来欣赏一下各位艺人的绘画大作。
更多的是网友对范范的理解，称赞“母爱无疆”。
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　　近年来，随着生活水平的提高，很多人都遇到了肥胖问题。在平时的生活中只要自己注意就会有很多的方式能够让我们身体中的脂肪进行分解的，瘦身的最快方法就是在我们生活中比较常见的一些减肥的方式，接下来就简单的为大家介绍一下效果比较突出的减肥方法。其实想瘦身并没有那么难，其实想瘦身并没有那么难，不妨试试奥乐滋绿咖啡，能降低肠道吸收糖分的能力，使人健康苗条，令减肥效果显著，从而让你远离肥胖哦！
　　一：仰卧运动
　　保持仰卧的姿势，将自己的双手放在自己身体的两侧，然后将自己的双腿自然的弯曲，双手放在自己的耳朵边上，然后利用自己腹部的力气慢慢的起身，反复的练习这个动作，能够使自己的腹部与自己背部的脂肪快速的进行分解，减肥的效果也是比较的有效的。
　　二：扭动运动
　　使自己的身体进行扭动也是能够让自己身体中的脂肪快速的进行分解的，这样对于自己减肥的来说也是一种比较简单的方式，使自己的身体的血液流动变得比较的快速，增强自己的腹部的运动的力，让自己的腹部的脂肪快速的进行分解。
　　三：游泳运动
　　游泳减肥减肥的效果是一种比较好的方式，在自己进行减肥的过程中能够让自己的身体中的脂肪快速的进行分解，在夏天进行减肥的过程中还能够到达美容养肤的效果。
　　四、慢跑运动
　　简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
　　另外在自己选择瘦身的最快方法的时候一定要注意有针对性，这样在自己减肥的过程中才能够使自己减肥的效果更加的突出。
　　想了解更多减肥瘦身知识，可以订阅收藏我或者添加减肥案例公众微信号：【jianfeianli】科学瘦身可以让您事半功倍哦！
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时尚界的潘
杭州市271初中数学学案研究室主任
擅长微创手术治疗胃肠肿瘤、肥胖、糖尿病、食管返流等疾病。
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新浪公司　第三方登录：【六克拉减肥法】不吃药不饿肚子不高强度运动(第20页) - 薄荷减肥论坛
【六克拉减肥法】不吃药不饿肚子不高强度运动(第20页)&
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大冰小酱写道：
楼主大人，我又来了！听到你给个赞，我好开心，减肥的动力又增大了！这是我的第四个回贴，也是第四天跟贴了。这几天我排除了很多不必要的“习惯”，感觉整个人都轻松了。以前每次吃饭的模式是这样的：吃前很焦虑，吃时没意识（就算有，心魔也会这样安慰自己：就一口嘛，没多少热量的。），吃完后悔莫及……浑身不自在，坐立不安，就是躺着舒服却痛并快乐着。现在我听了楼主的话，写了一些我不曾注意到的问题，吃饭时就形成了一种意识：把自己该吃的放在一个盘子里，并端上一碗饭，到自己房间进食！这样的话，我只能看见这么一盘子的食物，细嚼慢咽，一点一点地蚕食，我就能饱起来。有时还得剩下一点，我看着那剩下的一点东西，我骄傲啊，这是在我热量控制范围内还可以贪嘴的余地！笑～大家要发掘自己的减肥模式，注意是令你最自然自在的模式，别忘了健康最重要哦～报告一下，我自己所列的问题还在持续更新，因为我觉得，减肥的种种问题永无止境，不能只拘泥于几个很常见的问题，我们要发现症结所在，并解决它们，形成意识形成习惯！勇敢的胖纸们，快去创造奇迹吧！
那我不得不再赞你一次啊，因为你真的做的很棒！特别是你在尝试一些新的东西，你敢于用方法去战胜自己的劣习，你将会是很容易成功的人！
六克拉减肥法，请看这个贴：【六克拉减肥法】别在减肥的歧途上越走越远了，让我来带领你正确减肥吧 /posts/view/271910因为你以前的饮食习惯和生活方式，导致了你今天的体重。六克拉健康减肥法通过每天让你做出一点点的改变，30天之后，汇聚成一个大的改变，让你拥有健康饮食的习惯和生活方式。并且指导你如何正确的对待减肥。预告：前期的任务看似跟你的减肥没有丝毫关系，但都是在让你做出改变，一点小小的改变。决心减肥的各位，请跟紧，如果跟丢了，你并没有失败，只是你没能把减肥的效果发挥到最大化而已，重新跟上即可。如果丢的太久，请从第一天开始。解释：六克拉健康减肥法不会要求你不吃任何一种东西，永远不会强迫你要怎么做要不怎么做，不会让你饿一次肚子。
dxh760724写道：
第二天的任务坚持得还可以,没像以前那种老是逛薄荷网,看减肥帖呀,成功案例呀,一看就是两三小时过去了,今天继续坚持少上网,领第三天任务,写东西.请问酸奶算不算饮料?
酸奶好东西，吃吧，如果是纯的就更好。如果你想吃水果味的，我建议你吃纯酸奶再加一个水果。
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dxh760724写道：
第三天任务：我希望美美的瘦下来，全身紧致，我的目标就是90斤。我复胖的原因，是春节时，停止了运动，还因为过年大鱼大肉的吃。我的坏毛病是喜欢逛减肥网，进减肥群聊天，一聊就是最低一小时 。还聊微信（只是跟最爱的人聊）。有轻微的减肥后遗症，如果一天不运动，或者某天吃多了，就后悔，不该吃那么多的。。。。。
以后更多的关注健康吧，老关注那些热量啊体重啊，容易让你后悔和烦恼
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greeness写道： 楼主的方法跟吸引力法则the magic的形式是一样的~~减肥先从减脑子开始
有相似部分，但比它要强，吸引力法则没有明确行动计划，我们有
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【第5天的任务：出去散步15分钟】
你是不是很久没有出去溜达溜达了？是不是好久没有进行思考了？你的日子是不是随着你旧有的习惯网，起床刷牙洗脸吃饭上班下班睡觉这样，都很习惯的过着，曾经有想过这是不是你想要的生活吗？想想，你想过一个怎么样的生活，你想从生活中得到什么。
出去散步15分钟，并思考一下自己的人生。
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第三天任务
1，你为什么愿意减肥？
一、从来没有真正美丽过，恋爱过，想要成为一个普通女孩子，健康、活力。
二、人们总会对胖子有歧视，不管是有意还是无意。为了以后的事业、生活，必须减肥。
2，意愿有多强烈？1-10分
3，为什么没有选择更低的分数？
我很期望减下去!
4，能给你带了哪些好处？
一、不再为穿衣发愁
二、可以经常和朋友一起运动
三、可以和喜欢的人不论那女做朋友
5，这些好处对你来说为什么那么重要?
一、自信。当我可以很自然的融合进去时我会很有自信，以前排舞我是导演那时候我完全忘了自己是一个胖子，很多动作亲身示范却从不担心看上去滑稽，现在太过于在意身材失去自信。
二、专注。因为在意身材，我对学习很多时候也没那么专心了，我不喜欢这样不努力的自己。
6，接下去应该怎么做？
改变可以改变的，接收无法改变的，最重要找到最初自信的自己。
2015fall，目标50kg！
六克拉健康生活写道：风微潇然写道：
不错啊，你这一天过的很丰富，我鼓励你更多的做一些自己从来没做过的事情
现在才上网看到回复，一个人尝试着去做一件自己从未做过的事情不是那么容易的吧，人总是习惯了现有的模式，很难轻易做出改变，虽然我知道，迈出第一步，后面的其实也不难。比如我想，一个人去旅游，总是身未动，心已远。不过我会努力尝试从简单的开始做起。今天早晨，我也在花园里散步，我对每一个擦肩而过的路人微笑，不管他们看到与否。对自己微笑，也对他人微笑，我想，运动真的是一件神奇的事。但前提是你自己愿意去运动。花园里，有老人练太极，耍木剑，散步。大多数是中老年人，很少看见和我大差不多的，一起锻炼的一个阿姨说，我算是勤快的年轻人了，哈哈。结果我跟我妈说，我妈说像你这么大的谁还像你还空闲着，人家都出去做事了。太打击我了，哼哼。昨天是刻意的不去上网，今天是压根没想起上网，因为今天有点忙碌。人无聊时会上网，只是上网会让人更空虚。
第四天的任务，没有特别爱喝的饮料，从未喝过的也没有出门去买，难不成喝白酒？哈哈，下次去超市看看，看什么顺眼买回来试试。
对了，第三天的任务，我记在自己空间日记里了，因为有点长。。。
六克拉健康生活写道：
Kitty_leeni写道：
哪位亲可以给我解释一下BM是什么意思？BW是什么意思？BF是什么意思？谢谢亲~
你应该问百度，我帮你问了一下：
女人一定要对自己狠一次，目标55Kg，加油~爱自己~8月目标1159月目标110十一给自己个奖励哈~~~陕西旅游度假
领任务了，明天我要改变一项以前生活中的对健康不利的习惯。就算是改变一天也好，先试试吧！说实话，楼主的思想点拨了我，没错，我们不应该太过在乎体重，只要你坚持健康的生活习惯，肥胖不会找上你，并且在你年老时体态依然健硕，这是我想要的！心态很重要！人啊，一生中会遇到很多难过的坎，就像减肥，就目前我是积极的状态，怕的是生活上遇到一些不顺心事，就消极了，然后会自暴自弃 ，不知道怎么破，哎，我只希望我现在说的能坚持一段时间吧，至少现在的我是充满能量的，所以动起来！改变！就现在！加油吧！
第一天！第一个任务！我要向世界宣告！我要减肥！我要减肥成功！
领第四个任务，选择爱喝的饮料今天不喝，或喝一种从未喝过的饮料。请问楼主，我本就不爱饮料，也不知道自己想喝什么饮料，可以跳过直接领第5个任务，散步15分钟，其实我一直都在运动，晚上，除非是不想运动，我才会不运动。
饿了就吃。　　吃自己真正想吃的东西，而不是你认为自己应该想吃的。　　有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道。　　感觉饱时就停下来。多吃以后的调整方法：一日多日两日调整。脂肪类、肉类多吃用绿茶、普洱、山楂调整。淀粉类多吃，吃凉拌黄瓜、芸豆调整。甜食多吃，喝杂粮吃豆子调整。我多吃以后早餐杂粮粥，内有芸豆，吃生黄瓜。中午随意，晚餐也吃杂粮加凉拌黄瓜。
&我该重新开始任务还是从第二个任务开始呢六克拉健康生活写道：
白天不懂夜的黑11写道：
我真的想哭。。。 今天不知道是贪食还是暴食 吃撑了 撑的肚子好难受 为什么就一直戒不了。。。前几天才暴过一次。。肚子撑成这样也不想去健身房了 动不了。。
别有这样的思想，第一，别有这种罪恶感，你都已经做了；第二，跟着任务走的话，可以戒掉
白天不懂夜的黑11写道：&我该重新开始任务还是从第二个任务开始呢六克拉健康生活写道：
别有这样的思想，第一，别有这种罪恶感，你都已经做了；第二，跟着任务走的话，可以戒掉
接上即可，不必重新开始
六克拉减肥法，请看这个贴：【六克拉减肥法】别在减肥的歧途上越走越远了，让我来带领你正确减肥吧 /posts/view/271910因为你以前的饮食习惯和生活方式，导致了你今天的体重。六克拉健康减肥法通过每天让你做出一点点的改变，30天之后，汇聚成一个大的改变，让你拥有健康饮食的习惯和生活方式。并且指导你如何正确的对待减肥。预告：前期的任务看似跟你的减肥没有丝毫关系，但都是在让你做出改变，一点小小的改变。决心减肥的各位，请跟紧，如果跟丢了，你并没有失败，只是你没能把减肥的效果发挥到最大化而已，重新跟上即可。如果丢的太久，请从第一天开始。解释：六克拉健康减肥法不会要求你不吃任何一种东西，永远不会强迫你要怎么做要不怎么做，不会让你饿一次肚子。
白天不懂夜的黑11写道：&我该重新开始任务还是从第二个任务开始呢六克拉健康生活写道：
别有这样的思想，第一，别有这种罪恶感，你都已经做了；第二，跟着任务走的话，可以戒掉
接上就可以了
六克拉减肥法，请看这个贴：【六克拉减肥法】别在减肥的歧途上越走越远了，让我来带领你正确减肥吧 /posts/view/271910因为你以前的饮食习惯和生活方式，导致了你今天的体重。六克拉健康减肥法通过每天让你做出一点点的改变，30天之后，汇聚成一个大的改变，让你拥有健康饮食的习惯和生活方式。并且指导你如何正确的对待减肥。预告：前期的任务看似跟你的减肥没有丝毫关系，但都是在让你做出改变，一点小小的改变。决心减肥的各位，请跟紧，如果跟丢了，你并没有失败，只是你没能把减肥的效果发挥到最大化而已，重新跟上即可。如果丢的太久，请从第一天开始。解释：六克拉健康减肥法不会要求你不吃任何一种东西，永远不会强迫你要怎么做要不怎么做，不会让你饿一次肚子。