凯格尔锻炼法
500 Servlet Exception
java.lang.IllegalStateException: sendError() forbidden after buffer has
been committed.凯格尔锻炼法视频有吗，发一个吧_百度知道
凯格尔锻炼法视频有吗，发一个吧
就是一个可以用双手锻炼增大小弟的视频教程，谢过！
提问者采纳
请查收，有点大，六百多兆已发送
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其他5条回答
位好心人.com，能否发个凯格尔锻炼法视频给我，@qq
凯格尔锻炼法视频有吗，发一个吧就是一个可以用双手锻炼增大小弟的视频教程，谢过！
能发给我吗？
你好，请发一个给我吧！
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阿拉伯_男性增强PC肌锻炼凯格尔训练法阿拉伯je
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没有数据！
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凯格尔训练法有用没有？
被浏览199次
凯格尔训练法对于阴道紧缩真的有效吗？请真正训练过的人讲一下经验！包括怎么训练，具体方法，还有效果如何？尤其是产后。
采纳率：52%
如果你只生过一个孩子的话,短期内很快就会自己恢复的,根本不用什么训练.
1.生过多胎.
2.或是高龄产妇.
3.或是有过多次阴道堕胎史.
否则,几乎没有所谓的产后松弛的感觉.
当然,训练还是有一些正面效果的.最明显的效果是,你体会到了那块肌肉的存在,就有了可控制的自信感.
具体方法网上很多,我用最简单的方式告诉你:
在xuxu到一半的时候,憋住,记住憋住的那块肌肉.然后经常锻炼这种憋住的感觉就ok了.当然,锻炼的方式就很多了.我就不多说了.
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