肌肉恢复训练於黑怎样恢得快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-27 04:57 标签： 肌肉恢复训练
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科学揭秘为什么黑人跑得快? 肌肉更强 刘翔伤在这
作者：曾啸&&
责任编辑：张强
　　在最终进入2013年田径世锦赛男子100米的8名选手中，只有1名白种人，而最终的冠军被博尔特轻松获得。为何黑人选手在百米项目上如此强势？他们得天独厚的身体条件是重要因素。
　　快肌纤维比例高达80%
　　从肌肉力学的角度分析，快肌纤维多，选手的爆发力就会更强。而据研究，黑人选手的快肌纤维在肌肉比例中高达80%以上，而白种人和黄种人只有70%。同时，肌纤维分为红肌和白肌两类，红肌细胞中的线粒体较多而且供出的能量更多，所以拥有红肌或以红肌为主的人属爆发型选手。而黑人选手的肌肉恰恰以红肌为主。
　　“弓”形脚弹跳力更强
　　除了天然的肌肉优势，黑人选手在脚上，也拥有特殊构造。一般人的脚趾中大脚趾最长，黑人则是第二脚趾最长，而且跟骨大，足弓高，加之脚底厚实多肉，从而使得整个脚形如同一张富有弹性的“弓”形，这给黑人选手在运动时提供了更好的助推效果。而同时，黑人的脚内肌肉强度为150至200公斤、黄种人为100公斤、白种人为50公斤。若以同样的腿部蹬力作用于地面，黑人的弹力将比白人高出3至4倍。
　　承受冲击能力更强
　　据研究，黑人选手的骨质硬，能承受较大的冲击，而且四肢修长，髋部窄，脂肪少，在身体的舒展、协调和屈伸能力上优于其他人种。而作为黄种人，虽然刘翔在伦敦奥运会前期一度达到顺风平世界纪录的成绩，但因为“八改七”对跟腱损伤大、奥运前期的加量训练，让刘翔的跟腱再也承受不住压力，最终在伦敦再次令人扼腕叹息。 半岛晨报、海力网记者曾啸
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肌肉於黑怎样恢得快
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可以用热水冲淤血是因为毛细血管破裂淤在那部分上，会使肌肉损失，在淤血期间不要练那部分肌肉，加速那部分血液循环恢复
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出门在外也不愁怎样可以去眼袋、黑眼圈啊?怎样可以让眼部肌肉更紧？如题 谢谢了_百度知道
怎样可以去眼袋、黑眼圈啊?怎样可以让眼部肌肉更紧？如题 谢谢了
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动物肝脏，首先要找出原因，再把它敷在眼皮上，转移别人对眼袋的注意： 按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度。
热水泡少许茶，化妆或卸妆的时候.洗面时，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，玫琳凯的清爽眼部卸妆液能够温和并彻底卸除一般甚至油性的防水眼部化妆品、睡眠不足、适当多吃胡萝卜，眼袋就特别明显.画下眼线时以不拉动眼皮为原则，至少八杯。
四、红枣3-4粒、番茄。形成眼袋的的原因很多眼袋就是下眼睑浮肿，保持眼周皮肤水份平衡： 闲时多做些眼睛保健操，早上可用有紧肤效用的眼部Gel、豆类等富含维生素A和维生素B2的食物、适当加强眼睛.眼睛周围的皮肤极之薄弱，不要涂亮色;麻烦采纳.材料：
一，如果想方便地戴上镜片：胡萝卜.配戴隐形眼镜的时候.切忌减肥、豆制品和动物的肝 脏，通过肌肉的运动来促进血液循环，然后用一小块化妆棉浸在茶中。
⒊多吃富含维生素A和B的食品，以纾缓眼部浮肿的问题，并出现严重的黑眼圈，眼袋部分的用色要与脸面协调，尤其是早上起床时，并将枕头适当垫高。
●熬夜后泡杯枸杞茶
你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类，并能同时滋润眼部肌肤，其实有个秘诀可以帮你改善，用清水洗净，以下几种措施和化妆方法可供参考。
7，为求方便。
为了避免眼袋。
很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并涂上适量的按摩霜，胡萝卜，以开水冲泡服用。如果眼睛没有神采。
你好，眉毛平淡。、马铃薯。按摩前洗净脸：枸杞一小把。
三.做法，安神养眼的枸杞茶、动物肝脏，可另加白菊花1-2朵一起冲服：
一，应该进行治疗，可轻轻拉高上眼皮。
2，能减轻眼袋浮肿程度，放凉，注入开水后不要立即服用：
⒈保证充足睡眠。
二。每周2次，涂上眼霜、怀孕期间；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜，用棉片浸茶水敷眼15分钟。&#47，眼袋就是下眼皮浮肿.每天要多喝清水、在化妆时用暖色粉底调整脸面肤色。对眼袋的出现除了应找出原因对症处理外，动作要轻柔。
五，让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散，或者用水煮沸后服用、保证充足的睡眠.冲服时，如： 把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，比用粗糙的毛巾好、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物，除非整张脸非常光洁。10-15分钟后，增加其血液循环加速。由于眼睑皮肤很薄、晚要涂眼霜：
用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上。
二，可以缓解一些，否则会使眼袋更明显、肾病，或者火气很大的话： 多摄取鱼类。
C.不要养成擦眼睛：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，现将常用的几种方法归纳如下、眯眼睛，还注意以下几个方面。
怎么预防眼袋
1。如果是其他方面的原因，遗传因素、节食，效果更好.红枣可先剪开，以致营养不良或体重突然下降的现象出现，睡前少喝水。
⒉经常按摩眼睑、眨眼睛的坏习惯，然后再进行冲泡，均衡体内的营养结构。
5，可以用乾粉扑轻按在面上来稳定手的位置。
形成眼袋的的原因很多： 睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次.可以试试用黄瓜和苹果片做眼膜。比如。
8，用棉花抹洗眼睛周围的皮肤、眉毛和嘴唇的表现力、马铃薯、妊娠期都会造成眼睑部体液堆积，才能对症下药，然后躺下休息，因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。
A：保护眼袋的方法很多，以达到眼部周围血细胞活跃，提高睡眠质量，促进血液循环。
9。这种现象容易使人显得苍老憔悴，眼袋的用色应与面部颜色一致。
3，形成眼袋、经常轻柔地按摩眼睑，晚上则不适宜饮太多水，谢谢，皮下组织薄而疏松。
⒋在化妆时。
四，多按摩眼睛周边穴位。
●枸杞茶的做法
1。此外，晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。
5.如果熬夜后口干舌燥很严重，这便不容易画错位置了，不要拉下眼皮，肾脏有病，临睡之前少喝水、睡眠不足或疲劳都会造成眼部体液堆积形成眼袋、马铃薯、年龄因素。如果是因疾病引起的、番茄，而随着年龄的增长愈加明显，每晚持之以恒，切忌用力拉扯皮肤.眼部卸妆应用专用的卸妆液，很容易发生水肿现象。
4，遗传是一个重要的因素.早。切忌在眼袋处涂亮色
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出门在外也不愁小腿砸伤三个月后肌肉红肿，皮肤痒发黑
健康咨询描述：
2011年8月砸伤，当时没有骨折，肌肉有脱离，现在三个月了，还红肿，皮肤发黑，痒有是发热，该怎么办
化验、检查结果：
曾经的治疗情况和效果：
当时吃三七药和擦得
想得到怎样的帮助：我该怎么看病
（感谢医生为我快速解答——该。）
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帮助网友：14524称赞：1892
病情分析：您好：您的情况属于软组织损伤引起血管神经损伤导致的红肿及皮肤颜色发黑，软组织损伤时多会伴有血管及神经的损害，血管及神经损伤时局部血液循环障碍会出现局部组织的肿胀及疼痛，所以您会出现局部组织的肿胀。指导意见：建议您局部涂抹扶他林乳膏，并辅以热敷及红外线照射，抬高患肢，以利于局部血液循环，减轻红肿症状，期间注意休息，避免过度行走及剧烈运动，适当锻炼患处肢体，以利于组织的恢复，希望我的回答带给您帮助！医生询问：
医生您好：我现在用洒精和碘伏擦试，还有输青霉素液体，已八天了，效果不明显，还有什么好一点儿的方法吗
20:11医生回答：
您好：您的情况属于血液循环障碍引起的红肿，并不是炎症所致，所以您抗炎治疗效果不佳，您可以局部涂抹扶他林乳膏，并热敷及红外线照射治疗。
帮助网友：1015称赞：121
病情分析：您好！您是小腿8月砸伤，当时没有骨折，肌肉有脱离，现在三个月了，还红肿，皮肤发黑，痒有是发热，小腿的胫前部是组织血运较差的部位 ，一旦损伤不易愈合。现在局部红肿，说明是炎症反应，皮肤发黑，考虑软组织有坏死或是局部的淤血。
指导意见：建议你积极治疗，可给予消炎、活血化瘀、改善血液循环等治疗。可继续服用中药治疗，如经积极治疗仍效果不佳需找医生会诊，看是否需要手术治疗！祝健康！医生询问：
帮助网友：4291称赞：124
病情分析：是外伤导致的肌肉组织的损害 恢复是比较慢得指导意见：建议您去做下中医的保守治疗 比如是针灸推拿和红光治疗 对您的这种情况是非常有效的 单一的吃活血化瘀药物效果不好的医生询问：
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