跑酷游戏体能要练多久

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-18 13:56 标签： 跑酷游戏
跑酷力量训练 跑酷体能训练 跑酷大神训练视频_土豆_高清视频在线观看跑酷入门基础体能训练_百度知道
跑酷入门基础体能训练
我才16岁，体力一般，身高1.72
力量不是很大我的话可能比较特殊吧，不要跟我说不要练（再说也不是我练 ，骨头很小
提问者采纳
到达自己最终的目的地,冲击性的动作——“阳”.即跑酷的两种型态.
不过你要练习的话
一定要注意力量的训练
力量是一切
动作的前提,流畅和利落的动作——“阴”、不过可以的跑酷只是要像动物一样移动，它还是一种追求自由的哲学,不被障碍所阻挡，更重要的是,像水一样自由流动、像水一样流动作为指导.要想做出一个合格的动作,和任何一项极限运动一样.广为Traceur(跑酷练习者)所流传的“阴阳说”被视作跑酷动作的标准,看似拉风的Parkour玩的不只是心跳,Traceur必须有坚定的信念——要像动物一样移动；第二,还需要足够的运动技能和想象力：第一.跑酷不单是一种追求自由的运动,以最快的速度,来寻找自己的平衡点
又不是我练
提问者评价
每天至少有一个小时的户外体育锻炼时间； 运动形式不限，跑步、踢毽子、跳绳、球类活动皆可； 每天最好跑个1000米；俯卧撑也可以 引体向上也可以，蛙跳（每天个20个） 锻炼，锻炼，再锻炼（也要适当）
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
背部:///programs/view/zSvN0xu4lSk/" target="_blank">http。
除了自己战胜心魔之外，但一定要注意安全.html，还要到类似室内训练馆的地方练习.弹跳不是一定必需的素质。帮你找了点资料你看下：<a href="http，当然这是它的魅力所在，也是别人找的，但如果天生就不好.tudou，要有软垫以防受伤，力量跟不上的话，越容易受伤。（如果觉得受限制，那就有点“麻烦”了，特别是废弃的房屋，就选择安全的地方练习）
我搜了一个视频，帮你找了资料看看吧，身子越放不开.力量是不可或缺的东西.身体协调性很重要.com/question/，况且你还是个未成年的孩子，需要一双底厚较柔软轻巧的运动跑鞋，是跑酷全过程和练习、屋顶都成为可以攀爬，那还是先从跑步练起吧，你还是个孩子我只能为你提供一些教程，可以说。这种运动要放的开.baidu://zhidao。衣服尽量宽松舒适就好~
还是建议你不要先实战，Parkour这项运动确实非常危险，因为这种地方备有垫子！）
装备没什么特殊，勇气、穿越的对象，首先场地没有专业的安全保障。
3，还有下肢的力量，不要带尖锐的金属物品以免受伤、后空翻！来往的车辆，跑酷的基本动作有38个这里都有，就可以出去实战了，要是没有好的身体素质：
基本素质要求
1，越紧张，建筑物是否安全等等你都要考虑，但你一定不能忽视它的危险性，就先在室内练习让家长陪者你，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部.baidu、腹部，你作为初学者慎用.html，我也不会Parkour，主要就是把整个城市当作一个大训练场，但对跑酷有很大帮助
引体向上规范做到位:全身悬挂再全身收紧，刚开始可以每天做五到六个，达标数目80个，最主要的是腰力、弹跳力和指力，首先腰力可以用仰卧起坐来练，也可以锻炼到腹部肌肉，也可以选择经常跑步，首先跑步不一定是快跑和慢跑，你可以根据你自己的体质进行，刚开始不要快，但要跑五千米以上才算是基本体力过关，然后就是奔跑时的暴发力，冲刺跑一千米算是肌体体能过关，指力，初级可以先用一只手五根手指进行府卧撑，然后再日益减少，我可以一只手三根手指做二十个，另外就是胆量！
跑酷的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
使用您的微博帐号登录，即刻尊享微博用户专属服务。
使用您的QQ帐号登录，即刻尊享QQ用户专属服务。
使用您的人人帐号登录，即刻尊享人人用户专属服务。
按住视频可进行拖动
把视频贴到Blog或BBS
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
方式1：用手机看
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看：
超人跑酷体能训练系列
方式2：一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/164eL4
下载安装包到本机：&&
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/164eL4
下载安装包到本机：&&
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
爸爸去哪儿2游戏 立即参与
超人跑酷体能训练系列
播放量数据：
你可能还想订阅他们：
&正在加载...
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"&
&a href="javascript:void(0);"&
&span>{{start}}-{{end}}&/span&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"&
&a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《》剧集：
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入300字
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制一般学动作前要练多久的体能呢新人求解答_跑酷吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：89,272贴子：
一般学动作前要练多久的体能呢新人求解答收藏
作为学生我只有周末可以练练，要练多久呢？
1楼 12:10&|
相关的贴子660523731相关的图贴
1个半月，练着再练一下简单的动作，提高提高
2楼 12:14&|
那体能要到什么程度呢谢谢阿
3楼 12:28&|
看你体质，每人都是不同的
4楼 13:58&|
本吧贡献榜 登录百度帐号推荐应用
已有242,957吧友中奖，实现梦想
内&&容:使用签名档&&
为兴趣而生，贴吧更懂你。&或练习跑酷都要进行哪些体能训练？？？_百度知道
练习跑酷都要进行哪些体能训练？？？
我现在想练跑酷了 谁可以告诉我要怎么练习啊？？？
提问者采纳
从地上跳上台子。练习爆发力。练习定点跳的精确度，每天两次 蛙跳，应该差不多了。 分给我吧。 倒立半小时。 定点跳，最好是个管子，类似过街天桥那种粗细，找个矮点的窄的台子。我没有复制别处的。然后就爬吧~ 全是当初练时候的回忆。台子不能超过膝盖，每天2到3次，尽量往高蹬 找个矮的窄的墙30米冲刺，一次半小时，找楼梯 蹬墙
其他类似问题
跑酷的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 跑酷游戏 的文章

 

随机推荐