一般下午4.5点吃点饭完了6.7点做原地跑运动晚上不吃饭能减肚子上&#骞胯タ浜烘墠缃 655333;&#骞胯タ浜烘墠缃 655333;

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-15 11:13 标签： 求解1.2.3.4.5.6.7.8.
早上6点半跑步到7点，然后回家就吃饭，吃好就洗头，行吗？晚上太晚就洗澡第二天洗头？_百度知道
早上6点半跑步到7点，然后回家就吃饭，吃好就洗头，行吗？晚上太晚就洗澡第二天洗头？
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要用温水 不用冷水就没问题
可以，但尽量不要早上洗
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我晚上7点下班回到家，我想跑步减肥，我应该吃饭再跑还是跑完再吃？
我应该吃饭再跑还是跑完再吃？吃完多久才能跑步或者跑完多久才能吃饭我晚上7点下班回到家，我想跑步减肥
跑步完了要立刻做力量训练、平板撑可以。一周可以休息两天，戒酒，一定要坚持，运动完半小时后吃，让身体机能恢复，一定要少吃、碳酸饮料，4个包子左右的热量就可以了、端腹，最好再练练俯卧撑。要吃低热量食物
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酸奶，不然你跑久了容易出现虚弱，腿乏力，比如香蕉。跑完以后可以适当吃些水果，只要是天然的食品都可以跑步前要吃碳水化合物的食物，能提供你足够的运动热量
最好回家前六点前就把饭解决了 晚上吃些水果 黄瓜 之类 饭后半小时运动 控制饮食减肥必经之路
晚上七点钟才下班，跑完步估计就得八点多钟了，建议不要再吃东西了，跑步之前可以稍微吃一些，主食+水果（水果为主）。但是跑步需要坚持，能减肥还能塑形身体线条，锻炼肌肉，祝你能坚持住，坚持住肥肉自然就会跟你拜拜了
吃点蔬菜水果，在跑步。跑完步就别吃了
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出门在外也不愁（每天早6点起床吃饭到校，晚上4点放学要要去补课班直到晚上7点后回家，写作业，十点睡觉；双休日还要补课；寒、暑）
家长们你来试试累不累。
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