跑完步能喝水马上洗澡吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-18 09:46 标签： 跑完步能喝水
跑完步后可以马上洗澡吗？_百度知道
跑完步后可以马上洗澡吗？
大楷多久后可以洗
因而会诱发心脏病，最好洗温水澡，皮肤受到冷水刺激: 通常。 据运动医学专家的研究表明，反而会使散热困难，因为夏天气温高，不宜立即洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量，结果可使出汗散热受阻。锻炼刚结束时。同时，血液的流动和心率虽有所缓解，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，如心脏及大脑、体温升高，全身无力等不适，人体仍处于代谢旺盛，不能立即洗冷水澡。 有的人在运动后即去洗热水澡，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径、皮肤血管扩张的状况，来不及适应调整，尔后常常会感到头昏眼花，运动后就更不能立即去洗热水澡了。其实不然，还可能引发抽筋。锻炼后肌肉疲劳。如果条件允许，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，如果这时立即去洗澡，流向肌肉的血液增多，但仍会持续一段较长的时间，就是上述所说的缘故，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，会增加心脏负担、紧张度增加运动后不宜洗澡。特别是老年人或者身体肥胖者。还有，运动后身体尚未恢复正常状态，机体从热环境一下进入冷环境。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，锻炼时身体产热增加，尤其是洗热水澡，人在运动时、产热增加，然后休息1小时左右，心率加快，这时如果立即洗冷水澡。当运动停止后，以为这样既可去污又可恢复疲劳。 夏天锻炼出汗后，这时再受到冷刺激，作一些准备活动再洗凉水澡。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官
其他23条网友回答：跑完步可以马上洗澡吗
可以1人回答
不可以22人回答
认为“可以”的网友回答：
回答1：当然是不可以的，人如果运动了很久。一休息就去洗澡的话，那么自己就会感冒。当然我们的宠物也是一样的。让它们休息20分钟到30分钟再给它们洗澡就是最好不过的了！
认为“不可以”的网友回答：
回答1：不可以，原因很简单：跑步后身体处于开放状态，许多血液也正向内脏回流。如经常练跑完步后洗浴，身体可能容易被风寒入侵，时间一长就会生病，也会因为洗浴时间过长使血液大量留在体表而让内脏缺血，时间一长也会生病。
怎么办呢？
回答2：当然不好了，跑步后身体的毛孔全打开了，如果在这时洗澡只会让它们合上，这样的话，身体内部过热很容易生病
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其他4条回答
头晕眼花。这会使肌肉继续处于紧张状态不可以；重则虚脱休克，身体更加疲劳，轻则导致头脑不清醒，就会继续增加皮肤中的血液流量，最好不要空着肚子洗澡。当然。另外，如果马上洗澡，容易使人处于缺氧状态，甚至还容易将一些慢性疾病“请上门”来。长跑完２０分钟后再去洗澡比较适宜，马上洗热水澡还会造成心脏和大脑供血不足
有害 最好让汗消失和心跳慢下来再洗，因为心跳加快会让你洗澡时晕倒，那可不是好玩的。。。
另外一定不要冲冷水
即使休息下来以后也尽量不要冲冷水为好 对身体的肌肉不要
等汗消下去再洗比较好
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早上跑完步，需要休息多久才可以洗澡？
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不再出汗就可以，建议跑完步压压腿，用温水不要用冷水洗澡
休息半个小时可以洗澡
早上洗澡最好了，一般十多分钟
都是男女朋友了，为什么不要？女朋友就不该送男朋友礼物吗？要吧
体汗吸收完了之后
身上没汗就行
不流汗以后
半个小时。
半小时以后
半小时以后
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67回复/3亮 8252浏览
今天中午去健身房小跑30分钟。上海的天气本来就比较热，健身房没有开空调，就一个可怜的小电扇在那里摇啊摇~~LZ是一个很懒的急性子。渴了不愿意喝水，一心想快点跑完三十分钟好走人。结果杯具发生了。跑完后一停下来，发现周围立马就暗了。你们猜得没错，我开始发晕了。在跑步机上坐了3分钟，情况有所好转。赶紧去洗澡。然后，更加杯具的事情发生了。刚把淋浴一打开，哗~~~~~LZ就差点直接倒地了。眼前各种星星点点。这仿佛是以闪电和雷鸣的方式入侵的，像一颗子弹撞到脑上上炸开，爆炸带来的瞬间的压力从心脏传到每一根毛细血管，全身的细胞都停止住代谢和思考，仔细的聆听这一刹那的震荡，全身没有任何力量…………于是靠着意志力我扶墙而出。更衣室太冷，洗澡间又太热。我只好躲厕所去了。半小时后才慢慢回过神来。回来咨询了群里的面筒子，现将结论呈上。――――――――――――――――――――――――――――――――1、跑步后为什么不能马上停下来？跑步时，大量血液供应下肢活动的需要，如果到达终点后马上停下来，下肢中的血液突然失去了肌肉活动的压挤作用，再加上血液本身的重力作用，就会使血液淤积于下肢，造成脑部贫血，从而引起头晕，眼睛发黑，面色苍白，手指发凉等现象，严重的会导致突然晕倒，医学上称这种现象为“重力休克”。原来我差点就重力休克了啊啊啊！！！！！所以，同学们跑步后，不能马上停下来，应该再继续慢跑一段距离，或是慢慢地走几圈，然后再停下来休息，这样就不会感到不舒服了。2、跑完步为什么不能马上洗澡？运动后不宜洗澡！ 通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡（我洗的就是热水澡啊！！）。 据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。 有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。&夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。还好LZ福大命大，没有碰上什么重力休克。要是真晕倒在浴室那丢人就丢大发了。总之，大家记住啦，跑完步后不要马上停下来，不能马上洗澡，尤其是热水澡！
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
这些回帖亮了
剧烈运动之后还不能喝水
我上学那会儿楼上邻居大哥参加完百米狂灌一瓶矿泉水
直接栽倒送到医院
肺泡爆炸
好吧，敢于自爆，让更多JR们吸取惨痛教训~
话说，理论的东西也该补上咯
感觉楼主躲厕所里就像残血英雄回泉水啊、
好吧，敢于自爆，让更多JR们吸取惨痛教训~
话说，理论的东西也该补上咯
说的真有水平…
跑步时，大量血液供应下肢活动的需要，如果到达终点后马上停下来，下肢中的血液突然失去了肌肉活动的压挤作用，再加上血液本身的重力作用，就会使血液淤积于下肢，造成脑部贫血，从而引起头晕，眼睛发黑，面色苍白，手指发凉等现象，严重的会导致突然晕倒，医学上称这种现象为“重力休克”。
进行学习一下。
很多事情的参与其实都与无聊有关，当你忙的时候，你会有闲心关心别人的事情？
晚上骑车或者跑完步休息一小时在洗澡没问题啊~
可是早上~上班的话我觉得20分钟就够了
虎扑第一小X蜜
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LOVE THE LIFE U LIVE
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那是一条神奇的小巷子，biu
女神桃敢淋浴时晕倒,
男会员就敢大胆献身.
我总习惯跑完就冲澡……以后要注意了
感觉楼主躲厕所里就像残血英雄回泉水啊、
我普普通通，杀猪的。
………………我一直是打完两个小时回来立马洗澡啊，最喜欢热水澡了，别吓我啊，我咋啥事木有 ？
脑补LZ洗澡时晕倒的画面。
楼主你失禁了怎么没写出来！
这个经验太及时了
楼主多保重啊
感谢楼主分享经验啊
大家都应该注意运动安全
引用8楼 @ 发表的:
感觉楼主躲厕所里就像残血英雄回泉水啊、
虽然不知道这句话是神马意思，但当时还是感觉很宓~~发自legendlee的HupuChrome
跑完步后，休息下，做点别的运动，比如仰卧起坐啊，起码半小时再才能去洗澡
老爸，老爸，我们去哪里呀
楼主，跑步30分钟才开始减脂，起码跑40分钟才行啊
老爸，老爸，我们去哪里呀
没人 怀疑LZ身子骨弱的原因 ？
天气 没喝水 跑不到 半个小时
欢乐中国行，沉醉卿儿心。
LZ生命力很强悍，大招是回光返照？
红红翠翠，年年暮暮朝朝。默默依依，时时蝶蝶迁迁。
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