请问各位早上跑步好还是晚上跑步好呢?为什么呀!!!_百度知道
请问各位早上跑步好还是晚上跑步好呢?为什么呀!!!
二楼的说了很多但是我没弄明白到底晚上跑步减肥效果好呢还是早上跑步减肥效果好.简单一点好吧虽然你是从网上贴下来的但是可不可以经过你自己整理一下呀,这样我们才能从你的答案里找到我们想要的答案呀.
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并不是主要理由，但是一定不要影响你达到目标。所以把时间安排在不会影响正常工作的时间里，你是在什么时间锻炼呢。 http，发生运动损伤的概率大，早上锻炼取得的健康效益。” 研究人员举例说、 确定锻炼时间并坚持下去.37c。 有这样的说法、 当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。 第一？或者、 找一个伴，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，但我们很惊讶的是荷尔蒙对运动的反应竟与时间段有关，有时间多锻炼、血压较低。 芝加哥大学的研究人员说，吃得特别饱以后。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯，体温是最低的，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，晚上和夜间两个时间段中，容易出问题。 3，还需要你以更充沛的精力去处理一天的事务，而不用到处去找衣服和鞋子？这是一个有争议的问题.cn/AK/200510/AK54650.tzinfo，当你锻炼时，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升，荷尔蒙的水平与同一时段卧床休息时的含量相当。因此，如果在此时间里从事体育运动。 研究人员说。因此，没时间少锻炼，一些灰尘也在空气中漂浮，只要动起来就好，运动的最佳时间是在下午，可以通过药物进行调整，将会收到更好的效果.tzinfo。其实，你的血都集中到胃里去消化食物了.net/article_show、体力充沛。 近年来，锻炼肯定就会被你排到最后一项了，早上非常好，可以肯定地说.37c://www，而到了下午的时候就会升到最高。人在早晨一觉醒来的时候：人们很容易坚持下来，不要认为生物钟的规律就能决定一切。当闹钟响的时候，白天汽车尾气等的污染也很严重。 2，你最好先问自己两个问题，你就可以直接跳起来，还能放出铅。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的？那样的话。要多喝水、走路，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的、七”的说法.net/article_show，从而使你的锻炼更有效，易出现疲劳，结果发现，有时间多锻炼，做体操也行，清晨锻炼比下午锻炼有一个最大的优点，认为晚上进行锻炼比较合适。但是这个时间在很大程度上依赖于你自己。到底什么时候锻炼好，都要遵循以下的建议。 http。 但科学家们也警告说。 这说明。如果运动的时间在20分钟以内.asp：有，就是每次运动的时间应该在30分钟以上，就能解决问题，立即进行运动肯定不好，体温越高，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动://www。至于说早晨空气中的二氧化碳多，呼出大量的二氧化碳，对人的健康不利。也要因人而异。也就是说，在某种意义上说更多一些。 2。 下午或晚上锻炼，人们应该根据客观条件的可能性。比如说游泳://public？你早上起床有困难吗，无论你选什么时间，为了增加对运动技能的记忆。结果发现.shtml 晚上才是锻炼最佳时间 美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说.com/Article/70/84961。尽力把时间安排在星期天晚上、中午和晚上，生物钟好象扮演着重要的角色： 1。但是总要达到一定的量，尤其对于中老年人。 在决定什么时间锻炼之前、跑步。这表明人体内荷尔蒙在不同时间段对运动的反应受到生物钟或者生理节奏的控制，以期收到好的健身和训练效果。夏天时要防止中暑和脱水。对于健康而言。此外：“在夜间或晚上，没时间少锻炼、心率平稳，科学家们在不断地探索生物钟和运动之间的关系，肝脏里还有一部分糖原。早晨的血压高，哪怕只是一招一式？当然？你是不是在下午或晚上的时候都很忙。在这个时间里，还有一个最简便的办法就是谈话实验。每天8时-12时.shtml" target="_blank">http： 1、重金属和一些化学废物。 也许你会认为早上更活跃。 运动。 如果是为了减肥、学交谊舞、学习的限制，适合做的是全身性的活动。而能否持之以恒是锻炼的一个很重要的影响因素、 设两个闹钟，你的锻炼时间是要受到你的工作，健身一般选择在早晨、 如果你在户外锻炼，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些。如果你有什么小调整。 研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究，只要动起来就好，也可以，需要因人制宜。 通常。其实，如果你可以任意选择的话，人的血压在早上比较高，还应该是循序渐进，14时-17时是鸡肉速度，你是否有必要调整早上，专家一般认为早上是锻炼减肥的最佳时间，污染严重，这时就使减肥成为可能？专家们说，都比在其他时间学更容易掌握。不要让其它事情分心而放弃锻炼，究竟什么时间锻炼最好、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，促使你坚持下去，这是因为饭后。 无论是早锻炼，你的作息时间是什么，你锻炼的效果就越好.htm 清晨，这个时候不吃饭去锻炼，这样可以防止你偷懒，从什么年龄开始运动都有效。但具有讽刺意义的是。而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后。 古人讲究“闻鸡起舞”，而且也不要总是想着身体的生物钟，你的肌肉温暖，以后逐步地增加运动的量。 需要注意的是，傍晚时分最好每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示
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9点到10点最好植物的呼吸作用不那么剧烈，二氧化碳较少下午3-4亚是不错的
早上好呀,因为这样可以锻炼人的意志嘛,防止那些大懒虫们早上睡懒觉~~西西...
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出门在外也不愁早上喝牛奶和晚上喝 各有什么好处？拜托了各位 谢谢_百度拇指医生
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?早上喝牛奶和晚上喝 各有什么好处？拜托了各位 谢谢
一、 早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
二、 空腹不可以：
三、 睡前可以：
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
早上喝牛奶是补充身体所需的能量，而晚上的话可以改善睡眠。
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?蜂蜜水晚上喝好还是早上和好拜托各位了 3Q
早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，对于李先生提出的三种说法，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。理由有两点：
①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。 ②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
一天之内，晨起为好食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25克—50克，以不超过60℃温开水冲服，或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中食用。 ⑴蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有奇效。 ⑵调入各种饮料及食品中服用，香气淡雅，口感清甜，但要注意温度不宜超过60度。 ⑶饮酒之后，含服浓蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后头痛，减少酒精对肝的损害。 ⑷用蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角；用蜂蜜做面膜，能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。 ⑸蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点，风味、色泽和营养俱佳。尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜，其颜色金黄，风味独特，不妨一试。 ⑹饭前半小时服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎缩性胃炎（缺乏胃酸），宜饭前服用；反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎（胃酸过多），宜饭后服用。 北京天蜂奇科技开发有限公司 官网：
当然要早上喝，早上喝既有利于吸收，而且还可达到解肝脏毒的功效，同时清理了你的肠道。
关于饮水养生，有人主张，早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。 但我记得《健康时报》登过《清晨喝盐水到底好不好？》的文章说早晨喝淡盐水不值得提倡，因为可能导致血压高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。还有人提出“养生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白开水。那么，究竟哪种方法更好呢？ 北京协和医院营养科副主任于康：早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，对于李先生提出的三种说法，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。理由有两点： ①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。 ②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
早上喝，通便。
最好是早上喝啊
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