学游泳换气时下沉_蛙泳吧_百度贴吧
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学游泳换气时下沉
我是蛙泳初学者。游的时候，抬起头换气时，腿就向下沉，然后下一次换气头就抬不起来了，喝了水，脚就踩住地了，而系上没多少气的漂浮带就能游起来。我有什么问题？我看我的同学们游泳，都很轻松呀，一下就游好远，也不累，而我只能游两三下。按我这个水平，能下深水吗？ (浅水1.2米.深水1.8米)
还是不会换气
我也是啊~~怎么办啊?
我也是这种情况 谁能告诉我答案啊
你是不是抬头同时身子也立起来了，那样阻力会瞬间产生
5楼说的对。初学者因为会很需要呼吸。所以换气的时候会很大力上身昂起来。造成下身下沉。所以应该放松自己，头抬到嘴巴就可以了。
同6楼！以前我也是身体下沉过多，现在不会了，原因是自己在出水的时候太用力了，出水的时候应该动作轻缓的
回复6楼：头台到嘴巴 求你给我台一个 没见过
我也是上述的问题，请问高人怎么解决的？我教练说，我的手上动作和动作分开做都还行。可是手脚并用，头一伸出，脚就往下沉了，结果下一次换气时就呛水
同求。（口误吧。。。）
话说我也是我是初学者换气的时候身子往下沉是一方面主要是觉得头抬的不够高用手划水时感觉手划不划对抬头没什么帮助（因为教练说手划水可以帮助把头撑起来）而且手一往后滑就感觉我要掉下去了，没工夫顾怎么抬头怎么换气了
是把头抬到嘴巴的高度，也就是抬头的时候不要太高，能使嘴巴刚露出水面就行！
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或自由泳单边换气游多了，另一侧肩膀很酸无力，怎么破？_游泳吧_百度贴吧
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自由泳单边换气游多了，另一侧肩膀很酸无力，怎么破？
习惯了右边换气，左边一换气就呛水的感觉，游多了左边的肩膀承受比较多了压力，游了1100多米后左边就开始了 右边倒还好。吧友们会这样吗？怎么改进？
又多了一位肩膀受伤的。
和楼主一样，习惯右侧了
联系两侧换气.
练练夹板单臂 希望对你有帮助
呼吸有问题，肯定是头过高左臂压力过大，我就是单边呼吸，两侧基本平衡。
关键两边划水要对称啊~~另一侧即使不呼吸也要露一只眼镜
单边换气确实不舒服，但是换气时是讲究细节的，你在转头换气时，身体有没有体侧转动呢？？
一直左侧换气，天天自由泳划水2500次以上（除了七月初练蝶时右肩略有不适，持续十天左右恢复正常），一直都没什么问题。注：在河中游泳，不好以距离计，只好数划水次数…不过如折成泳池游的话至少也在2000米以上。
应该是左手划水时你身体没有左侧转动利用上腰背力量的原因。建议你左手入水后身体往左侧转动同时左肩尽量往前送，这样划水时就能利用上左侧腰背阔肌的力量而不是单靠手臂力量划水。如图示，左手入水时左转体侧身送肩。右手入水时同样右转体侧身送肩。
建议楼主要注意一下是不是左臂划水过了中线了我现在也是练弱侧练的强侧的肩膀疼，比你还惨，是关节卡住的感觉，痛苦
果断双边换气，越晚越改不过来。。是男人，就该对自己狠一些。。。
腰腹髋是关键你发力点不对
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游了不少次了还是不会换气，是心理作用吗
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不知道呢 我只会蛙泳
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呃，我不会游泳呀
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诺亚摄影工作室 www.
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我只会蛙泳和狗刨
&&转闲置水晶手链项链： /thread--1.html
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用嘴换萨& &不会呛```哈哈哈```估计你是心理作用```&&我游泳的时候就是天生就会```
[ 本帖最后由 雀斑女的小胖子 于
10:04 编辑 ]
雀斑女是我 ，小胖子是我的！
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自由泳要怎么换气，我不知道。但憋气潜水的换气，听说实际上是把口里的一些气吐出来
不要跟我比拽
因为我 一向无所谓
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滑臂侧面的时候换气
我很纠结自由泳应该如何转身
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买个鼻夹 心理压力小一点
我就是的 哈哈
=。= 技术苦手 埋头苦练手法和技术ing~~
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转身的时候换气，别急。
其实，我回帖只是为了早点博士毕业。
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游泳的时候头朝两边摆动，口鼻离开水面的时候趁机换气
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水平侧头换气，头转动频率可参照手臂在空中移动频率。（重点在水平侧头）
在水下尽量吐气，头出水瞬间最后一口气吐完，紧接着用嘴迅速吸气，然后入水。（重点在吐气和吸气尽量用嘴且要快）
不知道LZ憋气游身体位置如何，所以不好描述，总的来说就上面两条。基本上身体位置越水平，换气动作会越协调。
我的命中命中
越美丽的东西我越不可碰
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呼气在水中还是建议口鼻同时，或者只用鼻子（这个比较怪，但很多专业选手喜欢），口鼻一起呼可能你就不会剩气去换气了。出水时候先呼再吸的方式蛙泳可以，但自由泳很难，事实上在熟悉游泳过程后，你在水中的呼气是自然进行的，憋住反而很不舒服，何况自由泳的换气时间很短，来不及又呼又吸的。但是吸气一定要只用嘴，自由泳露头很少，吸气还常常有水进到嘴巴里，如果不小心用了鼻子会很惨啦。 自由泳换气的技巧 1. 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头&搭一次便车&，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。 2. 当身体向左侧的转动幅度达到最大时（肚脐朝向右侧时），可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。 3. 当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。 4. 当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。 照上面的方法去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身体位置。 以上是自由泳换气的技巧。但是最重要的还是要多加练习，理论加上练习实践。不要急于求成！ 简单点说就是手在抱水时，就应该准备好换气。头是侧转换气，不是抬头换。另外身体转动幅度不要太大。头一旦出水，就不要吐气了（本来上来就是吸气的，没时间让你吐，要吐水下吐干净），马上吸气，用嘴吸，别用鼻子。换气频率为三次抱水换一次气，这样基本上一左一右，呼吸有节奏。同时也可以观察周围情况。当然这也不是个定数，长距离比赛后半段时，可也改用两次抱水换一次气。
阿水教游泳
/thread--1.html
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我想游&&555
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侧身抬手的时候头一偏，这样就能换气了
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已经有两个专业人士解答了。 我就帮顶算了。
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不要买鼻甲
放松点游，最好是直接带水里面教
在电脑上面是麽样学的会列
待到秋来九月八，我花开时百花杀~
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我跟LZ的问题一样,只能憋一口气游一会
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蛙泳换气后上半身下沉
蛙泳换气后上半身下沉
蛙泳换气后上半身下沉，蹬腿的距离是长了，但是有时候会浮不上来，或者浮上来的速度很慢。我看高手们换气后上半身基本不会沉，然后蹬腿的距离也很长，我该怎么练呢？有人说腿应该往池底方向蹬，但感觉没什么改善，上半身还是下沉的厉害。
是不是配合节奏不对？
吸气的量不足~
蛙泳换气后上半身当然要下沉了，还想一直呆在水面上吗？
呵呵，当然不是这个意思啦！我说的是感觉身体要俯冲到池底的姿态。
这没什么不好的呀。
吸气充分点，气多就不容易下沉，头入水后接着登腿前进，身体走起来就不下沉了
有时候越蹬越往下，甚至手都触底了，感觉是身体有个负攻角，然后身体越游越往下。明天试试多吸点气，希望浮力大一点
另外，蹬腿需要两次才能有比较远的距离，第一次基本上不动，需要再蹬一次才往前。是不是第一次蹬腿的时机不对？
越蹬越往下，是你前伸的双手动作不对，手太往下，引导你的身体下沉。
引用:原帖由 jhlos 于
19:12 发表
另外，蹬腿需要两次才能有比较远的距离，第一次基本上不动，需要再蹬一次才往前。是不是第一次蹬腿的时机不对？ 同病相怜啊，两下脚一下手。
身体是否伸展流线？ 另外看看链接
引用:原帖由 jhlos 于
19:12 发表
另外，蹬腿需要两次才能有比较远的距离，第一次基本上不动，需要再蹬一次才往前。是不是第一次蹬腿的时机不对？ 蹬一次，再滑行，能远。
引用:原帖由 飞翔的狐狸 于
18:12 发表
吸气充分点，气多就不容易下沉，头入水后接着登腿前进，身体走起来就不下沉了
就是这样的，我以前也出现过这样的问题，不蹬腿的话身体就往下沉，呼吸完身体往下沉的时候，马上收腿蹬腿，一次性完成，身体往前漂，就不会往下沉了。
游泳还是要多游，自己慢慢体会！
引用:原帖由 jhlos 于
19:10 发表
有时候越蹬越往下，甚至手都触底了，感觉是身体有个负攻角，然后身体越游越往下。明天试试多吸点气，希望浮力大一点 这么好的条件,改学潜泳算了,哈哈.