今天第一次去健身练腿,腿很酸,明天还该去么

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请问去健身房运动後想吐的话 健身前该吃什麼呢?还有如果腿很粗的话在健身房做什麼运动才会变细?还是只
请问去健身房运动後想吐的话 健身前该吃什麼呢?还有如果腿很粗的话在健身房做什麼运动才会变细?还是只会越练越粗?在健身房看到别人举哑铃15公斤 我举5公斤会不会很菜?求完整答案..因为今早被骗说采纳了才指点结果被骗了
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一、健身时想吐就去之前三小时内不进食……二、腿粗在跑步机上面跑步比较有效,但是需要达到三十分钟以上,因为有氧一开始只消耗糖分!三、有人天生力量大,也有天生力量小的。只要能健身,一般不会有人不开眼嘲笑你的……努力锻炼,力量上升是很快的!
1。我还会头晕呢 他们说是血糖低?3。可是我算是高大的类型耶 不过是刚开始减肥
一、血糖低建议你慢跑,不要剧烈运动,感到不适就立即休息!健康第一!二、建议你直接练习俯卧撑,只要能一口气二十个,差不多20公斤力量就没跑了~我当初是练了一年多的俯卧撑,卧推直接30公斤~目前没怎么练了,应该有70公斤左右~
每天20下够吗 ?
不够!一天一百~做五组~如果没力竭可以继续做,很长力量!我最高一口气65~努力吧,锻炼的精髓就是坚持练习,没有其他捷径……
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太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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出门在外也不愁去健身房后不是应该肌肉酸疼什么的么? 为什么我一点都没,这正常吗??今天可是第一次去,练了2小时_百度知道
去健身房后不是应该肌肉酸疼什么的么? 为什么我一点都没,这正常吗??今天可是第一次去,练了2小时
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我以前压腿,仰卧起坐之类的锻炼,第一天不会酸痛,到第二天或者第三天才会有的,正常
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太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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其他6条回答
不是不疼,只是时间未到,我估计你明天早上一起床就会觉得很疼了
可能体力太好,或者你运动量根本不多(๑•ั็ω•็ั๑)
动作不标准什么的(๑•ั็ω•็ั๑)
你平时干多了力气活
你要么就身体好
很正常的啊,是你运动没有过量,你身体的体质好,术采纳
要不就是还没开始疼,要不就是运动量没够
明天看看,会有效果吧
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