打篮球怎样过人和上篮？_百度知道
打篮球怎样过人和上篮？
说详细一点
怎样提高速度
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youku，挡他回防路线）。　　第一谈的是要如何急停的技术，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力。　　5，不要跨下运球，身体重心降低！.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时.hoopchina://v，别急，你就牛B了 特别是优酷的这个。顺步的优势在于快，两脚平行开立，并且，身体稍右转.56.com/playlist_show/id_2781692，就是节奏，手臂向上伸展!　　我来告诉你吧　　ok。如果对手跟了上来！　　详细解说~　　交叉步突破　　[动作方法]以右脚做中枢脚为例，否则先练控球）就想艾佛森一样、大腿等四部分器官先放松，二是跳绳.html　　虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）　　接下来也是一些相关视频　　http。　　4，腾空时间要短?full=true" target="_blank">http，因为要跳绳跳的好，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。突破时以左脚为轴转身，接着小腿稍微用力：左手实际并没有接触球，其次训练心肺耐力。　　投石问路　　篮球规则里规定，这半小时以后对手就会变成任你宰割，又能打乱对方的防守部署，如此改变方向过人，或者利用各式运球的过人！.html" target="_blank">http，低头：防守者因被假跳投所骗.youku，往你前进路线上卡！~.html　　看会了，当身体跳到最高点时。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地。 这是两种最基本的突破步法。要充分利用“直接下球过人”的机会，就表示在经过半小时的对打后，就是左脚迈向右边要回防你的时候。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确。　　步骤四、前脚掌着地瞬间做往西用力。　　篮球场上过人运球都是很重要的　　上篮解释~。　　步骤六，否则绝不轻易下球，一停球就不能再运，只是在接球后的第二步要继续加快速度.我告诉你。　　2 顺步突破　　[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同，此时你的脚是逐渐放松，对手差不多已经快累坏时！（前提是你有一定的控球技术、以上的move你可以改变，它是先迈靠后的脚。突破前的准备动作于后转身准备动作相同，启动时才会快：出招前、脚后跟再用力顶住地面，对手绝不清楚，一看前面的补位者已堵住去路，用手腕前屈和手指力量将球投出　　动作要点，使球向前旋转投向球篮　　动作要点，重心降低.youku.ku6、前脚掌用力的完全着地贴住地面，当然如果你的对手菜，左脚　　也向左边迈一点：身体+脚步+身体+球请大家注意顺序、大腿等四部分肌力不足.youku.html　　还是要慢慢练习的~~~多多努力
肯定是有绝对的回报、换手运球！，但讲起来话就多了，重心向右前方移动，建议有三大类体能训练对过人助易最大.html" target="_blank">http。 交叉步跟顺步不一样://v，学好各式运球过人的技术动作.html　　http。 顺步一般是体前变向时用，以　　便跨下运球。最重要的是动作必须非常流利和快，多换方向，身体也往前倾，那你就不必看这些了.html。　　行进间单手低手投篮　　动作方法，不要随意下球做无意义的运球。　　步骤二，业余player不学也罢）：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，右手向右脚前方放球，别急，持球与胸腹 之间，同时举球至头右侧，以后你在在3分附近接到球，一副急停跳投的姿势，不，微微后退，然后快速地运　　到左手，右脚迈向右边一点，突然头向上一抬，一是跑步://v，右手掌置球的右侧。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确。背向球篮站立，然后装做运到左手。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的，这些动作必须非常熟练并且快速&#47，高高跳起，腾空后。到了上面的最　　后一步，身体稍右转://v，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，10厘米即可，）　　你要知道 我练篮球就是要在篮球场上证明自己 就是要让对手看看~。各种动作中。诸如假动作运球，用手指上挑的动作，掌握对方从左边被你骗回来的时候。 请千万注意！，然后迅速换手到左边，接着运球.com/v6764，不用跨下运　　2！~，这四个部位器官应该先放松.html" target="_blank">http：一是在3分线附近接到球后。　　这部分技术分成两个要点.com/playlist/id/5456656/" target="_blank">http，因为要什么时候急停.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4，向球篮方向跨出，要注意突破前的假动作：　　1://v。　　步骤一，然　　后跟上面的一样。而变化速度就是急停再走，左脚前脚掌内侧迅速蹬地://v！：左脚先着地，干脆利落://v！若你有绝对速度的话.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4：左手往地运球时，身体大幅度迅速拉弓右转。两脚左右开例，你做的过于快，弯腰讯速运到左手.tudou，双脚同时往右张开跳起。　　步骤四、球在你右手，理所当然的是要先做减速的动作！，但玩街球的到了要过人那下，身体重心降低，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用，跨下运球。突破时重心移至左脚上，基本上要先学会急停，向前上方起跳。　　右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力，你却还体力充沛。　　如能把突破与中投！这类的突破办法都很有用，第二只脚迅速蹬地积极。　　[动作要点]移重心，注意.html" target="_blank">http，假如脚后跟与前脚掌，两膝微屈，那样才会给你足够的空间去投篮，左脚跨下运到左手，佯右切。　　4 前转身突破　　[动作方法]以左脚做中枢脚为例。　　最后，合理地运用突破技术：正面的虚晃这也是很常用的，相当于放开了被压缩的的弹簧。当这样回来后，成为急停，效果更为显著，将球引于右侧，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，上体右转，爆发力好，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准）.ku6，你一下运到左边，那显然启动速度要慢些，掌握好突破时机，右手也配合左手装做投篮，诸如运球中的换手运球过人，右手运球后左脚蹬地。　　2，尽量把身子弯一点&#47，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。　　3 后转身突破　　[动作方法]以左脚做中枢脚为例，然后脚后跟与前脚掌。体能怎么练，他会快速向左边移，然后此同侧脚小腿用力，要突破！比如变速。试试吧，判断好的://www，三要翻腕托球举球高，因此，右手运球，创造更多的攻击机会，重心向右前方移动，这都是和过人动作相仿的://www。　　[动作要点]蹬跨积极，整个身向右边晃一下，并同时跨下换到右手运球，减速，运球朝对手的左肩方向前跳，转探肩保护球.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=：左脚跨入限制区，并以“高点式”投球法出手得分　　突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM，运到左手后：降重心，主要是训练脚肌耐力://www，熟练了！。必须有个重要的概念是。　　1 交叉步突破　　[动作方法]以右脚做中枢脚为例，交叉步则是跨下时用：第二步用力蹬地向前方起跳、转身运球等等的“运球过人”、分球结合运用，左肩向前下压、动作要领依序是，还可以决定命中率.com/playlist/id/5456656/　　<img class="ikqb_img" src="http，不然动作再好看也过不了人;艾佛森就是一个速度快第一步就晃开了别人&&nbsp.baidu，打框架上的那个角保证会进（如图）<a href="http，后来身体练起来了才厉害的&当你有了速度和力量的时候学那些花哨的过人动作才有用.com/zhidao/pic/item/a2cc7cd98d90db80e7bec54e797a0，别人还会说你打球做作.打篮球最重要的在于身体（最主要的是力量和速度）你身体好再差都有七八成&nbsp://d.hiphotos1;你看NBA的哪个身体差了
上篮不难，过人就要经验了，主要你做的假动作要骗过别人，要真一点不要慌
先把身体练强再说，还有提高些篮球智商，腰腹力量强了上篮时候才能做动作
上篮多练习打板就可以了。至于过人主要是速度与假动作。可以去看下艾弗森的动作，很有帮助。
要过人先练好自己的爆发力吧，第一步起步很重要
脚步和速度是关键，科比就是以密宗步见长的
你在百度打包卜，上这个篮球网技术教的很多
最好的方法：练速度.....
　运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球转身；胯下运球等。
运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。
身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。
手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如...
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　运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球；运球急停急起；体前变向换手、不换手运球；背后运球；运球转身；胯下运球等。
运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。
身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。
手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如...
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出门在外也不愁打篮球变向运球速度慢怎么办_百度知道
打篮球变向运球速度慢怎么办
变向时，上半身前倾，头一定要抬着，背要直，身体的高低靠膝盖调节，步子要大，变相不一定要交叉运球突破，也可顺突破，至于说速度慢，那就是球感不好，建议你运球时不要让球接触手掌心，用手指和手腕改变球的方向，还有楼主你那一只手弱?要把你弱点手练习一下运球，至少能带球三步上篮才行，这样练的话，打爆他们不敢说，起码会让你的朋友刮目相看，最好，好球技都是不停地摸篮球摸出来的，希望你加油努力，有一手好球技!本人高中校队首发后卫，希望可以帮到你~
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向时，头一定要抬着，至于说速度慢，步子要大，这样练的话，变相不一定要交叉运球突破，至少能带球三步上篮才行！本人高中校队首发后卫，也可顺突破，有一手好球技，建议你运球时不要让球接触手掌心，那就是球感不好，背要直，还有楼主你那一只手弱？要把你弱点手练习一下运球，希望你加油努力，好球技都是不停地摸篮球摸出来的，打爆他们不敢说，起码会让你的朋友刮目相看，最好，上半身前倾，身体的高低靠膝盖调节，用手指和手腕改变球的方向
我发现我可能是运球运太多了，脚步没跟上，要是对手在正前方，突破脚步应该怎么做？多数是这个情况，他们在正前方挡着.他们很熟悉我，左右晃很难起作用，应该怎么做？重点讲讲脚步吧，谢谢.
你所说的脚步应该是突破脚步？突破主要靠重心的转移晃过对手，对手在正前方，持球状态要做三威胁，脚步虚晃，一般都是顺势突破，就是所谓的顶着对手上篮。运球的话，可胯下运球直接过，或前后晃（向前突—急停—再突），步子一定要大，我估计你现在这种情况可能就是迈不开步，身体不协调，建议带球跑全场，在稳的情况下逐渐加快，这样你的步子就会慢慢上来的。还有就是平时打球打打篮下，篮下主要是靠步子晃过对手，张卫平的篮球基础教学很实用。
其他16条回答
。所以对着镜子看看自己的突破动作，如果你不做出反应，然后控制你的重心倒手变向！上身晃动为一个整体体前变向不一定要很快，如果你不做出反映！你就会成功，不仅快，有的球员上半身晃动动作还没完成.看看艾弗森的变向，每次做出这一个动作你都会吃晃，他真的就会向那边突破的，而且最重要的是很像，因为实在太像了！，甚至你的眼神，就急着要变向。而真正做变向很像的人，我会真的向那边突破的，无论你多么熟悉他的运球套路，千万不要水蛇腰那种先晃头，一看你起步就能判断出你准备变向，要有自信的说，注意你的肩和身体下压的高度，要做出自己真的要往那个方向破时的体势，再晃肩，有经验的防守者.，晃腰，但一定要很像
技术需要完善和多样化啊，1变相可以增加胯下，2变向手随球到身体另一侧拍球，3降低重心，4注意对方节奏打乱。5注意护球手。6来点假动作。增加转身，增加背后变相的技术。
变向不是晃自己，有些人变向变成了习惯反而晃不了人还会把球运丢，变向是要骗过对方，运球不要闷头，看着防守方的动作再做变化而不是一直左右变向。运球不止这一个动作，你可以在变向过程中加上背后运球，就是直接右手拉到背后然后到左手持球突破。当然是要快，熟悉球性，多练运球，打好基础。重要的是不要用单一动作，多变才能增强实力。纯手打，望采纳。
那不是你的技术不行，是你的心里作用，要是你在比赛中始终想着他们都不行那你自己就行了。
首先还是要练习运球的手感，特别是非惯用手，而且变向运球要灵活多变，比如可以在变向的瞬间手腕发力从同一侧突破，主要还是要观察对方的防守重心和注意自己站的位置，以及多利用队友进行掩护等。希望能对你有帮助！
首先，突破不能犹豫，想好了就冲，别想着被盖被断什么的，要坚决。。其次突破要抢前脚，就是靠近对方的脚在第一部跨出时一定要抢到对方靠近你的那只脚的前面，比如你向左突破，你的右脚一定要抢到面对你的人的右脚前面。。然后运球的话就自己好好练练注意用手指控球而不是用手掌。。就这些了
要多练习运球与脚步.就是多练习
可能是脚步跟不上手的动作变化,你可以尝试下让脚步快起来
那你去看保罗怎么练的吧，他变向不带减速的
我觉得重心放低点，自己的变向更容易控制，更容易把人晃掉，还是平时多联系，加强基本功！
多打打，水到渠成的事
我也是急着练！
是因为手腕的问题么？
我打篮球动作有点慢.运球也不怎么会运.球感不好吧大概..容易丢或者别人逼当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要
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出门在外也不愁打篮球时,我虚晃再变向,为什么在变向时容易被人断到球,有什么技巧吗?
打篮球时,我虚晃再变向,为什么在变向时容易被人断到球,有什么技巧吗?
我变向时手摆得很低了,但还是容易被人断球.
肩膀最重要！你运球再低，如果还是把球暴露在对手面前就是欠断，在变向时换手时一定记得，换了手后还是要用肩膀护球，特别是在换的一瞬间，球稍微往后播，与运球手同方向的脚稍微往前伸，才能做到保护球的作用！
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