我身高183，体重63KG，垂直弹跳可以抓住篮筐，我的弹速快，我短时间内想扣篮需要怎么锻炼啊？_百度知道
我身高183，体重63KG，垂直弹跳可以抓住篮筐，我的弹速快，我短时间内想扣篮需要怎么锻炼啊？
提问者采纳
扣篮的时候要用手掌握住球哥们，比我矮四公分都能扣啊，还需要，手指，因为，腰腹控制身体，手臂前挥和下压。我觉得，弹跳可以啊，臂力，应该练腰腹，所以这三方面的力量要练好
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出门在外也不愁湿乎乎JRS弹跳普查――弹跳90公分以上究竟是什么体验
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& & & & 自从小学的时候第一次看到飞人集锦，无论是上篮、投篮、还是扣篮，那种空中动作是那么的曼妙给人空中漫步的感觉，那时候看的香港亚视，飞人不叫乔丹叫米高佐敦。从那时候开始开始知道NBA。& & & &在上初一的时候认识了飞人，那时候他活跃在亚视的十佳球集锦里，同期深刻印象的还有I宝和小飞侠。因为那时候的集锦基本上都是上天入地各种扣篮和高难度。因此有时候做梦都梦到自己跳得非常高，甚至能扣篮。& & & &然后从那时候开始就喜欢到处摸高，看到能起跳够着的地方都有兴趣去跳一下，可能是这个原因让我后来弹跳最好的时候（大一）能有接近90公分的弹跳。那时候这个弹跳基本上除了体育生基本上没有遇到比我弹跳更好的同龄人。可惜的是对于只是每周打一两次篮球没怎么运动的我来说已经是弹跳的极限，那时候状态好只是刚好能过框2个指节，因为感觉到经常尽力跳起摸高对于提高弹跳的好处，基本上大学校园的全部篮球圈以及体育馆里的篮球都被摸过一次（，现在想想都觉得自己是个摸框狂魔，基本上每次热身的时候都喜欢去跳一两次）。& & & 这个时候感觉自己的弹跳是超身边同龄人一档的，最喜欢的是学乔丹的跳投（虽然没有乔丹跳得高）那种滞空的投篮感觉很奇妙，同身高段基本上只能仰望我投篮，后来被一个大5岁的人从起跳时隔了2米的在最高点扑盖后我就很少用这种投篮了，老老实实的去选择垫投。& & & 不过后来大二的时候喜欢上打网游基本上就很少运动了，弹跳略有下降维持在85公分左右。& & & 而如今，大一过去8年，感觉弹跳对于身边的人还是不错的，热身了也能有接近80公分，不过下降了有10公分，在空中那种感觉没了，感觉跳起来就很快下来了，没有时间做什么动作，至于投篮那种高高跳起的后仰更是做不到，就算用力跳起那样高上肢也没发发力投篮补充：本人身高170，穿鞋站立摸高220传说乔丹、卡特助跑弹跳达到110+,最变态的土豆达到120.因此喜欢打篮球的JR们弹跳划分为以下几个档次：普通 &60+ &中等 &70+ &良好 &80+ &优秀 &90+ &卓越 &100+ &飞人 &110+ &变态 &120+那么你们是哪个档次，体验怎样？方便那些不知道自己站立摸高的JRS ,提供我自己研究出的身高与站立摸高参考数据。根据不同体型（手长、脖子、延展性）差异有所不同身高站立摸高身高站立摸高身高站立摸高170217175&225180 &&232185&240190 &&247195&254200&261205&269210 & & &&275上达到飞人和变态级的几个虎扑扣篮大赛出名的草根弹跳高手1.陶治身高168，站立摸高215，极限助跑摸高335，弹跳1202.陈登星（弹跳吧大神）身高176，站立摸高226，极限助跑摸高345，弹跳1193.朱焱淼身高183，臂展186，站立摸高240，极限助跑摸高355，，极限弹跳1154.吴悠身高174，站立摸高224，极限助跑摸高335，极限弹跳111附NBA有视频记录的摸高数据，火花381，传说极限摸高是386+，火花体测站立摸高是282，也就是火花弹跳至少是100+詹姆斯怀特，身高203，站立摸高268，极限弹跳124（这个是传说，离篮筐上沿只差几公分）那么我们CBA球员弹跳水平如何呢，可以参考国家队队内体测数据（来源08年集训队内体测表），不过只测了纵跳弹跳（原地起跳摸高）
可以看到国家队队员垂直弹跳基本上在60~70之间（忽略球员状态是否处于巅峰），据说易建联垂直弹跳可以达到78（NBA垂直弹跳是垫一步跳，不知道国家队是怎么测，这家伙每年国家队内体测都“逃过“测试，感觉阿联如果这样不垫一步起跳的话大概也还是差不多70左右，摸高接近350左右）。以摸高325以上扣篮为标准的话，上面能做到原地起跳勉强扣篮的有朱芳雨 王磊、周鹏、李晓旭、丁锦辉、杜峰。轻松原地扣篮的有孙悦、张凯，当然还有国家队身体BUG存在的易建联。易建联使出原地霍华德式战斧双手扣篮实在是太轻松了，孙悦垂直摸高335还是符合他原地双手吊腊鸭式扣篮的感官的。另外最新出炉的NBA新秀动态体测有三个助跑弹跳达到43英寸（109公分）还有一个更牛达到44英寸。而垂直弹跳最高是38英寸（96.5），不过这一届貌似没有什么弹跳型内线，最大摸高是369，是一位身高201，穿鞋203，站立摸高达到274的球员（站立摸高非常不错，参考格里芬穿鞋206摸269，詹姆斯穿鞋203摸270）2015芝加哥联合试训 动态 体测(基本更新完毕） - NBA选秀-NCAA - 虎扑篮球论坛这是最近的弹跳，天花板高度290，刚好摸到顶部盈余几公分，目前最大弹跳大约在73左右，热身后状态好应该能接近80，看起来没有腾空有70公分是因为单脚起跳充分身体延展性，如果同样是双脚起跳看起来腾空效果会更好。这双鞋子包裹性不太好，前掌太软不能及时反馈更好的反弹力度因此起跳脚掌有些变形真不适合摸高。感觉这几年运动少，协调性，脚踝力量都下降严重，不过爆发力下降也不是太多，不过双脚起跳很难找到舒服的步点现在跟单脚起跳高度都差不多了网址链接：[ 此帖被Sumekeo1在 10:29修改 ]
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
这些回帖亮了
那么吊...吓尿了... ，马上打开2K个人生涯 压压惊
身高177 弹跳巅峰摸板 一样的亮我
引用38楼 @ 发表的:
我感觉90+是普通人的极限了，那些100+的都不是一般人。
90已经不是普通人了。。。。。。。。。。
绝对是出类拔萃的存在。
一般正常技术的话，凭这手弹跳应该在野球场有点名头，毕竟这种弹跳可以做很多空中动作了。那些什么拉杆之类的，这种人球性好一点的话绝对轻松做出。
那么起码也是美如画一类的人。
第一个简直就是我的同学啊。。。好吧，这真的是同学。
168，跳球从来未输过。
100米体育特长生，最高纪录10秒4，大学生运动会100米冠军，极限大概就是这样。可以单手扣篮。
可惜他基本不打篮球，还染红头发，基本就是樱木。我们平时也这样叫他，不会平民上篮，只会空接和篮下三米内跳起转身放球。
班级比赛偶尔他不用训练可以上场，我们基本会让他上场，因为他退防速度太快，虽然轻松被假动作骗，但他也轻松找回身位。有了他基本就是无限篮板，我们一水都是无限扩大防守的。因为很少丢篮板。他虽然基本不会打球，但对篮板的嗅觉也是樱木级的。当年不觉得，现在越看球越觉得他存在的价值。
每次他跳起来，感觉就是慢慢的飘了一会儿。
这个加强版还会打球。那简直就是野场无敌的存在。虽然看起来应该没有同学壮。我同学卧推好像120公斤以上。听说我们健身班70KG推不动，小胖子及格都不能及格的时候，嘲讽过。具体不清楚。
身高181从没摸到过篮板下沿的飘过~
年轻时极限指尖碰框，可能框稍不标准，极限摸高估计300顶天，那样算起来极限弹跳75左右，普通得不能再普通了。现在，奋力一跳看看能不能摸板吧。
严格来说，对于绝大多数人，你们实际弹跳数据比你们认为的要低5-10厘米，看你用什么方法测量的弹跳，大部分人测量弹跳用的是摸高-站立摸高，这种方法不严谨时很容易混进去10厘米左右弹跳高度，例如很多人估算摸高的方式是摸篮框，默认篮框高度是305，其实野球场大多数篮框是没有305的，295-300的比较多，这些框偏低的原因可以有很多，例如经常被人抓加上时间久了导致篮框下垂篮架不直，地上铺过水泥地高了几厘米，篮框相对则低了几厘米，地势不平，篮架位置比场地位置稍低，吊在墙上的室内篮架，时间久了松了就低了，甚至安装时就低了些，反正越打越低的篮框经常有，越打越高的篮框好像很少见，当然也有某些超过305的特例，但是常理来说，有一个295的篮框一个310的篮框大多数人去摸的首选都是295那个。我自己高中时认为自己状态好时可以抓的篮框有300左右，后来各种篮框阅历越来越多，加上实测辅助，回头再去我高中看那个篮框，以目前的经验判断是295可能都没有，比我预想的要低。
再就是站立摸高数据本身就是很容易作弊的，会摸高的人，在摸高时都知道什么样的身体姿势会带来最大的手指高度，身体会采取一定倾斜把摸高最大化，例如右手摸高时最大化摸高结果的姿势大概是身体倾斜导致右手和左腿接近一条垂线：
但是这个影响不大，个人经验5厘米都不到，自己可是试试，方法就是站立摸高时单脚离地，调整踩地脚的位置来最大化结果。所以摸高减去最大延伸情况下的站立摸高这种算法其实是合理的，不过站立摸高方面最大的问题是，好多人测站立摸高时根本不全力去伸手臂，站立摸高数据最起码要达到双脚站立情况下单臂上举耸肩达到不能再高的情况下才有参考意义，你要是沉肩手肘略弯大臂又歪着这种，可以轻松少测大半个手左右。
结果就是，一个实际弹跳80厘米以上的人，如果愿意，很容易就不知不觉可以测出90厘米左右的弹跳，有时甚至不是故意的，若是再不要脸些还可以更高点。
当然弹跳测量有好多科学方法，甚至有未知身高无参照物情况下，只通过一个常速播放空跳（无外力干扰）视频就可以判断大概弹跳高度的方法，我就不一一介绍了。
真正90厘米以上弹跳大概是什么概念的？普通野球场可以说根本见不到吧，去地区有名的体育馆或高水平街球场地或名牌大学室外场地，运气好可以见到几个，真正90厘米以上弹跳的人去普通居民小区野球场地打一次球，可以把绝大部分人或是所有人吓尿，赞不绝口终身难忘的水平，5年后当年目击者听到有人说到某某弹跳厉害时，就会跳出来说“当年有一个和我打过球的朋友。。。”这种。但是90厘米弹跳其实很好找，你要专门找就去我之前提过那几个地方，次数多了总可以碰到。之前说的是业余爱好者，职业里就常见了，其实NBA身高6尺出头，也就是185左右身高的后卫里，很多都有90厘米级别的弹跳，就算平时打球根本不跳也不扣的那些，也有不少这个级别的，这还只是篮球专业。
综合来说这个弹跳高度比例上来说很少见，数量上来说可不少了，而且我认为90厘米水平的弹跳大多数正常男性都有达到的潜力上限，只是极少比例会开发到这个程度而已。不过可以肯定的是你平时认识的大多数自称或感觉弹跳有90厘米以上的人，八成真实无水分弹跳都没有90厘米，实际上陶冶，艾志远，陈登星，朱焱淼，吴悠这些人真实弹跳都在100-105之间，目前我还没发现中国业余运动员有110级别的真实弹跳，职业篮球运动员似乎也从来没有过，若是其他职业的话了解不多不敢多说，但是80年代的朱建华和蔡舒应该有达到或超过这个水平，尤其是蔡舒。
霍华德队内测试最大摸高就是12尺6，也就是381，他2007年扣篮大赛他贴纸的高度是没有381的，手臂都没垂直贴着篮板，同时还要扣篮，自然无法达到最大高度，而尼尔森也不可能当场实测实际高度，做了个样子就给出了12尺6的海报，其实这个数据就是霍华德队内体测摸高的最高数据，扣完直接打出来的。霍华德还有37寸弹跳的队内体测数据（在这里：），他的实际弹跳高度是没有1米的，但是很接近了，95厘米以上。至于什么386+摸高这种小道消息，不用在意。后来他在Sports Science又测出过一次381的摸高，我对Sports Science这个节目实际科学性很怀疑，感觉是用来体现职业运动员牛逼的专门吹牛栏目，经常给出一些不够严谨的身体数据（手掌长度啊，弹跳啊）然后得出类似橄榄球运动员比卡车还牛逼的奇葩结论，不过霍华德380级别的摸高是没什么争议的，他体测时站立摸高比身高高出74厘米（283-209），也就是说他可以真正头平NBA场地篮框，就可以摸379以上了，而霍华德从梦之队训练吻框，到08扣赛前练习时头撞篮框，再到2008年扣赛4扣平均头部高度都有3米以上了，再加上这个：
有至少平框的实力是没什么争议的。
詹姆斯怀特那次摸高大概也是380左右（），他的弹跳自然是最顶级的：
至于那些动不动弹跳120+的数据，大部分也只能活在传说里了。
图像来看，90+厘米级别真实弹跳大概这个样子：
这个是95以上：
100左右是这个样子：
接近110大概就是这个样子了：
最后红衣服这位，前几天刚测出来43寸弹跳（109cm），11尺7摸高（353cm），倒数第二位则是马上就要测（周五）。
真要再高些，明显高于110跨入115-120水平的真实弹跳，很难找了，一般出现过也都是现象级的，俗称“爆种”，无法复制那种，110实力的人爆种是可以达到115的单次发挥的，要是被视频记录下来了，算运气好，因为如果错过了，估计他接下来一年天天去跳都未必再次达到。平时状态较好就可以经常发挥出明显110级别的真实弹跳，篮球运动员里试试这位？
所以楼主120+这一项其实可以去掉了，除非霍尔姆蔡舒土豆这些人也上虎扑。[ 此帖被扣篮评论员在 04:00修改 ]
卧槽，这些人是练跳高的吧
这玩意怎么算的 我身高184 臂展正常
大三那年能勉扣 请lz帮我算算我这“巅峰”时候能多少
引用4楼 @ 发表的:
这玩意怎么算的 我身高184 臂展正常
大三那年能勉扣 请lz帮我算算我这“巅峰”时候能多少
你现在能不能去测下你的穿鞋站立摸高，按国人正常比例的话，184站立摸高应该在238，如果是单纯说勉扣的话也有很大差别，双手勉扣跟单手勉扣差别大了。应该算你无球助跑能过框多少，一般185左右能单手勉扣的一般也有过框一掌也就是20公分，要是标准篮筐的话，305+20=325，这样算起来你弹跳在90公分上下[ 此帖被Sumekeo1在 11:05修改 ]
。。。。。。。
吴悠助跑单脚起跳的弹跳是1米15，助跑双脚起跳的弹跳是1.09米，陶冶助跑弹跳1米13，陈登星助跑弹跳1米15，他弹跳没有1米19吧？中国民间扣将谁的弹跳能超过1米15？
。。。。。。。
我发现我就是一个逗比~
那么吊...吓尿了... ，马上打开2K个人生涯 压压惊
我发现我就是一个逗比~
引用2楼 @ 发表的:
那么吊...吓尿了... ，马上打开2K个人生涯 压压惊
你的弹跳怎样》？
这玩意怎么算的 我身高184 臂展正常
大三那年能勉扣 请lz帮我算算我这“巅峰”时候能多少
@Love-isomia.
恭喜你被永久
年轻时极限指尖碰框，可能框稍不标准，极限摸高估计300顶天，那样算起来极限弹跳75左右，普通得不能再普通了。现在，奋力一跳看看能不能摸板吧。
引用4楼 @ 发表的:
这玩意怎么算的 我身高184 臂展正常
大三那年能勉扣 请lz帮我算算我这“巅峰”时候能多少
你现在能不能去测下你的穿鞋站立摸高，按国人正常比例的话，184站立摸高应该在238，如果是单纯说勉扣的话也有很大差别，双手勉扣跟单手勉扣差别大了。应该算你无球助跑能过框多少，一般185左右能单手勉扣的一般也有过框一掌也就是20公分，要是标准篮筐的话，305+20=325，这样算起来你弹跳在90公分上下[ 此帖被Sumekeo1在 11:05修改 ]
第一张图真牛比，国产小土豆啊。
卧槽，这些人是练跳高的吧
引用6楼 @ 发表的:
你现在能不能去测下你的穿鞋站立摸高，按国人正常比例的话，184站立摸高应该在338，如果是单纯说勉扣的话也有很大差别，双手勉扣跟单手勉扣差别大了。应该算你无球助跑能过框多少，一般185左右能单手勉扣的一般也有过框一掌也就是20公分，要是标准篮筐的话，305+20=325，这样算起来你弹跳在90公分上下
哎呀 这么复杂呀 现在只能回忆这美好的时光了哈哈
@Love-isomia.
恭喜你被永久
卧槽，这些人是练跳高的吧
初中1。78能手掌按住我家天花板，量过貌似290左右，那时候站立摸高似乎22？，后来就萎了
引用10楼 @ 发表的:
卧槽，这些人是练跳高的吧
第一的那个是普通的硕士生，没有练过体育和弹跳
引用12楼 @ 发表的:
第一的那个是普通的硕士生，没有练过体育和弹跳
你这话说的感觉学历可以对弹跳有加成~~~~ [ 此帖被华大饺子在 10:16修改 ]
以前178时候能原地摸310，现在高了还不如以前发自手机虎扑
湿乎乎阵营：混乱善良
90+我想都没想过
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低调才是最猥琐的炫耀
身高177 弹跳巅峰摸板 一样的亮我
身高181从没摸到过篮板下沿的飘过~
最幸福的人生莫过于每天吃饭睡觉打飞机
以前还能飞跃火柴盒，现在基本不吃晃，因为根本跳不起来！
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楼主发言：1次 发图：0张
　　晕，楼上的说话注意哈
　　楼主，来支羊肉串
　　新疆人怎么啦？
　　我1米75，可以单手扣篮，内蒙人，百分之百中国人的血统。　　
　　呃 我山东人　　175吧 弹跳凑合 基本摸不到圈　　我大学在湖南读的　　一个比较有趣的事情是
我见过的南方人跟北方人
单就弹跳比较的话
似乎是南方人更胜一筹。。。　　当然 只是我见过的，不排除我见到的只是特殊情况
　　曾经扣篮，现在爬3层楼都喘，只能坐在电脑前面上上公园了
　　1.77可以抛球扣。。。 抓球有点难度
　　千万不要成为吵架贴啊，一看到吵架就揪心。　　
体重68kg rp好的时候能扣成功
　　我不能扣篮，但是我的弹跳也有七八十里面，因为身高不够，所以扣不了
　　一般情况下不能,但穿上高哥牌增高鞋就可以轻松扣了
　　　　　身高178CM。体重70KG。篮板都摸不到～～　　　　　　　　看来以后要多吃羊肉串啊！
　　我身高180左右
体重60KG上下
和楼上一样也摸不到篮板 更不用说扣篮了
有生之年估计也不能扣篮了，
　　受伤前171可以单手原地抓框，现在可以抬头看框……
　　作者：stanteryboy　回复日期：　23:36:13　
　　　　我身高180左右 体重60KG上下 和楼上一样也摸不到篮板 更不用说扣篮了 有生之年估计也不能扣篮了，　　　　　　哎，感觉这个兄弟说的好心酸啊，，　　我也感觉自己弹跳在逐年下降，，哎，，，　　等到看框的那天，估计也心酸
　　182。70KG
勉强能碰篮筐
　　173　　我状态好的时候可以抓篮圈，只是扣篮还差很多呢！
　　我170..偶尔能摸板
　　状态好的时候可以踢到篮网……
　　楼主不知道吗，天涯能风车、战斧的一把一把的。
　　真的假的？？？风车一大把？？？　　　　是原地风车吗？　　还是1.6米战斧？
　　呵呵，我广东的，184CM 87KG ，勉强可以扣进去，但是打比赛就不用想了，一点小动作就扣飞
　　楼主是在炫耀你的血统的高贵的吗？还百分之60的白人血统？？？我真不明白你这百分之60是咋算出来的？还有大腰子吗，给来俩，多放孜然～
　　我看到过170扣篮的,广东体校的排球体尖,弹跳惊人!
　　177 刚好抓一点点。。。不过台壮了140斤
　　本殿在哪里…
　　在高中的时候：183CM，70KG，偶尔扣几个，运气好的话！　　现在（8年后）：183CM,120KG,板都摸不到了，但是更强了！篮下推土机。　　从当年的SG，SF,PF,C，太多的痛苦了。。。
　　我178，站立摸高约2米2　　正规球篮，以前能勉强摸到筐，现在大概能勉强摸到板。
　　177吧貌似网都摸不到 555...
　　作者：wr0927　回复日期：　12:32:49　
　　　　楼主是在炫耀你的血统的高贵的吗？还百分之60的白人血统？？？我真不明白你这百分之60是咋算出来的？还有大腰子吗，给来俩，多放孜然～　　==========================　　60%太神奇了,你说50%,75%,100%,我还有点相信.
　　哇！好白人的血统啊！
　　作者：wr0927　回复日期：　12:32:49　 　　　　　　楼主是在炫耀你的血统的高贵的吗？还百分之60的白人血统？？？我真不明白你这百分之60是咋算出来的？还有大腰子吗，给来俩，多放孜然～　　　　==========================　　　　60%太神奇了,你说50%,75%,100%,我还有点相信.　　-----------------　　　　兽交听过没
　　我172，脚底下垫个50cm的凳子，再加上我惊人的弹跳，应该可以扣篮了
　　学校隔壁张大妈家的狗是60%的欧洲血统
　　本人181，体重75公斤，臂展195，扣蓝没问题，但手小，抓球有困难，感觉扣蓝跟臂展关系也很大的吧，我同学185弹跳跟我差不多，但他臂展只有180，他就扣不了
　　大学时能扣，175打开了，能挤进去，不过那时只有60KG~
　　说实话在中国1米8多大多都扣不了篮，出了少数弹跳比较好的，我南方人经常在外面打野球，很少看到有一米8多的能扣篮，中国人高的基本都是瘦瘦的没啥肌肉，反而矮一点的身体还结实多了。。又高又壮的很少见，即使是的动作又很慢，没办法黄种人就是这样，不过我也见过1米7多的能扣篮，单手劈扣，弹跳力相当好，不过打起比赛来的话基本上扣不了。。。我身高只有1米7，身体很结实，农村人，只能摸篮板。
　　那天还真扣蓝了,　　　　事情是这样的:哪天去幼儿园接孩子,一皮球滚我脚边,顺手拿起来就扣了.连跳都没跳 嘎嘎
　　1999年在瑞士时单手可扣， 双手。2001年半月板伤，2004年腰肌伤。2007年半月板又伤。废物了。。。。
　　183啊 ，扣不了，只能抓下框，还得状态好，最重的时候73公斤，现在估计只有68左右了，悲剧啊 　　楼上说的17几的扣篮很牛逼啊
　　183 ，体重 68公斤，高中大学可单手扣篮，但是胖的现在连篮板都摸不到了，，，
　　sha bi
　　本人178，高中大学时很瘦，120斤，可以超过篮筐半只手，但是扣不了篮，现在150斤，目前正在努力，希望能够做到离地五公分。昨天下午打球，状态较好，一次上篮貌似手指头能碰到篮筐了，激动中，都激动一整天了快　　
　　一楼的去你妈的。一米七四，南方人，可以摸板，经常幻想如果我再高十厘米的话……恩，就可以摸框了……另外，我也很好奇楼主的60%血统是怎么算的……我记得一般都是百分之五十，二十五什么的吧……
　　我净身高173,穿鞋摸高220,没见过标准框,总感觉体育馆的框架就是比外场矮一些.也就摸摸板,还常被人说弹跳好,其实特心虚！不过几十年也来没见过身边人扣篮,最好的170抓框,最差的190摸摸框.我弹速不错
　　强人！要顶
　　嗯 风力强的话估计可以尿到篮筐
　　大学时候1米8，70公斤，原地能抓圈，但是助跑也跳的高不了多少，扣不了篮
　　LZ,你还活着吗,还是被抓了?
　　路过，踢球的。篮球只看，没天赋。1米73 自觉很矮
练体育那会跑跳将就手指勾到篮筐。原地差，运气好摸到板。　　　　另，同意上面的同学。在体院里确实南方的爆发力好点，我们那届印象中短跑最好的是广西的，但其他的稍微上点耐力的项目就全歇菜。力量什么的更是
　　我虽然是维族人，但是我很善良
　　看来白人都傻逼···
　　184CM 体重75KG 原地双手挂框 由于臂展比同身高的基本都要短，所以浪费了比一般人要好的弹跳 手比较正常 抓不住球，所以我扣篮要是成功了 那关键就是看助跑 距离感 哎 可惜了
　　181cm，75kg是可以原地抓筐，但是扣不进去。现在95kg了，原地最多就是摸板了　　顺便问一嘴，lz60%的血统是从怎么算出来的。还有，我知道狗，马啊之类的如果是好品种的都会血统证，你有吗？如果没有，你怎么证明是你什么和什么配出来的？
　　169cm，56kg，罚球线进去一步转体360接背后换手，篮下回头望月挂臂，自抛转体180背扣！　　66.37%火星黑人血统！
　　作者：小马也疯狂　回复日期：　00:03:19　
　　　　受伤前171可以单手原地抓框，现在可以抬头看框……　　　　同病相怜...　　PS：我同学176可以风车....
　　187CM 30岁+ 十字韧带断裂过 现在也就无人防守情况下能扣
　　　　我172.可以摸到框.
　　174cm　　曾经学校时代能摸到框···　　现在··　　勉强能摸到板··　　
　　作者：中国霸王　回复日期：　22:46:18　
　　　　我虽然是维族人，但是我很善良　　　　楼主名字比较欠揍，　　但对你民族没有恶意，我相信新疆维族有很多善良的人　　　　对于楼上有几位冲动了点的，希望楼主理解　　　　7.5这种事情让人血愤，当时恨不得冲到新疆去砍人　　　　　　当然，　　这里是篮球公园，大家还是开开心心聊点篮球　　　　差点忘记回楼主　　我173厘米，一般情况下摸框，扣篮这种事从来就没成功过　　身体壮实，被人称赞身体好，也是心里虚
　　我170，费老劲才能摸框。　　灌篮，也许是一辈子的梦了；（
　　　　赤脚的话大概174cm，　　状态好的时候可以抓篮圈，不过那是高中时候的往事了，　　现在读大学了，状态好的时候只能摸篮圈！
　　我晚上第一次见识到传说中的扣篮，单手扣，双手扣，反扣都没问题，他娘的这家伙和我一样高，才175啊，我只能摸网，太伤自尊了……
　　能不能扣篮主要取决于篮筐的高度！1.60一样可以扣爆小学篮筐！由此说来能不能扣篮也算不了什么~
　　作者：wr0927　回复日期：　12:32:49　 　　　　　　楼主是在炫耀你的血统的高贵的吗？还百分之60的白人血统？？？我真不明白你这百分之60是咋算出来的？还有大腰子吗，给来俩，多放孜然～　　　　==========================　　　　60%太神奇了,你说50%,75%,100%,我还有点相信.　　　　===========================================　　　　75%....笑喷了
　　0 0 上面说能扣的 请问你们篮筐标准吗？？？ 好多野球的框都只有 2，95~~ 我181 能扣，打球就是弹跳好，篮板好 ~标准框 3.05的还真没见人扣进去过，
手摸到框，球脱手滚进去的 那不叫扣篮~
　　大一的时候看到过一个扣标准框的
那人身高大约1.85，当时惊为天人！！
　　现实生活抓框，在网上的时候，大风车，罚球线背后换手都没问题。。。
　　作者：shbdk123　回复日期：　14:21:22　　　
　　　　177 刚好抓一点点。。。不过台壮了140斤　　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－　　　　一百四也叫壮啊？　　我跟你身高一样，但体重170～～　　　　还好，我还能抓住篮筐！
　　本人173，80公斤！　　扣篮经常有，不过是在梦中！　　显示仅仅能摸篮板！　　不过打球还行！
　　本人173，80公斤！　　扣篮经常有，不过是在梦中！　　显示仅仅能摸篮板！　　不过打球还行！
　　那群170-180cm就别说自己能扣篮了，2M的篮？有点智商好不，YY得太没内涵了
　　南方矮子166cm,大学时65公斤，弹跳差但特壮，助跑起跳手掌拍篮板，从没模过篮框（包括用凳子......），扯掉过几次篮网，如果身高加20cm且弹跳不变的话，应该可以单手扣篮。　　备注：几乎不会打篮球，三几十人的班级，与别的班级PK，连替补的资格都没有。
　　要扣篮的话摸高最少320,要说低于180扣篮有点不信,本人182,64公斤,也就勉强能放进去,还是无人防守的时候
　　168差點摸板
　　180只能抓圈，体重过大，一百八十斤了。
　　上星期去会展中心，正好看到有个降下来的篮球架，据当时目测篮筐距离地面150CM左右,二话不说灌了两个
　　也来凑热闹，看这里来的人都是“高”人。本人身高165，臂展175，原地摸高估计是213左右。最近摸公司附近一个学校的篮筐，差一点，1个月前有一次正好摸到。看篮筐当然不是标准的，但是也是正的，不至于低太多，最多低个10公分。
　　虽然说我1米90多能扣篮 但我还是要说 楼主说的1米90不能扣篮就是废物，这样的话很令人气愤
　　首先 你没有长到那个高度，你根本不能理解1米90多想跳起来是多么难
非专业的1米90 很多人扣不了的 ，但人家不是废物
可以这么说， 你跳起来一次能摸到3米20、3米30 可是 1米90的始终高度都在3米 ， 性价比 你不如人家 　　没必要说谁是废物，篮球这个运动，想交人易 同样想得罪个人也很简单
　　篮板都摸不到的人流汗路过
　　我1.80　　高考的时候垂直起跳能到3.25M　　那时偶尔也能扣进的　　现在有了小孩，也能跳3.15M左右　　不过感觉还没跳就要落地了　　呵呵
　　我也想知道60%怎么算出来的。　　不明白为什么要因为75%笑喷，87.5%的可能也不是没有啊。只要分母是2的整数次方，理论上的可能都是有的。　　只是60%如果没有四舍五入的话，我想破头也想不出来怎么可能。
　　PS：本人173，曾经57KG,摸篮板。现在75KG，摸篮架。
　　题外话，似乎白人的肌肉质量略好于亚洲人，与黑人差距明显。亚洲人体质的强项在于灵活性和协调性。所以田径黑人为主，体操乒乓球亚洲人为主，白人则两边都能凑凑热闹。我想楼主应该是个很单纯的孩子，至少这个帖子很单纯。他不一定做每件事都有明确的目的，我是说他不见的每句话都有所指，大家不要太关注潜台词啊。
　　楼主是在新疆吗？保重啊，注意安全.
　　拿排球曾经能塞进去...
　　我身高176CM，上大一的时候单手扣篮！本人垂直弹跳84cm.现在三年不训练弹跳下降了！注：本人专业田径运动员（短跑）！骗人死全家咯！
　　1.79m，弹跳相当一般，能摸框。
　　身高185　　体重240　　状态好的时候能蹭到篮板
65公班斤 可以摸板
高中时以班队主力中锋身份拿过校级联赛亚军，永远不会忘记那个火热的五月，不会忘记配合默契亲密团结的兄弟们。
感觉抓篮板最重要的是篮板欲望，弹跳呀、身高呀这些纯粹的身体条件因素倒在其次。
大学以后篮板欲望越来越弱，所以位置日趋外飘，C-PF-SF.钩手手感越来越差，内线步伐越来越生疏，中投却一天比一天准了。打球就是这样，年岁越大，球龄越长，便越依赖基本的东西
另，我没见过身边一米九以下能扣篮的。我的同事（体育教师）有两个主修篮球专业的，一米八几，都曾是他们大学时系队主力，但他们的弹跳现在也就摸框而已
　　就我看
南方人身高均值没有北方人高
但是弹跳和身体素质要比北方人高 　　177cm
62kg 可以摸筐　　但我见过学校里面172的单手灌篮
　　本人171，状态最好的大学时期可以双手抓篮筐（标准篮筐3.05M）。但自从高三的一天学人扣篮失败，摔断左手，就再也没那想法了！　　大学毕业后，现在一废材，只能望篮心叹啊，不过抓抓篮板还是不成问题的。　　
　　1.69曾经能够摸板能够搭上半个手指
　　本猪178现在近90KG现在三十多了，十年前73KG左右的时候可以够到篮圈，现在奋死力带救生圈能摸到篮板........下面的橡胶护圈。
　　靠，天涯上哪有不能扣蓝的
　　我是来看你的60%白人血统的。。。。　　　　还有那位听说过75%血统的。。。　　　　　　公园果然强人多。
　　貌似只有　　　　二分之一　　　　四分之一　　　　八分之一　　　　十六分之一　　　　32
　　我身高183cm 体重70kg
大学时能扣篮
但现在工作了 锻炼少了
扣篮估计够呛了
以前我还拍了一些自己扣篮的视频
　　喔.....我187，没人时候勉强可以。
　　王丰同学。　　如果一个人只有两种血统，一种是四分之一，另一种又是多少？　　如果父亲为中英混血儿，母亲为纯正英国人，生出的孩子有多少英国血统？　　不是我强，而是你太强。　　总有一些人，判断事情真伪的标准是“我没有听过”和“我只听过”。　　我要说抢断时拍到手上断下来也不犯规估计你又要说我强人了。
　　我是地地道道的南方人，身高只有172，以前在学校经常打球那时，跳得最高的时候，也就手指根部那里碰到篮圈！倒是试过搭张桌子来扣篮玩~　　大学毕业6年了，体重剧增了10多公斤，现在基本跳不起来了......　　
　　我小丑、我承认、、、
　　作者：王_丰　回复日期：　15:20:03　
　　　　我小丑、我承认、、、　　　　----------------------------　　我觉得你是个好孩子。　　
　　[斗牛獒犬简介]　　斗牛獒犬是一种匀称的动物，显示出极大的力量、耐性和机敏。非常强大而且活跃。斗牛獒犬是具有60%马士提夫犬血统和40%英国斗牛犬血统。这个品种是在英格兰培养出来的，是猎场看护人培养了对付偷猎者的。　　　　不恰当的比喻，但是自己算　　
　　楼主 身高一会一八几 一会一六几的？变形金刚…
　　173 勉强可以摸在板也可以抓到蓝网!扣蓝啊........只我此生的一个梦想
　　作者：中国霸王　回复日期：　16:57:25　　　[斗牛獒犬简介]　　　　斗牛獒犬是一种匀称的动物，显示出极大的力量、耐性和机敏。非常强大而且活跃。斗牛獒犬是具有60%马士提夫犬血统和40%英国斗牛犬血统。这个品种是在英格兰培养出来的，是猎场看护人培养了对付偷猎者的。　　　　　　　　不恰当的比喻，但是自己算　　---------------------------------------------------------　　
我刚百度了一下，关于这个犬的确有60%血统的说法，但似乎是约数，而且没找到这个60%如何计算。　　
我比较好奇，而且对数学也很感兴趣。在此虚心向楼主求教，楼主的血统是如何计算的，是否向上追溯超过两代，60%是否是精确数字，谢谢了。　　
　　本人170，能摸到立起篮板的柱子~~状态好的时候还爬到篮板顶上去。。嘎嘎。。
　　　1999年在瑞士时单手可扣， 双手。2001年半月板伤，2004年腰肌伤。2007年半月板又伤。废物了。。。。　　 　　　　作者：饥渴不才　回复日期：　08:55:31　 　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　2199年在月球时单手可扣， 双手。2499年叉腰肌伤。2699年脑殘。。废才了。。。。
　　我就189，77KG，臂展191，非常勉强扣篮，有时篮筐稍微高于标准匡就扣不了了，你说190扣不了就是垃圾，严重反对，我身边有和我差不多高都扣不了，只有我能扣，他们还把我当神一样在看了，可能国人的体制就是这个样子了吧，你有百分之60白人血统就是不一样，呵呵，我还8分之一荷兰血统呢～
　　我很好奇LZ及LS的同学60％和75％是怎么算出来的。。。。
　　作者：boro211　回复日期：　22:07:23　
　　　　我很好奇LZ及LS的同学60％和75％是怎么算出来的。。。。　　　　　　　　——————————————————————————　　60%还没弄明白。估计要看家谱才知道　　　　　　75%的话、。你妈中美混血。你爸中国人。你就是75%的血统中国人。25%的美国人。　　　　　　　　
　　以我有限的知识，60%无论追溯多少代，都应该只是个约数。因为他化简后分母为5，不是2的整数次方。　　但是楼主十分肯定，我想一定有什么我不知道的。可惜楼主一直没说出来，等待楼主解惑。
　　我172cm，辽宁人，高中时期，本人不会助跑起跳，只能原地双脚跳，状态好，手指头顶端可以勉强蹭到篮圈，扣篮算了吧！现在只能摸摸篮板！再过两年，体重再重点，估计摸板子都够戗了！
　　楼主要说你有黑人血统我就信你，白人又不擅长弹跳，你吹嘘什么？
　　174 能双手抓筐 一般扣不进（除人品爆发外）。　　PS:扣篮有个鸟用，篮球是用扣篮来觉胜负的？　　
　　作者：boro211　回复日期：　22:07:23　 　　　　　　我很好奇LZ及LS的同学60％和75％是怎么算出来的。。。。　　　　　　　　　　　　　　　　——————————————————————————　　我爷爷是荷兰人，
　　我身高185 体重93KG 能摸篮就是扣不进。。。。。（要是再有部灌篮高手激励就能灌篮了）　　说实话场下灌篮和场上灌篮不一样 我同学场下能双手暴灌但是上场后根本灌不了篮
他187吧 70多KG　　 最后说一句 我们100%中国血统 切真不知道有个破外国血统牛什么
　　171 摸圈 而且是在小宇宙爆发的前提下…
　　我身高165，臂展149，经常玩大风车，在我们小学篮球场，注：篮筐185.经常和二年级小孩玩球，他们经常被我完爆，哈哈
68KG 摸高330CM多吧　　弹跳应该还可以吧　　经常扭伤脚腕　　弹跳也再没涨过　　平时玩的时候可以显摆着扣下　　打比赛就不行了
　　看到一人，一米八五双手扣篮！
　　我学校一个废物篮球老师195
要热身半小时
扣十次成功一次
　　本人182cm 65kg 高中在田径队的时候可以摸框到手掌根部，但是没法扣篮。　　　　
后来学校的篮筐有一个坏了，铁圈向下弯了15度，发现能扣了，其他几个大个子也能扣了。　　　　
一周后~　　　　
铁圈就掉下来了。
　　不穿鞋183.5，原地起跳可以摸到标准板的篮筐。　　主要是太瘦了，我才60kg，如果再长上15kg估计好的多。　　　　另外，真的不会助跑起跳...
　　这个帖子貌似有潜力。留名。　　摸不到篮网。
　　30岁，男，汉族，已婚，籍贯湖南，身高175MM，体重72KG，　　不能扣篮。
只能助跑单手扣...
如果站篮下直接起跳..抓筐都费劲
南方人啊,.百分百中国血统　　
　　183,68kg(本人70后),当年平时练习时运气好可以扣进一两个.打比赛就没想过.而今只看不打!不过体重还好80多kg,就是有点啤酒肚,前些时间体检居然有点轻度脂肪肝,是要多运动运动了
　　LZ多大年纪?
　　第一次扣篮 挂在筐上没下来真的 后来又放了个板凳在车子上
我才挽回16岁青春
食堂老板的车子放的
　　本人 185
原地摸高 335
单手扣篮没问题
兴奋的时候能双手扣篮
还有楼主190不能扣篮的是废物说貌似有点夸张 黄种人的臂长太吃亏了
我认识的几个190+的全不能扣
　　180cm.70kg.原地站立伸手235cm.高中时原地双手随便抓框
　　本人180CM 62KG 勉强只能抓到网.....大家都说我的弹跳是负的..但是我盖帽牛逼，在对方出手瞬间扇出界外
180cm.学校时经常没事拉篮筐（原地跳）　　
以至于篮筐经常变形。　　
再在女孩子多的时候来个单手爆扣.　　
再加上本人长的还算爱国.　　
全系出名.　　
　　付照片一张.
　　本人185，江苏人，祖宗八代都是江苏苏州人。100%汉族血统。单手双手都扣，不过有点勉强，比赛中基本扣不了
　　172 重庆血统 可以扣蓝
　　本人177,体重145,可以超出正规蓝筐一只手,但是扣不了,球控不住.
　　啥叫60%白人血统？？？　　当年10次里面有6个白人？？？
　　初三时178，70公斤。轻松扣篮·　　高中3年谈恋爱去了，毕业时183，90公斤，对着篮筐长啸。
　　本人身高168、臂展174，跑跳摸高约310MM左右。也就是说勉强可以挂在305高的篮筐。
　　183能扣篮，还是单手，也好意思出来显摆，还强调什么血统，告诉你这很正常，太正常！不值得说更！
　　183 能扣
　　187cm 74公斤 正规比赛快攻可以双手扣
　　谁和我一样饿，176，体重80KG，可以扣300CM的框，人家都说我体质好.喜欢打C和PG。有志同道合的朋友一起来玩饿。
　　我同学169能摸框，我183摸不了。。汗~~
　　扣篮是什么？邻家三岁的小屁孩问我，是不是扣肉放在篮子里。
　　我班有个172的，背越式跳高180，背书包原地双手扣，还有个196的，盖帽基本都是干扰球，胯下换手扣………总之凑个篮球队的话，5个都能扣…比标篮只高不低…我们是普通中学的，高三
　　先鄙视一下一楼的SB　　我175CM，现在连篮筐都摸不到，杯具
这样算是下等的弹跳了吗？
　　180，70公斤，原地摸高3.15，跑跳3.35，单手轻松，双手看人品。
　　咱165也能摸个板
　　朕反正扣不了　　　　一辈子也就摸过一回框
　　@woshinc123 　23:29:37　　我班有个172的，背越式跳高180，背书包原地双手扣，还有个196的，盖帽基本都是干扰球，胯下换手扣………总之凑个篮球队的话，5个都能扣…比标篮只高不低…我们是普通中学的，高三　　-----------------------------　　我想起了某部不知道讲什么主题的纪录片里一段令人心碎的背景片段：一所山区中学，到处都是破烂危房，一群精瘦的学生。。。。。。。。。。。。。。。居然在玩扣篮大赛。。。。。。。。。。。。篮框高度居然没有问题。。。。。。。。。。。　　　　我承认，可能有些地方的人。。。。。普遍身体素质是强于一般中国人的
　　我170，只能摸到板子，二十五岁才接触篮球，今年二十六，才发现太久不运动，跳不动，也累不得了
　　我170，只能摸到板子，二十五岁才接触篮球，今年二十六，才发现太久不运动，跳不动，也累不得了
　　168助跑摸篮网的泪奔飘过.......外我两同学一个172一个173能单手扣
　　曾经也指甲刮过篮板低
　　@yxl9-08-09　20:43:27　　啥叫60%白人血统？？？　　当年10次里面有6个白人？？？　　-----------------------------　　哈哈，哥笑了，当晚10个轮了他M，6个是白人。。。。
　　我也新疆的，185，77kg。也是单手扣。蒙古族。
　　1米79，起跳可以摸到篮筐　　还需要努力
　　同为60%疑惑
　　我南方人，同学是一禽兽，175能单手扣，平时打球如同神一般
　　江西人，正宗南方人，183，助跑摸高3.3m，单手扣蓝不难，比赛中也完成过。
不过我要说的不是这个，我们隔壁大学有个175左右的体育生，可以完成空中转体360双手灌框。绝对字字真实。
　　话说新疆那边人却是长的有些像欧洲人 那边的人是和东欧人混血的嘛?
　　曾经有天顺着杆爬到蓝框…正想扣一个吧…球他吗还在地下…只好就此做罢…
　　1.86 能扣 但是弹跳说不上好 有美女的时候会得瑟下 呵呵
　　@王_丰 　02:25:44　　我是来看你的60%白人血统的。。。。　　还有那位听说过75%血统的。。。　　公园果然强人多。　　-----------------------------　　一个“纯白”　　一个“纯黑+纯白”混　　下一个就是75%白 25%黑　　　　　　就是60%算了半天　　不知道怎么来的
　　@全能配角 　14:15:38　　曾经也指甲刮过篮板低　　-----------------------------　　多久没剪指甲了？
　　山东人，186巅峰摸高3。3米，无奈工作之后酒色掏空身体，现在偶尔能扣入
　　呵呵,打球能留多长指甲,大概不超1.5毫米,高三那会吧,165当时轻轻触摸过篮板,现只能仰望了
　　@谢小萌 　20:50:43　　呃 我山东人　　175吧 弹跳凑合 基本摸不到圈　　我大学在湖南读的　　一个比较有趣的事情是 我见过的南方人跟北方人 单就弹跳比较的话 似乎是南方人更胜一筹。。。　　当然 只是我见过的，不排除我见到的只是特殊情况　　-----------------------------　　是的 我全国很多地方的大学都打过球 整体上南方小孩弹跳好一点 都是小腿很瘦麦蒂那种 北方敦实一点 像我就是地板流后卫 另外就是我见过的几个新疆的 弹跳都很好 投篮都很烂
　　说能扣篮的大部分不是吹牛就是篮筐高度有问题，我打篮球这么久还没在比赛的时候看谁扣过（职业的不算）。连平常练习的时候能扣的也非常非常的少，扣一个绝对能吸引无数目光。（我在南方）　　本人1.77，65kg，助跑摸高能到3.3m，也重来没扣进去过。　　1.单手的话，手太小，抓不住，有时候别人看起来像扣篮，其实自己明白不是扣的，只是放进去之后手抓住了篮筐而已。　　2.双手扣的话，这个必须要经过一段练习才行，要不姿势，抓球什么的都很难处理好。不过我觉得扣篮很容易受伤，所以也没怎么练过。
　　本人170，曾经57KG,助跑摸高能到3.1m。
　　公园果然牛人多啊 我校能扣进篮球的（还不确定篮球架高度是不是标准） 只有上届的一个 我高中 本年级和下面的一届不如一届 大家顶多摸框 最多抓下 那扣篮的还是1米9 不知道那么多1米7扣篮的牛人是啥样的小腿根健………
　　我在公园看到过1米7的 双手抓框 的弹簧人
　　让我想起了本殿
　　身高180cm，臂展186cm，身体最好的时候助跑双手抓框，扣篮千年等一回或者百年一遇。现在体重增加，助跑勉强单手够框。
　　@zhaocaiqi 　23:41:19　　说实话在中国1米8多大多都扣不了篮，出了少数弹跳比较好的，我南方人经常在外面打野球，很少看到有一米8多的能扣篮，中国人高的基本都是瘦瘦的没啥肌肉，反而矮一点的身体还结实多了。。又高又壮的很少见，即使是的动作又很慢，没办法黄种人就是这样，不过我也见过1米7多的能扣篮，单手劈扣，弹跳力相当好，不过打起比赛来的话基本上扣不了。。。我身高只有1米7，身体很结实，农村人，只能摸篮板。 　　-----------------------------　　你说的的确如此,我一哥们1米9也是扣不上,大部分180-190的都扣不上,我身高183CM体重180-190,说实话只能摸篮板,我可不胖哈,一直打中锋,,大部分比我高的都很瘦也笨,我单打很容易,,,呵呵...现在200斤了,,老了啊..
　　uKG 186 战斧成功几率为10%
平常的扣，随意。　　　　这个和投篮一样，也要练习练习。
　　百分之六十白人怎么算的？
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