生理周经期可以做平板支撑吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-09 15:23 标签： 平板支撑可以减肥吗
平板支撑（plank）被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日
发布： 20:11:24作者：微博搞笑排行榜
平板支撑（plank）被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。据说目前plank最长时间为1小时20分05秒！但是能坚持2分钟以上的都是英雄！不信你试试？「转」
大家都在看
48小时点击榜
Copyright (C)
Inc. All Rights Reserved.
上海看看牛视网络传播有限公司 版权所有做什么运动可以瘦肚子 平板支撑+卷腹(图)——所有资料文档均为本人悉心收..
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
做什么运动可以瘦肚子 平板支撑+卷腹(图)
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口刘晓庆看剧本不忘做平板支撑：动作标准
大家都在看
来源：灿星制作
腾讯娱乐讯 刚过完59岁生日的()最近在忙着《中国》的录制。今日，刘晓庆的经纪人在微信朋友圈中，晒出了一组刘晓庆的照片，照片中刘晓庆一边看剧本，一边做着平板支撑，只见刘晓庆表情很平静，看来平板支撑对于刘晓庆来说是“家常便饭”。
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
相关阅读：
相关搜索：
看过本文的人还看了
在这里，读懂娱乐圈
扫描左侧二维码即可添加腾讯娱乐官方微信；
您也可以在微信上搜索“腾讯娱乐”，获取更多娱乐资讯。
[责任编辑：darrensun]
Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved平板支撑动作图解 每天坚持就能收腹减肚腩 导语最近欧美超流行的平板支撑动作在微薄引起热议，连明星也在练习。平板支撑（plank）动作是公认最能锻炼腹横肌的动作，每天坚持就能有效收腹减肚腩。那平板支撑动作怎么做呢？今天爱美女性网编辑就来分享平板支撑动作分解步骤，教你做平板支撑动作，轻松瘦腹！&　　平板支撑是腹部肌肉塑形的有效方法，可以减掉小肚腩。但是不是大家看到的那种趴在地上就可以的，掌握正确的姿势才能有效锻炼腹部肌肉。　　平板支撑（plank）是一种锻炼平衡和腹部核心肌肉群的减肥动作。在瑜伽中，平板支撑经常是拜日式的其中一个动作，或是流瑜伽的一个连接体式。同时，平板支撑也是普拉提运动中一个经典动作。当然，你也可以将平板式作为一个单独动作来练习。平板支撑主要有两种类型，一种是俯卧平板支撑（fullplank），需要将身体靠手臂做支撑，另一种是侧平板支撑（sideplank）。　　下面就来教你如何练习平板支撑动作。　　俯卧平板支撑　　Step1准备好一张瑜伽垫。以俯卧撑的姿势作为起始动作。俯卧撑姿势作为起始动作是练习平板支撑最简单的起始姿势。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
热门精选网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]??е?????Dz??'??鷳??鼰
???棬????????????

我要回帖

更多关于 平板支撑可以减肥吗 的文章

 

随机推荐