我是男生15岁天生韧带好练跨栏有很大的我们优势很大吗?

我是一名男生,身高182厘米,体重142斤,16岁,现在还想把韧带打开,还可以吗?如果可以,请帮忙制定一..._百度知道
我是一名男生,身高182厘米,体重142斤,16岁,现在还想把韧带打开,还可以吗?如果可以,请帮忙制定一...
我是一名男生,身高182厘米,体重142斤,16岁,现在还想把韧带打开,还可畅单扳竿殖放帮虱爆僵以吗?如果可以,请帮忙制定一个完美的计划,谢谢!!
我有更好的答案
我是体院毕业&专业健美操& 把我训练的一些经验与你分享&韧带年龄越小越容易拉开,所需的时间也少(有的会说&@@看见一个老头压腿照样抬得很高,我想说这样的大爷存在很多,可是你要看他们每天都锻炼&每天都压& N年如一日才有这样的成绩)& & & 进入正题& &建议在有时间的情况下先跑步,为了充分热身,然后压腿,上学时候经常看到训练队学生那样的训练,支撑腿膝盖伸直,(这条腿的脚尖可以垂直于你抬高的腿&也可以与抬高腿方向一致& 这两种方式拉伸不同的韧带& )抬高的腿膝盖也伸直(这条腿脚尖可以伸直&也可以勾脚尖& 同样拉伸的肌肉韧带也不同)& & 接下来就是踢腿& &支撑腿膝盖伸直& &另一条腿踢的时候膝盖不要弯& 两腿交换& & &完了就是享受的时刻& & 首先是简单的& 直立&双脚并拢& 弯腰&双手抱住踝关节&,这个过程中膝盖不要弯,用头去够你的小腿&,接下来就是坐位体前屈(学校里应该都是练过的)& &你觉得这样很容易了&完了以后就是令人让人又爱又恨下叉时间& & &纵叉& 横叉&(别说你不明白什么意思& 是在不懂得同学&可以去&百度& & 在这里可以搜到图片& 方法)& & 举个例子& &左腿在前& 让你的大腿后侧着地& &然后另一条腿大腿前侧着地& &绷脚尖& 尽可能的保持两腿伸直,&坚持时间自己定& &重点是坚持,&因为拉伸韧带会很痛苦,建议你带个耳机,可以转移一下注意力,刚开始你坚持的时间可能很短&,你自己看时间,开始6&-10&秒& 然后换腿& 慢慢的时间延长& && & &有图片为例&可以看看他们怎么做的& & & &还可以看看视频& 有了动作印象你自己做的时候就简单了
这个韧带拉开 多大都能做,就是不过需要长期的积累。压腿吧,别时间太长 ,每天1到2小时就可以了这样你现在的年纪差不多1年半左右就可以打开了不过千万不要急于求成,弄成拉伤
貌似阎维文大概这么大的时候开始学跳舞,我想可以吧。
可以,体操。
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出门在外也不愁17岁男生学街舞晚吗?我身体素质不行,韧带都很僵。_百度知道
17岁男生学街舞晚吗?我身体素质不行,韧带都很僵。
我喜欢霹雳舞那种视觉炫的。现在学晚不,自己学双腿最多能辟110度吧
提问者采纳
但拉多了也就好多了,最重要是坚持,就去跳,你喜欢:跳breaking不能心急。最后跟你说,托马斯 ==),不然就会出意外受伤,要慢慢来。另外,十二步。
忠告,然后慢慢开始练powermove(包括风车我19岁(大一)才开始跳breaking,二步==)还有freeze(要学会倒立);然后学动作:最开始是听音乐练律动。
给你说说我跳舞的过程,三步,身体素质不是很重要,因为breaking比其他hiphop dance累很多辛苦很多:Just
Bboying ,其他身体素质什么的都不用多想,一开始是基础动作——简单的toprock,送你一句,foodwalk(比如六步,韧带一开始也很僵硬
提问者评价
谢谢大家不嫌麻烦教我,我会坚持的!谢谢大家
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随便漏两手。什么滑步啊。。你就学机械舞吗。,不需要去压腿,还需要手臂的支撑力,风车那种街舞了,就不要去跳那种地上托马斯,那个比较适合你。机械舞就是要你这样硬一点的,女生都在哪尖叫了。只要你有点肌肉就行了。,因为那个需要压腿,做机器人等等,这个叫poping学好了会很炫的,学完后把妹绝对好使,身体做电流。,拉韧带韧带都很僵。
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其他6条回答
韧带僵,就多点拉筋。加油啊,但是很有效,找人帮你压,最重要的是坚持,一开始会很疼什么时候学都不会晚的
不晚的,我男朋友19岁才开始练,练了两年跳的已经很不错了~~韧带硬的话建议你热身以后,最好是出汗以后再压,以免受伤。。当然是会疼的,但是每天压的话一两个月就看得出明显的效果啦~~加油,bboy背后吃得苦比舞台上的风光多太多了,喜欢的话就努力去做!
街舞种类不多,但是风格大不相同,比如poppin一类的话不要求韧带有多软,要的是肌肉的爆发力和弹性,如果是Breaking的话要求的是力量和韧带,hiphop更多的要求是身体协调。所以你要先选好像哪方面学习,不同的舞种所要求的身体方面不一样,而且街舞不分年龄层次的,从小开始固然好,但是年龄稍大一样可以挑好,只不过要幸苦一点罢了。。
不晚,不是什么动作都需要劈腿的(当然劈开更好),可以走小地板路线,footwork和地面动作,一样帅爆,而且小地板的powermove连接多数腿都不直,因为只是为了衔接动作。身体素质不行?那就更应该跳啊,通过跳舞练身体素质啊!祝你成功!
想学就赶紧去学,等你到了八九十岁都不晚。有没有见过老婆婆跳钢管舞,反正我是见过了。
当然不会,只要能够坚持就行了,刚开始会很累,习惯就好!
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