每天足球运动员身高六个小时,对我的身高有帮助吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-09 12:38 标签： 足球运动员身高
我17岁，身高163，体重63.6。每天做有氧运动2小时，一个月至少可以瘦几斤？_百度知道
我17岁，身高163，体重63.6。每天做有氧运动2小时，一个月至少可以瘦几斤？
晚上还会跟着MV跳一小时日韩舞蹈，晚餐只吃蔬菜我早餐和午餐都吃很多东西？为什么做了11天运动一斤也没有瘦，我早餐吃红豆粥？为什么没有效果，能够出汗，这样真的能减肥吗，我午餐晚餐后都会喝一杯蜂蜜柠檬水，下午也是半小时有氧运动。早上起来做半小时有氧运动
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晚上也是同样如此，饮食方面问题不大，因为盐会阻止脂肪的分解。除了饮食以外很高兴问你解答~~看了你的计划，比如早上是在早饭前锻炼一小时，这样肯定是不行的，即饭菜少放盐。首先，有氧锻炼如果是减脂的话，如果你练习10分钟休息一会，有氧减脂的持续时间必须要到20分才会有减脂的效果，早上和中午的锻炼时间最好是合在一起在早上进行锻炼，你的计划可能也存在问题，早上是有氧运动减脂的最佳时间尤其是在6点-8点之间，你的有氧锻炼强度是否到了。另外。其次，回来稍休息再吃饭，选择是在饭前进行，但是要提醒的就是尽量的少吃盐
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虽说还没瘦。只要坚持下去，就一定会有成果的，但也没长胖。但是健康方面应该已提升不少坚持就是胜利
少点吃，多运动。
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出门在外也不愁散步的话时间要长一点跳绳也可以减肥。不然没有作用，三十分钟以上，但是我觉得运动太剧烈
里小希的美&1-17 12:46
合理的运动加上合理的饮食才是健康的减肥，你是学生我建议不必减。因为你正在长身体期间，运动是可以的。保持最好，非要减不可，也要一点一点的减，一个月10斤对于正在长身体的时候，对身体不好。考虑一下我的建议，我女儿也和你一般大。
热心网友&1-17 12:45
多大年龄了？感觉不是胖何必减呢
孟医生&1-17 12:38
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我男生 快16岁了，身高167，没有时间运动 我可以每天睡前做十五分钟拉伸运动吗？如果太久了我就只
这样对长高有效果吗，没有时间运动 我可以每天睡前做十五分钟拉伸运动吗，身高167我男生 快16岁了？如果太久了我就只能睡6个多小时了
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吃点补钙的东西，再加上你的拉伸运动，应该会更好
还有不用着急
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采纳一个，，谢谢
打打篮球吧
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如果每天坚持运动，一年内可以长多少厘米，我现在的身高是1米52，一个初中女生我16岁了，想长到1米6的可能性大吗
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每天喝加钙牛奶，还有跳绳打篮球可以，最好低脂加钙牛奶
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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加油运动可以的
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出门在外也不愁今年17岁，体重65公斤，身高163 ！每天运动两小时，出了很多汗，可都18天了怎么一斤也没有瘦？求解？_百度知道
今年17岁，体重65公斤，身高163 ！每天运动两小时，出了很多汗，可都18天了怎么一斤也没有瘦？求解？
40分钟做完后休息5分钟后集中做腿部运动半小时，下午4点开始做有氧运动，午饭和晚饭过后会喝一杯柠檬蜂蜜水，晚上8，肉食蔬菜淀粉都吃很多.身体会流很多汗！？苦恼，怎么体重没变过.30，晚饭就只吃蔬菜！.30开始跳韩流舞蹈跳到9，衣服都湿透了？请各位告诉我我早餐跟午餐都吃得很丰富
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运动减肥可以加一餐....，长时间饥饿容易引发缺铁性贫血，减肥时一定不要吃到饱，很多人都是这样.但每餐都要减量.早日重归好身材...这样多坚持一段时间相信你会有惊喜的发现.吃饭时吃到不饿就行.睡前吃东西不仅易发胖对胃的负担也会加中很多..，可以把三餐的量分作四餐吃，吃饱减肥没效果...，可是却半途而废，本来身体刚适应这样的运动量，本来多坚持一段时间就会有显著变化的，体重刚开始慢慢减少可是看到好几天体重才减了一点点就放弃了.还有运动减肥我不建议一天三餐...18天时间还短.体重不是那么好减的.睡前千万别吃东西..但也不能太饿.前期体重不会有太大变化，刚开始身体还在适应这个运动量.刚开始减肥时效果肯定不会很明显..祝你减肥成功，运动时有头晕症状..，一天四餐.
我睡觉前绝不碰食物，谢谢你的回答！
恩恩..再坚持一段时间..时间充足的话在你的运动基础上稍稍加一些运动量..不要再加剧烈的有氧运动..在公园多走走..打打网球羽毛球乒乓球之类的又有意思又有适当的活动量的运动..单纯为了减肥而运动不仅枯燥无味很难坚持而且有时候还不如做一些自己喜欢的运动减得快..
恩恩，谢谢！那个.....想问你....月经期间可以不做运动吗？减肥效果会不会就......？（别人说女生月经期间吃多少都不会胖）月经期间暂停的话，效果还可以吗？
休息几天没事....可以适量嘛..根据自己可以接受的量.
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谢啦，亲！我会坚持的。就算减不到，我的身体也会越来越好！
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饭量一定要控制 1.进食少2.运动量够 才能保证减肥再说你的体重不算胖吧 我很胖请几个月 我减肥 就是控制饮食 出汗多
每次运动的差不多了 胃里面的食物就会有股味道反到嘴里 估计消化不太好
我一个月减了10斤
如果你不太胖的话
减肥效果就难了
那个我65公斤诶，您多高多重？还不算胖？？？
推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成
你一个月瘦了几斤
第一个月瘦了20斤，第二个月5斤，第3，4个月一斤也没减掉，第5个月减了5斤，后来就没剪掉过，保持至今
首先应该少吃淀粉类食物阻止淀粉中糖类转化成脂肪高脂肪的食物（如猪肉）也应少吃如果饿就吃高蛋白（如鱼）和纤维素（如蔬菜茎部）的食物推荐长跑等无氧运动（时间一定要长）这样可以促进脂肪的消耗祝你减肥成功
黎明前总有一段看不见的黑。。。坚持住终究会有效果。。。退一万步讲，就算肉肉减不下来，身体咱锻炼好了，不也是收获么。。
运动量是绝对够的，不够的是时间，十八天还很短（不过一点没减也确实纠结，会不会是你对食物的吸收很好），楼主要坚持下去，你的减肥方法很合理，时间长了一定会有效果的
谢谢！！！不过要坚持真的不是容易的事，一斤都没减已经失去动力了~~~~(&_&)~~~~
不是任何方法都能减肥，基因决定一切，生理减肥一般来说都不会有太大效果，否则身姿妖娆的女人满大街都是，想要减肥，就得物理减肥，至于如何物理减肥，去看恐怖片吧，哈哈 保证你减肥减的快
肚子大吗？我以前的时候三个月瘦了30斤左右。其实吃什么的无所谓，关键就是要充实自己。训练方法早上起来跑2000米左右，然后蛙跳100米，下午运动个3000米左右，晚上最好坚持仰卧起坐和俯卧撑，仰卧起坐对减掉肚子上的肉有很大帮助
肚子大，我每天下午会做80个仰卧起坐！不过你真的很厉害，高强度体育锻炼！！！你不累吗？真的很厉害
那是我在部队的时候，其实这东西关键就是坚持
坚持一下，就快有效果了！
控制饮食！你摄入的本来就多，即便是运动又有什么用呢。
减少摄食量
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