晚上锻炼完吃什么后吃什么好

练腹肌,早晨、中午、晚上吃什么好(好好说,别骗人,认真的)。_百度知道
练腹肌,早晨、中午、晚上吃什么好(好好说,别骗人,认真的)。
提问者采纳
嘿嘿,但也不要过量了,哦对了,求采纳,什么牛脂粉的奢侈品就不要了。多吃些鱼啊鸡阿啥的。呜啦啦,那三个字是学来的,否则对身体也是不好的,咱中国人比较穷练肌肉当然是首选蛋白质丰富的啦。不可以每餐只吃青菜哦
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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我记得是蛋白质的,对吗?
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出门在外也不愁减肥晚上运动完吃什么好?晚上锻炼后吃什么好_百度知道
晚上锻炼后吃什么好
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保证充足的睡眠
没有不良的生活习惯.多吃含蛋白质的食物 如鸡蛋 牛奶
或者喝一袋脱脂的牛奶吧,这样就不会影响的发育,打球之类的有氧运动,保持运动的习惯..,吃一到两片面包.每顿饭营养搭配均匀.如果练完感觉到饿,最好是跑步.睡觉前吃东西只能让你长脂肪
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晚上健身合适吗?
后需要吃什么呢?因为我想减肥
最佳的健身时间是在下午时候,如果想晚上健身呢,时间安排在晚饭后45分钟或一小时之后,不知道你说的是健身是有氧运动啊还是器械类运动啊,如果是有氧运动就比如跑步,跑步前一定要做好准备活动,尤其是冬天,减肥的话 最好是慢跑 跑30到45分钟运动量就差不多,运动后一定要注意保暖。健身两个小时内可以吃点水果和喝点奶,水在运动前中后都需要补充,最后晚上健身后最好冲个温水澡 这样会缓解第二天的疲劳感
效果还真的不错呢,,一个疗程减了
10斤,,很安全啊,要不就被发现了到后来
妈妈也不知道我怎么瘦下来的呵呵。。减肥的
话不妨试试看喽。。
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