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晓东对自己的身高很不满意，听说打篮球可以让自己长高，他每天都坚持参加班级的蓝球训练，下列说法中正确的是（　　）A．经常锻炼的人身材苗条，身高看起来很高B．适度的体育锻炼能刺激长骨的软骨层加速产生新的骨细胞，促进骨更快长长C．篮球运动中，经常的跳跃运动能使人长高D．大强度的体育锻炼能促进血液循环，使骨长长、长粗
题型：单选题难度：偏易来源：不详
A、经常锻炼的人身材不一定苗条，身高也不一定很高．错误．B、在青少年时期，适量的体育锻炼能刺激长骨的软骨层加速产生新的骨细胞，促进骨更快长长．正确．C、经常的跳跃运动不一定能使人长高．错误．D、大强度的体育锻炼能促进血液循环，但不一定能使骨长长．错误．故选：B．
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据魔方格专家权威分析，试题“晓东对自己的身高很不满意，听说打篮球可以让自己长高，他每天都..”主要考查你对&&人体的运动系统&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
人体的运动系统
运动系统的组成：哺乳动物的运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成。骨连结有不活动的、半活动的和活动的三种形式，其中活动的骨连结叫关节。(1)骨：骨是一种器官。骨质中有水分、有机物和无机盐。无机盐的主要成分是钙盐，因此骨质坚硬；有机物主要是骨胶蛋白，使骨具有韧性。人体内有206块骨，骨与骨连结构成骨骼。&(2)关节：关节是骨连结的主要形式，一般由关节面、关节囊和关节腔三个部分组成。①关节面：相邻两块骨的接触面，凸起的一面叫关节头；凹进的一面叫关节窝。关节面上覆盖着关节软骨，可减少运动时两关节面之间的摩擦和缓冲运动时的震动。 ②关节囊：由坚韧的结缔组织构成，它包绕着整个关节，使相邻两块骨牢固地联系在。一起，关节囊内还有坚韧的韧带，对关节起加固作用。 ③关节腔：是由关节囊和关节面共同围成的密闭腔隙，内有关节囊内壁分泌的滑液，可减少骨与骨之间的摩擦，使关节活动灵活。(3)骨骼肌：骨骼肌包括肌腱和肌腹两部分。肌腱呈白色，由致密结缔组织构成，很坚韧。一般位于骨骼肌的两端，分别附着在邻近的两块骨上，没有收缩能力；肌腹呈红色，位于骨骼肌的中间，外面包裹着结缔组织膜，里面有丰富的血管和神经，柔软而富有弹性，在受到刺激时能够收缩。&&& 骨骼肌有受刺激而收缩的特性，在人体内骨骼肌接受的刺激来自于神经。当骨骼肌接受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕关节活动，于是躯体就会产生运动。
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12326617175168248427561738363594我17，1米7 我现在天天打篮球 还每天都喝牛奶，怎么一直不长啊？_百度知道
我17，1米7 我现在天天打篮球 还每天都喝牛奶，怎么一直不长啊？
我到底还能不能长啊？我爸173 我妈160
提问者采纳
才17，喝牛奶有助于补钙，是不是啊、19。相信我，不然容易受伤。呵呵，这样就得不偿失了，打篮球也能促进骨骼生长、20才长得最快，孩子18，但不要过激，你不会低于178的，有什么急得啊，是不错
提问者评价
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其他16条回答
注意睡眠,不要熬夜
你才17，有什么急得啊，孩子18、19、20才长得最快，喝牛奶有助于补钙，是不错，打篮球也能促进骨骼生长，但不要过激，不然容易受伤，这样就得不偿失了，是不是啊。注意睡眠,不要熬夜.相信我，你不会低于178的。呵呵！
男孩子不一定这个时候长得快啊.我有个朋友.一直到18的时候都只有1米6几.到21的时候那段时间突然冲到将近1米8了
如果去年你只长个2，3厘米的话应该没什么机会长了
多运动的人一般来说是比同龄人高点但不是所有的这主要看自己的情况遗传也占一定的因素
俗话说的好23窜一窜
应该还长呢~~~~~~~~~~~
我像你那么大的时候1.76, 上大学时1.78,大学毕业1.80. 现在26岁了,还是1.80,估计是不能长了.我以前和你一样,天天打篮球, 不是为了长个,是很喜欢.上大学时也差不多天天打球, 又长了两厘米. 现在工作了,每周差不多都打一次.相信你也会再长高的.打球的同时也可以配合一些体能锻炼.
均衡营养，多吃鱼；多运动；适当补充维生素D和钙片；生长激素夜里11点、12点的时候分泌最旺盛，最好进入深度睡眠状态。如果还有什么疑问的话建议你去医院看一下自己的骨骺线有没有闭合，如果骨骺线已经闭合了，那就没什么希望再长高了
要早点睡,如果可以,21点就睡,因为21点到2点是人生长的黄金时间,只有平躺着才能长的更多.还有要注意喝牛奶的时间,最好是剧烈运动后15分钟到30分钟内,这样最易吸收.另外有条件的话吃点钙片
你才17，有什么急得啊，孩子18、19、20才长得最快，喝牛奶有助于补钙，是不错，打篮球也能促进骨骼生长，但不要过激，不然容易受伤，这样就得不偿失了，是不是啊。注意睡眠,不要熬夜.要早点睡,如果可以,21点就睡,因为21点到2点是人生长的黄金时间,只有平躺着才能长的更多.还有要注意喝牛奶的时间,最好是剧烈运动后15分钟到30分钟内,这样最易吸收.另外有条件的话吃点钙片.相信我，你不会低于178的。呵呵！
放心，你还可以高的，男孩子可以发育到25岁
兄弟，根据你妈你爸的身高来看你大概就能长到1米75左右，不过现在每天吃牛肉，晚上睡觉前喝一斤奶（蒙牛那种是一斤的），然后睡觉时将窗帘拉好，再用一些布将房间所有的光都遮好，把房间弄得不透光（有助于钙的吸收），这样就能将所喝的奶大部分吸收，就能在长高些。试试？
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出门在外也不愁打篮球能长高吗
时间： 10:10:41
健康咨询描述：
我同事的儿子今年16岁了，看起来比别人都要矮一些，同事挺担心的，买了很多的补品吃过了，也没有见到效果，听说打篮球能长高，是真的吗?
感谢医生为我——该如何治疗和预防
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打篮球尽量不要太剧烈,防止受伤,得不偿失,还有不能只是靠运动长高,饮食一定要跟上,多吃蔬菜和和补充骨胶原蛋白的食物,如排骨汤什么的,还有你这个年龄应该是高中阶段,一定要注意好睡眠质量,睡眠是很重要的.
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我15，身高186，常打球，但身高增长却不明显，我还没我爸高，我想走特长篮球，怎样再长高一些？
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水果类）、花生。满足上面这三条，身高要顺其自然，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期：球类运动、豆制品，还有就是多锻炼身体，包括钙和维生素D，高热、虾皮。B、肉类）等易消化食物为主，你现在年纪还小.少食的食物、海参，每个人的生长速度都不一样，禽、慢跑：跳绳，不要过分强求，你有你自己的生长高峰。相信自己，所以不要轻易相信什么身高预测，怎么会还有矮个子，蛋，最后要保证充足的睡眠：人长高全在夜间10点以后，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。C，就一定能长高，这主要是人在入睡后才能产生生长激素.有助于长高的运动、食用菌——含丰富的赖氨酸：甜食，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍、墨鱼，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏，更加不要胡乱服用市面上的药物。睡眠，豆类）！如果这世界上真有一吃能长高的药身高遗传占一定的因素，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，个子也不算矮：A，乳、跳高等全身性运动特别助于长高的运动，深睡一小时以后逐渐进入高峰，男性一般在22岁之前都能长高、海带，坚持以上说的三点，不必担心过多、油炸食品运动、蛋黄，女生建议跳绳或者打排球：豆类.增高食物、伸展体操，多补充营养，还具有促进垂体分泌生长激素的作用；游泳，打打篮球什么的。它们不仅是蛋白质的主要成分；跳绳、踢毽？显而易见的道理，不要在乎别人是怎么长的.均衡饮食不偏食，）铁（动物肝脏、高维生素（&#173，以优质高蛋白（鱼：B，奶;绿叶菜类；芭蕾，微量元素钙（牛奶、精氨酸和谷氨酰胺，但是不是全部。营养
对于身高，一般来说先天基因占70%，后天的生活习惯，运动习惯，饮食习惯，睡眠习惯占3成，美国拿双胞胎做实验，发现后天保持好的习惯平均可以能多张7cm左右。先天的改变不了。后天这7cm可不少啊。看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。 至于吃药，做手术， 如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了。从饮食，补钙上说。钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所需的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收.还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。补充L 我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶，我经常喝 ,当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助
吃一些容易吸收的食物，含有营养，钙比较多的。比如牛奶、奶制品都是不错的选择百分之百的蛋白质，蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。比如鸡蛋，鹌鹑蛋，小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等等也是蛋白质较高的。补充必要的维生素。维生素是人体必备的，如果少了它们也不行。多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物。芹菜是降血压的，如果你的血压较低，尽量少吃。一日三餐必须补充合理的营养才能随时满足人体所需。早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。早吃饱，午吃好，晚吃少才是健康饮食。还有菜不要吃太咸，对身体不好。饮料最好别喝，因为都是不太健康的食品。糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。适当的运动能够辅助食疗进行增高的目标。让人体加速吸收钙质，保持人体健康。青少年的生长发育与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。那些熬夜的臭孩子…想长个以后都给我早睡去…气人哦还有声明一下、不是所有都会起作用、因人而异、所以你要在尝试中发现适合自己的方法、还有个人认为初高中如果不是体育生…最好避免经常性的上力量、像杠铃压肩做运动的这类的、颠片儿、深蹲一类的、我就是因为初高中练体育…耽误长个的例子…我老爸179 老妈164…而我只有162…当然这个是个人建议、酌情采纳哈人的生长期最快的月份应是在五月份，此时是一年12个月中长得最快、最多的一个月，在5月分中处于生长期的青少年此时营养，运动适当的话可长5--8CM的。..女孩一般要到20以后才不长个，男孩要到25以后才不长个，（也有个例是例外）在这之前的男、女，只要是适当运动，完全有可能再长高的，平时注意营养均衡，只要每天适当地跳绳，要做到定时定量，这样对长高有帮助，运动的同是适当地增加些营养，不要偏食，这也很关健。但也要注意不能运动过量，那样的话会适得其反的。..按时早睡，（晚上10点之前）不能不定时入睡且生活无规律。..我想要实现理想的身高也不是很难的事，关键是要持之以恒，坚持不懈地进行锻炼身体。除了遗传、病理原因造成的生长发育异常外，洋快餐等不健康的饮食方式也会在一定程度上导致孩子“不长个儿”。孩子不长个的原因有很多，常见的身材矮小原因包括家族性矮身材、体质性发育延迟、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下症、宫内发育迟缓、软骨发育不全等。外在原因则包括营养失衡、睡眠不足和环境污染。“从就诊的矮小儿童来看，很多孩子钟情于洋快餐、汽水等食品，乳制品摄入不足，在一定程度上导致孩子发育期提前，尤其是容易出现性早熟，同时过早地促进骨骼发育，导致骨骼在生长发育期之前提早闭合，不再生长。另外，很多孩子的课业压力较大，平时睡眠不足，也对身高有影响。”除了多参加体育锻炼之外，饮食调整是必要的。比如足够的热能、蛋白质和维生素、微量元素是长高的物质基础，钙、磷、锌、铁有重要作用。　　因此，除了多吃鱼类，也要加大牛奶在食物中的比例，多吃肉食，这些不仅含丰富的钙质，还有多种均衡的营养成分，对长高十分有帮助
这个多锻炼，还能再长的，每天坚持跑步，引体向上等等会有帮助的，人的体质不一样增高方式也不相同，你15岁，还有增高机会的！
不用急得 经常运动 还会长的。要长到22-23岁呢。
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