谁有pump it up2004中文的中文字幕？或者是中文视频？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-17 13:19 标签： pump it up2004
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健康减肥方法 瘦腿操 有氧运动pump it up 2004
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pump it up 2004年有氧操
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地区(语言):&美国(英语) 发行时间:&2003年
主持人:&Carmen Electra(卡门·伊莱克特拉)
本健身操系列一共五套,这是第一套健身操. 卡门·伊莱克特拉...
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中文名:&有氧健身操
全集英文名:&Pump It Up别名:&Ministry of Sound 资源格式:&DVDRip电视台:&地区:&语言:&简介:&
最近减肥找了这一整套健身操来练，效果很不错推荐给大家。男女都适合练熟了以后大家就可以换着练了美女多看着养眼第一次发帖不对的地方请指点谢谢来自英国电子音乐大厂MOS所发行的《Pump It Up》系列健身DVD给你完全不同的健身体验动感的舞步+劲辣的音乐让你挥洒出多余的肥油与卡路里赶紧在夏天来临前练成最Fit的身型吧！！全球知名的舞厅暨舞曲周边出版大厂Ministry of Sound (MOS)，推出了这张结合运动与娱乐的健身操教学DVD《Pump It Up! The Ultimate Dance Workout》。由知名的Eric Prydz有氧运动系列为基础，以当今最辣的电子舞曲，循序渐进地带领观众进入有氧运动的世界，不论初学者或者是高手都能在里面获得最新的有氧运动知识，轻松地在家里就能运动保健自己的身体，让我们在重节奏的电子舞曲声中愉快的跳舞健身吧！跳有氧健身操须知 　　一、循序渐进 　　开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。 步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。步伐走动前后测 一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。 初学者以每周二、三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。 　　二、女性应注意以下几点 I．做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。 　　2．经期做操，运动量不宜过大。 　　3．没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，在这期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。 三、卫生与健康 　　健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。运动后应做些伸展运动再行淋浴。 经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲，断的脚趾甲会扎破皮肤，使脚趾发炎。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。脚部起水泡时，不应弄破。 四、适当的服装 　　做健身操时，应穿合身透汗的健身操, 要赤脚穿普通皮鞋。健身操应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以巩固脚踝。2009 pump it up aeroburn2008[终极热舞健身操]Pump It Up - Dancemix 2007[性感搏击风健身操]PumpItUp-BurnIt,LoseIt2006[性感夜店风有氧健身操]Pump It Up - High energy2005[热辣海滩风有氧健身操]Ministry O...ach Body Workout2004[白领女性OFFICE有氧健身操].Ministry.Of.Sound.Pump.It.Up.Workout
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提问之前请再仔细看一遍楼主的说明，或许是您遗漏了。
勿催片。请相信驴友们对分享是富有激情的，如果确有更新版本，您一定能搜索到。
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留点口水(可选)：求pump it up的中文字幕版本，谢谢！_百度知道
求pump it up的中文字幕版本，谢谢！
。不让留邮箱好烦躁。。。请私信或者告知网盘地址
我有更好的答案
没有中文字幕版的吧……而且也不需要嘛
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