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三年级站立式起跑教学设计【原创】
19:59:00 | By: 王@帅 ]
指导思想：
立足“健康第一”、“以人为本”的指导思想，结合五年级学生身心发展的需要，让学生在宽松、愉快的学习环境中积极、主动的参与到活动中来，在自主学练中不仅得到身体的锻炼，还能得到知识、技能的掌握和提高。同时还可以从学习的过程和成果中体验到学习所带给他们的不同感受。
教学目标：
1、学会站立式起跑的动作要领，并认识起跑的重要性。
2、发展学生灵敏、速度和快速反应能力，提高学生的奔跑能力。
3、培养学生团结协作、互帮互助的精神，提高社会适应能力。
4、激发学生积极参与活动的兴趣，体验身体、心理的不同感受。
教学重点难点：
重点：学会站立式起跑的动作要领
难点：学会蹬地用力向前的动作方法
教学课时：& 1课时
场地设计：& 操场1块、接力物14个
教学过程：
1、师生问好
2、报数清点人数
3、语言激趣，布置课的内容
二、准备活动
1、绕场慢跑两圈（要求：速度适中）
2、活动身体各关节（头部、肩部、腰部、腿部、脚踝、跳跃）
3、反应游戏
三、主题学习
1、师提问：你知道有哪些起跑姿势吗？
2、教师归纳，并补充
3、组织学生逐一尝试提出的起跑姿势
4、师提问：哪种姿势起跑快速？
5、师示范并讲解站立式起跑的动作要领
① “预备”：两脚开立，身体重心下降、前移，控制好重心，前脚膝盖超过脚面，两手自然下垂或者前脚异侧臂在前，注意力集中
② “跑”：两腿积极蹬地前摆，加大手臂摆动，开始几步步伐要小而且频率快
6、学生两人一组练习，教师巡视指导
要求：① 一人口令，一人练习，然后轮换
② 向前跑出两三步，注意练习范围，不发生碰撞
7、分组展示，师生共同评价
8、生集体练习（1-2次）
四、接力比赛：团队合作跑
五、放松：呼吸法放松
六、小结下课
发表评论：参赛——教学设计类——小学—— 站立式起跑——日——于洪区国奥小学---杨宇 - 杨宇的博客 - 教师博客
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参赛——教学设计类——小学—— 站立式起跑——日——于洪区国奥小学---杨宇
20:00:56 | By: 杨宇 ]
站立式起跑--（向前冲）教学设计（水平一）
一、指导思想　
本课以新的课程标准为依据，从学生的健康出发，结合二年级学生身心的特点，利用情境教学，创建一个宽松、和谐、民主的学习氛围，充分调动学生学习的主动性和积极性。通过一系列的教学活动，力图使学生的身心得到全面的发展。在课堂教学中，充分体现学生的主体表现能力，充分发挥学生的思维能力，发挥体育骨干的作用。培养学生自主练习、自我评价的能力。
二、教材分析：
跑是人的基本活动能力之一，是水平一的重要教学内容，也是发展人的速度、灵敏、身体协调的最有效方式之一。快速跑技术分为起跑、起跑后加速跑、途中跑和冲刺跑四个阶段。站立式起跑是小学快速跑的重要起动方式对快速跑的成绩有很大的影响。同时快速反应能力也是人体一个重要指标。站立式起跑是《新课标》要求学会的基本起跑动作之一，它是水平一学生进行快速跑练习的主要起跑动作，学习和掌握站立式起跑的动作方法和要领，对提高学生快速奔跑能力，发展学生全面的身体素质有着十分重要的意义。但单纯的站立式起跑教学单一、乏味，学生主动参与性不高。因此依据教材的特性与学生的身心特点，在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，并注意运动安全，在练习过程中应改变传统单一的练习模式，通过采用游戏化的学习形式来保证课的目标的实现。
三、学情分析:
水平一的学生正处于身体发育的最佳年龄，身体尚未定性，大肌肉群快速发展，肌肉中水分较多，蛋白质和无机盐较少富有弹性。感知能力较强灵敏度较高，但肌肉的发育相对落后，肌肉力量较弱，正是速度发展的敏感期。他们好模仿、易兴奋、乐于展示自我但自控能力欠缺是这一年龄段的显著特点，对于速度素质，男女生之间的差异逐渐明显，男生明显优于女生，男生发展速度较快，女生较慢。大部分学生对短距离跑的练习非常感兴趣，对站立式起跑有所了解，但是动作要领不清楚。根据学生的年龄特点，采用多种方法进行练习，激发学生的学习热情，为学生掌握站立式起跑动作打下基础,同时多用激励性语言，激发学生的学习动机，以进一步促进学生的学习兴趣，努力提高动作质量。
四、设计思路：
运动生理学研究表明，水平一学生处于速度发展的敏感期，这时对他们进行适当速度训练，可以起到事半功倍的学习效果。学生对快速跑的动作技术已经有了一定的基础，但动作技术还处于泛化阶段。然而，快速跑动作相对而言比较单调，学习比较枯燥，因此在本教学中对现有的快速跑教材进行整合，在“趣”上做文章，变换不同的出发形式如：音乐、哨声、掌声……，调动学生的积极性让他们在玩中学玩中练学习到真正的本领。利用小组合作探究学习各种起跑的方式避免教材的单调性，强化快速起跑的反应。并利用比赛特有的魅力进一步提升学生学习的积极性，把课堂气氛推向高潮。
五、教学重点与难点
教学重点：快速起动的方法。
教学难点：快速反应能力。
六、教学目标：
1、认知目标：通过教学，学生知道站立式起跑的动作以及起跑动作在快速跑中的作用。
2、技能目标：基本掌握并运用站立式起跑的动作，学生在快速反应起动有所突破。“各就位”口令时的准备动作做准确，身体重心前移；加速时直线跑进。
3、情感目标：使学生在练习过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示的意识，发展小组合作的精神。
七、教学策略分析（教法和学法）
在教法上，采用了情景教学法、讲解法示范法、语言指导法、表扬鼓励法、指导纠正法，注意创设轻松、愉快的教学氛围，从而达到快乐教学的目的。
在学法上，本课采用了观察法、自学自练法、小组合作学习法、小组互评法，同时注意加强对学生参与体育运动意识、体育能力的培养，充分发挥学生的创造性。
六、教学过程
一、开始部分&& 1、合整队，查点人数。&& 2、宣布本课内容，提出要求。师：“同学们，这节课我们要向一位体育明星学习一下新本领，他的名字叫做刘翔，大家知道他吗？”生答（知道！）师：“那大家知道要想和刘翔叔叔跑的一样快成为世界冠军为国争光我们第一步要学习什么吗？我们要学习起跑，只有我们学习好第一步我们才能和刘翔叔叔一样为国争光！大家说有没有信心？”生答（有！）
3、游戏导入、大家一起做准备活动
教师创设你追我赶游戏的情境，教师提出问题（加减乘除），学生迅速反应答案，单数排和双数排轮换快速反应抓到对方，获胜一方举起手保持不动，主要通过快走、快跑、双脚跳、模仿等让学生在游戏中既起到热身的作用也同时体验到了快速启动的动作；每组小组长带领大家在较多同学抓到对方的时候做准备活动，组长：“大家跟我一起做。”生：“我就跟你一起做。”（&1&头部运动 &2&肩部运动 &3&腰部运动 &&4&膝部运动 &5&伸展运动）
二、基本部分
1、用教学提示板，引入新课
& 形象、具体、直观的教具，通俗明了的语言，不仅能使学生注意力集中，而且能激起学生的兴趣。在教学时，我先不急于开正题，而是拿出四块提示板，放在学生面前。师说：上门时咱们今天要学的一个新本领，大家有没有信心学好，成为和刘翔叔叔一样的飞人！
同学们肯定回答：有信心。师说：在小组长带领下去你们的各自的学习空间学习并联系上面的新本领;
教师巡回指导，各组进行小组总结并展示动作，他们发展他们的起跑方式都不一样。师说：“大家发现没有大家的起跑方式都是不一样的？”生：是啊？“师说：“大家认为你们的起跑谁的最快？”生：“我们组（都勇于争先）师说：“其实你们的起跑都不是最快的，大家还知道出了刚才我们学习的四种起跑之外的起跑吗？”生说：“。。。”
师说：“今天老师就给你介绍一下今天要学的真正的本领：站立式起跑。”
2、教师讲解示范动作要领，并让学生跟着老师熟记动作
口诀：一迈脚、二伸手、三下蹲、四起跑
3、学生分组自主探究，在进行分组练习，各组去提示板B面，进一步学习一下动作要领，相互纠正，互相指导
4、借助动作口诀，突破重点、难点
5、利用多样形式，激发练习性趣
（1）学生自主复习学过的技术动作，然后通过一个优秀学生的表演。（师：“大家想不想学像他做这样的动作啊？请同学们看题练习板”）
（1）设疑自探：
各小组根据教师在题板上设定的学习目标进行自主探究。各组通过看图片、小组讨论、自主练习等方式进行自学自练、自主挑战，掌握技能。同时教师进行巡回指导纠正，多给予学生表扬与鼓励。
（2）解疑探究
针对学生在自探过程中出现的共性问题，教师集中进行讲解示范，学生集体随教师练习，然后学生再分组合作学习，教师个别纠正错误动作。发现特别好的进行选优展示。等学生们基本掌握动作后，全体汇报学习成果。最后给学生搭建个展示自己的舞台，小组合作创编自己的组合动作，然后分组展示。
（3）运用拓展
给各小组一个拓展空间，小组讨论大胆创新利用自己学习本领进行正确快速的发令起跑练习，最后进行分组展示，激发学生的创造力和想象力。
（4）通过游戏“我是消防员”培养学生相互合作、团结协作的精神，使学生上下肢锻炼得到合理的搭配。
3、结束部分
放松伸展操：引导学生自己感受音乐的美，用自己的动作去表现对音乐的理解，通过简单的伸展动作练习、提高学生身体协调性和柔韧性，使学生的身心在欢快的音乐氛围中得到充分的恢复和放松。
七、本节课的特色与创新
（1）尊重主题，多种选择；本课能“以学生发展为本”的教学理念。强调学生学习方式的改变，注重教师的引导，利用以往的学习经验和实际情况，学生自己选择练习的方法，提高自学、自练的能力和合作的精神，把课堂真正还给孩子。
（2）依据基础，创编花样：在自学、自练的基础上，合作练习，最终达到培养学生自主学习创新能力和合作精神。创造想象在小学生的学习中的意义是不可忽视的。同时，在学习活动中，同学之间的相互启发和影响，对其创造想象的发展起到积极的作用。
《向前冲》教案
学校：国奥小学&&&& 执教：杨宇&&&& 年级：二年级&&& 人数：32人&&& 指导教师：王 冰
跑：站立式起跑&
游&&& 戏：我是消防员
垫子4个、 标志物4个、
&录音机一台&
1、认知目标：通过教学学生知道站立式起跑的动作，起跑动作在快速跑中的作用。
2、技能目标：基本掌握并运用站立式起跑的动作，学生在快速反应起动有所突破。
3、情感目标：使学生在练习过程中体验成功的喜悦，提高学生主动参与充分展示的意识，发展小组合作的精神。
教学内容与重难点
教法与教学
学法与学习
组织与要求
基、本、部、分
一、课堂常规&
&1、体委整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布本课内容及目标。
二、热身活动
1、小游戏“你追我赶”和准备活动“大家和我一起做”（获胜人数较多时教师暂停音乐学生组长带领做准备活动）
一、分组探究练习各种方式起跑
二、学习站立式起跑
⑴出脚动作
⑵伸手动作
⑶下蹲动作
⑷完成动作
重点：快速起动的方法。
快速反应能力
三、课课练
（原地蹲起）
四、游戏：
“我是消防员”
1、放松伸展操在《纷飞》音乐的伴奏下教师领做
2、教师总结。
3、宣布下课
4、收拾场地整理器材。
教学过程：
1、教师讲解游戏规则
2、师生同做游戏
3、 语言调动
4、 鼓励评价
5、指导学生做准备活动
教学过程：
1、教师提问，以前学过的各种起跑的动作并指出分组教学内容在教学提示板上
2、指导小组自主练习
2.教师巡视
3、各个小组展示评价
1、激情引趣
2、讲解示范
3、指导纠正
4、语言提示
5、评价激励
教学过程：
导入：“同学们想学习更快的起跑动作吗？”
1、教师讲解示范
2、指导学生分解做徒手步伐练习
3、站立式完成动作练习
4、选优示范
5、指导学生利用图片B小组讨论学习
6、指导分组练习
7教师巡视指导，个别纠正
8、教师带领下集体进行练习
9、分组展示
教学过程：
教学过程：
1、教师讲解、游戏方法及规则：
2、启发学生小组讨论后比赛
3、激励评价
教学过程：
1、语言提示
2、师生同做
1、向老师问好
2、认真听老师宣布本课内容
学练过程：
1、认真听讲
2、遵守游戏规则
3、听音乐跟随组长同做，教师跟随指导
4、相互纠正错误动作
学练过程：
1、学生回答问题
2、学生在组长的带领下学习教学板上的新本领并且认真练习。
3、学生互相纠正错误动作。
学练过程：
1、学生认真观察听讲
2、徒手步伐节奏练习
3、站立式起跑完整动作
4、优生示范
5、学生看图片B尝试学习
6、学生分组练习
7、分组展示
学练过程：
学练过程：
1、布置场地
2、小组讨论
3、分组比赛
学练过程：
1、学生在优美的音乐声中充分放松身心
○○○○○
○○○○○
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
要求：精神饱满
遵守游戏规则
动作到位，充分活动
学生自然过度到体操队形做准备活动
要求：积极参与
&○○○○○
○○○○○
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
&& 认真练习
&& 小组合作
组织如图：
1、遵守游戏规则
2、注意安全
○○○○○
○○○○○
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
动作舒缓、放松
最高心率：140±5次/分：练习密度50±5%& 平均心率：120±5次/分& 心率曲线图（略）
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RE:参赛——教学设计类——小学—— 站立式起跑——日——于洪区国奥小学---杨宇
[ <span id="t_-10-27 15:00:32 | By: 杨宇 ]
自己站沙发站立式起跑的径赛项目有哪些，要全啊。_百度知道
站立式起跑的径赛项目有哪些，要全啊。
提问者采纳
马拉松、3000米障碍赛（男子）凡是在800 米以上的赛跑项目是站立式起跑800米、5000米、10公里竞走（女子）、10000米、20公里竞走、50公里竞走（男子）、1500米
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出门在外也不愁400米是蹲踞式起跑还是站立式起跑？
400米是蹲踞式起跑还是站立式起跑？
400米是蹲踞式
站立式用于800米及以上的赛跑。
其他回答 (6)
站立式起跑
&起跑姿势--蹲距式 跑姿势--前20米身体有前倾逐渐转为正直。 短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动。由此可见，短跑技术要求特别高，是一项要求全身配合，反应快，灵活性高，强度大的激烈运动项目。我在平时的训练中主要从以下几个方面入手。 一、发展爆发力练习 爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：1、跳深；、2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起；5、负重深蹲；6、负重弓箭步交换跳。 二、柔韧的练习 柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，我在训练中通常采用以下方法：1、体前屈练习；2、把杆拉腿；3、纵、横臂叉；4、肋木体前后快速屈伸；5、踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等；6、快速的蹲立练习。 三、动作速度的训练 这个环节是短跑训练的关键，我通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。和比赛法作用一样，可以激发运动员高涨的情绪，同时，由于游戏过程中能引起各种动作变化，还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式。 星期一，四，1、跳深；15组*10次 星期二、负重弓箭步交换跳10组*30次 星期三，30米冲刺-60米冲刺-80米冲刺,10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著 星期五，柔韧的练习、踢腿10组*30次，负重纵跳10组*15次 星期六，负重深蹲15组*10次；30米冲刺-60米冲刺-100米冲刺全程6组 星期日 积极性的休息：比如打球等 每次训练准备活动和放松活动不可少。 如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。 发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。 [2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。 [3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。 发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。 方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。 发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。 训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。 （2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。 （3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。 （4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。 （5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。 （6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。 （7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。 （8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。 发展反应速度和动作速度的训练方法 1?各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习 2?各种游戏性质的反应练习； 3?发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。 4?最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒； 5?最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒； 6?最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米； 7?快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 8?快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 9?快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。 10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。 11 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米
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