仰泳教学视频腿往旁边偏,屁股往下沉,腿偏斜着打水,如何改正

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仰泳打腿,我现在仰泳打腿400下,能前进50米,不加手,请问这个效率如何,练到多少算高效?
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呵呵,还不错啊。初学能打400次,说明腿部力量已经不错了,现在主要练习小腿技巧,提高效率。向上 打水要快而有力,脚略内旋并绷直,向下打水时腿和脚自然放松。 多练习,多观察别人的动作,对畅郸扳肝殖菲帮十爆姜比一下,看看差距在哪儿,针对性的提高。
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这个效率比较低下,最多200下前进50米,主要是脚腕的畅郸扳肝殖菲帮十爆姜灵活性,把脚绷直角度要达到180度。这个不够可以跪坐压脚。另外打腿是脚尖应该内旋,效率会提高一些。
不算很好 可以把腿往下压一压让水花小一点
髋部下沉会带来较大的阻力,而且使腿的负荷加大,在比赛前半段就会耗费较多习惯就好,游泳队必练的,就连菲尔普斯都会天天练这个的。至于手上动作我只能
仰泳的相关知识
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刚开始学仰泳,感觉打水大不了几米腿就巨酸,而
刚开始学仰泳,感觉打水大不了几米腿就巨酸,而且要不了几米就走不动了,老在原地,这是为啥?
那是因为你双腿不自觉的往下沉,而且手和腿要配合好
不要动,就能飘着
你们城里人真会玩~小时候都是直接扔水里自己扑腾扑腾就会游了
城里人真会玩
我只要不动就能浮着……划划水就往前游了
哪里有洗澡的,仰泳主要是腿
腿缺乏锻炼,还有要放松
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