郑多燕 喝水运动后多久喝水

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-12 09:17 标签： 郑多燕 喝水
大家跳完操后多久开始喝水？_郑多燕吧_百度贴吧
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大家跳完操后多久开始喝水？收藏
没得人气，自己顶
我不会立即喝，溜达一会儿少量的喝一点，等放松下来就敢大口喝了，而且我都是喝热水，发汗效果更明显
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跳完郑多燕多久可以喝水跟冲凉？
提问者采纳
半小时后就可以了
我20分钟就喝水冲凉了，太渴了
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他3条回答
站立半个小时后在坐下，，，喝水都可以慢慢来，，，
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出门在外也不愁亲们你们跳两遍操之间会休息多少时间？间隔可以喝水伐？_郑多燕吧_百度贴吧
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亲们你们跳两遍操之间会休息多少时间？间隔可以喝水伐？收藏
特别是跳操后垫上，立刻坐下臀部会不会长肉啊？
我跳两套基本没休息，连着跳的，跳完之后站一会然后再喝水，喝完水就坐下了，因为之前听别人说运动完不能马上坐下，会长屁股，不知道是真是假啊。我感觉我跳了郑多燕的操肉好像变松了哦，不像他们说的变肌肉了，不知道怎么回事！
郑多燕健身舞注意事项　　第一 就是很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应，同时也降低体内的温度，使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让我们的运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。　　第二 很多人问早上运动好还是晚上运动。如果说早上有时间的话，早上是最佳的运动时间，因为经过一个漫长的夜晚，你身体内的糖元基本上行消耗完了，你起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化的能量了，此时的减肥效果最佳。但是一般都是早上没时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话，我给点建议是最好六点钟之前就吃完东西，并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳。记住一定不要再吃东西了哦。减肥最主要的就是要坚持，只要姐妹们坚持下去，相信一定可以成功的。
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运动后不能立即喝水，这样对身体不好，可以在运动之前多喝一些，就不会口渴了。我都是在跳操之前喝。
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RE：跳郑多燕减肥操前喝水
最好在跳前30前喝水 跳完后可以喝一小口 但是 一般做半小时运动后没必要喝水..这是偶尔在网上看到的！我每天也在跳郑多燕的 我一般在运动前喝 运动后 稍事休息就不觉得想喝水了！！
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RE：跳郑多燕减肥操前喝水
郑多燕减肥操做完之后多长时间可以做下来休息和躺在床上 什么时候能喝水 什么时间做最好 跳两套的话15分钟
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RE：跳郑多燕减肥操前喝水
练习这套操体能消耗大 但是恰是这时候就不能吃东西不能洗澡不能喝水 因为这样对你的身体没什么好处 反而带反作用,尤其是需要减肥的人，这个时候不能马上饮食，反会使身体负担加重，体重不减反曾。不利于身体健康。锻炼后过30分钟 那时你在做想做的 吃东西 洗澡 喝水都随便你了 我这有她的全套减肥操 包括天书 减肥食谱
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RE：跳郑多燕减肥操前喝水
最好时间段是14:00——21:00，跳操一小时前充分饮水。至于几个，你可以自己先跳一套操，看看早上起床时称称体重有没有变化，有的话就可以只跳一套操。没有的话，再加一套操。
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RE：跳郑多燕减肥操前喝水
病情描述:请问每天跳郑多燕减肥操半小时可以达到减肥的目的吗?发病时间:不清楚 医生回答 包嘉慧 15天前在线 擅长:减肥方法,健康食谱 医生实名认证 医学资质认证
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RE：跳郑多燕减肥操前喝水
我天天都在跳。如果管不住嘴白搭。我曾经不控制嘴，天天跳到大汗淋漓，结果以失败告终。主要还是先管住嘴，在迈开腿！
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RE：跳郑多燕减肥操前喝水
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖
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RE：跳郑多燕减肥操前喝水
你好 跳操 建议一周三次。隔天跳。 跳完 需要对小腿 等肌肉作放松拉伸。类似于小时候体育课拉韧带。按摩放松也有效 但自身拉伸更重要。 饮食 蔬菜水果豆制品等同荤菜肉类的比例 4比1.尽量不吃猪肉。（或少碰）不吃甜食 饮料和糕点 运动饮料可以运动后及时补充有益。糕点类等精致食品都要尽量少吃 足够饮水 保持规律睡眠
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