腹肌撕裂者天天做可不可以天天练

人人小组 - 腹肌可以天天练吗?有人说可以有人说不可以,到底怎么回事。求高手回答
腹肌可以天天练吗?有人说可以有人说不可以,到底怎么回事。求高手回答
还有练腹肌做仰卧起坐是越慢越好么?
嗯~是越慢越好,做仰卧起坐的时候最好加码
回复金鹏:可以天天练,还是隔一天?
仰卧起坐的做法有很多种,快慢不是关键,关键是要有节奏感,应该以腹部的感觉为标准。腹肌,低强度的可以天天练,最好每天上四块,和下四块分开练,配合肘支撑。高强的的就可以用器械,还有用到各种仰卧起坐的方法了。每周做两到三次高强度训练就可以了。腹肌是核心肌肉群,是最难起的肌肉群,也是最难下去的肌肉群,需要长期坚持。
回复郁洋 SingleB:可以天天练
回复于鹤飞(3楼):哦~谢了,目前就是仰卧起坐。。。只求6块。。。没想过上四块下四块的啥。。。。==
回复金鹏(4楼):好的
回复郁洋 SingleB:6块或者8块是写在基因里的
回复金鹏:额,那有人练不出8块咯?
回复郁洋 SingleB: 腹肌应该用不同的动作去刺激,那样效果会好点。
回复郁洋 SingleB:是根本没有~就和卷舌一样,天生的,练不出来,不过你可以数数你自己的
回复郁洋 SingleB:好的,加油!
我咨询过教练,他说看你自己。你要是要本来就比较粗,可以天天练,要是腰细,那就隔着练,毕竟练的太细了不好看
回复于鹤飞(3楼):有的人适合练六块,这个怎么练?
教练说加大量就行,而且要一次健身只练腹肌。在做仰卧起坐的同时,加大抬腿运动的量,或者说以抬腿为主。
回复于鹤飞:你现在练八块还是练的六块》?
回复刘抗:8块
回复于鹤飞(17楼):奥~
回复郁洋 SingleB(8楼):有人是如何都练不出8块,基因决定的。详见:/article/313262/
回复侯锐(19楼):增长姿势咯
无论怎么练都是一块
回复连伟洲(21楼):这是武术中大成的境界
健康热点话题
全站热门话题
同类热门小组推荐
北京千橡网景科技发展有限公司:
文网文[号··京公网安备号·甲测资字·文化部监督电子邮箱:wlwh@·
文明办网文明上网举报电话: 举报邮箱:admin1@&&&&&&&&&&&&
密码必须由6-20个字符组成
请输入验证码上传时间:
56官方微信
扫一扫发现精彩??20??о???????Dz???????90???
???棬????????????腹肌8分钟能天天练吗_百度知道
腹肌8分钟能天天练吗
提问者采纳
一周练5到6次,因为是高强度动作,肌肉又需要休息时间生长,所以一周7天不如一周6天。
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
可以,要定时要坚供敞垛缎艹等讹劝番滑持,一次8分钟做几助仰卧起坐,4~6组一组1.分钟左右。有精力的在做一两组俯卧撑。。。一个月后小肌肉刚刚的
可以,我就每天做,效果不错
腹肌的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 腹肌撕裂者天天做 的文章

 

随机推荐