八段锦视频免费下载有用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-07-09 04:24 标签： 八段锦视频免费下载
八段锦对人体各系统的作用_百度文库
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八段锦对人体各系统的作用
八​段​锦​是​由​八​节​动​作​组​成​的​一​种​健​身​运​动​方​法​。​全​套​动​作​精​炼​,​运​动​量​适​度​,​其​每​节​动​作​的​设​计​,​都​针​对​一​定​的​脏​腑​或​病​症​的​保​健​与​治​疗​需​要​,​有​疏​通​经​络​气​血​、​调​整​脏​腑​功​能​的​作​用​。
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我本来就比较胖，大学毕业就160斤，179身高。工作了2年后，就一直维持在170的样子。2005年，参加工作组去嘉兴，住在宾馆，三楼睡觉，二楼办公，一楼吃饭。一年下来，体重马上飙到200，肚子很大。后来我也一直没怎么在意，今年5月一称，体重210斤了。这样的状态明显感到体能不行，爬楼梯很累，而且精力很不好，整天昏昏沉沉，好像永远都睡不醒。老婆整天为此唠唠叨叨，我也没理会，后来有一次我看她非常伤心的样子，决心减肥。一开始我就瞎跑，反正每天1小时。但感觉很没劲。后来看到赵奕然的减肥法，我决定在家里原地跑试试，也根本没效果。不过他的毅力很感动我，我决心好好减肥。我想原地跑还不如外面去跑，除了跑步还可以欣赏风景，都舒服。结果跑了2个月减了20斤。于是问题出现了，首先是2个月后就再也减不下去了，始终维持在190斤的样子。第二是我发现脚后跟很痛，我觉得肯定是有骨刺。于是休息了一段时间。但休息段时间后，发现脚后跟还是痛，而且慢慢的精神又不行了。我决心找一个方法，把这个骨刺给弄了。首先当然想到的是气功，我以前也练过。但我感到一般的气功见效很慢。我就一个个的找，后来觉得朱砂掌不错，我把朱砂掌的视频给看完。看完后练了一下，感觉确实有劲，但我看到朱砂掌的教练杨永本身也这么胖，我就觉得这个方法不好，更何况太费时间。因为学过气功，我知道朱砂掌的原理就是抻劲拔骨，这个应该和易筋经差不多，于是就找易筋经来看。不看不知道，一看吓一跳，易筋经的版本也太多了。什么熊氏、周氏、少林、武当，也太多了。我后来学了严蔚冰的，理由是我看他60岁了，皮肤还这么好，说明他的东西应该还不错。学完后我觉得效果是还好，晚上练完后睡觉，脚热烘烘的，精神也好了。但我觉得他的动作重复的太多，而且练一遍要半小时一。更重要的是我看网上都在争论谁的易筋经是正宗。我不喜欢这种争论，大道至简，干脆都不学了。我想起前段时间看的八段锦，这个也是抻劲拔骨的，于是就找来视频学习，然后稍微改编了一下。八段锦确实比易筋经简单，而且版本也差不多。而且由于我以前练功，我也感觉到这个东西的合理性，就认认真真的练。一次也就10几分钟，早晚2次，中午有时间也可以练，而且上班的时候还可以单个练习，就像伸懒腰一样，别人来问我就说我在伸懒腰。练了一段时间，感觉肚子明显变小。这我是预想之中的。八段锦本来就是对五脏六腑进行锻炼，加速了新陈代谢，自然就把废物和脂肪带出去了。而且这个方法不用节食，真爽。练了一个月，轻了10斤。而且感觉脚后跟也没那么疼了。那就好好的练习下去了，毕竟这才叫真正的强身健体。也不一定为了减轻体重，看练的人说他们练后都很少感冒，力气、体能都增强了，体检的时候脂肪肝、高血压都没了。
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真的吗？我也去试试吧
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