王先生在打太极拳时金鸡独立，站多久看上去都那么轻松.为什么？_百度知道
王先生在打太极拳时金鸡独立，站多久看上去都那么轻松.为什么？
第一是方法问题，要知道，太极拳不是不发力，但是绝不发死力，就说这个金鸡独立，你如果又直又僵的站在那里，那么一没有维持身体平衡，二你把全身的重量压在一条腿上，自然站不稳。如果你松胯，五趾抓地，头顶领劲，形成上下对拉，这样协调全身各部分的力量，将整个人化成一个架子，自然就站的更稳。第二要讲功力，有方法，但是方法是建立在基础上的，经过长时间的苦练，功底才会越来越扎实。
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是看他打太极拳的照片
因为太极讲究的就是柔，打太极的人没有一个动作是直的。
练的时间长呀？
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出门在外也不愁练太极拳 有七个阶段
核心提示：学练任何一家太极拳都须按程序进行，程序不对，不仅不能提高自己的太极拳水平，甚至会南辕北辙，离太极拳的真髓越来越远。
　　由于太极拳之理既与传统文化一脉相承，又有自身的实修特性，所以，实际学练的过程中，往往“失之毫厘，谬以千里，许多钟爱此拳之士穷毕生精力仍不解其中奥秘。”也因之与太极拳奥妙无穷的风采、魅力无限的境界失之交臂，从而徒留悲伤和叹息在心头。
　　循序渐进是太极拳修炼的重要原则。这里的“序”字，就是程序。程序指的是先后排列顺序，不能马虎，不能错乱，不能颠倒，不能想当然的根据原来的参照系去追求。
　　笔者学练的内功太极拳，有三个学练步骤：第一步骤，学练过程中反复体察神意气和形的关系，由开始的不能相融进入到阴阳互孕;第二步骤，通过着熟，懂劲，阶及神明来感悟;第三步骤，感受含三为一，使套路招式、内功心法、太极思维融合一起。一开始不好融合，但到最后，必须融合到一起。
　　从水性太极拳的角度来看，亦有三个学练阶段：第一阶段，初级，小乘着熟阶段，即太极拳的有为法，世间法(智)，强调为拳日益，一法生万法，明了太极拳的名和相——学架子、入架子。第二阶段，太极拳中乘懂劲阶段二、中级，太极拳中乘懂劲阶段，即太极拳无为法，属于出世间法(智)。强调为道日损，万法归一法——悟架子，出架子。第三阶段，太极拳大乘神明阶段，明了流体、无力、无为、无根、无量、无形、无相、无住等太极思维——进入了改架子、创架子、无架子阶段。
　　综合起来，可勉强划分出为以下七个进步阶梯。
　　第一个进步阶梯：
　　打基础
　　开始学练内功太极拳的时候，全日制学练时，最初的10多天最为困惑，许多人都感觉自己特别笨。其实，并不是大家笨，而是因为太极拳内功心法的术语及用意不用力的要求，对于人们已建立的知识参照系来说，是一个全新的理念和体验——也可能这方面本身就是一张白纸，连个参照物都没有。但是，这是培养、激发内功的重要途径，这个途径必须从一开始就树立起来，否则光顾得尽快学会动作，然后去追求动作的规范与否，就会与秘传内功太极拳神意作主宰的要求越来越远。这样学练太极拳几年、十几年，只能练太极拳套路——只相当于天天练体操，可取得活动筋骨的效用，而太极拳丰富的内涵之滋味就无从品尝。所以，学太极拳的第一阶段，关键的关键就是解决如何学拳，如何练拳的问题。
　　这个阶段的重点是学会动作要领，粗通神意气的内涵，并能一点点融进行拳走架的过程中。
　　第二个进步阶梯：
　　内外相合
　　著名学者南怀瑾在《易经杂说》一书中指出：“中国道家讲修道，欲修成神仙，必须打通任督二脉。所谓任督二脉打通，就要‘黄中通理’，这个‘黄中’，抽象的是天地之中，具体的是人的内部肠胃一切都好，黄就是中央的颜色，‘理’不是道理的理，是中国医学上的‘腠理’，就是皮肤毛孔。工夫做到了，修养够了的人，内部通了，外部亦通了，每个毛孔都通了，这个时候所谓天人合一的境界到达身体来了，面上都有光彩。这时真美，充满了四肢，都全身畅通了，那么，‘内圣外王’，内在有了这样高的修养，如果有机会发到外面，发于事业，就内外合一、天人合一，美丽极了。”这段话所说的内涵，可以通过太极拳的修炼来实现。如何实现，关键就是要做到内外相合。
　　内外相合是指自身与大自然相互融合、彼此贯通。内外并非指身体之内部与肌肤之表层在人体构造层面的划分，而是练拳者由神意气形所构成的功夫，在与外界大自然之气的交流、融合、混化、贯通的过程中不断地吐故纳新、充盈壮大。原北京市武协副主席汪永泉先生所传的太极拳中，修炼内外相合最畅达的途径就是三道气圈。三道气圈由身中发出，弥散在肩、腰、胯的外围，其中以腰气圈为主，上支配肩气圈，下支配胯气圈，由此形成一个内气与外气合和充盈的整体，从而形成 “其大无外，其小无内”的天人合一之境界。这个境界养生益寿的效果突出，补充体内精力的效益明显。
　　第三个进步阶梯：
　　上下相随
　　一般来说，三道气圈有了基础后，在行拳走架的过程中就要多体会上下相随了。关于上下相随，杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生曾说过：“上下相随者，即太极拳论中所云：其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气也。手动、腰动、足动，眼神亦随之动，如是方可谓之上下相随。有一不动，即散乱也。”这是有关上下相随重要性的论述，这是拳理。但是，上下相随，不仅仅是“上面的手如何动，下肢的足也如何动。”在内功太极拳秘传的方法中，还有特殊的练法，那就是三道气圈平行散出之后，肩气圈主引领两臂的运行;胯气圈主引领两腿的起落与移动;腰气圈是肩、胯气圈的主导与媒介。此外，为了避免在行拳走架过程心意和躯体散乱，从而使平行的三道气圈能协调一致地运行，一定要在三道气圈的中心垂直降下一条身中垂直线(想象的思维线)，这时，身形向前、向后、向左、向右移动，全凭这条身中垂直线的引领与操纵，由此就可求达在内外相合的基础上做到上下相随。
　　修炼丹道之功或藏密之法有修中脉之说，其实，在太极拳修炼的过程中也有与此说法相类似的身中垂直线修炼的内容。在上下相随的进展阶梯阶段，此是一个长期修炼的过程。衡量身中垂直线的修养水平标准有三：第一，垂直线软而活，自然而灵动;第二，把身中垂直线与钟锤融为一体，可上提下落自由旋转;第三，让身中垂直线粗而且膨胀力强，任何外界的干扰都不能使之混乱。以上三个标志不是传授出来招式方法，而是内功修为的自然体现。
　　第四个进步阶梯：
　　融进内功
　　许多人仅仅满足于演练拳架子套路，以为一门心思的天天演练就可以功夫上身;岂不知太极拳还必须经历修拳阶段的身心锤炼，这个阶段重要的内容就是拆开揉碎了，让每个动作姿势的运行与转换，都融入内功之术。
　　流行的太极拳主要是把每个式子的应用法作为此阶段的内容，比如，白鹤亮翅、高探马、扇通背等等是对付什么招式的;而内功太极拳此阶段的重点，必须放在每个分解动作都依赖相应的内功心法的催发下自动运行。虽然学内功太极拳之始就必须内功心法和拳架套路一起学练，但一般人并不容易出来内功，所以，此阶段一定要纠正并逐渐杜绝只运动形体的空架子现象。只有意识到太极拳必须使术与招相融合才能达到知行合一，逐渐达到“招中有术，术由招出”，到此境界，便可体会与感悟太极拳架阴阳相合的奥妙，为下一步进入揉手的应用打下实实在在的基础。
　　如何做到融进内功呢?关键是把每个拳架都拆开来默识揣摩，从而能从心所欲地把这个式子去僵硬而柔韧，去招法而内功劲法，去刻意烦琐而简洁明了。
　　第五个进步阶梯：
　　内在充实
　　左右搂膝拗步、手挥琵琶、单鞭、云手、下势、抱虎归山、肘底锤、十字手等等特定姿势的漂亮与否，练习者往往将之看得很重，也因此，在练习的过程中，思维关注姿势的弊病始终改不了，浑身僵硬也就很不容易去掉，进而形成自身神意气对形体动作过分依赖;有的人甚至会因之出现血压升高等病理现象。所以，必须从“松散通空”进入到“松空圆满”。
　　盘练太极拳架时，梢节的松开、松散、通空尤为重要。松开就是松开身体的各大关节，使之形成流体、弹簧状态。松与散能使手部内气在自身气势的外缘与大自然的外气自然交融;也便于实现佛家所说的“色即是空”的境界。如何实现与外界之气的交融使之与身体形成一团混元气呢?关键的关键就是在太极拳的修炼过程中，心中、眼中、感觉中逐渐淡化手的存在，直至最终忘却双手，达到周身一家、“手非手”的境界。一般来说，此阶段训练要重点体会左右搂膝拗步、手挥琵琶、单鞭等动作。特别是单鞭中“一身背五弓”，关于“空四梢”的内在的训练等要反复进行。
　　“松散”之后必须要伴“通空”，“通空”之后必然要进入“松空圆满”——松沉、松净、松柔、松化，内在里像是充满内气的气球，充实饱满;好象旋转门、跷跷板，动作之间的转化、自然轻松，不露痕迹;继而周身内外成为混元整体，从而神意灵敏、元气充沛、延年益寿之实效自然展现。
　　第六个进步阶梯：
　　过河扔船
　　社会上练学太极拳，很多人往往越学越多。学会24式，学42式、48式、88式等等。结果，每天早晨练拳为了不忘记套路，则要把这些套路都打一遍。但是，这样学练的结果，往往精力付出得很大，效果却不理想。
　　还有一种情况，就是许多太极拳爱好者拳架研习熟练后，往往抱着拳法套路不放，一辈子在拳套上下工夫，其实，拳架只是帮助理解太极拳真谛的一个渡河之舟，目的是抵达太极功夫的彼岸。过了河，船是要扔掉的。
　　前一段时间，有一个太极拳爱好者去拜访一个太极拳老前辈。这个太极拳爱好者问：“您是练哪一家太极拳的?”这让太极拳老前辈很为难，因为太极拳的各家各派，只不过是门，进了门，则要忘记门，专心领悟、欣赏门里的风景才对，所以，这个老前辈只好以沉默回答之。因为这个老前辈，已经很多年不练完整的拳架子了，许多招式招法的名称都已忘记了。
　　为学日益，初学的时候要尽可能多学学，多练练，到了一定阶段，则必须“损之又损”，动作招法越来越自然随意，内功心法简洁明了，不复杂烦琐——脱离太极拳门派的特性和原有拳架子的束缚，进入改架子→创架子→无架子的阶段了。这个阶段，如人饮水，冷暖自知——到了这个境界就能自然实现了。
　　第七个进步阶梯：
　　自然无为
　　传说杨式太极拳内功传承体系中，有一描述杨家祖孙功夫进阶的图画——“全图共十三层台阶，最高处绘着一座南天门，第八层台阶标志着师祖杨禄禅的名字，健侯公排在第六层台阶上，班侯公排在第五层，少侯公排在第四层……”这图画中第一层的意思为懂劲，第二层是能用劲……，到第十三层才能达到出神入化之境。”这个是出神入化的境界，就是自然无为，全体透空，空中起妙有的境界。这和道家粉碎虚空和佛家“四大皆空”的境界是一致的。由此可见，自然无为的境界是一种难以用语言表述的境界。如果表述的话，我们可以这样来形容：此时，太极拳拳架中每一招、每一势、每一种内劲走法都已经没有了，太极拳的独特思维——“无根之根，无力之力，无中之中，无向之向”，已成为自觉意识，一身舒适、无我无为、无形无相、万法自通、圆融无碍的境界已经呈现。
（责任编辑：叶惠玲）
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你听说过青城派吗？这个在武侠小说中常常出现过的门派，如今再次进入到公众视野。作为青城派第36代掌门，刘绥滨的新书《跟掌门学养生：做一世健康暖美人》上市了，刘掌门希望借由此书让更多的读者朋友尤其是女性朋友了解到打太极的益处。 []
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成都哪个地方能学太极拳
锻炼锻炼身体，不知道成都在哪可以学打太极拳？
学打太极拳.找老年协会嘛.与老人学很快的.价谦.
功效,通过长期锻炼,达到强身健体,技击防身的运动功效,摒除少数现代人对太极拳的片面认识,认为是老年人打鱼摸虾的拳,使学员真正认识,领略传统太极拳的神韵,欢迎老,中,青太极拳爱好者前来学习.报名地址:成都市成华区建设路电子科技大学背后沙河景点健身广场网址电子邮箱:y@电话:028-联系人:朱老师杨琪联系
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大家还关注因为大量滴失血，身体越来越虚弱，想强身健体，太激烈的运动不能做，忽然想起了太极，
好吧我去练练，看能不能健康一些！
从来没接触过太极，一窍不通啊！记不住那个转来转去的动作啊！
　　身高1.69米啊，体重才120斤，　　想通过练太极增加体重啊，　　没想到啊没想到，5月初练的太极，到今天体重竟然变成118啦！　　
　　各位兄弟姐妹给个建议吧，　　要不要坚持下去，继续练啊？　　　　友情提醒： 　　1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。 　　2.请尊重网络道德，不污言秽语，不侵犯他人的权利和个人隐私。 　　3.请遵守社区规则和版规，不进行刷屏、恶意顶贴、恶意灌水等影响他人阅读的行为。广告发布到分类信息。　　4.所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本社区立场。　　5.转载文章请注明出自“天涯社区( )” 并署上作者姓名，商业用途须获得作者和本社区授权。　　　　友情提醒： 　　1.请遵守国家的法律法规，不发布违法违规信息，并对自己的行为承担全部民事和刑事责任。 　　2.请尊重网络道德，不污言秽语，不侵犯他人的权利和个人隐私。 　　3.请遵守社区规则和版规，不进行刷屏、恶意顶贴、恶意灌水等影响他人阅读的行为。广告发布到分类信息。　　4.所有帖子仅代表作者本人意见，不代表本社区立场。　　5.转载文章请注明出自“天涯社区( )” 并署上作者姓名，商业用途须获得作者和本社区授权。　　　　　　　　　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　谁能陪我一起练？看看你是体重减轻呢？还是增加啦？　　好恐怖体重悄悄滴减轻啊！　　乖，　　我是来增加体重的啊！　　怎么背道而驰啦？　　　　
　　好疲惫啊，我是越来越瘦啊，　　班里的胖丫头很懂行滴告诉我，　　练太极胖人能减肥，瘦人能练成肌肉，更健壮！　　宝贝，　　我没想要什么肌肉啊！　　谁陪我一起练啊，看看你是什么效果？　　
　　我们的小教练恼羞成怒滴望着我，　　几乎是咬牙切齿了，　　怎么芥末笨，那么简单的动作记不住？　　越着急越记不住啊，偏偏小教练不理解啊，　　太压抑了，喘不过气来。　　　　
　　每次练太极都是满身满脸的汗，　　但是不会心慌气短，也没感觉疲惫，　　要不要坚持下去啊？　　
　　我动作太不规范，有些像广播体操，真是不好意思哦！　　小教练的动作很规范啊，　　可是我离他太远，看不清动作哦，　　休息的时候又不好打扰小教练，　　　　　　
　　放假我也练练
　　但愿小教练不要看见我的帖子，　　不然，很难想象会有什么事情发生！　　全世界成千上万的村庄，小教练有幸出生在陈家沟有多么荣幸啊！　　小教练很善良滴对待你，耐心滴教你动作，　　只是骨子里的顽劣随时蹦出来，敲击你，　　让你猛醒，　　哦，他是中原人！　　　　
　　我们有两个小教练，一个是教我的，一个是教其他班的。　　我们的小教练动作很规范啊，可惜我离的太远看不清楚，　　另一个小教练看上去古灵精怪滴，　　有一种闯荡江湖多年的洒脱，其实很小很小的年纪。　　　　
　　真正练太极的，　　浑身弥漫着闯荡江湖的洒脱、飘逸！　　我们的张教练，　　从背后看，就知道是练武的人，走路姿势跟别人不一样！　　可是不能看前面，　　一张娃娃脸，永远滴阳光灿烂！　　　　
　　这里有没有温县本地的啊？　　我们的小教练5月26日回陈家沟了，　　跟小教练学太极，　　感觉太压抑，喘不过气来。　　　　　　
　　张教练就是不一样，　　很简洁、很准确滴分解每个动作，让你清清楚楚，　　让你有信心继续练下去。　　会武功没什么大不了，　　语言表达能力强，才是真功夫！　　光说不练假把式，　　光练不说傻把式，　　能说能练才是真功夫！
　　我看了半天标题，才确定确实是一公斤
　　我们的小教练很善良滴对待你，耐心滴教你动作，　　只是骨子里的顽劣随时蹦出来，敲击你，　　让你猛醒，　　哇哦，他是中原人！
　　56楼　　　　引用 白马倚斜桥 (50楼) 　　这个,咱好好说话行不.不要动不动就对人物进行深层次剖析. 还有,刚才我是帮你解释,不是我不理解. 你们的语言风格跟我们这有点不同,我是怕别人误会.　　...................................................................　　　　我深有体会啊，　　我们的小教练骨子里的顽劣随时蹦出来，敲击我，　　所以我才努力滴练习啊，　　想象一下，小教练被激怒时，怒不可遏的样子。　　　　　　　　　　　　
　　我现在120斤，增肥到130斤就可以了。　　
　　身高167啊，目前体重98斤，可不是公斤哦　　奶奶我还是不练了，这种老年人的运动适合吃不到葡萄的狐狸
　　65楼　　　　引用 爱上宾馆 (58楼) 　　你还你小教练关系不一般！！！　　　　.....................................................................　　　　不是关系不一般，　　是我总是记不住动作，　　小教练已经怒不可遏，无计可施了。　　　　
　　69楼　　　　引用 爱上宾馆 (68楼) 　　笨蛋　　　　...............................................　　哈哈　　所以我很紧张，　　小教练也着急，　　有些恶性循环了。　　
　　一个半月减2斤？把肚子里的便便排清都不止2斤吧！
　　86楼　　　　引用 定们丶 (83楼) 　　你教练陈沟的？ 说不定我还认识 我也是陈沟的 还是练拳的 俺们学校也有在天津教拳的 你小教练教什么名字 ？　　　　....................................................................　　告诉你小教练的名字，　　小教练不会把我生吞活剥了吧？　　那小子特别容易生气。　　有时候根本不知道为什么就生气了。　　
　　问下lz，学这个贵不贵啊，哪里有学，我体质不好，也想学这个，不过我下过vcd学，太笨啦，学不会，还是想找人教，大概要多少钱啊
　　115楼　　　　引用 亲们丶 (112楼) 　　太极拳好　　　　....................................................................　　老天保佑张教练继续教我们，　　那样我就不必担心学不会了。　　小教练教我们的时候，　　我总是感觉很压抑，喘不过气来，　　活见鬼了。　　小教练真是冤啊，　　招谁惹谁了，偏偏他教的时候，我记不住。　　　　
　　两斤算什嘛，拉根屎就没了……等下！表打我～
　　没教练怎么练。哎。穷人啊
　　我想说…楼主是认真的嘛？
　　谁说的太极是老年人练的？　　我们班里有3年纪的小学生呢，　　班里基本是年轻人，　　切
　　　　作者：zhangkaiyi　回复日期：　21:45:28　
　　　　　　我想说…楼主是认真的嘛？　　　　
参与天涯用户调查送红包　　　　　　很认真滴说哦，　　
　　你确定是2斤？　　不如喝水拉屎清宿便
　　作者：啊沿途的风景　回复日期：　21:47:49　
　　　　　　谁说的太极是老年人练的？　　　　我们班里有3年纪的小学生呢，　　　　班里基本是年轻人，　　　　切　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　不好意思，那是送奶奶去锻炼身体的怪孙子吗　　我在晨练广场路过时，好多爷爷奶奶带着小孩子呢
　　一个月。。。。。只减了两斤。。？
　　134楼　　　　引用 白马倚斜桥 (132楼) 　　这MM真要疯了.　　　　.....................................................................　　希望真能有所好转！慢慢强壮起来，　　这弱不禁风、憔悴不堪的模样！　　　　
　　曾经一学期瘦了30斤，现在又堕落了
　　120到118两斤，和我拉泡屎后差不多
　　　　作者：王招君　回复日期：　21:53:40　
　　　　　　一个月。。。。。只减了两斤。。？　　　　我可不是为减肥练太极的，意想不到的效果
　　温良敦厚　　第一次知道这个人哦。　　
　　来做毕业设计吧，保证让你们轻上7、8斤
　　- -一个月才瘦两斤你减什么肥啊？？
　　走进去，　　会不会惊扰你？　　睡意阑珊！　　
　　你要守望多久？　　才能放下长剑，　　收起拳脚！　　
　　留下它，　　你照亮谁的前程？　　
　　不知道哪句话惹毛了小教练，　　又敲你，　　直截了当，当面提意见很伤自尊吗？　　难道背地里鸡毛蒜皮、是是非非、信口雌黄、胡说八道，　　才能解决问题？　　来说是非者便是是非人，　　这道理都不懂吗？　　　　
　　有两个问题让我很奇怪，一，你一六九，一百二十斤你还要增肥？二，你一个月练的汗流才减两斤？排个宿便也差不多了吧……
　　134楼　　　　引用 白马倚斜桥 (132楼) 　　这MM真要疯了.　　　　.....................................................................　　希望真能有所好转！慢慢强壮起来，　　这弱不禁风、憔悴不堪的模样！　　
　　138楼　　　　引用 头顶乌纱 (137楼) 　　不知道哪句话惹毛了他， 又敲你， 直截了当，当面提意见很伤自尊吗？ 难道背地里鸡毛蒜皮、是是非非、信口雌黄、胡说八道， 才能解决问题？ 来说是非者便是是非人， 这道理都不懂吗？　　　　....................................................................　　你种种行为让我感觉你暗恋你小教练啊　　　　
　　哈哈哈哈哈哈哈哈，　　暗恋？　　累不累啊！　　伤到五脏六腑怎么办？　　我是因为太冤枉了。　　如果我是世界上最笨的人，　　张教练就有本事在一个半小时内，　　让我把动作牢牢滴记住，永远不忘！　　而且在轻松的环境，紧凑的时间里学习。　　我跟张教练非亲非故，跟小教练无冤无仇，　　他们两个我是同时认识的，　　这里没有谁能力强、谁能力弱的问题，　　就是一把钥匙开一把锁。　　小教练真的很冤，　　本来他教的很好啊，　　所以想离开他这个班，　　不给他添麻烦，　　偏偏没有进度差不多的班，　　要等很久才行，　　怕要等到三伏天了。　　　　　　　　　　
　　雷 一天不吃饭也不止掉两斤啊…
　　虽然只教过一次课，　　你却能感觉张教练干脆利落，　　认真准确不拖泥带水，没有杂七杂八的东西。　　这样效果好、效率高。　　　　
　　我也169.。120斤。。。正在努力跳减肥操。。。。肥得腻人了你还说要增肥。。。。。。我凹凸了吗。。。。
　　我是从来没见过这么爱生气的小教练了，　　太神奇了，　　眼睛太纯了，没一点杂质，　　不知道这份纯真，　　什么时候被什么人粉碎！　　另一个小教练，　　就是另外一番风景了，　　洒脱，古灵精怪。　　　　　　
　　就算经历再多，　　眼睛还是那么纯，　　这很难得，　　如果你见过那份纯真被粉碎后的样子，　　不知道有多疼！　　这世界太肮脏了。　　
　　小会计很体贴滴建议，　　有一个下午2点的班，　　你可以去，　　我：教练是谁？　　小会计诡异滴笑：还是小教练！　　　　　　
　　　　作者：你想干什么啊啊　回复日期：　22:21:11　
　　　　　　我也169.。120斤。。。正在努力跳减肥操。。。。肥得腻人了你还说要增肥。。。。。。我凹凸了吗。。。。
　　　　我不想减肥，我想强壮起来，
　　　　太极有口诀的，麦兜里斗有说啊　　　　一个大西瓜，一边给你，一边给你~~~~~~~~~　　
　　无法斑驳的明媚，　　沧桑一片！　　
　　144楼　　　　引用 温县人甜甜 (138楼) 　　你种种行为让我感觉你暗恋你小教练啊[图片]　　　　...................................................................　　我暗恋、明恋的只有一个：健康！　　　　
　　　　作者：打卷心菜的胡萝卜　回复日期：　22:16:16　
　　　　　　有两个问题让我很奇怪，一，你一六九，一百二十斤你还要增肥？二，你一个月练的汗流才减两斤？排个宿便也差不多了吧……　　　　是啊，至少应该强壮起来啊，　　这弱不禁风的模样。
　　作者：打卷心菜的胡萝卜　回复日期：　22:16:16　 　　　　宿便会有那么多？
　　　　作者：teaingreen　回复日期：　21:41:11　
　　　　　　问下lz，学这个贵不贵啊，哪里有学，我体质不好，也想学这个，不过我下过vcd学，太笨啦，学不会，还是想找人教，大概要多少钱啊　　....................................................................　　　　我也是因为体质不好才练的，880元，3个多月学74式。　　我这么笨，都学会了，你肯定没问题啊！　　我就是记不住动作，小教练几乎咬牙切齿了。
　　辛苦辛苦，你是来减肥的？改吃减肥药吧，效果快些。
　　　　作者：molida　回复日期：　21:43:40　
　　　　　　两斤算什嘛，拉根屎就没了……等下！表打我～　　　　　　哇，你拉的真多啊
　　　　作者：匈牙利的牙　回复日期：　22:40:07　
　　　　　　辛苦辛苦，你是来减肥的？改吃减肥药吧，效果快些。　　　　
　　....................................................................　　是药三分毒啊，　　关键我不是来减肥的啊！　　意想不到的效果哦。
　　你是苦夏吧，二个月才瘦2斤。。　　　　 如果想健身减肥，练练郑多燕的健身操吧，瘦的快而且也健身了。
　　练太极会大腿变粗的。。看和我爸爸一起打太极的阿姨姐姐们就看出来了，即使很瘦的人，腿部也很粗壮
　　其实学过数据处理的都知道，你这叫误差，也就是120和118其实是一样的.............
　　~~~~~~~~~~~·
　　练太极有什么不好？！我一直，觉得挺好！
　　练太极不错，但不要以减肥为目的～～～　　　　
　　作者：啊沿途的风景　回复日期：　22:39:23　
　　　　　　　　　　作者：teaingreen　回复日期：　21:41:11　 　　　　　　　　　　问下lz，学这个贵不贵啊，哪里有学，我体质不好，也想学这个，不过我下过vcd学，太笨啦，学不会，还是想找人教，大概要多少钱啊　　　　....................................................................　　　　　　　　我也是因为体质不好才练的，880元，3个多月学74式。　　　　我这么笨，都学会了，你肯定没问题啊！　　　　我就是记不住动作，小教练几乎咬牙切齿了。　　-----------------------------------------------------------------------　　　　谢谢lz的答复，我看那些动作转来转去的好晕，还要手脚的动作都配上才行，我也去看看附近有没有教太极的地方
　　　　两年前多少斤~　　　　两年之后的今天还是多少斤　　　　
　　作者：笨笨潜水鱼　回复日期：　23:22:28　
　　　　　　练太极会大腿变粗的。。看和我爸爸一起打太极的阿姨姐姐们就看出来了，即使很瘦的人，腿部也很粗壮　　　　=========================================　　　　你说的很对~~　　　　也就是因为这样，老了以后腿脚才会灵活有力~
　　一个月才一斤啊 少喝点水就一斤了，还用得着太极吗？
　　　　作者：忘忧草呀　回复日期：　23:13:25　
　　　　　　你是苦夏吧，二个月才瘦2斤。。　　　　　　　　 如果想健身减肥，练练郑多燕的健身操吧，瘦的快而且也健身了。　　　　苦夏？　　我始终120斤，都没变过哦。　　刚刚练的太极，就瘦了2斤。　　好心疼我那2斤肉啊。
　　　　作者：江湖湘人　回复日期：　00:03:44　
　　　　　　练太极有什么不好？！我一直，觉得挺好！　　....................................................................　　　　就是，就是，我根本没接触过太极，接触了，练的时候没完没了滴汗啊，　　我是身体太虚了，所以出汗，不过是脸上汗多。不是汗流浃背那样，是滋润一身。
　　　　这个帖子好诡异啊，楼主160cm，120近还要增肥本来就匪夷所思了，而且一路看下来楼主自言自语说的不亦乐乎，我还是走了吧
　　作者：teaingreen　回复日期：　11:06:24　　　　　你知道我开始练的时候，已经不是晕了，简直迷糊了。　　现在很好啊。
　　　　作者：什锦豆腐脑　回复日期：　11:40:11　
　　　　　　一个月才一斤啊 少喝点水就一斤了，还用得着太极吗？　　　　　　错了吧？太极还能健身呢？水是不能少的。
　　= = 2斤。。我3天就能减下去。。
　　LZ是男的吧，自娱自乐的好高兴
　　第一,169厘米120斤真的不瘦,还可以再瘦点。第二,一个月2斤只能算正常浮动好哇?
　　楼主你好.同道中人啊..我要向你学习.我很想学习太极.但现在找不到思路.万事开头难啊..
　　2斤。。。。真强大。
　　120斤居然还弱不禁风。是虚胖吧！。楼主快醒醒。。小教练估计对你实在无语了。。
　　睡一觉不就两斤没了么，还要靠太极？
　　饿一顿也可以少两斤的
　　多喝点水，多吃点东西就能重2斤，我的体重经常是2斤来回浮动的
　　．．．　　练太极确实好．．也可以减肥　　可是我怎么觉得楼主好诡异啊－　－　　　　其实要练太极我相信大家小区啊或者周围公园里都有人在练，直接问他们去学好了．．．最好学那种比较难的陈氏太极．．
　　　　作者：阮青衿　回复日期：　18:04:47　
　　　　　　第一,169厘米120斤真的不瘦,还可以再瘦点。第二,一个月2斤只能算正常浮动好哇?　　　　乖，我写错了，是5月初开始练的，5月23日掉了2斤肉，好心疼啊！
　　　　作者：你猜猜你是谁啊　回复日期：　22:53:24　
　　　　　　120斤居然还弱不禁风。是虚胖吧！。楼主快醒醒。。小教练估计对你实在无语了。。　　　　..................................................................　　120斤真的很瘦啊，你别忘了身高啊。我1.69米啊！骨架大啊，显得瘦！　　真的是弱不禁风、憔悴不堪啊！风大一些就可能刮没影了。
　　　　作者：养猫的法师　回复日期：　00:58:12　
　　　　　　．．．　　　　练太极确实好．．也可以减肥　　　　可是我怎么觉得楼主好诡异啊－　－　　　　　　　　其实要练太极我相信大家小区啊或者周围公园里都有人在练，直接问他们去学好了．．．最好学那种比较难的陈氏太极。　　　　................................................................　　我问过体育学院的大学生，陈氏太极实用灵巧，这是他说的啊，　　我可是一窍不通哦。　　以前体育学院的大学生也在那里教过，动员我去学，还给了我名片呢，　　不知道为什么那时就没想学。
　　作者：养猫的法师　回复日期：　00:58:12　 　　　　　　　　　　．．．　　　　　　练太极确实好．．也可以减肥　　　　　　可是我怎么觉得楼主好诡异啊－　－　　　　　　　　　　　　其实要练太极我相信大家小区啊或者周围公园里都有人在练，直接问他们去学好了．．．最好学那种比较难的陈氏太极。　　　　........................................................　　　　公园里的应该不一样吧！　　陈氏太极实用就是这个道理，　　小教练不太喜欢说话，教动作的时候，有一个动作，吓人一激灵，　　估计把他惹急了，一拳把你捣碎了。　　可是我已经不止一次把他激怒了。　　我也不是故意的，　　直截了当提意见，就把他惹急了。
　　　　作者：周小谊　回复日期：　19:40:54　
　　　　　　楼主你好.同道中人啊..我要向你学习.我很想学习太极.但现在找不到思路.万事开头难啊.. 　　　　........................................................　　　　学太极怎么还需要思路啊？　　我就是因为身体太虚弱了，想强壮一些，才练的，那个陈氏太极的学校03年就有了。
　　看到楼主这个标题我笑死了哈哈哈哈哈哈哈楼主你好喜感
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