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如果一条鱼的胸鳍受伤了，这条鱼可能出现的现象是（　　）A．它无法保持身体平衡B．它会腹面向上C．它无法向前游泳D．它无法上浮和下沉
题型：单选题难度：中档来源：不详
鱼的各种鳍的作用：背鳍有保持鱼体侧立，对鱼体平衡起着关键作用；腹鳍起平衡作用； 尾鳍可以决定运动方向，产生前进动力； 臀鳍有协调其它各鳍，起平衡作用；胸鳍起平衡和转换方向的作用；所以如果将鲫鱼的胸鳍受伤，鱼体将不能保持身体平衡．故选：A
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据魔方格专家权威分析，试题“如果一条鱼的胸鳍受伤了，这条鱼可能出现的现象是（）A．它无法保持..”主要考查你对&&动物的形态结构和功能&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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动物的形态结构和功能
水中生活的动物：1. 鱼（1）鱼的种类:在脊椎动物中，鱼的种类和数量是最多的，现存的鱼类约有2万多种。根据鱼类生活水域的不同可分为淡水鱼类和海洋鱼类。我国有丰富的鱼类资源，我国的淡水鱼类约有800种，常见的有鲫鱼(如图)、鲤鱼、鲢鱼、青鱼、草鱼、鳙鱼等，我国的海洋鱼类已知的有1600多种，常见的有带鱼、大黄鱼等。 （2）鱼类对水中生活的适应特点①形态：身体呈梭形，体表有鳞片，能分泌黏液，减小运动时的阻力。 ②运动：靠尾部和躯干部的摆动产生动力。 ③呼吸：用鳃呼吸。 ④协调：胸鳍、腹鳍能维持鱼体平衡，尾鳍决定鱼体运动的方向。 ⑤感知：鱼的身体两侧各有一条明显的线叫侧线，能感知水流、测定方向，是感觉器官。2. 其他水生动物(1)腔肠动物：结构简单．体壁由外胚层和内胚层两层细胞及中间无细胞结构的中胶层构成，体内有消化腔，有口无肛门。如海蜇、海葵、水螅。(2)软体动物：它们身体柔软，具外套膜，身体外面有贝壳。如乌贼、河蚌。 (3)甲壳动物：虾、蟹等体表长有质地较硬的甲。另外，在水中生活的动物还有龟、鳖、鳄鱼、海豚、鲸、海豹等，其中龟、鳖、鳄鱼属于爬行动物，而海豚、鲸、海豹则属于哺乳动物。&&& 另外，在水中生活的动物还有龟、鳖、鳄鱼、海豚、鲸、海豹等，其中龟、鳖、鳄鱼属于爬行动物，而海豚、鲸、海豹则属于哺乳动物。 陆地生活的动物1. 蚯蚓:(1)生活习性：蚯蚓生活在潮湿、疏松、富含有机物的土壤中，白天穴居土壤里，以泥土中的有机物为食．夜间爬出地面。取食地面上的落叶。(2)外部形态：蚯蚓的身体呈圆柱形，身体由许多基本相似的环状体节构成，因此，蚯蚓属于环节动物。前端有口，后端有肛门，靠近前端有一个较大且滑的体节称为环带。用手触摸蚯蚓的体壁，体表有黏液。腹部有刚毛，与运动有关。(3)运动：蚯蚓的体壁有较发达的肌肉，通过肌肉和刚毛的配合使身体蠕动。 (4)呼吸：靠能分泌黏液、始终保持湿润的体壁完成，其过程可概括为：2. 其他环节动物（1）沙蚕生活在海边的泥沙中，平时穴居，夜间在海底爬行，也经常在海水中游泳。在生殖季节，沙蚕常到淡水水域中产卵。其躯干部每个体节两侧有一对疣足，有爬行和游泳的作用。（2）水蛭身体前后端各有一个吸盘，用来吸附在临时宿主身体上，或固着在物体上运动。依靠吸食人畜及其他动物的血液为食。3. 兔（1）生活习性兔有野兔和家兔之分，是陆生哺乳动物；兔是草食性动物，善于在陆地上奔走、跳跃。（2）外部形态身体分头、颈、躯于、四肢和尾五部分，后肢强大有力，适于跳跃运动；体表被毛，对保持体温有良好的作用。 （3）结构和生理特点①繁殖：兔的繁殖方式为胎生、哺乳。 ②消化：兔的牙齿分为门齿和臼齿，门齿适于切断植物纤维，臼齿适于磨碎食物；兔的肠很长，盲肠发达，这些特点是与它们吃植物的生活习性相适应的。 ③血液循环：心脏四腔、两条循环路线，输送氧气的能力强。 ④呼吸：兔完全用肺呼吸，肺的结构复杂，气体交换能力强。 ⑤神经系统：兔有发达的大脑及遍布全身的神经，能够灵敏地感知外界环境的变化并迅速作出相应的反应。空中飞行的动物1.鸟的种类世界上现在已知的鸟类有9000多种，我国有l186种，约占世界鸟类的13％，是世界上鸟类种类最多的国家之一。鸟类由于具有飞行能力，活动范围明显扩大，有利于觅食和繁育后代。有些鸟类具有迁徙的行为。2.鸟类适于空中飞翔的形态结构特点(1)身体呈流线型，飞行时可减小空气阻力，利于飞行。(2)体表除喙、足外，被覆羽毛。前肢变为翼，翼是鸟类的飞行器官，生有几排大型的正羽。两翼展开，面积很大，能够扇动空气而飞翔。鸟类的羽毛有正羽与绒羽之分，正羽覆盖在身体表面，最大的正羽生在两翼和尾部，在飞行中起着重要作用；绒羽密生在正羽的下面，有保温作用。 (3)鸟类的骨有的很薄，有的愈合在一起，比较长的骨大都是中空的，充满空气，这样的骨既可以减轻体重，又可以增强紧周性，利于飞翔生活。(4)鸟类的胸骨生有高耸的龙骨突，在其两侧生有非常发达的胸肌，能牵动两翼完成飞翔动作。 (5)鸟类的食量大，消化能力强，以适应飞行时消耗大量能量的需要。同时，消化管的结构之一直肠极短，使粪便可以随时排出体外，以减轻体重，适于飞翔生活。鸟类无膀胱，尿不能在体内储存，总是与粪便一起排出体外，这也可减轻体重，适于飞翔生活。(6)鸟类体内有发达的气囊，它分布于内脏之间、肌肉之间和骨的空腔里，气囊都与肺相通，有储存空气、协助呼吸的功能。呼吸方式为双重呼吸，双重呼吸提高了气体交换的效率，可以供给鸟类飞翔时充足的氧气，有利于鸟类的飞翔。鸟类飞翔时，气囊除了，协助完成呼吸外，还有减轻身体密度，减少肌肉之间和内脏之间的摩擦，散发出飞翔时产生的大量热量的作用，这都有助于鸟类的飞翔生活。(7)鸟类的心脏与哺乳类的一样，具完全分隔开的四腔：左心房、左心室、右心房、右心室，有两条完善的血液循环路线，动脉血和静脉血完全分开，血液运送氧的能力强，适于空中飞翔生活。3.昆虫（1）昆虫的种类已知的昆虫种类超过l00万种，是种类最多的一类动物。昆虫是无脊椎动物中唯一会飞的动物。（2）昆虫的形态结构蝗虫的身体分为头、胸、腹三部分，体表有外骨骼，可防止体内水分散失。①头部：是蝗虫的感觉和取食中心，有一个咀嚼式口器、一对复眼、一对触角，触角有触觉和嗅觉的作用。 ②胸部：是蝗虫的运动中心，生有3对足、2对翅，后足发达，适于跳跃，有翅，善于飞翔。 ③腹部：蝗虫的腹部有气门，气门与体内的气管相通，是蝗虫的呼吸器官。 ④常见的昆虫的口器：咀嚼式口器、虹吸式口器、嚼吸式口器、刺吸式口器、舔吸式口器 （3）昆虫适于陆地飞行生活的形态结构特点①具有减少水分散失的结构特征外部具有不透水的外骨骼，内部排泄系统中马氏管的排泄物主要是尿酸晶体，有效地减少了水分的散失。②具有减小阻力和质量的结构特点身体旱纺锤形，体重与体表面积之比最小。③具有足够的能量供应昆虫的食量大，食物成分所含热量高；多为气管呼吸，并具有气囊特征，能充分地进行气体交换，为充分地进行有氧呼吸获取能量提供了条件。④具有陆地和空中生活的运动器官昆虫具有三对足和两对翅，足有不同的类型，有步行足、跳跃足、挖掘足等多种适应陆地生活的类型，翅具有飞行、保护和平衡的作用。⑤具有适应陆地和空中生活的发达的感觉器官昆虫的头部有一对触角，是触觉和嗅觉器官；有一对复眼，是视觉器官。有的昆虫还具有仅能感光、不能辨认物体形状和大小的单眼及具有触觉和味觉作用的触须，如蝗虫。这都与昆虫的陆地和飞行生活相适应。两栖动物用肺呼吸，同时用皮肤辅助呼吸。免的牙齿和狼的牙齿的异同：免的牙齿分为门齿和臼齿；狼的牙齿分为门齿、犬齿和臼齿。牙齿的不同表明两种动物的食性不同。犬齿尖锐锋利，可以用于攻击、捕食和撕裂食物，这说明狼属于肉食动物；没有犬齿的兔属于草食动物，因为门齿形状似凿，适于切断食物，臼齿咀嚼面宽，适于磨碎食物。
昆虫的翅和鸟类的翼与飞行生活相适应的特点：昆虫的翅和鸟类的翼在飞行时展开，成扇形，这样的结构特点适于在空中产生向上的升力和前进的动力；相对于身体大小来说，都具有轻、薄、表面积大的特点，有利于通过扇动空气产生飞行的动力。
节肢动物的特征：昆虫是节肢动物中最多的一类，节肢动物除昆虫外，还包括甲壳类(如虾、蟹)、多足类(如蜈蚣) 等。它们的共同特征是：身体由许多体节构成，体表有外骨骼，足和触角分节。附：几种动物主要特征的比较
免的牙齿和狼的牙齿的异同：免的牙齿分为门齿和臼齿；狼的牙齿分为门齿、犬齿和臼齿。牙齿的不同表明两种动物的食性不同。犬齿尖锐锋利，可以用于攻击、捕食和撕裂食物，这说明狼属于肉食动物；没有犬齿的兔属于草食动物，因为门齿形状似凿，适于切断食物，臼齿咀嚼面宽，适于磨碎食物。
昆虫的翅和鸟类的翼与飞行生活相适应的特点：昆虫的翅和鸟类的翼在飞行时展开，成扇形，这样的结构特点适于在空中产生向上的升力和前进的动力；相对于身体大小来说，都具有轻、薄、表面积大的特点，有利于通过扇动空气产生飞行的动力。易错点：误认为既能在水中生活，又能在陆地上生活的动物是两栖动物两栖动物是指幼体生活在水中，用鳃呼吸，成体营水陆两栖生活，用肺呼吸，同时兼用皮肤辅助呼吸的动物。鳄鱼、海龟虽然既能在水中生活，又能在陆地上生活，但幼体并不是用鳃呼吸的，属于爬行动物。 水域环境的保护:(1)保护的紧迫性、必要性：环境污染严重，资源日趋枯竭。(2)保护措施：①保护水域环境，减少水域污染。主要是通过采取禁止向水域排放工业废水和生活污水等措施来防止水体污染和建立完善的水体监管体系，及时发现污染源，并采取相应的防治措施，从而达到保护水域环境的目的。②实施《中华人民共和国渔业法》和其他保护水资源的法律、法规。 动物栖息地的保护：保护陆地生活的动物，首先要保证它们生活的基本环境：足够的食物、水分和隐蔽地。由于人类活动的影响，动物的栖息地遭到严重破坏，使动物的生存受到极大的威胁。(1)保护野生动物的生存环境保护野生动物最重要的是保护它们的栖息地，不要乱砍滥伐、破坏草坪；不要随意堆放垃圾；不要滥用农药和杀虫剂；保护水源和空气也是保护栖息地的一部分。(2)另外，不要乱捕滥杀野生动物，不参与非法买卖野生动物，见到违法者应立即向有关部门反映。雄性怀孕的海马&&& 海马并不是生活在海里的马，而是一种形状古怪的小型鱼类，如图所示。它有一个与马相似的头，整个身躯像“龙”。从头部和躯干相交的直角状顶端到卷绕的尾尖，形成一条明显的骨栉状脊椎。它平时依靠卷曲的尾部缠住水藻休息，游泳时则将身子垂直地立在水中，利用背鳍的扇动做直升直降的游泳。&&& 海马生儿育女的方式非常特殊，是由雄海马代替雌海马怀孕和生育的。原因是雄海马尾巴前面的下部有一个袋子，叫孵卵囊，此囊是由两层褶皮接在一起构成的。袋前面有一个孔，是雌海马放卵入袋和小海马出袋的通道。每次雌海马将产出的数百枚卵通过此孔塞入雄海马的袋子后，卵胚便在袋里发育成幼海马，直到成熟出世。&&& 海马生活在浅海，以小型甲壳动物为食，主要分布在北太平洋西部，我国沿海都有，尤以南海最多。海马的药用价值极高，与人参齐名，民间有“南方海马，北方人参”之说。
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关于蛙泳换气的疑问
关于蛙泳换气的疑问
刚学蛙泳,发现吸气后头埋入水中,如暂时憋一口气,会感到头部上浮,此时才在水中呼出气,接着划手后头出水重新换气.想请教:这样换气的过程对吗?还是头埋入水中后,直接呼气而不需憋一口气
进水就呼，出水就吸，这样循环才叫换气。一般不要没必要刻意憋气。
如果感觉头上浮，试着把双臂伸直，夹在两耳边。将重心前移。
我刚练的时候就和楼主一样，我感觉这个是因为水性还不是很熟，没法判断自己入水深浅，尤其初学的时候换气后往往下沉比较深（我那时候耳朵明显的感觉压力增大...），再加上手部动作又不好，所以没有信心，担心自己换不到气，稍等一会感到开始上浮了再划臂换气就轻松很多，想改掉这个得全面的练习划臂蹬腿还有手脚配合，慢慢来，练多了就好了
如果不是刻意等上浮的话，滑行的时候憋一下气也挺好的，初学可以帮助自己保持身体流线型，熟练了再慢慢改
我是头入水后先憋一会儿气，再吐气，再出水吸气。
我也是刚刚学会的。一直循环吧。
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我觉得这样的过程是对的，正所谓头脑指挥手脚行动，当你头入水的瞬间，也是头脑集中精神准备指挥大腿蹬水及处理蹬水后平行的问题，当你处理完这些正是蹬完飘的过程，那正是吸气的时机，这时候可以根据你个人习惯选择鼻或嘴或一起吐气
初学者由于对身体控制水平不够，采用憋着一口气，等身体上浮后开始下一部动作是对的~否则入水后一吐气身体就下沉，没法游了
等到动作熟练以后，何时开始吐气，就要看个人习惯和当时选择的频率了~关键是临出水要吐光气，出水后吸满气
我出水时有一个鼻口全面吐尽的动作，然后再用口吸气。不知道这个动作是否多余？因为经常鼻子呛水。
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熟练后，头入水都不用忙着呼气，但刚开始学的人，总怕吸不到气，注意力都放在呼吸上。帮助初学者熟悉水性的方法?_中国百科网
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帮助初学者熟悉水性的方法?
怕水的小姑娘也可以学会游泳滴
熟悉水性的教学是游泳教学的第一步。通过熟悉水性的教学达到适应水环境，消除怕水心理的目的。
熟悉水性教学的主要内容有水中行走、呼吸、漂浮、滑行。
熟悉水性教学的难点是呼吸，即使是过了熟悉水性阶段，在每次课的开始也要进行呼吸技术的复习，直至熟练掌握呼吸技术和换气动作节奏为止。 一、水中行走 水中行走的目的是体会水的阻力、压力、浮力和保持水中平衡，消除怕水心理。 水中练习方法(适合在浅水池中进行)： 1.双手扶池边和水槽向两侧行走。 2集体拉手在水中行走。 3.向前行走的同时，双手在水中向后拨水；后退行走的同时，双手向前拨水；向一侧行走的同时，双手向两侧拨水。 4.双手扶池边(池槽)，双脚蹬池底，向上跳起。 5.水中站立，两臂前伸平放水中，脚蹬池底，向上跳起的同时，两臂向下压水。 6.水中各个方向的行走、跑步、跳跃练习，也可单独进行。 7.水中各种跑、走游戏和接力练习。 二、呼吸动作 1.动作要点人们平时的呼吸动作是无意识的，用鼻子吸进呼出。水中呼吸则不同，是嘴吸嘴呼或嘴吸嘴鼻呼。一个呼吸动作是由吸气一憋气一吐气组成的。例如，蛙泳呼吸先慢抬头，嘴露出水面时用力吐气，快速吸气后尽快地低头短暂憋气，然后吐气，气快吐光的时候再抬头，如此循环。 2.游泳时呼吸最重要的是用力吐气，这是和人们想像不同的一点。可以做这样的一个实验：心里想着吸气，连续使劲吸，结果是越想吸越吸不进气；反过来你只想用力吐气不想吸气的事儿，连续吐气反而吸到了气。这是因为用力吐气把气吐光之后，造成了一种"被动式"的吸气。介绍一个小窍门：用力张大嘴说一个"啪"字，气就自然的吐出来了，同时气也吸进来了。"啪"字是爆破音，越大声说效果越好。有的人不好意思说，张不开嘴，其实按照教员的提示去做，对于尽快掌握游泳呼吸技术是非常重要的。
(一)陆上模仿练习 1.闭气练习 直立、两手下垂、全身放松。闭气10～20秒(视情况灵活掌握)后吐气，重复3～5次。 练习要求：必须口吸口呼，把手掌放在嘴前一寸处，检查鼻子是否漏气。 2.换气练习 (1)直立，两手下垂、全身放松，按照吸一憋一呼的顺序反复练习。 (2)两臂伸直扶墙，头夹在两臂之间，头后仰用力吐气，吸气后低头稍憋气，然后慢慢地吐气，快吐完时又头部后仰用力吐气并开始下一个循环。 练习要求：慢抬头，用力吐，快低头；换气的时间很短。 (二)水中练习 1.练习形式 提示：先练习闭气，再练习换气。 (1)肩膀与池边平行，头在水中，身体在岸上，进行憋气和换气练习。 (2)双手扶池边站立呼吸，动作同陆上模仿练习 (3)下蹲手摸池底后站立。 (4)憋气过障碍物。水中放置障碍物，要求学员憋气从障碍物下边通过。 (5)双手扶池边(或扶同伴的手、腰)漂浮呼吸。 ①组织教法。学员在练习的时候，教员进行个别错误动作纠正。如果错误动作比较集中，则要重新做陆上模仿练习，强调动作概念，陆上动作正确后再下水做。 ②教法提示。 a?在气快吐光的一刹那头后仰嘴露出水面，头后仰时肘关节不要弯，肩膀放松，肩膀要没在水中，不要露出水面。 b?嘴露出水面时用力说"啪"字，被动吸气后快速低头(头没入水中，标准是水面在头顶处)。 c?在水中吐气，像吹泡泡那样，气快吐光的时候头再后仰，循环进行。练习次数：每次练习10次×(3～5组)。 2.常见错误动作分析 (1)换气动作过猛：换气时猛抬头、屈肘、整个上半身都露出了水面。在做模仿动作的时候就要向学员强调：是头后仰，不是抬头、抬身体。 (2)不敢把气吐尽：有的人担心，气吐尽了怎么办，老留着半口气，殊不知这半口气害人，占地方，几次换气后就再也吸不进气了，只好停下来。这样的呼吸动作被称作"假呼吸"。 (3)呼吸时鼻子进水：这是没有掌握正确的呼吸技术，没有用嘴呼吸，用鼻子呼吸了。千万记住，游泳时你的鼻子就作废了，不能用了。你不吸气，鼻子是不会进水的。例如，洗脸的时候，双手捧着水，把脸放入水中的时候，你一定喷着响鼻，其实你的鼻子在呼气，所以你的鼻子不进水。可以把生活中的动作用到学游泳中来，你就可以很快掌握动作。千万记住，游泳呼吸的窍门就是吐气比吸气重要。另外，呼吸的练习要贯穿游泳教学的始终，熟练地掌握呼吸对学好游泳有很大的帮助。 (三)漂浮与站立动作 漂浮练习是体会水的浮力，保持身体俯卧平衡的重要练习。浅水池的教学，要结合站立动作一起进行。 1动作要点: 做动作之前一定要吸足气，俯卧水中时身体要伸展，手腿伸直，全身放松(初学者往往全身紧张)，脚跟尽量朝水面上伸。动作开始的时候由于重力作用会下沉，有人这时会害怕，马上站起来，鼓励学员要憋住气，经过短暂的下沉后马上就会升到水面上。 在水中漂浮时要像一根木棍，如果屈髋、屈膝、缩肩，像个大虾米，那就一定漂不起来，要塌腰、展髋、肩放松。 [水中练习] 1.练习形式 (1)抱膝浮体(仅适合浅水池使用)后站立练习：深呼吸，低头，双脚蹬池底，收腹、收大腿，双手抱膝或小腿，呈团身姿势，背部露出水面。抱膝浮体后站立：双手松开并前伸，双手向下压水并抬头，同时两腿伸直(展髋、伸膝)，在池底站立。 (2)扶池边漂浮(双手扶池边或同伴的手、腰)练习：吸足气、低头并把头夹在两臂之间，水面在头顶处。当身体俯卧水中后，要求学员在水中睁开眼睛。有的人下肢肌肉比较发达，浮不起来，此时可以双手上下分开(大约一尺的距离)，上面的手拉住池边，下面的手，手指朝下，掌跟朝上用力撑住，借助手臂力量把身体浮起来。 (3)伸展漂浮后站立练习：双手向下压水并抬头，屈膝收大腿(膝盖朝肚子收)使身体由俯卧转为垂直后，同时两腿伸直(展髋、伸膝)，在池底站立。口诀是:收腹屈膝脚落地,双手轻轻来用力,最后把头来抬起。 2.练习次数 (5～8次)×2组。 3.练习要求 一定要憋住气，每次坚持5～10秒左右。 4.教法提示 集体练习，让学员默数数，可进行比赛，看谁漂的时间长，但不要超过10～15秒，这样可有更多的人得到表扬。 在浮体练习之前，一定要交代站立的方法。水中睁眼的练习有助于克服怕水心理和减轻眩晕的感觉。 四、滑行练习 滑行的练习目的是使学员体会和掌握游泳时的水平位置和流线型姿势，为各种泳姿的学习打下基础。在深水池进行教学，由于脚不能够站在池底，滑行练习一般多采用扶板蹬蛙泳腿的形式。 (一)水中练习方法 1.扶板蹬壁滑行练习 双手伸直扶打水板，一只脚蹬地，一只脚蹬池壁(深水池双脚蹬壁)。深吸气、低头、身体前倾并屈膝，当头和肩没入水中时，前脚掌用力蹬离池壁，两腿并拢向前滑行. 2.徒手蹬壁滑行练习 手臂在蹬腿的同时前伸，其他动作同上。 3.蹬地滑行练习(仅在浅水池进行) 两脚前后开立、两臂并拢前伸，深吸气后低头脚蹬地，身体平卧在水面上滑行。 (二)练习要求 滑行时一定要吸足气、身体尽量伸直、用力蹬边，对于滑行技术较差的学员可采用牵引滑行或助力滑行的方法。 (三)组织教法 密切观察学员动作的掌握情况，确认学员已掌握漂浮动作要点后再开始集体练习。 (四)教法提示 1.教员要把安全放在首位。上课时着泳装，并准备绳子、竹竿等教学辅助器材。 2.按照动作难度循序渐进地安排练习手段，有助于消除学员的怕水心理。 3.用游戏进行教学是非常好的方法。教练员要想尽办法根据场地条件，把技术动作和要求编进游戏中去。在教学的初期，这是消除怕水心理的最好方法。熟悉水性的教学游戏很多，像钻山洞、放火箭、吹乒乓球等。 4.留家庭作业(模仿动作)，如在脸盆内做呼吸练习等。在两次练习之间的间隔时间较长的时候要安排家庭作业，防止忘记动作，在下一次练习时减少复习时间，尽快进入新动作的学习。曾教过一周一次的教学班，基本上是在课的2／3时段才能教新内容 (五)熟悉水性教学阶段的检查指标
呼吸是熟悉水性的最重要任务。有的人不肯把头放入水中，认为把头放在水面上也能游一段距离。但在行家看来，不带呼吸动作的游泳，不算是掌握了游泳技术，一遇到意外情况，如被碰撞、在自然水域中遇到风浪等，很容易发生危险。熟悉水性阶段的考核标准是熟练、正确的呼吸技术，包括能够连续换气，换气动作引起身体的上下起伏较小；漂浮滑行距离儿童达到3米，成人达到4米以上,现在您就可以展开你的游泳教学了。
本文中有部分内容借鉴了《游泳》教学丛书，并做了适当的修改，在此表示感谢。
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Mail: Copyright by ；All rights reserved.游泳的呼吸技术
游泳呼吸技术的关键所在：呼气
对初学者十分重要&
太阳车说：如果你不能打水换气，你也不能手脚并用的时候换气，如果打水坚持不了100米，手脚并用游200米，几乎不可能。
初学游泳者很少能正确地在水中呼气。&
几乎所有的中级别泳者都认为他们是正确的呼气，至少，他们这么说。事实上，很少能做到。&
甚至熟练的泳客，不少人都喜欢在水中憋气。
为什么这很重要？正确地呼气会让自由式游泳感到更加轻松，让水中的平衡更好，而游起来更放松。这将有利于所以级别的人，从初学者到精英。
在这篇文章中我们将给予你一些非常简单的练习，以改善你的呼吸，帮助你成为一个更好的游泳运动员。
你应该如何呼吸&
在Swim Smooth你可以知道自由泳呼吸的秘密。秘密是好的呼气。&
每当你的脸在水下时，要不断地、均匀地呼气。游泳中你应该始终在吐气，除了转头吸气地时候。
你可以通过你的嘴呼气，或通过你的鼻子或两者，都没所谓。但是，当你的脸在水下时，你应该均匀地、源源不断地呼出的一串气泡。
你有这样做吗？你可能会想“是的，我是这样做的”。我们每年都问数百的泳客这个问题，几乎所有的人都回答“是”，但是当他们跳进泳池，我们观看了他们的游泳，很少人真正做到！
大多数游泳运动员如何呼气&
吸气并转回水中后，大多数人都憋气至少一次划水，有时两次。直到下一次转头吸气之前，才将气呼入水中，而呼气最后在空气中完成。
他们觉得他们是呼气入水了，因为他们确实在水中呼了一点气，但通常都太少、太迟了。&
从池边看，运动员在转头呼吸的时候，如果有水从口中喷出，就是迟呼气的典型标记。
为什么持续呼气如此重要&
1）最重要的原因是，当你憋气时，你就要紧张起来。当你呼气时你就释放紧张。想象一下，经过紧张的一天，有人告诉你做深呼吸－这并不是让你在呼气并憋气，而是让你呼气再吐气出来。憋气使人紧张，不利于游泳。
2）当你憋气时，你感觉很需要呼吸。这种感觉不是缺氧，而是二氧化碳的积聚。通过屏住呼吸，您把二氧化碳堆积在您的血液和肺中，这让你感到更需要空气。
把二氧化碳呼出来，问题就解决了。游泳中持续地呼气，排出二氧化碳，不再感到如此渴望呼吸，感觉会好很多。
3）让肺部充满空气，是不利于你身体的位置：你的胸部浮力过大。由于你的身体就像一个跷跷板，胸部浮力大将导致你的腿在水里下沉，形成额外的阻力。
4）多数泳客在吸气之前呼气，或者更糟糕，呼出和吸气都在水线以上的短时间内完成！这是一个非常艰难的事情，每次呼吸都会感到恐慌和急促。这就需要抬头争取多一点时间呼吸，提升你的头会导致你的腿下沉，增加大量的阻力。
结论：源源不断地、均匀地呼气是自由泳的基本要求。
如何使我游得更快&
太阳车说，先练习打水加换气，自如了以后，比如，可以俯身、侧身、仰卧打水换气自如，能游几百米了，再加上手的动作，你就可以游较长的距离了。
紧张是不利于游泳的。我们想要平稳，轻松，有节奏的划水，但紧张阻止了我们这。紧张使我们要抬起头，却破坏了我们的身体位置。紧张使我们很难感受水。也许最糟糕的是，紧张阻止了我们享受游泳。
憋气使你的肺和血液中有过多的二氧化碳。二氧化碳的积聚损害你的有氧系统（就像冲刺一样）。同样的速度和体能下，屏住呼吸只会使问题更加困难。下一次，你在健身房做有氧运动时，尝试屏住3秒你的呼吸，然后突然呼出并吸入，然后再屏住，与之前一样，体会一下有多困难。
如果没有正确地呼气，你会发现双边呼吸很辛苦。体内积聚的二氧化碳使你感到3划之间的间距很长。在这种情况下大多数泳客恢复单边呼吸：他们青睐的那一面。正如你可以看到的，单边呼吸的问题是你的划水趋于片面和不均衡。你的身体的非呼吸方滚动往往不佳，导致移臂过低，剪刀踢和手越过中线开始出现。所有这一切都因为你没有呼气！
一个平衡对称的划水的关键是双方都能呼吸，而双边呼吸的关键是，每当你的脸在水下时，要不断地、均匀地呼气。
我该如何改变&
诀窍是习惯水中呼气并感到轻松。这听起来容易，但你必须打破现有的习惯，这可能需要一些毅力。我们推荐的下沉练习试图培养一个新的呼吸习惯，让你在水中感觉更轻松。
Swim Smooth的一条格言是：“学习游之前，先学下沉”。
在泳池的深水区，准备好后，呼吸并让自己下沉。当头一入水马上开始大力呼气，鼻子和嘴都可以，确保您一次呼出。如果你不马上呼出，或呼出不够强，你就不会下沉，或者你会有点下沉，但随后再次浮出水面。
通过练习这样的多次下沉，确保您流畅地，不断地呼出。方法是直接沉到池底，逗留在那儿，继续呼气，直到您准备离开池底上来。
如果你开始下沉，但随后再次浮出水面，就应该继续呼出，直到你下沉。找到你的“下沉域值”（sinking
threshold），坚持练习吐气，直到您可以方便快捷地下沉。
为了在下沉时帮助你放松，可以想像你正在躺下到床上，或者在漫长辛苦的一天结束时躺到舒适的椅子上。身体的每一块肌肉都放松，放松然后下沉。
对你需要呼出多少气（sinking
threshold）才能下沉，您可能会感到惊讶。这说明你在平时的游泳中，呼气远远不够。
这样做让你更轻松，您是否感到惊讶？也许从前你并没有意识到自己的紧张。下沉的感觉是我们的天然恐惧，在游泳时它让你保持紧张。习惯水性，学习快乐的下沉了，对游泳帮助很大。
如果你能够做的非常好，尝试坐在池底，看你的气泡上升到表面。甚至更难，躺在池底看气泡。&
在游泳中使用恒定呼气&
我们建议你在每一次游泳开始时，做几次“下沉练习”，熟悉环境，释放紧张。这确实是适合任何选手的令人愉快的和有益的练习，即使是那些猛男都不例外。试试吧，我们相信你会喜欢的。
一旦你完成你的“下沉练习”，尝试轻松地游几圈。缓慢地游，想像这一天将要逝去，唯一的重点是确保你的头在水中时，呼气能够到位。
如果你不是双边呼吸的话，我们建议您马上改变，三划一呼。感觉如何？更轻松，不紧张了吧。你现在可以双边呼吸了吗？
其他动作的练习和呼气&
做的其他的练习时，你也应该不断地呼气入水！这是很好的帮助您放松的做法，并且您可以更好地完成那些练习。&
也许有些练习你感觉很难做到，说不定呼气入水就可以破解它！
大多数泳客意识到呼吸技术是根本，但大多数人只考虑到吸气，而忘了呼气。不要犯类似的错误吧！做做“下沉练习”，关注自己的呼气。你会更享受你的游泳，划水将大大受益。
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