练腿功练了好久,还是李克勤忘记你我做不到到出腿有出拳的速度!哪位大哥有好的练习方法,推介一下,小弟谢过了!

练腿功练了好久,还是做不到出腿有出拳的速度!哪位大哥有好的练习方法,推介一下,小弟谢过了!_百度知道
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跟出腿方法有关系,跆拳道的腿法是比较快的,可以参考下,格斗腿法关键是要力气大或者角度冷
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恩,谢谢了
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出门在外也不愁怎么练出拳的速度和力度?手可以像脚那样绑沙袋么?怎么练像跆拳道的腿法出腿的力度速度和精准度?_百度知道
怎么练出拳的速度和力度?手可以像脚那样绑沙袋么?怎么练像跆拳道的腿法出腿的力度速度和精准度?
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(1) 空拳训练对速度是很有用的 但是要想提高力量 还需要经常爆发性的击打沙袋 沙袋最好软一点的 不要太硬 不然开始很容易对你关节处产生伤害
(2)最好不要,因为手出拳是直出的。(3)我是学跆拳道的,跆拳道的腿是先提息,然后再用小腿发力踢出去,速度自然也就快了,精准度是提息的时候就瞄准目标了!!!
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出拳速度和力度可以在水中练习,水的阻力比空气要大很多。绑沙袋是没有多大用处的,因为沙袋的力量是往下,而出拳是往前,绑沙袋只能强化你的臂部肌肉,而对于出拳速度和力度没有多大帮助。出腿精准度就只有多练习了,一开始踢固定目标,到后面可以换成悬挂的会晃动的小沙袋什么的。力度任然可以再水中练习,出腿力度用绑沙袋的联系方法是有用的。
沙袋的相关知识
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出门在外也不愁散打中实用的腿法拳法和练习方法_百度知道
散打中实用的腿法拳法和练习方法
告诉告诉我如何练好出拳出腿,怎么提高攻击速度.
三拳三腿只是这三样,我练了3年!才能运用自如得心应手,心到手到,慢慢磨练吧,找个好教练,不要相信道馆里的,专业的教练都是过去体工队出来的那些,九十年代级别的全运会冠军最好。那些人注重个人修行,知识水平和实战技能都相当ok我过去的教练就是河北体工队退下来的。大概我是96年出道练习的,98年就当兵去了。网络上的录像都太业余了。学了没啥用。跑步时最基本的,每天坚持慢跑至少1万以上,上了拳台就知道它的好处了,因为搏击运动都是依靠氧气来催动力量的,肺活量不够,什么都白搭~我过去每天三个1万米,有时偷懒少跑一些,呵呵。
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人有各异,出拳出腿的部位也不同,出击部位的好坏直接影响攻击速度。建议:1、放松自己,轻轻练习招式(不发力),找出自己最舒适的出击点;
2、放松自己,轻轻练习招式(发力),找出自己最舒适的出击点;
两者结合,就找到你需要的。
好出拳出腿:
1、加强拳、腿的力量和柔韧训练;
2、以自己最大体力击打沙袋:
个人体会,希望对你有帮助
练好拳腿的力量和柔韧,提高自己的肌肉反应速度,跑步是必须的,还有发力时放松自己找舒适的出击点
拳法的相关知识
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